It-tifel/tifla tiegħek f'daqqa waħda jqum jgħajjat, jgħaraq, u jidher imbeżża' f'nofs ta' lejl? Anke meta tagħmel l-almu tiegħek biex tfarraġhom, jidhru li ma jistgħux jikkonsolaw ruħhom? Wara ftit, jerġgħu jorqdu, iżda meta jqumu l-għada filgħodu, ma jkollhom assolutament l-ebda memorja tal-ġrajja. Jekk dan jinstema' familjari, it-tifel/tifla tiegħek jista' jkun qed jesperjenza xi ħaġa differenti minn ħmar il-lejl standard: kundizzjoni magħrufa bħala Terrur bil-Lejl. L-isem jista' jinstema' allarmanti, imma jekk jogħġbok tippanikjax. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dan mhux ta' ħsara għat-tifel/tifla tiegħek, u tipikament jegħlbuh hekk kif jimmaturaw.
Allura, x'inhuma eżattament it-Terrori ta' Bil-Lejl, u x'qed jiġri?
Fi kliem sempliċi, it-Terrur ta’ Bil-Lejl huma episodji ta’ biża’ u aġitazzjoni intensa li jseħħu waqt l-irqad. Huma ferm aktar intensi mill-ħolm ikrah. Immaġina lit-tifel/tifla tiegħek f'daqqa waħda joqgħod bilqiegħda fis-sodda, b'għajnejh miftuħa beraħ, u jgħajjat. F'dawk il-mumenti, jidhru kważi bħal trance. Anke jekk tkellemhom jew tipprova tfarraġhom, ma jidhrux li jagħrfuk jew jirrispondu għall-preżenza tiegħek. Din hija karatteristika ewlenija tat-Terrur ta’ Bil-Lejl: anke jekk it-tifel/tifla tiegħek jidher li huwa mqajjem, fil-fatt ikun maqbud fl-istat bejn irqad fil-fond u qawmien sħiħ.
Dan l-istat jista’ jdum għal ftit minuti, xi kultant ftit aktar. Wara, it-tifel/tifla jerġa’ jaqa’ f’rqad fil-fond. L-aktar parti li tħawdek hija li meta jqumu filgħodu, ma jiftakru xejn. Għall-kuntrarju ta’ ħolma kerha li tista’ tibqa’ f’memorja ta’ wieħed, dan l-avveniment jitħassar kompletament mill-memorja tagħhom. Huwa naturali għalik bħala ġenitur li tħossok ixxukkjat jew imbeżża’ meta tara dan, imma jekk jogħġbok ftakar: it-tifel/tifla tiegħek mhuwiex f’periklu fiżiku.
X'inhuma s-sintomi tat-Terroriżmu ta' Bil-Lejl?
Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed jesperjenza t-Terrur bil-Lejl, jista' juri dawn is-sintomi:
- F'daqqa waħda bilqiegħda dritta fis-sodda.
- Tidher aġitat, imbeżża', jew imdejjaq ħafna.
- Tgħajjat jew tibki b’leħen għoli.
- Nifs mgħaġġel u rata tal-qalb miżjuda, bħallikieku għadhom kif kienu qed jiġru.
- Għaraq qawwi.
- Titħabat ma’ ħaddieħor jew tagħti bis-sieq.
- Xi kultant jipprova jqum mis-sodda jew jaħrab.
Huwa perfettament normali li kwalunkwe ġenitur jibża’ minn dan. Madankollu, l-aktar ħaġa importanti hija li tibqa’ kalm. Wara ftit minuti—forsi 10 sa 15—it-tifel/tifla tiegħek naturalment jikkalma u jerġa’ jorqod.
Għaliex it-tfal ikollhom it-Terroriżmu ta’ Bil-Lejl? X’jiġri fil-moħħ?
Ejja nagħtu ħarsa lejn għaliex jiġri dan. It-Terroriżmu ta’ Bil-Lejl ġeneralment iseħħ sagħtejn jew tlieta wara li jorqod. F’dan il-ħin, it-tifel ikun f’fażi ta’ rqad Non-REM. REM tfisser Rapid Eye Movement, l-istadju fejn noħolmu. Non-REM jirrappreżenta l-istadji aktar profondi tal-irqad li jseħħu qabel REM.
