Għandek ukoll għadam dgħajjef? Dan jista' jkun sinjal ta' Mard Metaboliku tal-Għadam!

Tħoss xi kultant li l-għadam tiegħek huwa xi ftit dgħajjef? Forsi anke waqgħa żgħira tista’ tkisser driegħ jew sieq. Jew tħoss li t-tul tiegħek qed jonqos hekk kif tixjieħ, u ġismek qed jitgħawweġ gradwalment? Raġuni waħda possibbli wara dawn l-affarijiet hija kundizzjoni msejħa marda metabolika tal-għadam, li se nitkellmu dwarha llum. Ejja nagħtu ħarsa lejn dan b’mod sempliċi.

X'inhi din il-Marda Metabolika tal-Għadam?

Fi kliem sempliċi, il-marda metabolika tal-għadam hija grupp ta’ mard li jaffettwa s-saħħa tal-għadam tiegħek. Tista’ sseħħ meta l-bilanċ tal-minerali f’ġisimna jiġi mfixkel, jew meta jkun hemm wisq jew ftit wisq minn affarijiet bħall-kalċju, il-fosfru, jew il-vitamina D. Dan l-iżbilanċ minerali jfixkel il-massa tal-għadam, it-tkabbir, u t-tibdil tal-għadam (il-proċess li bih tessut tal-għadam ġdid jiġi sostitwit b’tessut tal-għadam qadim).

Aħseb ftit, l-għadam tagħna mhuwiex biss affarijiet. Jeħtieġ li jiġġedded u jissaħħaħ kontinwament. Jekk ma niksbux in-nutrijenti t-tajba, jew jekk affarijiet bħall-ġenetika jew in-nuqqasijiet ta’ vitamini jaffettwaw il-funzjoni taċ-ċelloli fl-għadam tagħna, iseħħ żbilanċ minerali u l-għadam tagħna jibda jiddgħajjef. Dawn il-mard metaboliku tal-għadam jistgħu jkunu konġenitali jew akkwistati.

X'inhuma eżempji ta' dawn il-mard?

Diversi mard jaqgħu f'din il-kategorija ta' mard metaboliku tal-għadam. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit minnhom:

• Osteoporożi: Din hija l-aktar marda komuni u magħrufa f'din il-kategorija. Huwa stmat li madwar 200 miljun ruħ madwar id-dinja jsofru minn din il-marda. Fi kliem sempliċi, l-osteoporożi hija kundizzjoni fejn id-densità tal-għadam tagħna, jiġifieri, l-ammont ta' melħ minerali ġewwa l-għadam (insejħulu wkoll massa tal-għadam), tonqos gradwalment. Imbagħad l-għadam jiddgħajjef u jista' jinkiser faċilment ħafna. Anke b'waqgħa żgħira, hemm ċans kbir li tinkiser driegħ jew sieq.
• Osteopenja: Din hija wkoll tnaqqis fid-densità tal-għadam, iżda mhijiex severa daqs l-osteoporożi, u hija kundizzjoni kemxejn inqas severa.

Hemm tipi oħra:

• Sindrome ta' Cushing: Din hija dgħufija fl-għadam ikkawżata minn problema relatata mal-ormoni.
• Ipofosfatasija: Din hija kkawżata minn defiċjenza ta' enzimi.
• Osteoġenesi imperfetta: Imsejħa wkoll "marda tal-għadam fraġli", din hija kundizzjoni li ħafna drabi tkun preżenti mat-twelid. L-għadam jinkiser faċilment ħafna.
• Osteomalaċja u Rakitiżmu: Dan huwa trattib tal-għadam. Meta din il-kundizzjoni sseħħ fl-adulti, tissejjaħ osteomalaċja, u meta sseħħ fit-tfal, tissejjaħ rakitiżmu.
• Il-marda ta' Paget:Dan huwa meta l-għadam jikber b'mod anormali u malajr, u b'hekk jiddgħajjef.

Kemm huma komuni dawn il-mard?

Kif semmejna qabel, xi mard metaboliku tal-għadam huwa aktar komuni minn oħrajn. L-osteoporożi hija l-aktar komuni minn dawn. Pereżempju, fl-Istati Uniti, madwar 12.6% tan-nies li għandhom aktar minn 50 sena għandhom din il-kundizzjoni.

Iżda kundizzjonijiet bħall-Osteogenesis imperfecta huma rari ħafna. Anke fl-Istati Uniti, din il-marda taffettwa biss numru żgħir ta’ nies, madwar 25,000 sa 50,000. Kundizzjonijiet bħall-Osteomalacia, l-Ipofosfatasja, u l-marda ta’ Paget mhumiex komuni daqs l-osteoporożi.

Għaliex iseħħu dawn il-mard metaboliku tal-għadam?

Ir-raġuni ewlenija hija li l-għadam tagħna ma jirċevix biżżejjed minerali. Minħabba din in-nuqqas ta’ minerali, l-għadam gradwalment jiddgħajjef u jiġrilu l-ħsara, u dan jista’ jwassal għal dawn il-mard. Dan l-iżbilanċ minerali jista’ jkun preżenti mit-twelid, jew jista’ jiżviluppa aktar tard.

Ġisimna għandu sistema li żżomm affarijiet bħall-kalċju, il-vitamina D, u l-fosfru fl-ammonti t-tajba. Dan jissejjaħ omeostażi minerali . Il-problemi jibdew meta dan jiġi mfixkel. Għax l-għadam tagħna jaħżen dawn il-minerali, jużahom biex ikabbar oħrajn ġodda, u jissaħħaħ.

X'inhuma l-fatturi li jżidu r-riskju?

Hemm ċerti affarijiet li jżidu r-riskju li tiżviluppa din il-marda metabolika tal-għadam. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma:

• Li jkollok 65 sena jew aktar.
• It-tipjip.
• Il-menopawża bikrija sseħħ qabel l-età ta' 45 sena.
• Espożizzjoni insuffiċjenti għad-dawl tax-xemx (defiċjenza ta' vitamina D). Anke jekk pajjiżna għandu ħafna dawl tax-xemx, xi nies ma jkollhomx biżżejjed espożizzjoni għax-xemx. Dan inaqqas il-produzzjoni ta' vitamina D.
• Li jkollok ġisem żgħir (qafas żgħir).
• Li tkun irċevejt terapija ormonali qabel għal kanċer tas-sider jew kanċer tal-prostata.
• Li tkun riċevitur ta' trapjant ta' organu.
• Użu fit-tul ta' mediċini kontra l-epilessija.
• Li jkollok storja familjari ta’ osteoporożi, speċjalment jekk ommok jew missierek kellhom l-osteoporożi jew kellhom ksur fil-ġenbejn, ipoġġik f’riskju ogħla.
• Ma tagħmilx biżżejjed eżerċizzju.

Problemi oħra tas-saħħa li jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta’ dawn il-mard

Nies b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa huma wkoll aktar probabbli li jiżviluppaw din il-marda metabolika tal-għadam. Kundizzjonijiet bħal dawn jinkludu:

• Iperparatirojdiżmu: Produzzjoni eċċessiva ta' ormon tal-paratirojde.
• Ipofosfatemija: Livelli baxxi ta' fosfru fid-demm.
• Nuqqas ta' vitamina D.
• Nuqqas ta' kalċju.
• Mard tal-kliewi.
• Disturb fl-użu tal-alkoħol.
• Malassorbiment.
• Malnutrizzjoni.

X'inhuma s-sintomi ta' dawn il-mard?

Is-sintomi ta’ dawn il-mard jistgħu jvarjaw minn wieħed għal ieħor. Ivarjaw ukoll skont it-tip ta’ marda. Hawn huma xi sintomi komuni:

• Telf ta' għoli (telf ta' mill-inqas pulzier).
• Ksur frekwenti fl-għadam. Anke waqgħa jew aċċident żgħir jista’ jikkawża ksur fl-għadam.
• Bidliet fil-qagħda (inklinazzjoni 'l quddiem, qagħda mgħawġa).
• Diffikultà biex timxi.
• Uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar.
• Dgħufija fil-muskoli.
• Uġigħ fl-għadam jew fiż-żona tal-ġenbejn.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs. Dan iseħħ meta l-kapaċità tal-pulmun tonqos minħabba l-kompressjoni tal-korda spinali.

Imma hemm ħaġa waħda li żgur għandek tiftakar. L-osteoporożi ħafna drabi hija "marda siekta." Dan ifisser li fl-istadji bikrija, l-għadam jista' jiddgħajjef gradwalment minn ġewwa mingħajr ma jikkawża xi uġigħ jew sintomi kbar.

Kif jiġu djanjostikati dawn il-mard?

Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, jew jekk għandek fatturi ta’ riskju, l-aħjar li tara tabib għal check-up. It-tabib se jeżaminak u, jekk meħtieġ, jordna wieħed jew aktar mit-testijiet li ġejjin:

Testijiet tad-demm

Dawn it-testijiet jistgħu jiċċekkjaw il-livelli ta’ kalċju, fosfru, u vitamina D fid-demm. Pereżempju, livelli baxxi ta’ kalċju, vitamina D, jew fosfru jistgħu jkunu sinjal ta’ kundizzjoni msejħa osteomalacia. Bl-istess mod, livelli baxxi ta’ fosfatażi alkalina u livelli għoljin ta’ vitamina B6 fid-demm jistgħu jkunu sinjal ta’ ipofosfatasija.

Raġġi-X

Ir-raġġi-X jintużaw biex jiċċekkjaw għal xquq u ksur fl-għadam, li jistgħu jkunu sinjali ta’ kundizzjonijiet bħall-osteoporożi.

Test tad-Densità Minerali tal-Għadam (BMD)

Dan jissejjaħ ukoll skan DEXA jew skan DXA . Dan ikejjel is-saħħa tal-għadam tiegħek f'postijiet bħall-polz, il-ġenbejn u s-sinsla tad-dahar. Juża ammont żgħir ta' radjazzjoni, għalhekk m'hemm xejn għalfejn tinkwieta. B'mod ġenerali, bħala miżura preventiva, hija idea tajba li tagħmel dan it-test tal-BMD fl-età ta' 65 sena għan-nisa u fl-età ta' 70 sena għall-irġiel. Madankollu, jekk inti f'riskju għoli ta' telf ta' għadam u ksur, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda li tagħmel dan l-iskan aktar kmieni.

Hemm xi kura għal dan?

Iva, żgur li hemm trattamenti għal dawn il-mard metaboliku tal-għadam.L-aħjar kura għalik tiddependi fuq il-kawża sottostanti tal-kundizzjoni. Hemm diversi għażliet ta’ kura:

• Vitamini u supplimenti nutrizzjonali: Dawn jingħataw, speċjalment jekk ikun hemm defiċjenza ta’ kalċju u vitamina D.
• Aġenti anaboliċi: Dawn huma mediċini li jibnu għadam ġdid u jsaħħuh.
• Bisfosfonati: Dawn huma mediċini li jnaqqsu t-telf tal-għadam.
• Injezzjonijiet ta' denosumab.
• Trattamenti bl-ormoni: Hemm każijiet fejn jintużaw ormoni bħat-testosterone, il-kalċitonina, u l-estroġenu.
• Fiżjoterapija: Din tinkludi eżerċizzji u trattamenti oħra biex isaħħu l-muskoli, itejbu l-bilanċ, u jagħmlu l-mixi aktar faċli.
• Eżerċizzji li jġorru l-piż: Affarijiet bħal mixi, ġiri, eċċ.
• Kirurġija: Dan spiss isir rarament, speċjalment jekk isseħħ xi ħaġa kkumplikata, bħal frattura.

Hemm xi effetti sekondarji tat-trattament?

Xi mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji. Madankollu, dan jiddependi mit-tip ta’ mediċina użata. Xi wħud mill-effetti sekondarji komuni jinkludu:

• Sintomi simili għall-influwenza.
• Uġigħ ta' ras.
• Ħruq ta' stonku.
• Effetti fuq il-funzjoni tal-kliewi.
• Uġigħ fil-muskoli.
• Ħmura tal-ġilda, nixfa, ħakk.
• Żieda fl-uġigħ fl-għadam (fl-istadji bikrija).

Din il-lista mhijiex kompluta. Jekk tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu jew ikollok xi sintomi ġodda waqt li tkun qed tirċievi l-kura, żgur għandek tgħid lit-tabib tiegħek.

Kemm nista' nistenna li nirkupra malajr wara t-trattament?

Ħafna nies jibdew iħossu xi titjib fis-saħħa tagħhom ftit wara li jibdew il-kura. Madankollu, jieħu ż-żmien biex il-massa tal-għadam tiżdied u biex jifforma għadam ġdid u b'saħħtu. It-tabib tiegħek se jispjega kemm se jieħu żmien u x'għandek tistenna, skont il-kundizzjoni tiegħek.

X'jiġri jekk ikolli dan it-tip ta' marda tal-għadam?

Jekk tiġi djanjostikat b'marda metabolika tal-għadam bħall-osteoporożi jew l-osteomalaċja, it-tabib tiegħek jagħtik pjan ta' kura li jkun tajjeb għalik. Dan jista' jinkludi mediċini, supplimenti nutrizzjonali, terapija fiżika, u, rarament, kirurġija. Jista' jieħu ftit żmien biex tħossok aħjar wara li jibda l-kura. Iżda bil-kura t-tajba, l-għadam tiegħek jibda jissaħħaħ maż-żmien.

X'inhuma l-prospetti għal dawn il-kundizzjonijiet?

B'kura xierqa, il-prospett għal dawn il-mard metaboliku tal-għadam ġeneralment huwa tajjeb.Jekk tiġi kkurata fil-ħin, tista’ tgħin biex terġa’ tibni l-għadam tiegħek u tikkontrolla t-telf tal-għadam. Dan jista’ jnaqqas ir-riskju ta’ ksur u jtejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Kif tista' tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dawn il-mard?

Minħabba li xi mard metaboliku tal-għadam għandu influwenza ġenetika, mhux dejjem ikun possibbli li jiġi evitat. Madankollu, hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju tagħna:

• Agħmel skrining preventiv għal mard bħall-osteoporożi f'intervalli regolari.
• Jekk tpejjep, ieqaf.
• Jekk tixrob l-alkoħol, illimitah.
• Eżerċizzju regolari.
• Kul dieta rikka fil-kalċju u l-vitamina D (ħalib, ġobon, jogurt, ħaxix aħdar, ħut żgħir).
• Staqsi lit-tabib tiegħek dwar supplimenti nutrizzjonali li jistgħu jgħinu biex iżommu l-għadam tiegħek b'saħħtu.

Kif nista' nieħu ħsieb tiegħi nnifsi b'din it-tip ta' marda?

Minbarra l-iskrinjar preventiv u l-bidliet fl-istil tal-ħajja, huwa importanti li toqgħod attent għall-waqgħat, għax dawn iżidu r-riskju ta’ ksur fl-għadam. Tista’ tagħmel affarijiet bħal:

• Tgħallem dwar tekniki ta' prevenzjoni tal-waqgħat.
• Identifika l-perikli potenzjali ta’ waqgħat fid-dar tiegħek u agħmel il-bidliet meħtieġa (pereżempju, poġġi twapet f’żoni jiżolqu, installa grab bars fil-kamra tal-banju).
• Ikkonsulta lit-tabib tiegħek biex jivvaluta r-riskju tiegħek ta’ waqgħat u, jekk meħtieġ, ikseb apparat ta’ assistenza biex jgħinek timxi.

Dawn il-mard metaboliku tal-għadam huma perikolużi?

Jekk ma jiġux dijanjostikati u kkurati fil-pront, ħafna mard metaboliku tal-għadam jista' jkun serju. Xi wħud jistgħu saħansitra jkunu ta' theddida għall-ħajja. Pereżempju, l-osteoporożi żżid ir-riskju ta' ksur fl-għadam. Kundizzjonijiet bħas-sindrome ta' Cushing jistgħu jkunu fatali jekk jitħallew mhux ikkurati.

Għalhekk, il-marda metabolika tal-għadam hija grupp ta’ kundizzjonijiet li jaffettwaw il-massa tal-għadam, it-tibdil tal-għadam, u t-tkabbir tal-għadam. Xi wħud huma aktar komuni minn oħrajn, iżda kollha kemm huma jaffettwaw is-saħħa tal-għadam tiegħek. Imma ftakar, b’dijanjosi u trattament xieraq, tista’ tgħix ħajja attiva u sodisfaċenti. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib dwar dawn is-sintomi, il-pjan ta’ trattament tiegħek, jew il-prospetti tiegħek, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jistgħu jgħinuk.

Allura, x'inhuma l-affarijiet li rridu niftakru minn dan kollu?

Tajjeb, allura nittama li issa għandek fehim aħjar tal-mard metaboliku tal-għadam li tkellimna dwaru llum. Fil-qosor:

• Ħu ħsieb saħħtek. Għadam b'saħħtu huwa essenzjali għal ħajja sana.
• Mard metaboliku tal-għadam huma kundizzjonijiet li jdgħajfu l-għadam u jnaqqsu s-saħħa tiegħu.
• Żbilanċ minerali (speċjalment kalċju, vitamina D, fosfru) huwa kawża ewlenija ta' dan.
• Affarijiet bħall-età, l-istil ta' ħajja, u l-istorja tal-familja jistgħu jżidu r-riskju.
• Xi mard, bħall-osteoporożi, jista' ma juri l-ebda sintomi għall-ewwel, għalhekk l-aħjar li tagħmel test jekk għandek fatturi ta' riskju.
• Hemm modi kif jiġu djanjostikati u kkurati dawn il-mard. Għalhekk, jekk għandek sintomi, toqgħodx lura milli tfittex parir mediku.
• Bit-trattament it-tajjeb u bidliet fl-istil tal-ħajja, dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jiġu mmaniġġjati tajjeb u wieħed jista’ jgħix ħajja tajba.

Ħu ħsieb l-għadam tiegħek! Għax għadam b'saħħtu huwa s-saħħa li tagħtik il-libertà u l-hena biex tgħix ħajja ħielsa u kuntenta.

` Mard Metaboliku tal-Għadam, Osteoporożi, Dgħufija tal-Għadam, Kalċju, Vitamina D, Densità tal-Għadam, Ksur