Tħoss xi kultant uġigħ f’ġismek? Speċjalment fil-ġenbejn, fil-koxox, u fir-riġlejn? Tħossok għajjien anke wara li tagħmel kompiti żgħar, jew issibha diffiċli biex timxi? Għalkemm tista’ taħseb li dawn l-affarijiet huma għeja normali, jistgħu jkunu sinjal ta’ problema fl-għadam tiegħek. Illum qed nitkellmu dwar kundizzjoni bħal din, l-'Osteomalacia,' li komunement taffettwa lill-adulti.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-osteomalacia?
L-osteomalaċja hija kundizzjoni fejn l-għadam tiegħek isir artab u dgħajjef. Dan jagħmilhom aktar probabbli li jinkisru. Sewwa sew bħal biċċa injam li tkun ilha miżmuma tajjeb għal żmien twil tixjieħ u tifraġli u tinkiser bl-iċken pressjoni, l-għadam tagħna jitlef is-saħħa tiegħu.
Ir-raġuni ewlenija għal dan hija n-nuqqas ta’ Vitamina D. Il-Vitamina D hija essenzjali biex ġisimna jassorbi minerali msejħa Kalċju u Fosfru. Dan il-kalċju u l-fosfru huma dawk li jagħtu saħħa u ebusija lill-għadam tagħna. Għalhekk, meta ma jkollniex biżżejjed Vitamina D, l-għadam tagħna ma jissaħħaħx biżżejjed. Din hija l-bażi għall-kundizzjoni tal-osteomalacia.
Aħna nsejħu din il-kundizzjoni 'Rickets', li sseħħ fit-tfal żgħar meta jkollhom nuqqas ta' vitamina D. L-osteomalacia hija l-forma adulta ta' din il-kundizzjoni.
Għall-ewwel, tista’ ma tinnotax li hu xi ħaġa kbira. Imma maż-żmien, tista’ tibda tħoss uġigħ fl-għadam tiegħek, speċjalment fil-parti t’isfel ta’ ġismek. Eventwalment, ġismek kollu jista’ jħossu wġigħ. Anke li tagħmel attivitajiet normali jista’ jkun ta’ wġigħ. Imma ftakar, m’għandekx għalfejn tgħix b’dan l-uġigħ. Tista’ tara lit-tabib tiegħek biex issir taf il-kawża u tikseb kura.
X'inhuma s-sintomi tal-osteomalacia?
L-aktar sintomu komuni u ewlieni ta’ din il-kundizzjoni huwa wġigħ fl-għadam. Dan l-uġigħ jinħass l-aktar fil-ġenbejn, fil-pelvi, u fir-riġlejn. Apparti minn hekk, jista’ jkun hemm diversi sintomi oħra. Ejja naraw x’inhuma.
| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| L-għadam jinkiser faċilment | Minħabba li l-għadam huwa dgħajjef, jista' jinkiser (jinkisru) anke b'waqgħa żgħira jew aċċident. |
| Uġigħ fil-muskoli, ebusija, u dgħufija | Il-muskoli jistgħu jħossuhom uġigħ u stretti, speċjalment wara li tieħu sehem f'ċerti attivitajiet. |
| Diffikultà biex timxi | Il-mod kif timxi jista’ jinbidel, u dan jagħmilha diffiċli biex timxi. Xi nies jibdew jimxu b’pass imxaqleb, bħal papra. |
| Kontrazzjonijiet jew bugħawwieġ fil-muskoli | Il-muskoli, speċjalment fid-dirgħajn u r-riġlejn, jistgħu jħossuhom qishom qed jiċċaqalqu l-ħin kollu. |
| Paresteżija (tnemnim) | Tista’ tħoss sensazzjoni stramba f’idejk u f’saqajk, bħal tnemnim jew tingiż. |
| Ġbid u waqgħat frekwenti | Minħabba dgħufija fil-muskoli, il-bilanċ tal-ġisem jonqos u n-nies għandhom it-tendenza li jaqgħu ta’ spiss. |
Għaliex tiżviluppa l-osteomalacia? X'inhuma l-fatturi ta' riskju?
