Ġieli tħoss li ilek rieqed il-ġurnata kollha meta tqum filgħodu? Anke wara lejl ta’ rqad tajjeb jew ftit sigħat ta’ mistrieħ, din l-għeja ma tisparixxix? Jekk tħossok tant għajjien u bla ħajja li lanqas biss tista’ tagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħek sew, jista’ jkun aktar minn sempliċi għeja normali. Fil-mediċina, nsejħu din il-kundizzjoni għeja . Din mhix biss għeja, hija xi ħaġa li taffettwa ħajjitna kollha.
X'inhi d-differenza bejn "għajjien" u "għeja"?
Immaġina li tasal id-dar wara li tkun ilek taħdem ħafna l-ġurnata kollha. L-għeja li tħoss tisparixxi meta tistrieħ ftit u torqod sew. Dan huwa normali.
Imma l-għeja hija xi ħaġa differenti. Hija sensazzjoni profonda u persistenti ta’ għeja li ma tgħaddix irrispettivament minn kemm tistrieħ. Hija bħas-sensazzjoni ta’ għajjien meta jkollok riħ. Tqum filgħodu tħoss li ma rqadtx sew. Tista’ taffettwa x-xogħol tiegħek, ix-xogħol tad-dar tiegħek, il-ħin tiegħek mal-ħbieb, u kull ħaġa bejniethom.
Fi kliem sempliċi, l-għeja normali tgħaddi bil-mistrieħ. Iżda l-għeja ma tgħaddix bil-mistrieħ.
Liema sintomi oħra jiġu mal-għeja?
L-għeja hija sintomu fiha nnifisha. Imma tista’ tesperjenza affarijiet oħra flimkien magħha. Ara jekk dawn l-affarijiet jinstemgħux familjari għalik.
| Sintomu | Kif tħossok b'dan? |
|---|---|
| Nuqqas ta' enerġija | Sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ ħajja kemm fil-ġisem kif ukoll fil-moħħ. Lanqas biss inħossni li qed nagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħi. |
| Ngħas frekwenti (Ngħas) | Trid tiġġieled biex tibqa’ mqajjem. Imma anke jekk torqod sew, xorta tista’ tħossok bi ngħas l-għada. |
| Diffikultà biex tikkonċentra (Ċpar tal-Moħħ) | Iħoss bħallikieku rasek miksija biċ-ċpar. Huwa diffiċli li tiffoka, tiftakar l-affarijiet, u taħseb sew dwarhom. |
| Apatija | Issa m'għandi l-ebda interess jew passjoni lanqas għall-affarijiet li kont nieħu gost bihom. |
Għaliex jiġrilna dan? Il-kawżi ewlenin tal-għeja
Ħafna drabi, ikun hemm raġuni wara din l-għeja. Tista’ tvarja minn bidla sempliċi fl-istil ta’ ħajja tagħna għal kundizzjoni medika li teħtieġ kura. Ejja nagħtu ħarsa lejn il-kawżi ewlenin.
1. Problemi fl-istil ta' ħajja
Xi kultant ir-raġuni hija sempliċi ħafna.
- Nuqqas ta' rqad : Il-kawża ewlenija hija li ma torqodx biżżejjed matul il-ġurnata.
- Drawwiet ħżiena tal-ikel: Li tikkonsma wisq ikel ipproċessat u xorb biz-zokkor minflok ikel nutrittiv.
- Nuqqas ta’ eżerċizzju jew eżerċizzju żejjed: Li ma teżerċitax xejn, kif ukoll eżerċizzju żejjed, jista’ wkoll jikkawża għeja.
- Stress : Stress għal żmien twil ixxotta l-enerġija tal-ġisem.
2. Kundizzjonijiet mediċi sottostanti
Ħafna drabi, l-għeja hija sintomu ta’ marda oħra.
| Kundizzjoni/Kawża | Sintomi minbarra l-għeja |
|---|---|
| Anemija | Sturdament, sfurija, qtugħ ta’ nifs, kesħa fil-ġisem (speċjalment komuni fost in-nisa). |
| Problemi tat-tirojde (Ipotirojdiżmu) | Żieda fil-piż, inkapaċità li tittollera l-kesħa, stitikezza, ġilda xotta, u dipressjoni. |
| Dijabete | Għatx eċċessiv, awrina frekwenti, telf ta’ piż, ġuħ eċċessiv. |
| Depressjoni u Ansjetà | Burdata mdejqa, telf ta’ pjaċir f’kull ħaġa, bidliet fix-xejriet tal-irqad u tal-ikel, sentimenti frekwenti ta’ biża’ u ansjetà. |
| Apnea tal-irqad | Inħir qawwi, pawżi momentarji fin-nifs waqt l-irqad, uġigħ ta’ ras filgħodu, u ngħas eċċessiv matul il-jum. |
| Mard tal-Qalb | Tħossok għajjien ħafna, uġigħ fis-sider, u diffikultà biex tieħu n-nifs anke b'kompiti sempliċi bħat-tixbit tat-taraġ. |
| Infezzjonijiet | Deni, uġigħ fil-ġisem. Pereżempju: influwenza, dengue, COVID-19, mononukleożi. Xi infezzjonijiet jistgħu jikkawżaw għeja għal xhur sħaħ (għeja wara l-virus). |
| Allerġiji | Irjiħat frekwenti, imnieħer imblukkat, ħakk, uġigħ ta’ ras. |
| Artrite Rewmatojde | Ebusija fil-ġogi ta’ filgħodu, uġigħ u nefħa fil-ġogi. |
Barra minn hekk, l-għeja tista' sseħħ f'kundizzjonijiet bħal fibromyalgia , kanċer , bħala effett sekondarju ta' xi mediċini, u waqt it-tqala.
X’nagħmlu dwar din l-għeja?
Jekk tħossok għajjien għal żmien twil, tinjorahx.L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti li għandek tagħmel hi li tara lit-tabib tal-familja tiegħek (tabib) u titkellem dwar dan. Hu jew hi se jistaqsik mistoqsijiet, jeżaminak, u jekk ikun hemm bżonn, jagħmillek testijiet tad-demm biex issir taf x’inhi l-kawża vera tal-għeja tiegħek.
L-ewwel pass fit-trattament huwa li ssib il-kawża, għax it-trattament jiddependi fuq il-kawża.
Tkun xi tkun ir-raġuni, hemm ftit affarijiet li jistgħu jgħinuk iżżid l-enerġija tiegħek b'mod ġenerali.
- Orqod tajjeb : Ħu d-drawwa li tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum. Imminimizza n-ngħas matul il-jum. Evita li tixrob tè u kafè qabel torqod.
- Dieta nutrittiva: Kul aktar ħaxix, frott, legumi, u ħbub sħaħ. Naqqas ix-xorb biz-zokkor u l-ikel ipproċessat kemm jista’ jkun.
- Eżerċizzju: Agħmel mill-inqas 30 minuta ta’ eżerċizzju ħafif kuljum, bħal mixi, għawm, jew yoga. Dan iżid il-livelli ta’ enerġija ta’ ġismek.
- Immaniġġja l-istress: Oħloq benesseri mentali permezz ta’ affarijiet bħal eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni, parteċipazzjoni f’passatemp li tgawdi, u diskussjoni ma’ ħabib fdat.
- Ixrob biżżejjed ilma: Id-deidratazzjoni tista' wkoll tkun kawża ta' għeja.
Importanti: Jekk l-għeja hija kkawżata minn kundizzjoni medika, huwa imperattiv li wieħed ifittex trattament xieraq għal dik il-kundizzjoni. Pereżempju, it-teħid ta’ pilloli tal-ħadid għall-anemija, il-kontroll tad-dijabete, u t-teħid ta’ ormoni tat-tirojde jistgħu jeliminaw kompletament l-għeja.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-għeja mhix biss sensazzjoni ta’ għeja. Hija kundizzjoni persistenti li ma tisparixxix irrispettivament minn kemm tistrieħ.
- Ir-raġunijiet għal dan jistgħu jvarjaw minn xi ħaġa sempliċi ħafna għal kundizzjoni medika serja.
- Jekk għandek għeja li ddum aktar minn ġimgħatejn u qed taffettwa l-attivitajiet tiegħek ta' kuljum, tinjorahiex.
- Minflok ma taħseb x’inhuma r-raġunijiet int stess, ara tabib immedjatament biex issir taf il-kawża vera u tikseb l-aktar trattament xieraq. Dak huwa l-aħjar pass lejn ħajja sana u vibranti.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek