Meta xi ħadd qrib ħafna tiegħek, forsi żewġek, martek, ibnek, ommok, jew missierek, imut f'daqqa waħda f'ħin inkonċepibbli... L-uġigħ li tħoss huwa indescrivibbli, hux? Iħoss bħallikieku d-dinja kollha waqgħet fuqek. Kif terġa' tibda ħajtek wara xokk daqshekk kbir u niket insopportabbli? Kif tqum u sserraħ rasek għal ħaddieħor? Illum se nitkellmu dwar ftit affarijiet li jistgħu jgħinuk issib dik is-saħħa.
Stejjer ta’ ommijiet li biddlu n-niket f’saħħa
Għalkemm dawn l-istejjer huma minn ommijiet barra minn Malta, in-niket ma jafx pajjiż, razza, jew reliġjon. Dak is-sentiment huwa komuni għal kulħadd. U hekk ukoll is-saħħa li persuna għandha biex tegħleb in-niket. Ara kif dawn l-ommijiet, wara li tilfu lil żwieġhom f'attakk terroristiku f'daqqa, għaddew minn dak in-niket u ddefendew lil uliedhom u lis-soċjetà.
L-Istorja ta’ Laura: Niddefendu lit-Tifel/Tifla
Laura kellha tifel ta’ 4 snin bi bżonnijiet speċjali, magħruf ukoll bħala awtistiku, jismu Willie. Laura u żewġha ħadu ħsieb Willie flimkien. Iżda wara li żewġha miet f’daqqa, ir-responsabbiltà sħiħa ta’ Willie waqgħet fuq spallejn Laura.
It-tifel kien imdejjaq ħafna li tilef lil missieru. Nesa l-affarijiet li kien tgħallem ma’ missieru, pereżempju, kif imur it-tojlit waħdu. Kien qed jittama li missieru jerġa’ lura. Peress li ma setax jitkellem, seta’ biss ikompli jgħid “imdejjaq” bil-lingwa tas-sinjali.
F’dan il-punt, l-iktar ħaġa importanti li Laura kellha tagħmel kienet li ddaħħal lil binha fi skola tajba. Għamlitha, anke jekk kien diffiċli ħafna. Ftit ftit, binha rkupra. Issa tiftakar lil missierha bil-ferħ. Laura issa qed taħdem biex tibni skola speċjali għal binha u tfal awtistiċi oħra. Kienet ħolma kemm tagħha kif ukoll ta’ żewġha.
Meta twarrab in-niket tiegħek u tagħmel xi ħaġa għal xi ħadd li jiddependi fuqek, dan fih innifsu jsir sors kbir ta’ saħħa biex tgħix.
L-Istorja ta’ Patricia: Ngħinu lil Oħrajn Ibatu
Patricia kienet tilfet waħda minn uliedha bniet minħabba pulmonite bronkjali sitt snin qabel dan l-inċident. Imbagħad binha miet ukoll fl-istess traġedja. Billi ma setgħetx tiflaħ l-uġigħ, marret tara psikjatra , jew terapista. It-tabib ippreskrivilha antidipressanti u trankwilizzanti.
Ma waqafx hemm. Iddeċieda li ried jgħin lil oħrajn li kienu qed isofru bħalu. Beda grupp ta’ appoġġ fl-inħawi tiegħu għal familji oħra li kienu tilfu lil xi ħadd maħbub. Issa, permezz tiegħu, ħafna nies kellhom l-opportunità li jaqsmu n-niket tagħhom u jsibu l-paċi tal-moħħ.
“Kieku ibni kien hawn, kien ikun kburi ħafna bija,” tgħid Patricia. Hija determinata li tagħmel xi ħaġa tajba toħroġ mill-imwiet ta’ wliedha .
X'inhuma xi modi kif ngħinu biex ilaħħqu man-niket?
Minn dawn l-istejjer, nistgħu naraw li dawn l-ommijiet iffaċċjaw in-niket tagħhom b'modi differenti. Iżda kollha sabu xi skop. Ejjew niġbru dan fil-qosor f'tabella.
| Kif tiffaċċja l-isfida | Deskrizzjoni u eżempju |
|---|---|
| Is-sejba ta’ skop ġdid | Id-dedikazzjoni ta' Laura lejn binha bi bżonnijiet speċjali u l-isforzi tagħha biex tibda skola għal tfal oħra bħalu. |
| Ngħinu lil ħaddieħor | Patricia bdiet grupp ta’ appoġġ għal dawk li kienu qed ibatu bħalha, għax ħasset li ma kinitx waħedha u sabet faraġ fis-servizz tagħha lil ħaddieħor. |
| Niġġieldu għall-bidla | Żewġ ommijiet oħra (Sally u Domenica) iffurmaw grupp biex jagħmlu pressjoni għal bidliet fil-liġijiet tas-sigurtà fil-bini biex jiżguraw li oħrajn ma jsofrux l-istess destin bħal uliedhom. |
| Nibqgħu b'saħħitna għall-familja | Diana, tipprova tkun b’saħħitha quddiem uliedha. Meta kellhom bżonn jibku, bkiet waħedha biex tkun dahar b’saħħtu (dahar b’saħħtu) għalihom. |
| Niksbu l-għajnuna mingħand ħaddieħor | Diana tgħid li l-appoġġ ta’ nisa oħra fil-komunità kien sors kbir ta’ saħħa għaliha. Mhuwiex tajjeb li tkun waħdek fin-niket, u m’għandekx għalfejn tkun waħdek. |
Tħossok aktar imdejjaq f'jiem speċjali?
Meta titlef lil xi ħadd maħbub, jista’ jkun speċjalment ta’ wġigħ f’okkażjonijiet speċjali bħal għeluq snin, Jum l-Ewwel tas-Sena, u Jum l-Omm. Huwa normali ħafna. Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jgħinuk matul żminijiet bħal dawn.
- Aċċetta s-sentimenti tiegħek: Jekk tħossok imdejjaq u trid tibki, ħalliha tkun. Toqgħodx taħbi s-sentimenti tiegħek billi taħseb, "Għandi bżonn inkun b'saħħti." In-niket huwa proċess li jieħu ż-żmien. Mhuwiex xi ħaġa li tista' sempliċement tgħid, "Okay, dan biżżejjed."
- Iltaqa' mal-familja: Minflok ma tkun waħdek, iltaqa' ma' membri oħra tal-familja. Jekk int omm bit-tfal, il-piż li tipprova tilgħab l-"omm kuntenta " jitnaqqas xi ftit meta tkun ma' nies oħra.
- Agħmel xi ħaġa għalik innifsek: Agħmel xi ħaġa li tieħu gost biha. Ħu banju tajjeb, aqra ktieb, mur f'post rilassanti, ħu massaġġi. Huwa importanti għalik li tieħu ħsieb tiegħek innifsek.
- Ftakar fil-persuna li tlift bl-imħabba: sajjar ikla li għoġbitha u agħtiha l-karità, mur lura f'post fejn mort magħha, ħares lejn ir-ritratti tagħha, u aqsam memorji sbieħ tagħha ma' ħaddieħor.
- Fittex parir mediku: Kultant dan in-niket jista’ jkun kbir wisq. Jekk ma tistax torqod, ma tħossokx li tiekol, jew lanqas biss tista’ tagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħek, żgur ara lit-tabib tiegħek għal parir. Jekk ikun meħtieġ, hu jew hi jirreferuk għand speċjalista tas-saħħa mentali . Li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, huwa sinjal ta’ saħħa.
In-niket ikkawżat minn xokk f'daqqa jista' jkun aktar diffiċli biex tlaħħaq miegħu milli niket normali, għalhekk huwa importanti li tikseb l-għajnuna matul żminijiet bħal dawn.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Huwa normali li tħossok maħkum min-niket meta titlef lil xi ħadd maħbub. Mhuwiex ħażin li tħossok imdejjaq jew tibki. Ħalli lilek innifsek tħoss dawk is-sentimenti.
- Il-ħin li tieħu biex tirkupra minn niket huwa differenti għal kulħadd. Toqgħodx tagħfas lilek innifsek biex taħseb, "Irrid negħleb dan malajr."
- Tbatix waħdek. Aqsam in-niket tiegħek mal-familja u l-ħbieb tiegħek. Huwa ta’ serħan kbir.
- Li ssib skop ġdid, bħal li tgħin lil ħaddieħor jew tieħu ħsieb dawk li jiddependu minnek, bħat-tfal, jista’ jkun sors kbir ta’ saħħa għall-ħajja.
- Jekk qed tesperjenza uġigħ insapportabbli jew għandek problemi mentali, toqgħodx lura milli tara lit-tabib tiegħek u tfittex parir mediku. Huwa simbolu ta’ saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek