Għandek ukoll din in-'Nuqqas ta' Jodju'? Ejja nitkellmu dwarha!

Taf li ġisimna jeħtieġ nutrijenti differenti biex jiffunzjona sew, hux? Hemm ħafna affarijiet bħal vitamini u minerali. Uħud minn dawn nitkellmu dwarhom il-ħin kollu, imma hemm xi wħud li ma naħsbux dwarhom daqshekk. Imma anke jekk hija ħaġa żgħira, tista' tkun xi ħaġa indispensabbli għall-ġisem. Bl-istess mod, xi ħaġa li hija importanti ħafna għal ġisimna, imma xi kultant nistgħu nitilfuha, hija l-jodju . Illum, se nitkellmu dwar x'tip ta' problemi jistgħu jseħħu jekk dan il-jodju ma jiġix fornut kif suppost lill-ġisem, jiġifieri, jekk iseħħ 'defiċjenza ta' jodju'.

X'inhi n-nuqqas ta' jodju? Ejja nifhmuha sempliċement!

Fi kliem sempliċi, in-nuqqas ta' jodju huwa meta l-glandola tat-tirojde tiegħek ma tirċevix biżżejjed jodju biex tiffunzjona sew. Issa probabbilment qed tistaqsi x'inhi l-glandola tat-tirojde.

Din hija glandola żgħira forma ta’ farfett li tinsab fuq quddiem ta’ għonqna. Hija bħal magna żgħira f’ġisimna. Hija parti mis -sistema endokrinali tagħna, li hija s-sistema li tipproduċi l-ormoni. Il-glandola tat-tirojde tipproduċi ormoni tat-tirojde . Dawn l-ormoni mbagħad jidħlu fid-demm u jivvjaġġaw madwar il-ġisem biex jagħmlu xogħlijiet importanti.

Aħseb ftit, dawn l-ormoni tat-tirojde huma dawk li jgħinu lil ġisimna juża l-enerġija, iżomm it-temperatura tal-ġisem, u jgħin organi oħra jiffunzjonaw sew. Speċjalment waqt it-tqala , dawn l-ormoni tat-tirojde huma essenzjali għall-iżvilupp tal-għadam u l-moħħ tat-tarbija. Għalhekk, jekk ikun nieqes il-jodju, l-ormoni tat-tirojde ma jiġux prodotti sew. Dak huwa meta jibdew il-problemi.

Allura, x'inhu dan il-jodju? Minn fejn niksbuh?

Il-jodju huwa minerali naturali li jinsab fid-dinja. Ġisimna ma jistax jipproduċi l-jodju waħdu. Għalhekk, irridu niksbuh mill-ikel li nieklu u nixorbu. Hemm diversi modi kif niksbu l-jodju:

• Xi ikel fih il-jodju b'mod naturali: L-ilma baħar fih il-jodju, għalhekk l-alka tal-baħar, il-gambli, u l-frott tal-baħar b'mod ġenerali huma għoljin fil-jodju. Xi prodotti tal-ħalib u ikel ieħor fihom ukoll il-jodju miżjud.
• Il-jodju ġie miżjud mal-melħ tal-mejda: Fil-passat, in-nuqqas ta' jodju kien problema kbira fis-Sri Lanka u f'ħafna pajjiżi oħra madwar id-dinja. Bħala soluzzjoni għal dan, il-jodju ġie miżjud mal-melħ tal-mejda. B'riżultat ta' dan, in-nuqqas ta' jodju tnaqqas bil-kbir.
• Jista' jittieħed bħala suppliment tad-dieta: Xi vitamini, speċjalment dawk li jingħataw lil ommijiet tqal ('Vitamini prenatali'), fihom jodju.

Min x'aktarx li jkun affettwat minn defiċjenza tal-jodju?

Fi Sri Lanka, din is-sitwazzjoni hija rari ħafna għaliex ħafna nies issa jużaw melħ jodizzat. Madankollu, f'xi partijiet tad-dinja, speċjalment f'żoni muntanjużi 'l bogħod mill-baħar, in-nies għandhom din il-problema. Għaliex l-ambjent u l-ħamrija tagħhom huma baxxi fil-jodju. Ejja naraw min hu l-aktar f'riskju:

• Nies li jużaw melħ mhux jodizzat:Jingħad li aktar minn 10% tal-popolazzjoni tad-dinja ma tirċevix melħ jodizzat.
• Nies li jgħixu f'altitudnijiet għoljin, 'il bogħod mill-baħar: Minħabba li l-ambjent naturali tagħhom huwa baxx fil-jodju, huma jiksbu wkoll inqas jodju mill-ikel u x-xorb.
• Nies li ma jiklux ħut jew prodotti tal-ħalib (pereżempju, vegani): Għax il-frott tal-baħar u l-prodotti tal-ħalib huma ikel rikk fil-jodju.
• Nisa tqal: Mara tqila teħtieġ madwar 50% aktar jodju mill-persuna medja. Dan għaliex teħtieġ ukoll li tissodisfa l-bżonnijiet tat-tarbija fil-ġuf.

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu minħabba defiċjenza tal-jodju?

Jekk ma tieħux biżżejjed jodju, ġismek mhux se jkun jista' jipproduċi ormoni tat-tirojde kif suppost. Dan jista' jwassal għal diversi problemi. Dan jista' jkun speċjalment serju waqt it-tqala.

Affarijiet li jistgħu jiġru minħabba nuqqas ta' jodju waqt it-tqala:

• Korriment.
• Twelid mejjet.
• Difetti fit-twelid.
• Tkabbir imrażżan.
• Diżabilitajiet intellettwali.
• Dewmien fl-iżvilupp.

Għalkemm rari ħafna, defiċjenza severa tal-jodju waqt it-tqala tista’ tikkawża kundizzjoni msejħa ‘kretiniżmu’ . Din tissejjaħ ukoll ‘sindromu konġenitali ta’ defiċjenza tal-jodju’ . Trabi mwielda b’din il-kundizzjoni jista’ jkollhom kumplikazzjonijiet serji. Pereżempju:

* Dewmien estrem fl-iżvilupp fiżiku u mentali.

* Mutiżmu tat-trux .

* Ebusija eċċessiva fil-muskoli (Spastiċità) .

* Statura qasira.

Huwa għalhekk li jingħad li wieħed għandu joqgħod attent b'mod speċjali dwar il-jodju waqt it-tqala.

X'inhuma s-sintomi tan-nuqqas ta' jodju? Kif nagħrfuh?

Wieħed mill-modi ewlenin biex tidentifika jekk għandekx defiċjenza tal-jodju huwa billi tħares lejn il-bidliet fil-glandola tat-tirojde.

Wieħed mill-ewwel sinjali ta’ defiċjenza tal-jodju huwa glandola tat-tirojde mkabbra . Dan jissejjaħ 'goiter' . Dan it-tkabbir iseħħ meta l-glandola tat-tirojde tkun qed taħdem wisq biex tipproduċi l-ormoni tat-tirojde li l-ġisem jeħtieġ. Jekk għandek goiter, tista’ tesperjenza sintomi bħal:

• Tħossok qisek qed tifga.
• Diffikultà biex tibla’.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs.

Is-sintomu ewlieni tan-nuqqas ta' jodju huwa kundizzjoni msejħa 'Ipotirojdiżmu' . Dan ifisser li l-livelli ta' jodju fil-ġisem huma baxxi u l-glandola tat-tirojde ma tkunx tista' tipproduċi biżżejjed ormoni tat-tirojde. Dan jissejjaħ ukoll "tirojde mhux attiva biżżejjed". Dan jista' jikkawża li tiegħekIl-metaboliżmu jonqos, u jwassal għal għeja, żieda fil-piż, u inkapaċità li wieħed jittollera l-kesħa.

Xi sintomi oħra:

• Infertilità.
• Il-ġilda tidher qisha minfuħa.
• Raħxa tal-vuċi.
• Konfużjoni.
• Ġilda xotta u mqaxxra.
• Ix-xagħar isir oħxon u rqiq.

Għaliex isseħħ din in-nuqqas ta' jodju?

Ir-raġuni ewlenija hija li ma niksbux biżżejjed jodju mill-ikel li nieklu. Għalkemm dan issa qed jonqos f'pajjiżi bħas-Sri Lanka, għadu problema komuni f'ħafna pajjiżi li qed jiżviluppaw fid-dinja. Speċjalment f'żoni muntanjużi, in-nies li jgħixu 'l bogħod mill-baħar għandhom konsum baxx ta' jodju mill-frott tal-baħar u l-prodotti tal-ħalib. Barra minn hekk, f'xi pajjiżi, il-jodju ma jiżdiedx mal-melħ.

Kif tiġi djanjostikata n-nuqqas ta' jodju?

It-tabib tiegħek jista’ jissuspetta dan meta jara glandola tat-tirojde mkabbra (goiter). Jekk iva, jista’ jordna ultrasound tat-tirojde jew sken tat-tirojde biex jiċċekkja d-daqs tal-glandola tat-tirojde u kwalunkwe anormalità oħra.

Barra minn hekk, it-tabib jista’ jagħmillek ukoll test tad-demm tat-tirojde biex jiċċekkja l-livelli tal-ormon tat-tirojde tiegħek . Jekk il-livelli tal-ormon tat-tirojde tiegħek huma baxxi jew il-livelli tal-ormon li jistimula t-tirojde (TSH) tiegħek huma għoljin, jista’ jkun hemm defiċjenza tal-jodju.

Hija idea tajba li kull tarbija tat-twelid tiġi ttestjata għall-ipotirojdiżmu b'test tad-demm.

Kif jiġi ttrattat dan?

In-nuqqas ta' jodju jiġi ttrattat b'supplimenti ta' jodju. Xi kultant, jistgħu jiġu preskritti wkoll mediċini għall-ormon tat-tirojde.

Jekk it-tarbija tiegħek titwieled b'defiċjenza tal-jodju, tista' tiġi kkurata b'supplimenti tal-ormon tat-tirojde. Skont is-severità tal-kundizzjoni, jista' jkollok bżonn tieħu ormoni tat-tirojde għall-bqija ta' ħajtek.

Kif nistgħu nipproteġu lilna nfusna min-nuqqas ta' jodju? X'inhuma l-metodi ta' prevenzjoni?

L-aħjar mod kif tipproteġi lilek innifsek min-nuqqas ta’ jodju huwa li tinkludi ikel rikk fil-jodju fid-dieta tiegħek ta’ kuljum. Fost l-ikel li fih il-jodju hemm:

• Xi tipi ta' ħut (eż., kelawallala, balaya).
• Gambli, alka tal-baħar u frott tal-baħar ieħor.
• Ikel tal-ħalib (eż. ħalib, jogurt, ġobon).

Ukoll, huwa importanti ħafna li tuża melħ jodizzat . Meta ssajjar l-ikel, meta żżid il-melħ mal-ikel, ftakar li tuża melħ jodizzat.

Ħafna drabi, ma nużawx melħ jodizzat fl-ikel ipproċessat u fl-ikel fil-laned li nixtru mill-ħanut. Minflok jużaw melħ regolari. Huwa għalhekk li ma niksbux jodju minnhom. Barra minn hekk, tipi oħra ta’ melħ bħall-melħ tal-baħar, il-melħ kosher, u l-melħ tal-Ħimalaja lanqas ma fihom jodju.

L-ammont ta’ jodju li għandek bżonn kuljum ivarja skont l-età. Adult jeħtieġ madwar 150 mikrogramma ta’ jodju kuljum. Jekk inti tqila jew qed tredda’, għandek tieħu vitamina prenatali li fiha 250 mikrogramma ta’ jodju kuljum. Mhux il-vitamini prenatali kollha fihom jodju, għalhekk iċċekkja t-tikketta fuq il-flixkun. Jekk meħtieġ, staqsi lit-tabib tiegħek dwar li tieħu suppliment separat tal-jodju.

X'għandek tistenna jekk għandek defiċjenza tal-jodju?

Ladarba tibda tieħu l-jodju mill-ikel jew mis-supplimenti, l-effetti tan-nuqqas ta' jodju jistgħu jitnaqqsu. Madankollu, jekk dan ma jiġix rikonoxxut kmieni, jista' jkollu konsegwenzi serji. Speċjalment waqt it-tqala, in-nuqqas ta' jodju jista' jikkawża difetti permanenti fit-twelid. Għalhekk, biex tevita li dawn l-effetti jiggravaw, huwa importanti ħafna li tieħu biżżejjed jodju mill-ikel jew mis-supplimenti.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, il-jodju huwa nutrijent essenzjali għal ġisimna, speċjalment għall-produzzjoni tal-ormoni tat-tirojde. Jekk inti tqila jew qed tredda', il-jodju huwa estremament importanti. Għalkemm in-nuqqas ta' jodju issa huwa inqas komuni fis-Sri Lanka, jista' jikkawża diversi kumplikazzjonijiet, minn disturbi metaboliċi sa difetti fit-twelid.

Għalhekk, huwa importanti ħafna li tiekol ikel li fih il-jodju u tuża melħ jodizzat . Jekk inti tqila, kun żgur li tieħu vitamina prenatali jew suppliment tal-jodju kif ordnat mit-tabib tiegħek.

Nittama li din l-informazzjoni tkun utli għalik. Ibqa' b'saħħtek!

` Jodju, defiċjenza tal-jodju, tirojde, goiter, tqala, saħħa tat-tfal, nutrizzjoni