Għaliex it-tfal jeħtieġu konsulenza dwar is-saħħa mentali (terapija)? Ejja nitkellmu dwar dan!

It-tifel/tifla tiegħek xi kultant jista’ jkollu problemi u diffikultajiet fil-ħajja ta’ kuljum tiegħu/tagħha. F’dak il-ħin, bħala omm jew missier, tista’ tkellem lit-tifel/tifla tiegħek u tgħinu/tgħinha jsolvi dawk il-problemi. Ħafna drabi, jekk titkellem b’dan il-mod issolvi l-problemi. Imma xi kultant, int u t-tifel/tifla tiegħek tistgħu teħtieġu aktar għajnuna. Dak huwa meta għandek tikkunsidra li tieħu lit-tifel/tifla tiegħek għand kunsillier tas-saħħa mentali (terapista) .

Għaliex it-tfal żgħar għandhom bżonn jaraw terapista?

Fi kliem sempliċi, terapista huwa xi ħadd li rċieva taħriġ speċjali fis-saħħa mentali. Huma bħal tabib, iżda jgħinu speċifikament bi problemi emozzjonali u diffikultajiet mentali. Dawn it-terapisti għandhom fehim tajjeb tal-problemi differenti li jkollhom it-tfal żgħar u x’qed iħossu. Jafu wkoll kif jgħinu b’dawk il-problemi. Jgħallmu mhux biss lit-tifel/tifla, iżda wkoll kif int, bħala ġenitur, tista’ tgħin lit-tifel/tifla tiegħek.

Aħseb dwarha b'dan il-mod. It-tifel/tifla tiegħek huwa differenti milli kien qabel. Jidher imdejjaq il-ħin kollu, jew jirrabja faċilment. Jgħid li għandu diffikultà biex jikkonċentra fuq ix-xogħol tal-iskola. Ma jimpurtax kemm titkellem, tħoss li ma tistax toħorġu minn dik is-sitwazzjoni. F'mument bħal dan, li tikseb għajnuna mingħand xi ħadd minn barra, xi ħadd li jaf is-suġġett sew, jista' jkun ta' għajnuna kbira għat-tifel/tifla tiegħek. Huwa għalhekk li se naraw terapista.

B'liema tipi ta' problemi jgħinu t-terapisti?

It-terapisti jgħinu lit-tfal u lill-familji tagħhom b'varjetà wiesgħa ta' kwistjonijiet. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma:

• Problemi ta’ rqad, stress dwar ix-xogħol tal-iskola, diffikultà biex tiftiehem ma’ ħaddieħor: Xi tfal ikollhom problemi biex jorqdu bil-lejl u jkollhom ħolm ikrah. Meta x-xogħol tal-iskola jakkumula u l-eżamijiet ikunu qed joqorbu, iħossu ħafna stress. Jistgħu jkollhom ukoll problemi mal-ħbieb, l-għalliema u l-familja.
• Diffikultà biex toqgħod attent u tibqa' f'post wieħed: Problemi bħal li ma tkunx tista' tikkonċentra fil-klassi, li ssibha diffiċli biex toqgħod kwiet, u li tkun dejjem tiġri 'l hemm u 'l hawn. Dawn xi kultant jissejħu Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività (ADHD). Madankollu, mhux kull disturb ta' defiċit ta' attenzjoni huwa ADHD, u dan għandu jiġi determinat minn tabib.
• Dejjem jiġġieled, jirrabja malajr, nuqqas ta’ paċenzja: jirrabja fuq affarijiet żgħar, dejjem jiġġieled ma’ ħaddieħor, u jaġixxi bħallikieku xejn ma jista’ jiġi tollerat.
• Tħossok kontinwament inkwetat bla bżonn dwar saħħtek u s-sigurtà tiegħek: Tħossok kontinwament imbeżża’ u anzjuż dwar affarijiet bħal 'Se nimrad?', 'Se jkun hemm xi aċċident?'
• Skumdità fiżika u uġigħ iseħħu anke mingħajr mard: Anke jekk it-tobba jgħidulek 'l-ebda mard', jekk tesperjenza kontinwament skumdità fiżika bħal uġigħ fl-istonku u uġigħ ta' ras, il-kawża tista' tkun psikoloġika.
• Problemi fil-familja, mard serju, żminijiet diffiċli fil-ħajja:Problemi fid-dar, problemi bejn il-ġenituri, it-telf ta’ xi ħadd qrib tagħhom, jew marda serja fit-tifel jew fil-familja - matul żminijiet diffiċli bħal dawn, it-tfal jeħtieġu għajnuna biex ilaħħqu.
• Stress, ansjetà, inkwiet, rabja, dwejjaq, dipressjoni, jew niket: Dawn is-sentimenti huma normali u mhumiex problema. Madankollu, jekk isiru inkontrollabbli u jinterferixxu mal-attivitajiet ta’ kuljum u l-ferħ ta’ wliedek, huwa importanti li tinvestigahom.

Ftakar, jekk tħoss li ibnek għandu xi ħaġa bħal din, m'hemm xejn x'tistħi bih jew taħbih. Huwa bħal li tara tabib għal marda fiżika.

X'jiġri meta tiltaqa' ma' terapista għall-ewwel darba?

Meta tmur tara terapista għall-ewwel darba mat-tifel/tifla tiegħek, huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża’ u kurjuż. Iżda t-terapisti huma dħulin ħafna. Huma se jġegħluk lilek u lit-tifel/tifla tiegħek tħossukom milqugħa ħafna.

L-ewwel, it-terapista se jkellem lilek u lit-tifel/tifla tiegħek. Se joħloq ambjent fejn it-tifel/tifla tiegħek jista’/tista’ jitkellem/titkellem faċilment. Imbagħad, se jibda/tibda jistaqsi/tistaqsi mistoqsijiet. Dawn il-mistoqsijiet mhumiex biex jiġġudikawk, iżda biex jiksbu fehim aħjar tat-tifel/tifla tiegħek, il-problema li qed jiffaċċjaw, u l-isfond tal-familja. Se jisimgħu/tisma’ b’attenzjoni kbira dak li għandek x’tgħid.

Imbagħad, tista’ tistaqsi aktar mistoqsijiet biex tifhem eżattament x’qed jesperjenza t-tifel/tifla, bħal ansjetà , dipressjoni , stress , jew problemi ta’ attenzjoni . Kultant tista’ wkoll tħallihom jimlew kwestjonarji qosra. Dan kollu jsir biex tiġi identifikata l-problema eżatta.

Ladarba jifhmu x'inhi l-problema, it-terapista jgħidlek kif jista' jgħinek. Dan ifisser li jispjega x'tip ta' approċċ ta' terapija se juża, kemm se jieħu żmien, eċċ.

Spiss, it-terapisti jitolbu lit-tfal biex jidħlu għal ftit sessjonijiet oħra. Dawn insejħu sessjonijiet ta’ terapija . Dawn is-sessjonijiet ġeneralment ikunu darba fil-ġimgħa, iżda jistgħu jvarjaw skont il-bżonnijiet tat-tfal. Dan jista’ jieħu diversi xhur.

Kif inhuma t-tfal żgħar?

Għal tfal żgħar ħafna, jiġifieri, tfal taħt il-5-6 snin, it-terapista jista’ jiġbor informazzjoni billi josserva l-logħob tat-tifel/tifla u l-interazzjonijiet tiegħu/tagħha mal-ġenituri aktar milli jkellem lit-tifel/tifla direttament. Barra minn hekk, l-aktar informazzjoni tinkiseb mill-ġenituri. Hemm xi metodi terapewtiċi, bħat -Terapija tal-Logħob , li tuża ġugarelli u tpinġija biex tipprova tifhem x’hemm f’moħħ it-tifel/tifla.

X’jiġri meta tmur għal sessjonijiet ta’ terapija?

Mela, x'jiġri meta tibqa' tmur għal dawn is-sessjonijiet ta' terapija? Huwa bħal tifel jew tifla li jmorru f'xi klassi biex jitgħallmu xi ħaġa ġdida. Imma hawnhekk, dak li qed jitgħallmu huwa kif jittrattaw il-problemi tagħhom stess, kif jifhmu l-emozzjonijiet tagħhom stess, u modi ġodda kif isolvu l-problemi.

F’kull sessjoni, it-tifel/tifla jitkellem mat-terapista. It-terapista jistaqsi mistoqsijiet, jisma’ b’attenzjoni x’għandu xi jgħid it-tifel/tifla, u jgħin lit-tifel/tifla jitkellem liberament dwar affarijiet li jkun f’moħħu/ha, bħal biżgħat u ansjetajiet. Imbagħad, jitkellmu dwar dawk il-problemi u kif jittrattawhom.

Xi kultant it-terapisti jagħtu lit-tfal attivitajiet żgħar x’jagħmlu. Pereżempju, jistgħu jitolbuhom ipinġu stampa tas-sentimenti tagħhom, jew jistgħu jgħallmuhom eżerċizzji żgħar dwar kif jikkontrollaw ir-rabja tagħhom. Dawn huma bħal ‘eżerċizzji mentali’ .

Dak li jgħallmu t-terapisti

It-terapisti jgħallmu lit-tfal ħafna affarijiet importanti. Pereżempju:

• Kif tidentifika u timmaniġġja l-emozzjonijiet: Jgħallmuk kif tifhem u tirrispondi b'mod xieraq għal emozzjonijiet bħad-dwejjaq, ir-rabja u l-biża' meta jinqalgħu.
• Ħiliet għas-soluzzjoni tal-problemi: Dawn jgħinuk taħseb dwar modi differenti kif issolvi problema, aktar milli tippanikja meta tinqala'.
• Tibdil fix-xejriet ta’ ħsieb negattiv: Kultant inkunu mdorrijin naħsbu b’mod negattiv il-ħin kollu. Dawn jgħinuna naħsbu b’mod aktar realistiku u pożittiv minflok ma naħsbu bħal ‘Ma nistax’ jew ‘Jien ħażin’. Dan xi kultant isir bl-użu ta’ metodi bħal ‘(Terapija Konjittiva tal-Imġieba - CBT)’.
• Ħiliet soċjali: Affarijiet bħal li titkellem tajjeb ma' ħaddieħor, tagħmel ħbieb, u tesprimi l-opinjonijiet tiegħek kif suppost.
• Tekniki ta’ rilassament: Affarijiet bħal eżerċizzji tan-nifs jistgħu jgħinuk tikkalma meta tħossok stressat jew anzjuż.

L-aktar ħaġa importanti hija li t-terapisti jgħallmu wkoll lill-ġenituri kif jgħinu lit-tfal tagħhom. Huma jiggwidawk dwar kif titkellem mat-tfal tiegħek id-dar, kif tappoġġjahom, u kif tgħinhom ikomplu dak li tgħallmu. Għax l-appoġġ tal-ġenituri huwa essenzjali wkoll għall-bini tal-benesseri mentali tat-tfal.

Li jmorru t-terapija b'dan il-mod jagħti lit-tfal ħafna saħħa biex ilaħħqu mal-problemi, jirrilassaw, u jwettqu l-kompiti ta' kuljum, ix-xogħol tal-iskola, u r-relazzjonijiet mal-ħbieb.

X’nistgħu nagħmlu bħala ġenituri?

Naf li tieħu lit-tifel/tifla tiegħek għand terapista mhijiex deċiżjoni faċli. Jista’ jkun hemm ħafna mistoqsijiet li jiġuk f’moħħok. Affarijiet bħal, ‘X’se jaħsbu n-nies l-oħra?’, ‘Dan tassew se jgħin lit-tifel/tifla tiegħek?’ Imma ftakar,Dak li qed tagħmel huwa wieħed mill-aqwa affarijiet li tista' tagħmel għal ibnek/bintek.

Għalhekk, hemm ftit affarijiet li tista’ tagħmel bħala ġenitur:

1. Kun miftuħ: Kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwar li tmur tara terapista. Għidlu b'mod ċar li mhuwiex kastig jew xi ħaġa li t-tifel/tifla qed jagħmel/tagħmel għax hu/hi 'ħażin/ħażina.' Sempliċement għid, 'Se nġibu l-għajnuna għal problema żgħira li qed ikollok, l-istess bħalma tmur għand it-tabib meta jkollok deni.'

2. Kun ta’ appoġġ: Segwi l-istruzzjonijiet tat-terapista. Għin lit-tifel/tifla tiegħek b’attivitajiet żgħar id-dar. Isma’ x’jgħid it-tifel/tifla tiegħek u pprova tifhmu.

3. Kun paċenzjuż: Jista’ jieħu ftit żmien biex tara r-riżultati. Mhux kollox jinbidel mil-lum għal għada. Huwa importanti ħafna li tkun paċenzjuż u tkompli tappoġġja lit-tifel/tifla tiegħek.

4. Żomm kuntatt regolari mat-terapista: Kellem lit-terapista dwar il-kundizzjoni ta’ wliedek u kwalunkwe problema li jista’ jkollok. Imbagħad biss tista’ tikseb l-aħjar riżultati.

5. Inkoraġġixxi lit-tifel/tifla tiegħek: Faħħar lit-tifel/tifla tiegħek talli jipparteċipa fit-terapija u għall-isforzi tiegħu/tagħha. Li tgħid xi ħaġa bħal, "Int tant kuraġġuż/kuraġġuża talli ffaċċjajt dan" jista' jkun ta' inkoraġġiment kbir għat-tifel/tifla tiegħek.

L-aktar ħaġa importanti hija li tiftakar li m'intix waħdek. Hemm terapisti biex jgħinuk, u hemm ġenituri oħra li kellhom esperjenzi simili.

Messaġġ biex tieħodlek id-dar.

Mela, hawn huma l-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar minn dak li tkellimna dwaru llum:

• Huwa normali li tifel jew tifla jkollhom problema ta’ saħħa mentali jew tbatija emozzjonali. Jista’ jiġri lil kulħadd.
• F'mumenti bħal dawn , m'hemm xejn x'nistħu minnu, meta wieħed ifittex l-għajnuna ta' speċjalista bħal terapista. Hija għajnuna kbira għat-tifel/tifla.
• It-terapisti huma nies li rċevew taħriġ speċjali biex jifhmu u jgħinu lit-tfal bil-problemi tas-saħħa mentali tagħhom.
• It-terapija hija proċess li jgħallem lit-tfal kif jittrattaw is-sentimenti u l-problemi tagħhom b'mod san.
• L-appoġġ u l-fehim tal-ġenituri huma importanti ħafna għat-tifel/tifla f'dan il-vjaġġ.

Għalhekk, jekk taħseb li t-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ dan it-tip ta' għajnuna, toqgħodx lura milli tinvestiga aktar fil-fond, u jekk meħtieġ, ħu l-pass li tara terapista kwalifikat. Il-benesseri mentali tat-tfal huwa importanti daqs il-benesseri fiżiku tagħhom. Huwa importanti li tagħti prijorità lil dan. Awguri!

` Saħħa mentali, psikoloġija tat-tfal, terapija, konsulenza, Terapija, Terapista, stress, ansjetà, dipressjoni, problemi tat-tfal, konsulenza dwar il-ġenituri