Ejja nitgħallmu kollox dwar l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek (Menarche) b'mod sempliċi.

Jum importanti ħafna f’ħajtek huwa l-jum li tilħaq il-pubertà, jiġifieri l-jum li tiġik l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek. Peress li din hija esperjenza ġdida, jista’ jkollok ħafna mistoqsijiet dwarha. Forsi anke ftit biża’. Imma tinkwetax, din hija parti normali u naturali ħafna mill-ħajja ta’ tifla. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.

X'inhi l-Menarka? Ejja niskopruha b'mod sempliċi.

Fi kliem sempliċi, il-Menarche huwa l-jum li jkollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek . Fi kliem ieħor, huwa l-jum li tibda tuża l-pads mestrwali tiegħek għall-ewwel darba. Dan huwa pass importanti ħafna f'ħajtek. Għax dan huwa meta tibda l-fertilità tiegħek, li huwa meta jista' jkollok it-tfal. Il-bidu tal-mestrwazzjoni tiegħek ifisser li, sakemm ma jkollokx problemi oħra ta' saħħa, inti fiżikament kapaċi tikkonċepixxi u jkollok tarbija . Din hija ħaġa naturali ħafna, għalhekk m'hemm l-ebda raġuni għalfejn tinkwieta.

X'inhi d-differenza bejn il-mestrwazzjoni u l-menarka?

Issa forsi qed tistaqsi jekk il-'Mestrwazzjoni' hijiex ħaġa waħda u l-'Menarka' hijiex ħaġa oħra. Fil-fatt, il-mestrwazzjoni hija biss parti waħda miċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Din isseħħ kull xahar. Ġismek jipprepara għat-tqala kull xahar. Jekk ma sseħħx tqala, il-kisja tal -utru tiegħek (aħna nsejħulha l-kisja tal-utru) tinqala' mill-vaġina tiegħek . Dan huwa dak li nsejħu mestrwazzjoni, jew 'li jkollok il-perjodu tiegħek'.

Iżda l-menarka hija meta jkollok l-ewwel perjodu tiegħek . Dak hu li jagħmilha speċjali. L-ewwel perjodu tiegħek mhux biss jimmarka l-bidu tas-snin riproduttivi tiegħek, iżda huwa wkoll sinjal importanti li ġismek qed jgħaddi mit-tfulija għall-età adulta, jew il-pubertà . Qabel ma jkollok l-ewwel perjodu tiegħek, forsi innotajt dawn il-bidliet f’ġismek:

• Żvilupp tas-sider. (Siderek jista’ jħossu ftit akbar.)
• Ġenbejn wesgħin.
• Żieda f'daqqa fit-tul (tkabbir mgħaġġel).
• Ġilda żejtnija u akne.
• Tkabbir tax-xagħar taħt il-koxox.
• Tkabbir ta' xagħar pubiku fiż-żona ġenitali.

Ġismek jista’ jkompli jikber wara li jkollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek. Iżda sakemm ikollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek, ħafna mill-bidliet li jseħħu matul il-pubertà jkunu diġà seħħew f’ġismek.

Lil min jaffettwa dan il-fenomenu msejjaħ Menarche?

Il-perjodu ta’ kull xahar tiegħek huwa kkawżat mill-partijiet tas-sistema riproduttiva tiegħek u ormoni bħall -estroġenu u l-proġesteron .Għalhekk, kull min għandu sistema riproduttiva femminili – jiġifieri, vaġina, utru, tubi fallopjani , u ovarji – jista’ jkollu l-mestrwazzjoni kull xahar. Din hija parti naturali mill-ħajja ta’ tifla.

F'liema età ġeneralment isseħħ il-menarka?

Ħafna drabi, ikollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek bejn l-etajiet ta’ 11 u 14. Skont xi rapporti, dan jiġri lill-biċċa l-kbira tal-bniet fi Sri Lanka madwar l-età ta’ 12 jew 13. Mod ieħor biex tistma meta se jkollok il-mestrwazzjoni tiegħek huwa li taħseb lura meta nnotajt l-ewwel bidliet f’siderek. Il-menarka ġeneralment isseħħ minn sentejn sa sentejn u nofs wara li jibdew jiżviluppaw is-sider.

Iżda xi nies jista’ jkollhom l-ewwel mestrwazzjoni tagħhom sa minn 9 snin, u oħrajn saħansitra minn 15-il sena. Hemm ħafna fatturi li jaffettwaw dan. Iżda fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ikollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek f’età qrib l-età li fiha ommok kellha l-ewwel mestrwazzjoni tagħha . Għalhekk hija idea tajba li tistaqsi lil ommok jew lil adult id-dar dwar dan.

Kif taffettwa l-Menarche ġismek?

Sempliċiment għax kellek l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek ifisser li tista' tinqabad tqila jekk tagħmel sess (xi nies isejħu dan sess/att sesswali bil-pene fil-vaġina ) sakemm ma tkunx qed tuża kontraċezzjoni regolari. Huwa importanti wkoll li tiftakar li xorta tista' tinqabad tqila jekk tagħmel sess waqt li tkun fil-mestrwazzjoni tiegħek.

Imma li jkollok il-mestrwazzjoni tiegħek mhux biss dwar li toħroġ tqila. Trid tidra l-bidliet li ġismek jgħaddi minnhom kull xahar. Flimkien ma’ dawn il-bidliet, trid tittratta l-prodotti li tuża biex tikkontrolla l-fsada tiegħek, u xi kultant l-iskumdità li tiġi mal-mestrwazzjoni tiegħek.

X'inhuma s-sintomi qabel u waqt il-menarka?

Hekk kif toqrob lejn l-ewwel perjodu tiegħek, tista' tesperjenza sintomi bħal dawn:

• Krampi: Tista’ tħoss uġigħ jew wġigħ fl-istonku, fid-dahar, jew f’riġlejk. Aħna nsejħu dan ukoll ‘krampi’.
• Nefħa: L-istonku jista’ jħossu minfuħ u tqil.
• Sider sensittivi jew bl-uġigħ.
• Li jkollok aktar akne/pimples.
• Tibdil fil-burdata: Tħossok imdejjaq jew irrabjat f'daqqa waħda.
• Għeja: Sempliċement tħossok għajjien.

Matul il-perjodu tiegħek, tista’ tinnota demm aħmar jew kannella fuq il-ħwejjeġ ta’ taħt tiegħek jew fit-tojlit wara li tuża t-tojlit. Jista’ jkollok fsada ħafifa ħafna u mbagħad il-perjodu tiegħek jieqaf. Jew, jista’ jkollok ftit fsada għall-ewwel, imbagħad ħafna aktar, u mbagħad ftit aktar fsada u mbagħad tieqaf.

L-importanti hu li mhux kulħadd ikollu l-istess perjodu. L-ewwel perjodu huwa partikolarment imprevedibbli. Ma jimpurtax jekk is-sintomi u l-perjodu tiegħek huma differenti minn ta’ xi ħadd ieħor. Tinkwetax dwar dan.

Għaliex isseħħ il-Menarka? X'inhuma l-kawżi?

Ikollok l-ewwel perjodu tiegħek meta ġismek ikun matur biżżejjed biex ikollu ċiklu mestrwali. Aħseb dwarha, kull xahar l-ovarji tiegħek jipproduċu bajda, u l-kisja tal -utru tiegħek teħxien. Jekk ikollok x’taqsam sesswalment, dik il-bajda tista’ tiġi fertilizzata. Il-bajda fertilizzata mbagħad tivvjaġġa lejn l-utru, timplanja ruħha fil-ħajt tal-utru, u tiżviluppa f’fetu .

Imma jekk dik il-bajda ma tiġix fertilizzata, dik il-bajda u l-kisja ħoxna tal-utru jinxterdu mill-vaġina tiegħek. Dan huwa l-materjal li joħroġ mill-utru kull xahar u huwa dak li nsejħu 'demm tal-perjodu' jew demm mestrwali.

Kemm il-ġenetika kif ukoll fatturi ambjentali jinfluwenzaw il-bidu tal-menarka:

• Eredità: Il-ġeni tiegħek jaffettwaw meta jkollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek. Normalment, tifla jkollha l-mestrwazzjoni tagħha madwar l-istess żmien bħal ommha.
• Ormoni: L-ormoni f’moħħok u l-ormoni fl-organi riproduttivi tiegħek jikkontrollaw iċ-ċiklu mestrwali ta’ kull xahar tiegħek. Dawn jaffettwaw ukoll il-mestrwazzjoni.
• Kompożizzjoni tal-ġisem: Affarijiet bħat-tul, il-piż u d-distribuzzjoni tax-xaħam tiegħek jaffettwaw meta jkollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek.
• Saħħa: L-istress, nutrizzjoni ħażina, u xi kundizzjonijiet tas-saħħa jistgħu jikkawżaw mestrwazzjoni tard u perjodi irregolari.
• Ambjent: Fatturi ambjentali, bħall-aċċess għar-riżorsi, huma maħsuba li jaffettwaw il-menopawża. Pereżempju, in-nies f'pajjiżi żviluppati ekonomikament għandhom it-tendenza li jkollhom il-mestrwazzjoni tagħhom aktar kmieni minn dawk f'pajjiżi inqas żviluppati.

Kif qed tieħu ħsieb tiegħek innifsek matul dan iż-żmien?

M'għandekx għalfejn tieqaf tagħmel l-attivitajiet normali tiegħek sempliċement għax għandek il-mestrwazzjoni tiegħek. U, jekk ma tridx, m'għandekx għalfejn tgħarraf lil ħadd li għandek il-mestrwazzjoni tiegħek. Tista' tuża dawn l-affarijiet biex tgħin tikkontrolla l-fsada tiegħek:

• Pads jew panty liners: Xi nies jużaw pads f'jiem meta jkollhom ħafna demm u panty liners f'jiem meta jkollhom inqas demm. Dawn għandhom jinbidlu kull erba' sa tmien sigħat .
• Tampuni: Tampun huwa xi ħaġa li tpoġġi fil-vaġina tiegħek. Jassorbi d-demm qabel ma joħroġ minn ġismek. Tista' tmur tgħum waqt li tkun liebes tampon, anke waqt il-mestrwazzjoni tiegħek. Għandek tibdel it-tampun tiegħek kull erba' sa tmien sigħat .
• Tazzi mestrwali: Ħafna tazzi mestrwali jistgħu jinħaslu u jerġgħu jintużaw. Jistgħu jżommu aktar demm minn tampon regolari. Għandek tibdel it-tazza tiegħek kull tmienja sa tnax-il siegħa .
• Ħwejjeġ ta’ taħt tal-mestrwazzjoni: Dawn jistgħu wkoll jinħaslu u jerġgħu jintużaw. Xi nies jistgħu jikkontrollaw il-fsada tagħhom b’dawn il-ħwejjeġ ta’ taħt biss, filwaqt li oħrajn jilbsuhom ma’ pads, tampons, jew tazzi mestrwali.

L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tibda timmarka l-ġranet tal-perjodu tiegħek fuq kalendarju jew f’app. Dan jgħinek tifhem x’inhu x-xejra normali tal-perjodu tiegħek u jekk qed jiġri xi ħaġa mhux tas-soltu. Ċiklu mestrwali normali jseħħ bejn 21 u 35 jum (medja ta’ 28 jum) u jdum bejn tlieta u sebat ijiem (medja ta’ ħamest ijiem). Iżda l-perjodu ta’ kulħadd huwa differenti.

