Ikollok ukoll problemi fl-istonku meta tixrob il-ħalib? Dan dwar l-intolleranza għal-lattożju!

Hija esperjenza komuni għal ħafna minna li nħossu xi skumdità fl-istonku tagħna wara li nixorbu ftit ħalib, jew wara li nieklu prodott tal-ħalib bħal jogurt jew ġelat. Xi nies iħossuhom mimlijin, ikollhom ħoss ta’ tgergir, oħrajn ikollhom uġigħ fl-istonku, jew saħansitra flatulenza. Qatt kellek xi waħda minn dawn l-affarijiet? Imbagħad se nitkellmu dwar xi ħaġa li tista’ tkun importanti ħafna għalik. Din hija kundizzjoni msejħa intolleranza għal-lattożju .

X'inhi l-Intolleranza għal-Lattożju?

Fi kliem sempliċi, l-intolleranza għal-lattożju hija kundizzjoni li sseħħ meta s-sistema diġestiva tagħna ma tkunx tista’ tiddiġerixxi sew il-lattożju, zokkor li jinsab fil-ħalib u l-prodotti tal-ħalib. Ħafna nies ikollhom diffikultà biex jiddiġerixxu dan il-lattożju, iżda mhux kulħadd jesperjenza sintomi ewlenin. Imma jekk tesperjenza skumdità meta tiekol prodotti tal-ħalib, dan huwa dak li nsejħu intolleranza għal-lattożju.

Issa forsi qed tistaqsi, x'inhu l-assorbiment ħażin tal-lattożju? Hija kundizzjoni fejn ġisimna ma jkunx jista' jassorbi n-nutrijenti li jinsabu fil-molekuli tal-lattożju. Dan fil-fatt huwa komuni ħafna. Madwar 65% tal-adulti fid-dinja ma jistgħux jiddiġerixxu l-lattożju sew. Huwa meta dan il-lattożju mhux diġerit jgħaddi mis-sistema diġestiva tagħna li xi nies jesperjenzaw l-iskumdità msemmija hawn fuq.

X'inhi d-differenza bejn il-malassorbiment tal-lattożju u l-intolleranza għal-lattożju?

Dan jista’ jidher daqsxejn konfuż, iżda huwa sempliċi. Mhux kulħadd b’intolleranza għal-lattożju għandu malassorbiment tal-lattożju . Iżda mhux kulħadd b’malassorbiment tal-lattożju għandu sintomi ta’ intolleranza għal-lattożju .

Aħseb dwarha b'dan il-mod, l-assorbiment ħażin tal-lattożju jseħħ fl- imsaren iż-żgħar tagħna. Jiġifieri, il-lattożju ma jiġix assorbit sew mill-ġisem fl-imsaren iż-żgħar. Madankollu, is-sintomi (dawk l-iskumdità fl-istonku) li jseħħu bħala riżultat iseħħu aktar tard, jiġifieri, fl-imsaren il-kbir .

L-imsaren iż-żgħar tagħna huwa fejn nassorbu l-biċċa l-kbira tan-nutrijenti mill-ikel li nieklu. L-imsaren iż-żgħar ikisser dawn in-nutrijenti f'partiċelli iżgħar u jgħaddihom mill-ħitan intestinali fid-demm. L-ikel mhux assorbit jgħaddi fl-imsaren il-kbir.

Issa, meta l-partiċelli taz-zokkor mhux diġeriti (f'dan il-każ il-lattożju) jilħqu l-musrana l-kbira, l-ammont ta' ilma jiżdied hemmhekk, u l-gass jiżdied ukoll. Biex jgħin fit-tneħħija ta' dawn il-partiċelli taz-zokkor mhux diġeriti, il-musrana l-kbira tnixxi aktar fluwidu. Barra minn hekk, meta l-batterji fil-musrana l-kbira jiffermentaw dawn iz-zokkor, jiġi prodott il-gass. Dak hu li jikkawża nefħa, flatulenza, u uġigħ fl-istonku.

Kemm għandek sintomi jiddependi minn ftit affarijiet oħra. Pereżempju, tista’ tiddiġerixxi ftit lattożju jew xejn? Kemm tiekol lattożju kull darba? Għandek kundizzjonijiet mediċi oħra li jaffettwaw l-ammont ta’ ilma u arja fil-kolon tiegħek? Dawn huma l-affarijiet li jistaqsik tabib.

X'inhuma s-sintomi?

Persuna b'intolleranza għal-lattożju tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Stonku minfuħ: Sensazzjoni bħallikieku l-istonku huwa mimli bl-arja.
• Gass intestinali: Ħruġ frekwenti ta' arja.
• Dardir u rimettar: Xi nies iħossu li jridu jirrimettu, u xi wħud jistgħu saħansitra jirrimettu.
• Uġigħ fl-istonku u bugħawwieġ: Uġigħ li jħoss bħallikieku l-istonku qed jiġi mgħaffeġ minn ġewwa.
• Tgergir jew tħarrik fl-istonku: Ħoss ġej minn ġewwa l-istonku.
• Dijarrea: Il-mogħdija ta' ippurgar likwidu.

Dawn is-sintomi jseħħu meta l-lattożju mhux diġerit jidħol fil-musrana l-kbira tiegħek. Jieħu madwar sitt sa għaxar sigħat biex l-ikel jivvjaġġa lejn il-musrana l-kbira tiegħek wara li niekluh. Imbagħad jieħu minn 24 sa 36 siegħa oħra biex jivvjaġġa mill-musrana l-kbira tiegħek. Dan ifisser li tista' tesperjenza sintomi anke ġurnata jew tnejn wara li tiekol xi ħaġa li fiha l-lattożju.

Liema ikel jikkawża sintomi ta' intolleranza għal-lattożju?

Il-biċċa l-kbira tal-ħalib u l-prodotti tal-ħalib fihom lattożju, sakemm ma jkunux tneħħewilhom ix-xaħam. Il-ħalib tal-baqra u l-ħalib tal-mogħoż fihom dan. Xi prodotti tal-ħalib fihom aktar lattożju, filwaqt li oħrajn fihom inqas. Pereżempju, il-ħalib frisk u l-krema fihom aktar lattożju, filwaqt li l-ġobnijiet iebsin fihom inqas lattożju. Kultant tista' żżid ftit ġobon ma' insalata.

Mill-banda l-oħra, jekk inti sensittiv ħafna għal-lattożju, anke ammonti żgħar jistgħu jikkawżaw sintomi. Għalhekk meta tixtri ikel, iċċekkja l-listi tal-ingredjenti fuq it-tikketti. Kultant il-lattożju jiżdied ma' ikel ipproċessat li lanqas biss naħsbu dwaru. Pereżempju, fis-soppa, dressings għall-insalati, ikel ħafif, eċċ. Hemm drabi meta l-lattożju jiżdied ma' xi mediċini.

X'inhuma l-kawżi tal-intolleranza għal-lattożju?

Hemm żewġ kawżi ewlenin għal dan: malassorbiment tal-lattożju ( l-inabbiltà li l-lattożju jiġi assorbit sew) u sensittività tal-imsaren . L-aktar importanti minn dawn hija l-malassorbiment tal-lattożju. Meta l-lattożju ma jiġix imkisser u assorbit sew fil-musrana ż-żgħira, il-lattożju jiċċaqlaq fil-musrana l-kbira u jikkawża s-sintomi.

Nuqqas ta' enzima lactase

L-imsaren irqiq tagħna jeħtieġ enzima speċjali biex ikisser iz-zokkor, il-lattożju, f'partiċelli żgħar li l-ġisem jista' jassorbi. Din tissejjaħ lactase.Meta nkunu żgħar, jiġifieri, meta nkunu qed ireddgħu, din l-enzima lactase tkun żviluppata sew fl-imsaren iż-żgħar tagħna. Hija dik li tgħinna niddiġerixxu l-ħalib tas-sider. Madankollu, hekk kif nikbru, il-produzzjoni ta’ din l-enzima lactase fil-ġisem tal-biċċa l-kbira tan-nies tonqos.

Jekk ma jkollokx biżżejjed lactase, ma tkunx tista' tiddiġerixxi l-lattożju. Xi nies ikollhom aktar minn dan l-enzima, filwaqt li oħrajn ikollhom inqas. Iżda fir-realtà, il-maġġoranza tan-nies fid-dinja għandhom malassorbiment tal-lattożju minħabba nuqqas ta' dan l-enzima. Ċerti gruppi ta' nies biss jiżviluppaw il-lactase sew fl-età adulta.