Kif iddiskutejna qabel, il-kawża ewlenija hija n-nuqqas ta’ vitamina D. Dan jista’ jkun ikkawżat minn ħafna fatturi.
1. Ma tkunx qed tieħu biżżejjed esponiment għax-xemx
Meta l-ġilda tagħna tkun esposta għad-dawl tax-xemx, tista' tipproduċi l-vitamina D b'mod naturali. Iżda għal xi raġunijiet, dan ma jiġrix kif suppost.
- Ngħixu f'pajjiż b'inqas dawl tax-xemx: Għalkemm għandna inqas minn din il-problema fi Sri Lanka, dawk li jgħixu fi klimi kesħin ma jiksbux biżżejjed dawl tax-xemx.
- Taħdem ġewwa l-ġurnata kollha: Jekk int xi ħadd li jibqa' ġewwa l-ġurnata kollha, f'uffiċċju jew id-dar, jista' jkun li ma tkunx espost biżżejjed għax-xemx.
- Ilbies ta’ ħwejjeġ li jgħattu l-ġilda kompletament: Nies li jilbsu ħwejjeġ li jgħattu l-ġilda kompletament għal raġunijiet reliġjużi jew oħrajn jistgħu wkoll jiżviluppaw defiċjenza ta’ vitamina D.
- Skurament tal-ġilda: Meta jkun hemm wisq melanin, il-pigment li jikkawża li l-ġilda tiskura, il-kapaċità li tipproduċi vitamina D mid-dawl tax-xemx titnaqqas xi ftit.
2. Ma tieħux biżżejjed vitamina D mill-ikel
- L-evitar tal-ħalib u l-prodotti tal-ħalib:Xi nies jistgħu jkunu allerġiċi għall-ħalib jew ma jħobbux il-ħalib.
- Li ssegwi dieta kompletament vegana: Jekk ma tiekolx ikel rikk fil-vitamina D, bħal ħut, laħam u bajd, jista' jwassal għal defiċjenza.
- Mard tas-sistema diġestiva: Kundizzjonijiet ta' malassorbiment, bħall-marda ta' Crohn jew il-marda celiac.
- Kirurġiji għat-telf tal-piż: Wara operazzjonijiet bħal kirurġija ta' bypass gastriku, l-assorbiment tal-ikel jonqos.
3. Fatturi oħra ta' riskju
- Kundizzjonijiet tal-kliewi jew tal-fwied.
- Xi mediċini użati għal mard bħall-epilessija (mediċini kontra l-epilessija).
- Li tkun 'il fuq minn 65 sena.
- Li tkun omm tqila jew li qed tredda'.
- L-obeżità.
Kif jista' t-tabib jiddijanjostika din il-marda b'mod preċiż?
Meta tmur tara tabib bis-sintomi li semmejt hawn fuq, l-ewwel jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek, l-istorja medika tal-familja tiegħek, id-dieta tiegħek, u l-attivitajiet tiegħek. Imbagħad jagħmillek eżami fiżiku.
Jeħtieġ li jsiru diversi testijiet biex tiġi kkonfermata l-marda.
| Test | X'qed tħares lejh? |
|---|---|
| Testijiet tad-Demm | Il-livelli ta’ vitamina D, kalċju, u fosfru jiġu ċċekkjati. L-osteomalaċja hija kkawżata l-aktar minn livelli baxxi ta’ vitamina D. Barra minn hekk, jiġu ċċekkjati wkoll affarijiet bħall-kreatinina, il-fosfatażi alkalina, u l-ormon tal-paratirojde. |
| Raġġi-X | Jistgħu jiġu mfittxija affarijiet bħal dgħufija fl-għadam u ksur żgħir. |
| Skennjar tad-Densità Minerali tal-Għadam | Dawn ikejlu kemm huma densi l-għadam tiegħek. |
| Bijopsija tal-Għadam | Din mhix xi ħaġa li ssir b'mod rutinarju. Jekk ikun hemm xi suspett tal-marda, tittieħed biċċa żgħira ta' għadam u tiġi eżaminata biex jiġi kkonfermat jekk l-għadam irtabx. |
X'inhuma t-trattamenti għal dan?
It-trattament ewlieni għal dan huwa li jingħataw supplimenti li fihom vitamina D, kalċju, u fosfru. Iżda mhux tajjeb li tieħu dawn kif tħossok. It-tabib tiegħek se jħares lejn ir-riżultati tat-test tad-demm tiegħek u jirrakkomanda d-dożaġġ eżatt li għandek bżonn. Huwa importanti ħafna li tieħu dak id-dożaġġ eżatt kif inhi.
Jekk għandek problema biex tassorbi l-ikel, jew għamilt kirurġija biex titlef il-piż, jista' jkollok bżonn tieħu doża ogħla mill-persuna medja.
Wara li tibda tieħu dawn is-supplimenti, jista’ jieħu diversi xhur biex is-sintomi jonqsu. Jista’ jieħu sa sitt xhur biex l-għadam jerġa’ jissaħħaħ. Għalhekk, kun pazjent u ħu l-kura. Skont il-kundizzjoni, jista’ jkollok bżonn tieħu l-vitamina D għal żmien twil. Jekk tieqaf tieħu s-suppliment, il-marda tista’ terġa’ lura.
Trattamenti oħra:
- Esponi ruħek biżżejjed għax-xemx: Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-ħin u l-ammont it-tajjeb ta' esponiment għax-xemx għalik.
- Tiekol ikel rikk fil-vitamina D u l-kalċju.
- L-ilbies ta' brejsijiet: Jekk ikun hemm deformitajiet fl-għadam, dawn jistgħu jintużaw biex inaqqsuhom u jipprevjenuhom.
- Kirurġija: F'każijiet severi ħafna, jista' jkun meħtieġ kirurġija biex tikkoreġi deformitajiet fl-għadam.
X'nistgħu nagħmlu biex nevitaw din is-sitwazzjoni?
Iva, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet nistgħu nipprevjenu din is-sitwazzjoni. Hemm żewġ affarijiet ewlenin li rridu nagħmlu.
1. Li tieħu biżżejjed esponiment għax-xemx.
2. Li tieħu biżżejjed vitamina D u kalċju mill-ikel.
Ġeneralment, persuna b'ġilda ċara għandha tkun fix-xemx għal 10-15-il minuta darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa. Nies b'ġilda iktar skura għandhom joqogħdu fix-xemx ftit itwal. Din m'għandhiex tkun dawl tax-xemx ġej mit-twieqi, iżda dawl tax-xemx li jolqot il-ġilda direttament . Imma toqgħodx fix-xemx għal sigħat sħaħ mingħajr nuċċalijiet tax-xemx jew protezzjoni mix-xemx. Dan iżid ir-riskju ta' kanċer tal-ġilda. L-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek kemm għandek toqgħod fix-xemx.
Ikel rikk fil-vitamina D:
- Ħut żejtni bħas-salamun, it-tonn, il-kavalli, u s-sardin
- Laħam aħmar
- Fwied taċ-ċanga
- Isfar tal-bajd
- Faqqiegħ
- Żejt tal-fwied tal-merluzz
- Ikel b'vitamina D miżjuda (fortifikat) bħal ħalib, jogurt, u ġobon
Jekk it-tabib tiegħek jaħseb li m'intix qed tieħu biżżejjed vitamina D mix-xemx u mill-ikel, hu jew hi se jirrakkomanda suppliment.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-osteomalaċja hija kundizzjoni fejn l-għadam tal-adulti jirtab u jiddgħajjef, l-aktar minħabba nuqqas ta’ vitamina D.
- Is-sintomu ewlieni huwa uġigħ fl-għadam, speċjalment fil-ġenbejn u fir-riġlejn. Dgħufija fil-muskoli u ksur faċli fl-għadam huma wkoll sintomi.
- L-aħjar modi biex tevita dan huma li tieħu biżżejjed esponiment għax-xemx u tiekol ikel rikk fil-vitamina D.
- Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, tinjorahomx u ara tabib immedjatament .
- Din il-marda tista' titfejjaq kompletament billi tieħu supplimenti ta' vitamina D u kalċju taħt parir mediku xieraq. Allura tibżax.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment