Dejjem għajjien/għajjiena? Jista' jkun li għandek defiċjenza tal-ħadid! Ejja nitgħallmu dwar (Sulfat Ferruż).

Ġieli tħossok għajjien ħafna u m’għandekx enerġija biex tagħmel xejn? Jew tħossok xi ftit sturdut, jew issibha diffiċli biex tieħu n-nifs meta titla’ t-taraġ? Raġuni waħda għal dawn l-affarijiet tista’ tkun nuqqas ta’ ħadid f’ġismek, li huwa dak li nsejħulu ‘iron’ bl-Ingliż. Għalhekk illum se nitkellmu dwar x’inhu dan il-ħadid, għaliex huwa daqshekk importanti għal ġisimna, x’jiġri jekk ikollna defiċjenza ta’ ħadid, u t-tip ta’ ħadid li t-tobba spiss jippreskrivu għalih, imsejjaħ (Ferrous Sulfate).

Allura x'inhu dan is-sulfat ferruż?

Fi kliem sempliċi, Ferrous Sulfate huwa tip ta’ mediċina li fiha l-ħadid . Normalment, ġisimna jieħu l-ammont ta’ ħadid li jeħtieġ mill-ikel li nieklu. Imma xi kultant, l-ikel li nieklu waħdu jista’ ma jipprovdix biżżejjed ħadid lill-ġisem. Huwa għalhekk li t-tobba jirrakkomandaw supplimenti tal-ħadid bħal Ferrous Sulfate. Dan il-ħadid huwa importanti ħafna, speċjalment għan-nisa.

Għaliex il-ħadid huwa daqshekk importanti għal ġisimna?

Il-ħadid huwa minerali li huwa essenzjali għall-funzjonament tajjeb ta’ ġisimna. Prinċipalment, ġisimna jeħtieġ il-ħadid biex jipproduċi żewġ tipi ta’ proteini msejħa emoglobina u mijoglobina .

• L-emoglobina hija proteina li tinsab fiċ-ċelluli ħomor tad-demm tagħna. Hija dik li ġġorr l-ossiġnu li jidħol fil-pulmuni tagħna meta nieħdu n-nifs lejn kull ċellula u tessut ieħor f'ġisimna. Aħseb dwarha bħal 'servizz ta' trakk' li jġorr l-ossiġnu lejn kull parti ta' ġisimna.
• Il-mijoglobina hija proteina li tinsab fil-muskoli tagħna. Din tipprovdi l-ossiġnu liċ-ċelloli tal-muskoli.

Issa tifhem, jekk ġisimna ma jkollux biżżejjed ħadid, din l-emoglobina u l-mijoglobina mhux se jiġu ffurmati sew. Imbagħad, isseħħ kundizzjoni msejħa anemija bin-nuqqas ta’ ħadid . Dan huwa l-aktar tip komuni ta’ anemija. L-anemija hija sempliċement kundizzjoni relatata mad-demm fejn l-għadd ta’ ċelluli ħomor tad-demm f’ġisimna jonqos.

X'inhi l-anemija bin-nuqqas ta' ħadid?

Din il-kundizzjoni sseħħ meta l-ammont ta’ ħadid f’ġismek ikun inqas mill-ammont meħtieġ għaċ-ċelluli ħomor tad-demm. Dan jista’ jkun ikkawżat minn diversi fatturi.

Nuqqas ta' ħadid minħabba telf ta' demm

Meta ġisimna jitlef id-demm, jitlef ukoll il-ħadid. Hemm diversi raġunijiet għaliex id-demm jista’ jintilef b’dan il-mod:

• Fsada eċċessiva waqt il-mestrwazzjoni jew fsada waqt it-twelid.
• Fsada fl-apparat gastrointestinali tista' sseħħ minħabba kundizzjonijiet bħal ulċeri fl-istonku, mard infjammatorju tal-musrana , u marda celiac . Kultant lanqas biss nistgħu nirrealizzaw li din il-fsada qed isseħħ.
• Xi analġeżiċi, pereżempju (mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi - NSAIDs)Anke bl-użu kontinwu ta’ dan it-tip ta’ medikazzjoni, jista’ jseħħ fsada mill-passaġġ gastrointestinali.
• Minħabba operazzjonijiet u inċidenti.
• Fsada mill-apparat urinarju.

Problemi bl-assorbiment tal-ħadid

Xi mard u mediċini jistgħu jnaqqsu l-abbiltà ta’ ġisimna li jassorbi l-ħadid mill-ikel.

• Xi mard ġenetiku rari jipprevjeni l-assorbiment tal-ħadid mill-imsaren.
• Xi atleti, speċjalment dawk li jilagħbu sports ta' reżistenza, jitilfu l-ħadid permezz tas-sistema gastrointestinali tagħhom.
• Xi mard tas-sistema diġestiva bħal kolite ulċerattiva u l-marda ta' Crohn .
• Kirurġiji intestinali u tal-istonku, pereżempju, kirurġiji għat-telf tal-piż.
• Xi infezzjonijiet, mard awtoimmuni (mard li jattakka ċ-ċelloli tal-ġisem stess), u xi mard ereditarju tad-demm jistgħu jikkawżaw qerda eċċessiva taċ-ċelloli ħomor tad-demm.

Barra minn hekk, in-nuqqas ta' ħadid jista' jseħħ ukoll jekk l-ikel li nieklu ma jkunx fih biżżejjed ħadid , jew jekk il-ħtieġa tal-ġisem għall-ħadid tiżdied, bħal waqt it-tqala .

X'inhuma s-sintomi ta' defiċjenza tal-ħadid?

Jekk in-nuqqas ta' ħadid tiegħek mhuwiex sever, tista' ma tesperjenza l-ebda sintomi. Madankollu, meta l-kundizzjoni tkun aktar severa, tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Tħossok għajjien il-ħin kollu (Għeja) , sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ ħajja.
• Ġilda bajda .
• Diffikultà biex tieħu n-nifs .
• Uġigħ fis-sider .
• Ir-rata tal-qalb tiżdied .
• Sturdament .
• Uġigħ ta' ras .
• Tħossok kiesaħ (speċjalment il-pali u l-qiegħ tas-saqajn iħossuhom aktar kesħin mis-soltu).
• Mard frekwenti minħabba problemi fis-sistema immunitarja.
• Xewqa biex tiekol affarijiet li ma jittieklux bħal kubi tas-silġ u ħamrija.
• Is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet hija kundizzjoni fejn tħoss xewqa qawwija li ċċaqlaq saqajk il-ħin kollu.

Min hu l-aktar probabbli li jiżviluppa defiċjenza tal-ħadid?

Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa defiċjenza tal-ħadid, il-gruppi li ġejjin huma f'riskju kemxejn ogħla:

• Nisa li jkollhom il-mestrwazzjoni u nisa tqal .
• Nies li jagħtu d-demm ta’ spiss.
• Nies b'insuffiċjenza tal-kliewi (speċjalment dawk li jkunu qed jagħmlu trattament ta' dijalisi ), għax ikollhom diffikultà biex jipproduċu ċelluli ħomor tad-demm.
• Trabi prematuri jew trabi b'piż baxx mat-twelid.
• Xi nies bil-kanċer jew mard tal-qalb .

Kif tiddijanjostika b'mod preċiż l-anemija?

It-tabib tiegħek se jagħmlek test tad-demm, imsejjaħ Għadd Komplet tad-Demm (CBC).Int se tintalab tagħmel wieħed. Dan it-test tad-demm ikejjel il-livell ta' emoglobina tiegħek u n-numru ta' ċelluli ħomor tad-demm f'ġismek. Jekk dawn il-livelli huma baxxi, it-tabib jista' jikkonkludi li għandek anemija.

Kif tiġi trattata l-anemija?

Il-kura għall-anemija kawża ta’ defiċjenza tal-ħadid tvarja skont il-kawża. It-tabib tiegħek jista’ jgħidlek biex tiekol aktar ikel rikk fil-ħadid. Jista’ jgħidlek ukoll biex tieħu suppliment orali tal-ħadid, bħal ferruż sulfat. Jekk ma tistax tieħu l-ħadid mill-ħalq, jista’ jkollok bżonn li l-ħadid jingħatalek ġol-vina.

Liema ikel huwa rikk fil-ħadid?

Ħafna ikel fih il-ħadid b'mod naturali. Hemm ukoll ikel li fih il-ħadid miżjud (imsaħħaħ). Hawn huma xi ikel li huwa rikk fil-ħadid:

• Laħam aħmar u tiġieġ b'xaħam baxx .
• Ħut tal-baħar bħas-salamun .
• Legumi bħal piżelli bojod, piżelli ħomor, għads, u fażola ħadra .
• Frott imnixxef bħal żbib u tamal, u ġewż bħall-anakardji u l-karawett .
• Ħxejjex bil-weraq aħdar skur bħall-ispinaċi, il-kale, l-ispinaċi, u l-weraq tal-kollard .
• Ħobż u ċereali tal-kolazzjon imsaħħa bil-ħadid .

Importanti: Il-ħadid minn ikel ibbażat fuq il-pjanti jiġi assorbit aħjar meta jittiekel mal-laħam jew ħut jew ikel rikk fil- vitamina Ċ. Ikel rikk fil-vitamina Ċ jinkludi frott u ħaxix bħal larinġ, frawli, tadam, u brokkoli.

X'inhi s-supplimentazzjoni orali tal-ħadid?

Minbarra li tiekol ikel rikk fil-ħadid, jista' jkollok bżonn tieħu wkoll suppliment orali tal-ħadid. Il-benefiċċju li tieħu suppliment tal-ħadid huwa li jżid il-livelli tal-ħadid u tal-emoglobina tiegħek u jnaqqas is-sintomi.

Il-ħadid f’ġisimna jissejjaħ ‘ħadid elementali’ . Il-pilloli tal-ħadid orali fihom ammonti varji ta’ dan il-ħadid elementali. Meta tagħżel pillola tal-ħadid, għandek tħares lejn it-tikketta biex tara kemm fiha ħadid elementali. Iktar ma jkun għoli l-ammont ta’ ħadid elementali, iktar jassorbi ġismek ħadid .

Hemm tipi differenti ta' sulfat ferruż?

Hemm ħafna tipi ta’ pilloli tal-ħadid orali. Is-sulfat ferruż jiġi f’forma ta’ pillola u likwida:

• Pilloli: L-aktar daqs komuni ta' pillola huwa 325 milligramma (mg) ta' sulfat ferruż. Dawn il-pilloli jiġu f'forom standard u b'rilaxx imdewwem/estiż.
• Likwidu: Tista' tieħu wkoll sulfat ferruż bħala likwidu. Dan il-likwidu jiġi bħala elisir jew bħala qtar.

Kif għandek tieħu supplimenti tal-ħadid?

Jekk it-tabib tiegħek ippreskrivielek pillola tal-ħadid, għandek tużaha biss eżattament kif indikat .

• Normalment l-aħjar li tieħu l-pilloli tal-ħadid fuq stonku vojt . Ħu l-mediċina jew siegħa qabel l-ikel jew sagħtejn wara l-ikel.
• Jekk qed tuża pillola, ibla' l-pillola sħiħa . M'għandekx tgħaffiġha, tomgħodha, jew tkissirha.
• Jekk qed tuża likwidu, kejjel il-mediċina b'mod preċiż . Uża siringa tad-dożaġġ, mhux mgħarfa tal-kċina. Inkella, tista' ma tieħux id-doża eżatta.
• It-tabib tiegħek jista’ jgħidlek biex issegwi dieta speċjali waqt li qed tieħu ferruż sulfat. Segwi dawk l-istruzzjonijiet eżattament.
• Aħżen il-pilloli tal-ħadid f'temperatura tal-kamra u fejn ma jintlaħqux mit-tfal .

Ftit affarijiet oħra li għandek tiftakar:

• Għalkemm l-aħjar li tieħdu fuq stonku vojt, it-tobba jirrakkomandaw li tieħdu mal-ikel għax xi nies iħossuhom imqalleb fl-istonku .
• Tieħux pilloli tal-ħadid mal-ħalib, kafè, tè (kaffeina), antaċidi, jew supplimenti tal-kalċju . Dawn jistgħu jnaqqsu l-assorbiment tal-ħadid.
• Ipprova ħu l-pilloli tal-ħadid tiegħek mal-vitamina Ċ (pereżempju, ma’ tazza meraq tal-larinġ). Dan iżid l-assorbiment tal-ħadid f’ġismek.

X'inhuma l-effetti sekondarji tas-Sulfat Ferruż?

Wieħed mill-effetti sekondarji ewlenin tal-pilloli tal-ħadid huwa l-istitikezza , li tfisser stonku xott. Għalhekk ixrob ħafna ilma . Jista’ jkollok bżonn tieħu wkoll mediċina li trattib l-ippurgar mal-pillola tal-ħadid.

Jistgħu jseħħu diversi effetti sekondarji oħra:

• Ħruq ta' stonku .
• Telf ta' aptit .
• Bugħawwieġ fl-istonku .
• Dardir .
• Dijarrea .
• Ħmieġ/ippurgar skur – Dan huwa normali, tinkwetax.

L-effetti sekondarji tal-pilloli tas-sulfat ferruż ġeneralment ikunu temporanji . Għandhom jisparixxu hekk kif ġismek jadatta għall-mediċina. Imma jekk jippersistu, għid lit-tabib tiegħek.

X'inhuma l-aqwa pilloli tal-ħadid?

It-tabib tiegħek jista’ jgħinek tiddeċiedi liema pillola tal-ħadid hija l-aħjar għalik. Hu jew hi jgħidlek ukoll kemm għandek tieħu ħadid kuljum. Kultant, it-teħid ta’ żewġ dożi jew aktar kuljum jgħin lil ġismek jassorbi l-ħadid aħjar. Madankollu, il-pilloli tal-ħadid b’rilaxx estiż jeħtieġ li jittieħdu darba kuljum biss.

Kemm se nieħu żmien biex inħossni aħjar?

Fi żmien ġimgħa sa erba’ ġimgħat minn meta tibda l-pilloli tal-ħadidTibda tħossok aħjar. Żomm rekord tas-sintomi tiegħek u ħu nota ta' kwalunkwe effett sekondarju. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, kellem lit-tabib tiegħek.

Kemm se jkolli nieħu supplimenti tal-ħadid orali?

It-tabib tiegħek jgħidlek kemm għandek bżonn tieħu l-pilloli tal-ħadid. Anke wara li l-livelli tal-emoglobina u tal-ħadid tiegħek ikunu reġgħu lura għan-normal, tista’ tintalab tkompli tieħu l-pilloli tal-ħadid għal madwar sitt xhur . Jista’ jkollok ukoll testijiet tad-demm biex tiċċekkja l-livelli tal-ħadid tiegħek bejniethom.

Is-sulfat ferruż huwa suppliment tal-ħadid li jgħin fil-prevenzjoni jew fil-kura tal-anemija kkawżata minn defiċjenza tal-ħadid. Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda tieħu xi suppliment. Jekk it-tabib tiegħek jgħidlek biex tibda tieħu s-sulfat ferruż, segwi l-istruzzjonijiet tiegħu eżattament. Għalkemm is-sulfat ferruż għandu ħafna benefiċċji, jista' jikkawża wkoll effetti sekondarji. Ħu l-pilloli tal-ħadid biss għat-tul ta' żmien li jgħidlek it-tabib tiegħek. Li tieħu aktar ħadid milli jeħtieġ ġismek jista' jikkawża problemi serji ta' saħħa.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Allura, probabbilment issa tifhem li l-ħadid huwa essenzjali għas-saħħa u s-saħħa ta' ġisimna.

• Jekk tesperjenza wkoll sintomi bħal għeja frekwenti, sensazzjoni ta’ dgħufija, u sfurija , dan jista’ jkun minħabba defiċjenza ta’ ħadid.
• Jekk għandek xi dubji, żgur ara tabib u ħu parir . Tieħux pilloli tal-ħadid waħdek.
• Jekk tabib jippreskrivi pillola tal-ħadid bħal ferruż sulfat, ħudha eżattament kif indikat, fil-ħinijiet preskritti .
• Meta tieħu pilloli tal-ħadid , m'għandekx teħodhom mal-ħalib, tè, jew kafè . Li teħodhom ma' xi ħaġa rikka fil-vitamina Ċ (bħal meraq tal-larinġ) jgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid aħjar.
• Żid mad-dieta tiegħek ikel rikk fil-ħadid bħal ħaxix aħdar, laħam aħmar, ħut, u ġewż .
• Ftakar li wisq minn xi ħaġa qatt mhu ħaġa tajba . Li tieħu wisq ħadid mingħajr parir mediku jista’ jikkawża problemi oħra.

Huwa importanti ħafna li tieħu ħsieb saħħtek. Nispera li din l-informazzjoni tkun ta' għajnuna għalik!

` Ħadid, sulfat ferruż, anemija, emoglobina, defiċjenza tal-ħadid, ħadid, saħħa