Matul l-irqad Non-REM, it-tifel/tifla jsir parzjalment imqajjem/a. Mhuwiex/mhijiex imqajjem/a għalkollox, iżda lanqas ma jkun/tkun f’rqad profond u paċifiku/a. F’dan il-mument, il-parti ta’ moħħna li tikkontrolla r-“ rispons tal-Ġlieda jew Titjira ” ssir iper-stimulata. Aħseb dwar kif qalbek tħabbat b’rata mgħaġġla u n-nifs tiegħek jitħaffef jekk f’daqqa waħda tiltaqa’ ma’ annimal selvaġġ; reazzjoni fiżjoloġika simili sseħħ fil-moħħ tat-tifel/tifla tiegħek waqt terrur bil-lejl. Huwa għalhekk li jħossu biża’ u paniku intensi.
It-Terroriżmu bil-Lejl huwa l-aktar komuni fit-tfal taħt it-13-il sena. Huwa aktar probabbli li jseħħu meta xi ħaġa tfixkel l-irqad tagħhom, bħal:
- Apnea Ostruttiva tal-Irqad (nifs imfixkel waqt l-irqad).
- Rifluss tal-Aċidu.
Hemm kawżi oħra li jqanqlu t-Terroriżmu ta' Bil-Lejl?
Iva, diversi fatturi oħra jistgħu jikkontribwixxu:
- Nuqqas ta' rqad: In-nuqqas ta' rqad ta' kwalità biżżejjed huwa fattur ewlieni.
- Mard: Deni jew mard ġenerali xi kultant jistgħu jikkawżaw episodji.
- Ċerti mediċini: Xi mediċini jistgħu jaffettwaw iċ-ċikli tal-irqad.
- Irqad f'ambjent ġdid: Joqogħdu x'imkien ieħor għajr il-kamra tas-sodda tas-soltu tagħhom.
- Stress jew ansjetà : Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed iħossu/tħossha taħt pressjoni jew megħlub/a.
- Kaffeina eċċessiva: Tinstab fiċ-ċikkulata jew f'ċerti soft drinks.
Barra minn hekk, problemi ta’ rqad bħal Night Terrors u sonnambulanza xi kultant jistgħu jkunu fil-familja. Xi tfal jista’ jkollhom episodju wieħed biss, filwaqt li oħrajn jistgħu jesperjenzawhom perjodikament sakemm jisparixxu b’mod naturali matul l-adolexxenza.
"Ftakar, it-Terroriżmu ta' Bil-Lejl mhuwiex intenzjonali, u lanqas mhu riżultat tat-trobbija tiegħek. Dan huwa fenomenu li jista' jiġi spjegat medikament."
Kif jiddijanjostika tabib it-Terroriżmu ta' Bil-Lejl?
Normalment, it-tobba jiddijanjostikaw it-Terroriżmu ta' Bil-Lejl billi jieħdu storja tal-avvenimenti u jwettqu eżami fiżiku standard. Ħafna drabi, ma jkun hemm bżonn ta' l-ebda testijiet mediċi speċjali. Billi jiddeskrivi b'mod ċar l-imġieba tat-tifel/tifla tiegħek , iż-żmien tal-episodji, u t-tul tagħhom, it-tabib tiegħek jista' jagħmel dijanjosi preċiża.
Kif jiġu trattati? X'tista' tagħmel bħala ġenitur?
M'hemm l-ebda mediċina speċifika għal Night Terrors. It-tobba jiffokaw fuq li jgħallmu lill-ġenituri kif jimmaniġġjaw episodju u kif jipprevjenuh.
Li tara dawn l-avvenimenti jista’ jġiegħlek tħossok bla sahha. Tista’ taħseb, “It-tifel/tifla fqir/a tiegħi tant jibża’/tista’, u lanqas biss nista’ nfarraġhom!” Madankollu, li tibqa’ kalm/kalma huwa l-aktar pass importanti. It-tifel/tifla tiegħek huwa/hija sigur/a, u mhux se jiftakar/tiftakar xejn minn dan filgħodu.
X'għandek tagħmel jekk it-tifel/tifla tiegħek ikollu/jkollha Terrur bil-Lejl?
- Ibqa’ kalm u ibqa’ qribek: Jekk tippanikja, it-tifel/tifla tiegħek jista’ jinduna bid-dwejjaq tiegħek.
- Żgura s-sigurtà: Ipproteġihom milli jaqgħu mis-sodda jew milli jaħbtu ma' oġġetti. Neħħi kwalunkwe oġġett li jaqta' jew perikoluż fil-qrib.
- Stenna bil-paċenzja: Fi ftit minuti biss, it-tifel/tifla tiegħek jerġa' jorqod waħdu/waħedha.
- L-aktar importanti: Tipprovax tqajjimhom! Dan huwa żball komuni. Li tqajjem tifel waqt terrur bil-lejl jista’ jagħmilhom aktar konfużi u aġitati, u jagħmilha aktar diffiċli għalihom biex jerġgħu lura għal rqad mistrieħ.
Kif tista' tgħin fil-prevenzjoni tat-Terrori ta' Bil-Lejl?
- Naqqas l-istress: Kellem lit-tifel/tifla tiegħek, isma' t-tħassib tiegħu/tagħha, qattgħu ħin ta' logħob ta' kwalità flimkien, u kun żgur li jħossu maħbub/a u sigur/a.
- Stabbilixxi rutina konsistenti għall-irqad: Immira għal skeda regolari ta’ rqad. Attivitajiet bħal banju sħun, qari ta’ storja, jew smigħ ta’ mużika kwieta jgħinu biex jindikaw li wasal iż-żmien li tirrilassa.
- Aċċerta ruħek li rqad biżżejjed: Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek qed jieħu s-sigħat ta' rqad rakkomandati għall-età tiegħu/tagħha.
- Segwi l-parir mediku: Jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha kundizzjonijiet bħal Apnea Ostruttiva tal-Irqad jew Refluss, kun żgur li jirċievi/tirċievi t-trattament xieraq mingħand it-tabib tiegħek.
Hemm metodu ieħor imsejjaħ “Qawmien Skedat.” Jekk it-terrur bil-lejl tat-tifel/tifla tiegħek iseħħ f'ħin prevedibbli ħafna (eż., sagħtejn wara li jorqod), tista' tqajmu bil-mod 15–30 minuta qabel dak il-ħin, imbagħad tħallih jerġa' jorqod. Dan xi kultant jista' jinterrompi ċ-ċiklu, imma jekk jogħġbok ikkonsulta lill-pedjatra tiegħek qabel ma tipprova dan.
Meta għandek tara tabib?
Filwaqt li ħafna tfal jikbru u jegħlbu t-Terroriżmu ta' Bil-Lejl, għandek tfittex parir mediku professjonali jekk:
- L-episodju jdum aktar minn 30 minuta.
- Iseħħu aktar minn darba fil-ġimgħa.
- L-episodji jfixklu b'mod sinifikanti l-abbiltà tat-tifel/tifla tiegħek li jorqod biżżejjed.
- It-tifel/tifla tiegħek jidher/tidher imdejjaq/imdejqa, anzjuż/anzjuża, jew stressat/a eċċessivament matul il-ġurnata.
- It-tifel/tifla tiegħek juri sintomi bħal bżieq, riġidità fil-muskoli, jew movimenti ta' tgergir matul l-episodju (għax dawn jistgħu jindikaw kundizzjonijiet oħra).
- It-tifel/tifla tiegħek jorqod, jilmenta minn ħruq ta' stonku, jew ta' spiss jesperjenza rigurġitazzjoni.
Ħsibijiet Finali
Li jkollok fehim korrett tat-Terrori ta' Bil-Lejl jgħinek tnaqqas l-ansjetà tiegħek u tiżgura li t-tnejn li intom torqdu tajjeb bil-lejl. Jekk xorta tħossok inkwetat wara li tieħu dawn il-passi, kellem lit-pedjatra tiegħek biex tara jekk hemmx bżonn li tirreferi għal speċjalista tal-irqad jew espert ieħor.
Ftakar, m'intix waħdek. Ħafna ġenituri jiffaċċjaw din l-isfida. Bl-għarfien u l-paċenzja t-tajba, tistgħu tinnavigaw din flimkien. It-tifel/tifla tiegħek x'aktarx li se jeħles minn din dalwaqt!
Terruri bil-Lejl, problemi ta' rqad fit-tfulija, għajjat fl-irqad, ħolm ikrah, disturbi fl-irqad, pariri dwar it-trobbija tat-tfal, saħħa tat-tfal