Il-perjodu tiegħek jista’ jkun irregolari għall-ewwel sena jew sentejn. Il-perjodu tiegħek jista’ saħansitra jaqbeż xi xhur hekk kif ġismek jadatta għal dan iċ-ċiklu mestrwali l-ġdid. Hekk kif il-perjodu tiegħek gradwalment isir aktar regolari, tista’ titgħallem x’inhu l-perjodu normali tiegħek. Imbagħad tista’ tagħraf kwalunkwe bidla fil-mod kif isseħħ il-fsada tiegħek, kemm jekk minn jum għal jum. Jekk qed toħroġlek fsada b’mod mhux tas-soltu, huwa sinjal li għandek tara tabib.

Kif timmaniġġja l-iskumdità mestrwali?

Jekk qed tesperjenza problemi bil-bugħawwieġ, hemm ftit affarijiet sempliċi li jistgħu jgħinuk:

• Ħu banju b'ilma sħun.
• Eżerċizzju, iġġebbed ftit.
• Poġġi flixkun tal-ilma sħun (heating pad) jew drapp imxarrab fl-ilma sħun fuq żaqqek.
• Ħu mediċini kontra l-uġigħ li fihom ibuprofen (bħal Advil©, Motrin©) jew naproxen (bħal Aleve©).

Madankollu, m'għandekx tieħu aspirina mingħajr ma tikkonsulta tabib . Instab li l-użu tal-aspirina f'nies taħt it-18-il sena jista' jikkawża kundizzjoni rari msejħa s-sindrome ta' Reye .

Meta għandek tara tabib?

Kemm jekk ikollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek kmieni jew tard, għandek tgħid lit-tabib tiegħek. Meta l-mestrwazzjoni tiegħek tibda qabel l-età ta’ disa’ snin, tissejjaħ ‘pubertà prekoċi’ . Jekk ma tkunx kellek il-mestrwazzjoni tiegħek sal-età ta’ 15-il sena (amenorreja) , għandek tara tabib biex jiddetermina l-kawża. Skont il-kawża tal-aħħar mestrwazzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi t-trattament meħtieġ.

Ukoll, jekk għandek bugħawwieġ mestrwali severi , it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini biex jgħinu.

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?

Il-menarka hija żmien tajjeb biex tibda relazzjoni tajba ma' ġinekologu. Hu jew hi jistgħu jwieġbu kwalunkwe mistoqsija li għandek dwar dawn il-bidliet ġodda. Tista' tistaqsi mistoqsijiet bħal:

• Kemm demm huwa 'normali' waqt il-menarka?
• Kemm se jdum biex il-perjodu tiegħi jsir aktar regolari?
• Liema sintomi jistgħu jiġu mmaniġġjati fid-dar?
• X'inhuma s-sintomi li jeħtieġu li tara tabib?

It-tabib jista’ wkoll iwieġeb kwalunkwe mistoqsija li għandek dwar it-tqala, il-kontroll tat-twelid, u infezzjonijiet trasmessi sesswalment (STIs) .

Messaġġ għall-Ħu d-Dar:

Għalhekk, il-Menarka hija pass importanti ħafna fil-pubertà tiegħek. Hekk kif tidra din l-esperjenza ġdida, oqgħod attent ħafna għall-bidliet f'ġismek. Wara dan, meta tara tabib, ħafna drabi jistaqsik affarijiet bħal meta kellek l-aħħar mestrwazzjoni tiegħek u kif inhuma l-mestrwazzjonijiet tiegħek. Din l-informazzjoni tgħin lit-tabib jivvaluta saħħtek.

Ftakar, din hija parti naturali minn ħajtek. M'hemm xejn x'tibża' jew tistħi minnu.

Kellem lit-tabib tiegħek jew lil adult li tafda (bħal ommok, missierek, oħtok il-kbira, zija) dwar xi tfisser il-menarka għas-saħħa tiegħek, it-tqala tiegħek, u s-sess sikur. Jistgħu jgħinuk. M'intix waħdek!

` Menarka, l-ewwel mestrwazzjoni, mestrwazzjoni ta' kull xahar, pubertà, bniet, ormoni, saħħa taż-żgħażagħ