Ilkoll nafu li l-eżerċizzju huwa essenzjali għal ġisem b'saħħtu u ħajja bilanċjata. Madankollu, bħad-dieta tagħna, kull ħaġa li tittieħed fl-estrem tista' twassal għal problemi serji ta' saħħa. Illum, qed niddiskutu kundizzjoni magħrufa bħala 'Eżerċizzju Kompulsiv.' Forsi innotajt sinjali ta' dan fit-tifel/tifla tiegħek stess.
X'inhu eżattament l-Eżerċizzju Kompulsiv?
Fi kliem sempliċi, 'Eżerċizzju Kompulsiv' jirreferi għal sitwazzjoni fejn xi ħadd iħoss xewqa ddisprata u inkontrollabbli li jeżerċita. Spiss tissejjaħ 'vizzju tal-eżerċizzju.' Individwi b'din il-kundizzjoni jħossu li ma jistgħux jieqfu, anke jekk ikunu eżawriti fiżikament, imweġġgħin, jew ikollhom impenji soċjali oħra, u anke waqt temp ħażin. Malajr isir il-prijorità ċentrali f'ħajjithom, u jgħatti kollox.
Għaliex Xi Nies Jagħmlu Eżerċizzju Eċċessiv?
Filwaqt li l-attività fiżika ta' kuljum hija parti vitali minn stil ta' ħajja sana, xi kultant tista' taqsam il-linja f'territorju perikoluż.
- Atleti: L-atleti jistgħu jimbuttaw lilhom infushom aktar biex itejbu l-prestazzjoni tagħhom. Kultant, il-pressjoni mill -għanijiet tagħhom stess, kowċis, sħabhom tat-tim, jew saħansitra l-ġenituri tista’ twassalhom biex jimbuttaw lil hinn mil-limiti fiżiċi tagħhom. Pereżempju, atleta promettenti tal-iskola jista’ jingħad, “Tista’ tagħmel aħjar, aħdem ftit aktar,” li jista’ jwasslu biex jaħseb, “Għandi nipprattika siegħa żejda,” u eventwalment jispiċċa f’imġieba kompulsiva.
- Rabta ma' Disturbi fl-Ikel: L-eżerċizzju kompulsiv huwa ta' spiss marbut ma' disturbi fl-ikel . Jekk xi ħadd ikun qed jillimita l-konsum tal-ikel tiegħu , jista' wkoll iħoss ħtieġa li jeżerċita b'mod eċċessiv biex jitlef il-piż . Pereżempju, individwi bil- Bulimja ( Bulimja ) jistgħu jużaw l-eżerċizzju bħala mod kif "jikkumpensaw" għall-ikel.
- Ideali tal-Ġisem Mhux Realistiċi: Xi individwi jemmnu li l-eżerċizzju kostanti se jgħinhom jiksbu forma tal-ġisem idealizzata—u ħafna drabi ma tintlaħaqx. L-influwenza mill-midja soċjali u l-pressjoni mill-pari jistgħu jrawmu din il-mentalità b'mod sinifikanti.
Liema Problemi Jistgħu Jinqalgħu minn Eżerċizzju Eċċessiv?
L-eżerċizzju mingħajr kontroll jista' jwassal għal problemi kemm ta' saħħa fiżika kif ukoll mentali. Hawn x'għandek toqgħod attent għalih:
- Korrimenti : It-tensjoni ripetittiva tista’ twassal għal korrimenti kkawżati minn użu żejjed u ksur minħabba stress . Immaġina runner li jinjora l-uġigħ fis-sieq u jkompli jiġri kuljum; dan jista’ jwassal għal ħsara fiżika fit-tul.
- Kundizzjonijiet Speċjali f'Atleti Nisa: Xi nisa żgħażagħ attivi jistgħu jesperjenzaw dak li hu magħruf bħala t -'Triade tal-Atleta Femminili.' Dan jinvolvi tliet kwistjonijiet ewlenin:
1. Telf ta' piż għal livelli mhux tajbin għas-saħħa.
2. Perjodi mestrwali irregolari jew waqfien komplet tal-period, magħruf medikament bħala amenorreja .
3. Dgħufija tal-għadam, li twassal għal kundizzjonijiet simili għall -osteoporożi . Dan huwa perikoluż ħafna, għax jista' jikkawża problemi ta' saħħa skeletali fit-tul f'età żgħira.
- Metodi ta' Telf ta' Piż Mhux Sani: Dan jista' jinkludi li taqbeż l-ikliet, restrizzjoni severa ta' kaloriji, rimettar , teħid ta' pilloli tad-dieta, jew użu ħażin ta' lassattivi ( lassattivi ).
- Iżolament Soċjali:Peress li l-eżerċizzju jieħu prijorità, ix-xogħol tal-iskola u x-xogħol tad-dar jistgħu jiġu traskurati. Il-ħin imqatta’ mal-ħbieb u l-familja jonqos hekk kif jagħżlu l-ġinnasju minflok l-interazzjonijiet soċjali.
- Ansjetà u Dipressjoni: Il-pressjoni biex wieħed jagħmel xi ħaġa tajba, stima personali baxxa, u n-nuqqas ta’ passatempi oħra jistgħu jikkontribwixxu għal sfidi tas-saħħa mentali. Meta r-riżultati mixtieqa mill-eżerċizzju ma jinkisbux, dan jista’ jpoġġi piż kbir fuq il-benesseri mentali tagħhom.
Importanti: Jekk jogħġbok ftakar li din mhix tort tat-tifel/tifla tiegħek. Dan huwa ċiklu diffiċli għalihom biex jinkiser, u jeħtieġu l-appoġġ tiegħek.
Liema Sinjali ta’ Twissija Għandhom Joqogħdu Attenzjoni Għalihom il-Ġenituri?
Jekk tissuspetta li t-tifel/tifla tiegħek qed jeżerċita b'mod kompulsiv, fittex dawn is-sinjali:
- Inkapaċità li tieqaf teżerċita anke meta tkun eżawrit, marid, jew imweġġa'.
- Ansjetà jew ħtija intensa jekk tintilef sessjoni ta' eżerċizzju.
- Preokkupazzjoni kostanti bil-piż jew bir-rutini ta' eżerċizzju tagħhom.
- Telf sinifikanti ta' piż fuq perjodu qasir ta' żmien.
- Żieda fl-ammont ta' eżerċizzju wara ġurnata ta' ikel aktar jew telf ta' workout.
- Tnaqqas drastikament il-konsum tal-ikel fil-ġranet li ma jistgħux jagħmlu eżerċizzju.
- Tagħti prijorità lill-eżerċizzju fuq l-iskola, il-passatempi, u l-interazzjonijiet soċjali mal-ħbieb u l-familja.
- L-istima personali hija marbuta għalkollox mal-ammont ta' eżerċizzju li jsir.
- Qatt ma jkunu sodisfatti bil-prestazzjoni fiżika jew id-dehra tagħhom.
- Fil-bniet, mestrwazzjoni irregolari jew ksur frekwenti minħabba stress .
Jekk tinnota wieħed jew aktar minn dawn is-sinjali, huwa importanti li tkun proattiv.
Kif jiġi djanjostikat l-Eżerċizzju Kompulsiv?
L-identifikazzjoni ta’ din il-kundizzjoni tista’ tkun delikata għaliex m’hemm l-ebda “limitu” universali għal kemm eżerċizzju huwa wisq. Madankollu, jekk xi ħadd ikompli jitħarreġ minkejja korrimenti, problemi ta’ saħħa, u relazzjonijiet li qed jiddeterjoraw mal-familja u l-ħbieb, dan huwa indikatur qawwi ta’ vizzju għall-eżerċizzju .
Professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa jew konsulent tas-saħħa mentali se jwettaq valutazzjoni formali. Huma se jevalwaw il-mudelli ta' eżerċizzju tat-tifel/tifla tiegħek, il-proċessi tal-ħsieb, l-imġieba, u s-saħħa fiżika ġenerali tiegħu/tagħha.
Kif Tiġi Trattata?
