L-ormon sigriet li jikkontrolla l-piż: Kollox dwar il-Leptin

Qatt ħsibt kif tħossok meta tkun mimli? Meta nieklu, wara ftit inħossu "Tajjeb, biżżejjed." X'joħloq din is-sensazzjoni? Allura għaliex xi nies qatt ma jħossuhom mimlijin irrispettivament minn kemm jieklu? Il-leptin huwa attur ewlieni wara dan kollu. Dan huwa ormon li huwa importanti ħafna għall-kontroll tal-piż ta' ġisimna. Ejja nitkellmu dwaru b'mod sempliċi u preċiż illum.

X'inhu Leptin, fi kliem sempliċi?

Fi kliem sempliċi, il-leptin huwa ormon prodott miċ-ċelloli tax-xaħam ta' ġismek (tessut xaħmi). Huwa magħruf ukoll bħala l-"ormon tax-xaba'." L-impjieg ewlieni tiegħu huwa li jibgħat sinjal lil moħħok li jgħid, "Okay, kellek biżżejjed enerġija, ieqaf tiekol." Hekk il-leptin jgħin biex iżomm piż tal-ġisem stabbli fit-tul.

Ix-xjentisti skoprew l-ormon leptin fl-1994, li jfisser li għad hemm ħafna riċerka li qed issir dwaru. Il-konnessjoni tal-leptin mhux biss mal-immaniġġjar tal-piż, iżda wkoll ma' mard bħall-marda ta' Alzheimer, is-saħħa riproduttiva, u l-infertilità bħalissa qed tiġi investigata.

Meta tisma’ l-kelma “kontroll tal-piż,” tista’ taħseb, “Oh... allura nistgħu nikkontrollaw il-leptin u nitilfu l-piż.” Imma l-verità hi li l-kontroll ta’ dan l-ormon bil-mod li rridu mhuwiex faċli daqs kemm naħsbu.

Kif jaħdem il-leptin f'ġisimna?

Il-funzjoni ewlenija tal-leptin hija li tgħinna nżommu l-piż ta' ġisimna. Jiġifieri, li toħloq bilanċ fit-tul bejn l-ammont ta' ikel li nieklu u l-enerġija li jonfoq ġisimna. Il-leptin twaqqafna milli nħossuna bil-ġuħ bla bżonn. Tgħin biex il-ġisem ma jagħtix sinjal tal-ġuħ meta ma jkollux bżonn ta' enerġija (kaloriji).

Il-leptin jaġixxi prinċipalment billi jaffettwa parti minn moħħna msejħa l-ipotalamu. Madankollu, hemm riċetturi f'partijiet oħra tal-ġisem li jirrispondu għal-leptin.

L-aktar importanti, il-leptin ma jikkontrollax il-ġuħ tagħna minn ikla għall-oħra. Minflok, jaħdem biex jikkontrolla l-konsum tal-ikel u l-infiq tal-enerġija fit-tul, u jżomm il-piż tal-ġisem stabbli.

Immaġina li qed tipprova titlef il-piż. Hekk kif ix-xaħam ta' ġismek jonqos, il-livelli ta' leptin tiegħek jonqsu wkoll. Dan jibgħat sinjal lil moħħok li int bil-ġuħ. Dan iġiegħlek tħossok bil-ġuħ ħafna u jkollok xenqa. Dan jista' jwassal biex tiekol aktar mingħajr lanqas biss tirrealizza. Din hija waħda mir-raġunijiet għaliex huwa daqshekk diffiċli li titlef il-piż.

Kif jiġu kkontrollati l-livelli ta' leptin?

Il-leptin jiġi prodott u rilaxxat fid-demm mit-tessut xaħmi abjad f'ġisimna. Għalhekk, l-ammont ta' leptin fid-demm tiegħek huwa direttament relatat mal-ammont ta' xaħam f'ġismek.

• Jekk għandek xaħam żejjed fil-ġisem:Il-livelli ta' leptin huma għoljin.
• Jekk ix-xaħam tal-ġisem huwa baxx: il-livelli ta' leptin huma baxxi.

Maż-żmien, jekk ix-xaħam ta' ġismek jiżdied, il-livelli ta' leptin jiżdiedu, u jekk ix-xaħam ta' ġismek jonqos, il-livelli ta' leptin jonqsu.

X'jiġri jekk il-livelli ta' leptin ikunu għoljin wisq? - Reżistenza għal-Leptin

Persuna obeża jkollha wisq xaħam f’ġisimha. B’riżultat ta’ dan, il-livelli ta’ leptin fid-demm tagħha huma wkoll għoljin ħafna. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni iperleptinemia .

Issa forsi qed taħseb, "Jekk il-leptin huwa għoli, għandek tħossok mimli, allura għandek tikkontrolla l-ikel tiegħek?" Iżda l-oppost huwa minnu. Meta l-livelli ta' leptin fil-ġisem ikunu għoljin għal żmien twil, il-moħħ jibda ma jirrispondix għal dak is-sinjal tal-leptin. Huwa bħallikieku xi ħadd qed jgħajjatna kontinwament u nsiru bla saħħa għalih wara ftit żmien. Dan jissejjaħ reżistenza għal-leptin .

X’jiġri minħabba dan?

1. Ma tħossokx mimli: Anke jekk għandek biżżejjed xaħam f'ġismek, moħħok jaħseb li għadek bil-ġuħ. Għalhekk tibqa' tiekol.

2. Il-ġisem jidħol fil-"modalità tal-ġuħ": Minħabba li l-moħħ ma jirċevix is-sinjal tal-leptin, il-moħħ jaħseb li l-ġisem m'għandux biżżejjed enerġija u li qed immutu bil-ġuħ. Għalhekk, biex tikkonserva l-enerġija, ir-rata metabolika bażali tal-ġisem (BMR) tonqos. Dan ifisser li n-numru ta' kaloriji li taħraq waqt li tkun bilqiegħda jonqos.

B'dan il-mod, ir-reżistenza għal-leptin, minn naħa waħda, iżżid il-ġuħ u żżid l-ammont ta' ikel li jittiekel, u min-naħa l-oħra, ir-rata li biha l-ġisem jaħraq kaloriji tonqos. Meta dawn iż-żewġ affarijiet jingħaqdu flimkien, ir-riżultat huwa żieda fil-piż saħansitra akbar.

Dawn is-sintomi jistgħu jkunu kkawżati minn fatturi oħra, għalhekk jekk qed tesperjenza dawn is-sintomi, l-aħjar li tkellem lit -tabib tiegħek.

X'jiġri jekk il-livelli ta' leptin jonqsu?

Nuqqas ta' leptin huwa kundizzjoni rari ħafna . Normalment isseħħ b'kundizzjoni ġenetika msejħa nuqqas konġenitali ta' leptin . Persuna b'din il-kundizzjoni jkollha kundizzjoni fejn iċ-ċelloli tax-xaħam tagħha ma jkunux jistgħu jipproduċu leptin.

Meta l-leptin ikun assenti, il-ġisem jaħseb li m'hemmx xaħam fil-ġisem. Dan jagħti sinjal lill-moħħ li jkun bil-ġuħ u ma jkunx jista' jikkontrollah. B'riżultat ta' dan, it-tfal żgħar b'din il-kundizzjoni jkollhom xewqa inkontrollabbli li jieklu. B'riżultat ta' dan, isiru obeżi ħafna (obeżità tal-klassi III) f'età żgħira ħafna u jesperjenzaw pubertà mdewma.

Jistgħu jitkejlu l-livelli ta' leptin fid-demm?

Iva, test sempliċi tad-demm jista’ jkejjel il-livelli ta’ leptin. Madankollu, dan mhuwiex test li t-tobba ġeneralment jordnaw. Isir biss f’każijiet speċjali. Pereżempju:

• Jekk tifel żgħir ħafna jkun obeż ħafna.
• Jekk persuna obeża tkompli jkollha ġuħ inkontrollabbli.

Tipikament, livelli tajbin ta' leptin jistgħu jvarjaw minn:

• Nisa: 0.5 - 15.2 ng/mL (nanogrammi kull millilitru)
• Irġiel: 0.5 - 12.5 ng/mL

Dawn il-valuri jistgħu jvarjaw xi ftit minn laboratorju għal ieħor, għalhekk jekk għandek xi dubji dwar il-valuri fir-rapport tiegħek, staqsi lit-tabib tiegħek.

Kif naġġustaw il-livelli ta' leptin?

M'hemm l-ebda mod kif iżżid artifiċjalment il-livelli ta' leptin biex tnaqqas il-ġuħ, għaliex il-livelli ta' leptin huma direttament relatati mal-ammont ta' xaħam f'ġismek.

Madankollu, hemm diversi affarijiet li jistgħu jgħinu fil-funzjoni tal-leptin u bilanċ ormonali ieħor:

1. Orqod biżżejjed: Studju wieħed sab li n-nuqqas ta’ rqad iżid l-ormon tal-ġuħ ghrelin u jnaqqas l-ormon tax-xaba’ leptin. Għalhekk, li jkollok ammont tajjeb u adegwat ta’ rqad kuljum huwa importanti ħafna għall-bilanċ ormonali.

2. Kul dieta tajba għas-saħħa: Xi studji jissuġġerixxu li livelli għoljin ta’ trigliċeridi, tip ta’ xaħam fid-demm, jistgħu jinterferixxu mal-leptin li jilħaq il-moħħ. Għalkemm għad hemm opinjonijiet differenti dwar dan, dejjem huwa aħjar li tiekol dieta bilanċjata li tinkludi ħaxix, frott, fibra, proteina tajba, u xaħmijiet tajbin għas-saħħa, filwaqt li tnaqqas iz-zokkor, id-dqiq, u l-ikel ipproċessat .

3. Eżerċizzju regolari: Ir-riċerka wriet li l-eżerċizzju jista’ jgħin biex inaqqas ir-reżistenza għal-leptin. Jiġifieri, l-eżerċizzju jista’ jtejjeb is-sensittività għal-leptin fil-moħħ.

Jekk inti mħasseb dwar il-piż tiegħek, jew teħtieġ gwida dwar kif titlef il-piż b'mod san, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek. Jekk meħtieġ, hu jew hi jista' jirreferik għand endokrinologu.