Int u n-natura tal-imsaren tiegħek

Hawnhekk tidħol is-sensittività tal-imsaren tiegħek. Ilkoll nieklu affarijiet li xi kultant ma nistgħux niddiġerixxu sew. Xi fibri tad-dieta u zokkor jgħaddu mill-apparat diġestiv tagħna u jsiru ikel għall-batterji fl-imsaren tagħna. Għal ħafna minna, dawn l-affarijiet żgħar ma jikkawżawx sintomi kbar.

Imma kulħadd huwa xi ftit differenti. Il-ġeni tagħna, is-saħħa tal-imsaren, is-sensittivitajiet, u d-dieta kollha għandhom rwol. It-taħlita ta’ batterji fl-imsaren tiegħek (imsejħa wkoll il-mikrobijoma tal-imsaren tiegħek) tista’ tkun differenti minn ta’ xi ħadd ieħor. Għalhekk, is-sintomi tiegħek jgħidulek kemm tista’ tittollera lattożju.

X'inhuma l-erba' tipi ta' intolleranza għal-lattożju?

Hemm erba’ tipi ewlenin ta’ din il-kundizzjoni, flimkien mal-kawżi tagħhom:

• Primarja: Dan huwa l-aktar tip komuni. Huwa kkawżat minn tnaqqis gradwali fil-produzzjoni tal-enzima lactase fl-imsaren irqiq.
• Sekondarja: Isseħħ meta l-musrana ż-żgħira tkun ġarrbet ħsara minn disturb, korriment jew marda oħra. Pereżempju, xi operazzjonijiet, infezzjonijiet, jew kundizzjonijiet bħall -marda celiac .
• Konġenitali: Dan huwa rari ħafna. Huwa kkawżat minn nuqqas tal-enzima lactase mat-twelid.
• Żvilupp: Dan iseħħ fi twelid prematur għaliex l-imsaren iż-żgħir ma jkunx żviluppat għalkollox.

L-intolleranza għall-lattożju hija ġenetika?

Iva, il-ġeni għandhom rwol f'dan sa ċertu punt. Il-ġeni tiegħek jiddeterminaw kemm ġismek idum jipproduċi l-enzima lactase. Jistgħu jaffettwaw ukoll is-sensittività tal-imsaren tiegħek u t-tipi ta' batterji fl-imsaren tiegħek. Xi batterji jikkonvertu l-lattożju f'gass, iżda oħrajn jikkonvertu l-lattożju f'aċidu lattiku. Din l-akkumulazzjoni ta' aċidu lattiku tista' ma tikkawżax sintomi.

Inti aktar probabbli li tiżviluppa malassorbiment tal-lattożju u intolleranza għal-lattożju jekk il-profil ġenetiku tiegħek huwa kif ġej:

• Asjatiku
• Amerikan Nattiv
• Ispaniku

Jekk il-profil ġenetiku tiegħek huwa bħal dan, aktarx li tkompli tipproduċi lactase u tittollera l-lattożju:

• Ewropa tat-Tramuntana
• Afrikan
• Lvant Nofsani

Rarament ħafna, xi nies jitwieldu b'defiċjenza konġenitali tal-lattażi . Din hija kundizzjoni ġenetika li tikkawża intolleranza għal-lattożju mit-twelid.

Tista' tiżviluppa intolleranza għall-lattożju maż-żmien?

Ħafna nies jiżviluppaw intolleranza għal-lattożju mit-tfulija sal-età adulta. L-aktar tip komuni , l-intolleranza primarja għal-lattożju, li ddiskutejna qabel, tiżviluppa hekk kif ġismek inaqqas gradwalment il-produzzjoni tal-enzima lactase. Barra minn hekk, is-sensittività tal-imsaren tiegħek tista' tinbidel maż-żmien.

Minbarra l-malassorbiment tal-lattożju, aktarx li tesperjenza sintomi jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS)
• Sensittività eċċessiva vixxerali (sensittività eċċessiva intestinali)
• Tkabbir żejjed ta' batterji fl-imsaren żgħar (SIBO)

Dawn il-kundizzjonijiet ġeneralment jiżviluppaw gradwalment maż-żmien.

Huwa possibbli li f'daqqa waħda tiżviluppa intolleranza għall-lattożju mingħajr ebda storja preċedenti?

Iva, intolleranza sekondarja għal-lattożju tista' tiżviluppa f'daqqa minħabba ħsara fl-imsaren iż-żgħar tiegħek. Korriment, kirurġija, infezzjoni, jew mard fit-tul jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli li jipproduċu l-lattażi. Dan jista' jikkawża malassorbiment u intolleranza għal-lattożju, anke jekk qabel kont kapaċi tiddiġerixxi l-lattożju.

Hemm diversi kawżi possibbli ta' intolleranza sekondarja għal-lattożju:

• Terapija bir-radjazzjoni
• Resezzjoni tal-musrana ż-żgħira
• Fibrożi ċistika
• Mard infjammatorju tal-musrana (IBD) (eż. marda ta' Crohn, kolite ulċerattiva )
• Mard taċ-ċeliak
• Enterokolite ( infezzjoni u infjammazzjoni tal-imsaren)

Madankollu, din l-intolleranza sekondarja għal-lattożju mhux dejjem tkun permanenti. Ladarba l-musrana ż-żgħira tiegħek tiffunzjona sew, tista' terġa' tikseb il-ħila li tiddiġerixxi l-lattożju.

Kif tkun taf jekk għandekx intolleranza għal-lattożju?

Jekk tkompli tesperjenza l-istess skumdità fl-istonku kif imsemmi hawn fuq wara li tiekol prodotti tal-ħalib, tista’ tissuspetta li għandek intolleranza għal-lattożju. Madankollu, ħafna nies b’livelli baxxi tal-enzima lactase jistgħu jittolleraw ċerti ammonti ta’ lattożju xi kultant. Għalhekk, jekk m’intix ċert jekk il-lattożju hux verament qed jikkawża l-iskumdità tiegħek,L-aħjar ħaġa hi li ssib tabib.

X'inhuma t-testijiet għall-intolleranza għal-lattożju?

It-tobba għandhom diversi testijiet biex jikkonfermaw din il-kundizzjoni. L-aktar testijiet komuni huma:

• Test tan-nifs tal-idroġenu: Dan ikejjel l-ammont ta’ idroġenu u gass metanu fin-nifs tiegħek. Dawn il-gassijiet huma prodotti minn batterji fl-imsaren il-kbir tiegħek. Jekk ikollok livelli għoljin ta’ gass ftit wara li tixrob likwidu li fih lattożju, ifisser li l-batterji fl-imsaren tiegħek qed jiffermentaw il-lattożju u jipproduċu l-gass.
• Test tal-glukożju fid-demm: Jekk it-test tan-nifs ma jkunx konklużiv, it-tabib tiegħek jista' jordna dan it-test tad-demm. Dan it-test ikejjel il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek qabel u wara li tixrob il-lattożju. Jekk il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek mhumiex għoljin, ifisser li ma diġerejtx il-lattożju.
• Test tal-aċidità tal-ippurgar: Dan it-test spiss jintuża fuq tfal żgħar u trabi. Wara li jingħata l-lattożju lit-tifel/tifla, jittieħed kampjun tal-ippurgar u jiġi analizzat. Il-livelli ta' aċidu lattiku u prodotti sekondarji oħra fl-ippurgar jistgħu jintużaw biex jiġi determinat jekk il-ġisem hux qed jassorbi l-lattożju.

X'inhuma t-trattamenti għall-intolleranza għal-lattożju?

Biex tiddiġerixxi l-lattożju, jeħtieġ li jkollok l-enzima lactase fl-imsaren tiegħek. Ħafna nies b'intolleranza għal-lattożju ma jistgħux jipproduċu lactase b'mod naturali. Madankollu, tista' tagħti lil ġismek l-enzima lactase li jeħtieġ billi tieħu supplimenti tal-lactase . Dawn jistgħu jittieħdu fil-forma ta' pilloli jew qtar qabel ma tiekol ikel li fih lattożju.

Ir-riċerkaturi qed jittestjaw ukoll tip ta’ batterja msejħa batterji tal-aċidu lattiku bħala kura għas-sintomi ta’ intolleranza għal-lattożju. Dawn il-batterji jikkonvertu l-lattożju f’aċidu lattiku minflok fl-arja. Instab li t-teħid ta’ dawn il-batterji bħala probijotiċi , u t-teħid ta’ prebijotiċi, li jipprovdulhom ikel, iżid it-tolleranza għal-lattożju.

Kif timmaniġġja l-intolleranza għall-lattożju permezz tad-dieta?

Esperimenta bid-dieta tiegħek biex issib il-limitu personali tiegħek għal-lattożju. Xi nies ikunu kuntenti b'xi ikel tal-ħalib, f'ċerti ammonti, jew ma' ikel ieħor. Ibda b'dieta mingħajr lattożju, imbagħad żid gradwalment ikel li fih il-lattożju biex tara kif jirrispondi ġismek.

Xi nies b'intolleranza għall-lattożju jistgħu jittolleraw madwar 12-il gramma ta' lattożju kull darba. Dak huwa kważi l-istess bħal tazza ħalib jew sassla ġelat. Barra minn hekk, ħafna prodotti tal-ħalib fis-supermarkets issa għandhom lattożju mnaqqas uVarjetajiet mingħajr lattożju huma disponibbli. Ikkunsidra li żżid dawn u alternattivi oħra tal-ħalib mad-dieta tiegħek.

L-intolleranza għall-lattożju tista' tiġi kkurata kompletament?

L-intolleranza sekondarja għal-lattożju , li hija kkawżata minn ħsara lill-musrana ż-żgħira, tista’ titjieb wara li l-ħsara tkun fieqet. Jiddependi fuq kemm hi permanenti l-ħsara. Jista’ jieħu xi żmien. L-intolleranza għal-lattożju fl-iżvilupp, li hija kkawżata minn twelid prematur, ġeneralment tisparixxi hekk kif it-trabi jikbru.

Madankollu, jekk għandek intolleranza primarja jew konġenitali għal-lattożju, ġismek mhux se jipproduċi aktar lactase b'mod naturali. Madankollu, jekk is-saħħa tal-imsaren tiegħek jew il-mikrobijoma tal-imsaren tiegħek tinbidel, is-sintomi tiegħek jistgħu jinbidlu. Tista' tkun kapaċi tittollera ftit aktar, jew tesperjenza ftit inqas sintomi.

X'jiġri jekk l-intolleranza għall-lattożju tiġi injorata?

L-intolleranza għal-lattożju mhux se tikkawżalek ħsara serja. Jekk tista' tittollera s-sintomi sakemm il-lattożju jgħaddi mis-sistema diġestiva tiegħek, dawn se jisparixxu wara ftit żmien. Madankollu, tista' faċilment tevita dawn is-sintomi skomdi billi tuża supplimenti tal-lattożju u prodotti tal-ħalib mingħajr lattożju.

Hemm xi effetti fit-tul tal-intolleranza għal-lattożju?

L-intolleranza għall-lattożju taffettwa d-dieta tiegħek, għalhekk trid toqgħod attent għan-nutrijenti li tikkonsma. Jekk twaqqaf il-prodotti tal-ħalib kollha, tista’ tispiċċa nieqes mill -kalċju u l-vitamina D. Għalkemm tista’ tikseb dawn in-nutrijenti minn sorsi oħra ta’ ikel, il-prodotti tal-ħalib huma l-aktar sors komuni.

Nuqqas ta’ kalċju jew nuqqas ta’ vitamina D jista’ jaffettwa l-għadam, il-muskoli u s-sistema nervuża tiegħek. Dawn in-nuqqasijiet jistgħu jaffettwaw b’mod speċjali lit-tfal li qed jikbru. Jekk ma tistax tieħu biżżejjed minn dawn mill-ikel, tabib jista’ jirrakkomanda li tieħu supplimenti tal-kalċju jew tal-vitamina D.

L-intolleranza għall-lattożju hija allerġija?

Le. Allerġija għall-ikel hija reazzjoni tas -sistema immunitarja tiegħek, ġeneralment għal proteina fl-ikel li tiekol. Is-sistema immunitarja tiegħek tagħraf dik il-proteina bħala theddida u tirreaġixxi biex teħles minnha. Jekk għandek allerġija, anke ammont żgħir tal-proteina jista' jikkawża reazzjoni kbira, u ġeneralment isseħħ ftit wara li tiekol l-ikel.

Reazzjoni allerġika tista’ tikkawża sintomi mhux biss fis-sistema diġestiva tiegħek, iżda f’ġismek kollu. Tista’ tesperjenza affarijiet bħal nefħa, ħorriqija, u diffikultà biex tieħu n-nifs. Tista’ wkoll tesperjenza uġigħ fl-istonku, dardir, u rimettar, iżda dan ġeneralment jiġri kmieni fil-proċess diġestiv, meta l-proteina tkun fl-istonku.

Id-differenza bejn l-intolleranza għall-lattożju u l-allerġija għall-ħalib

Id-differenza ewlenija hija li allerġija għall-ħalib hija reazzjoni tas-sistema immunitarja tiegħek għal proteina tal-ħalib. L-intolleranza għal-lattożju hija reazzjoni tas-sistema diġestiva tiegħek għal zokkor (lattożju) fil-ħalib. Reazzjoni allerġika hija reazzjoni f'daqqa u severa. Tista' tkun immedjata, severa, u xi kultant ta' theddida għall-ħajja (imsejħa anafilassi ).

Meta s-sistema diġestiva tiegħek tirreaġixxi għal zokkor li ma jistax jiġi diġerit, dan jista' jikkawża sintomi skomdi matul il-proċess diġestiv, iżda mhux perikoluż. Il-lattożju mhux diġerit jikkawża li tinbena ilma u gass żejjed fil-kolon tiegħek. Tista' tħossok minfuħ u bil-gass sakemm jgħaddi, iżda mhux se jagħmlek ħsara.

Id-differenza bejn l-intolleranza għall-lattożju u l-intolleranza għall-proteini tal-ħalib

Bħall-intolleranza għal-lattożju, l-intolleranza għall-proteina tal-ħalib tibda b'malassorbiment fl-imsaren iż-żgħar. Meta l-imsaren iż-żgħar tiegħek ma jkunx jista' jitkisser u jassorbi proteina fil-ħalib (ġeneralment kaseina jew xorrox ), il-proteina mhux diġerita tgħaddi mill-imsaren tiegħek, flimkien maz-zokkor mhux diġerit.

Id-differenza hi li proteini mhux diġeriti fit-tratt diġestiv tiegħek jistgħu jibagħtu twissija lis-sistema immunitarja tiegħek. Aktar tard fil-proċess diġestiv, is-sistema immunitarja tiegħek tista' tagħraf dik il-proteina bħala allerġen u tiżviluppa rispons immuni mdewwem. Tista' saħansitra tiżviluppa allerġija għal dik il-proteina aktar tard.

L-intolleranza għal-lattożju mhijiex marda. Hija biss varjazzjoni naturali fil-mod kif jaħdmu s-sistemi diġestivi tagħna. Fil-fatt, il-ħila li tiddiġerixxi l-lattożju wara t-tfulija hija adattament ġenetiku relattivament ġdid fil-bnedmin. Mhux ilkoll għandna dak l-adattament, u dik mhijiex problema. Tista' tgħix ħajja sana bl-intolleranza għal-lattożju.

Jekk għandek problemi diġestivi li taħseb li huma relatati mal-prodotti tal-ħalib, tabib jista’ jgħinek. Hu jew hi jista’ jittestjak għal intolleranza għal-lattożju u kawżi oħra tas-sintomi tiegħek. Jekk għandek intolleranza għal-lattożju, tabib jista’ jgħinek ukoll tagħmel bidliet fl-istil ta’ ħajja biex jgħinek timmaniġġja s-sintomi tiegħek.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

• Ħafna nies iħossu skumdità fl-istonku meta jikkunsmaw ħalib jew prodotti tal-ħalib, u dan jissejjaħ intolleranza għall-lattożju .
• Ir-raġuni ewlenija għal dan hija t-tnaqqis fl-enzima lactase fil-ġisem.
• Is-sintomi mhumiex l-istess għal kulħadd, u huwa importanti li ssib l-ammont ta’ lattożju li tista’ tittollera.
• Jistgħu jintużaw supplimenti tal-lattażi u prodotti mingħajr lattożju .
• Din mhix allerġija, iżda peress li l-ikel tal-ħalib huwa ristrett, oqgħod attent dwar il-kalċju u l-vitamina D.
• Jekk għandek xi dubji dwar dan, l-aħjar li tfittex parir mediku. M'hemm xejn għalfejn tinkwieta, din hija kundizzjoni maniġġabbli!

` Allerġija għal-lattożju, intolleranza għal-lattożju, problemi fid-diġestjoni tal-ħalib, nefħa, lattażi, ikel tal-ħalib, diġestjoni