Tibżax—din il-kundizzjoni tista’ tiġi kkurata. L-aktar ħaġa importanti hi li tirrealizza li tista’ tgħin lit-tifel/tifla tiegħek f’dan il-vjaġġ.
- Appoġġ Terapewtiku: Terapista jista' jgħin lit-tifel/tifla tiegħek jindirizza mġieba mhux tajba għas-saħħa, isib approċċ moderat għall-eżerċizzju, u jiżviluppa strateġiji biex ilaħħaq mas-sitwazzjoni .
- Approċċi Oħra ta' Trattament:
- Kura ta' korrimenti fiżiċi.
- Tnaqqis jew pawża tal-eżerċizzju għal perjodu taħt superviżjoni medika.
- L-iżvilupp ta' pjanijiet ta' eżerċizzju aktar b'saħħithom u bbilanċjati.
- Konsulenza u edukazzjoni dwar in-nutrizzjoni dwar l-effetti negattivi ta' eżerċizzju eċċessiv.
- L-indirizzar ta' kundizzjonijiet sottostanti bħal disturbi fl-ikel, dipressjoni, jew disturb ossessiv-kompulsiv (OCD) .
Ftakar, il-kura mhijiex kastig; hija pass vitali biex tgħin lit-tifel/tifla tiegħek jerġa' lura għal ħajja sana u kuntenta.
Kif Jistgħu Jgħinu l-Ġenituri?
Bħala ġenitur, inti għandek rwol kruċjali fl-irkupru ta' wliedek:
- Involvi lit-tifel/tifla tiegħek fit-tħejjija ta' ikliet nutrittivi biex tgħinu/ha jitgħallem/titgħallem dwar nutrizzjoni bilanċjata.
- Involvi ruħek f'attivitajiet attivi u divertenti tal-familja bħal mixi fil-park, ċikliżmu, jew logħob. Urihom li l-moviment jista' jkun ta' ferħ aktar milli xogħol jew kastig.
- Kun mudell pożittiv rigward l-immaġni tal-ġisem.Evita li titkellem b'mod negattiv dwar ġismek stess quddiem uliedek.
- Evita li tikkritika l-piż jew id-dehra ta’ ħaddieħor.
- Żomm il-komunikazzjoni miftuħa. Isma’ lil ibnek/bintek mingħajr ma tiġġudikah/tiġġudikaha u pprova tifhem l-emozzjonijiet tiegħu/tagħha.
- Għinhom isibu mekkaniżmi ġodda biex ilaħħqu mal-istress, filwaqt li turihom li l-eżerċizzju mhuwiex l-uniku mod kif timmaniġġja l-pressjoni.
Jekk tissuspetta li t-tifel/tifla tiegħek qed isibha diffiċli, agħmel appuntament mat-tabib tal-familja jew mal-pedjatra tiegħek. Huma jistgħu jipprovdulek il-gwida professjonali li għandek bżonn.
Il-Messaġġ li Tista’ Tieħu D-Dar
L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li filwaqt li l-eżerċizzju huwa essenzjali għal ħajja sana, jista' jwassal għal problemi jekk jittieħed għall-estrem. Il-moderazzjoni hija essenzjali.
L-eżerċizzju kompulsiv jaffettwa kemm is-saħħa fiżika kif ukoll dik mentali ta’ tifel jew tifla. Bħala ġenituri, huwa vitali li tibqa’ infurmat, li tagħraf is-sinjali ta’ twissija, u li tfittex l-għajnuna meta jkun meħtieġ.
Tibżax; it-tfittxija għall-għajnuna mhix sinjal ta’ dgħufija, iżda sinjal ta’ saħħa! Għandek il-qawwa li tgħin lil ibnek/bintek jgħixu ħajja sana u bilanċjata.
Kliem Ewlieni: Eżerċizzju Kompulsiv, Eżerċizzju Eċċessiv, Dipendenza fuq l-Eżerċizzju, Saħħa tat-Tfal, Saħħa Mentali, Disturbi fl-Ikel, Pariri dwar it-Trobbija tat-Tfal
