Qatt kont f'karozza, xarabank, jew dgħajsa u f'daqqa waħda ħassejtek sturdut, imdardar, jew bħallikieku se tkun ma tiflaħx? Għal ħafna, din hija esperjenza familjari ħafna u frustranti. Anke jekk tkun sejjer għal vjaġġ divertenti, dan l-iskumdità tista' malajr tħassar il-vjaġġ kollu. Illum, qed nitkellmu dwar il-kwistjoni komuni tal- mard tal-moviment . Filwaqt li mhijiex kundizzjoni medika perikoluża, l-iskumdità li tikkawża hija reali ħafna għal dawk li jesperjenzawha.
Għaliex jiġrilna dan?
Fi kliem sempliċi, il-mard tal-moviment iseħħ meta jkun hemm kunflitt bejn is-sinjali li moħħok jirċievi minn partijiet differenti ta’ ġismek. Għajnejk, il-muskoli tiegħek, u speċifikament il-widna ta’ ġewwa jipprovdu informazzjoni lill-moħħ dwar l-ambjent tiegħek. Meta din l-informazzjoni tkun konfliġġenti, moħħok jitħawwad.
Immaġina li qiegħed bilqiegħda fis-sedil ta’ wara ta’ karozza tħares lejn it-telefon tiegħek.
- Għajnejk huma ffukati fuq it-telefon, u jibagħtu messaġġ lil moħħok li jgħid, "Int bilqiegħda kwiet."
- Madankollu, widnejk ta’ ġewwa u ġismek iħossu b’mod ċar il-veloċità tal-karozza, id-dawriet, u l-vibrazzjonijiet mill-ħotob fit-triq. Dawn is-sensi jgħidu lil moħħok, “Le, int miexi malajr.”
Issa moħħok qed jirċievi żewġ messaġġi kontradittorji. Minħabba din il-konfużjoni, moħħok jirreaġixxi billi jġiegħlek tħossok stordut, tibda tagħraq kiesaħ, tħossok dardir, u eventwalment tirremetti.
Kif huma involuti widnejna u moħħna?
Ċentru primarju għall-kontroll tal-bilanċ ta’ ġismek jinsab fil-widna ta’ ġewwa tiegħek. Dan jissejjaħ is- sistema vestibolari .
Din is-sistema fiha kanali mimlija fluwidu u boroż żgħar. Meta ċċaqlaq rasek, dan il-fluwidu jinbidel skont dan, u jibgħat feedback kostanti lil moħħok dwar il-pożizzjoni ta’ rasek. Barra minn hekk, partijiet sensittivi għall-gravità jgħidu lil moħħok jekk intix wieqaf jew mimdud.
Normalment, moħħok jiġbor u janalizza din id-dejta kollha biex joħloq stampa koerenti. Madankollu, meta tivvjaġġa, id-diżkonnessjoni bejn dak li tara u dak li tħoss widnejk ta’ ġewwa tagħmilha diffiċli għal moħħok biex jipproċessa l-informazzjoni. Din il-konfużjoni hija dik li tikkawża l-mard tal-moviment.
Pereżempju, wara li tkun fuq vapur għal diversi jiem, xorta tista’ tħoss li qed titbandal anke wara li timxi fuq art soda. Dan minħabba n-nuqqas ta’ qbil temporanju bejn l-input sensorju u l-funzjoni tal-moħħ .
Min hu l-aktar affettwat?
Il-mard tal-moviment jista' jiġri lil kulħadd , iżda xi nies huma aktar suxxettibbli għalih.
- Tfal żgħar (bejn sentejn u 12-il sena)
- Nisa tqal
- Nies li jsofru minn migranji
L-aktar importanti, din mhijiex marda kontaġjuża; ma tistax taqbadha mingħand xi ħadd ieħor.
Sintomi komuni
Il-mard tal-moviment jista' jibda f'daqqa. Jista' jibda b'xi skumdità żgħira u jiżdied fl-intensità maż-żmien.
| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Dardir u rimettar | Dan huwa s-sintomu primarju u l-aktar inkwetanti. |
| Sturdament | Sensazzjoni bħallikieku l-ambjent tiegħek qed idur. |
| Għaraq kiesaħ | F'daqqa waħda tħoss il-bard u tibda tgħaraq. |
| Żieda fil-bżieq | Spiss iseħħ eżatt qabel ir-rimettar. |
| Ġilda pallida u telf ta' aptit | Bidla fil-kulur tal-ġilda u nuqqas totali ta’ xewqa li tiekol. |
| Sintomi oħra | Xi wħud jistgħu jesperjenzaw uġigħ ta’ ras, għeja estrema, jew nifs qasir. |
Kif tista’ tnaqqas dan l-iskumdità?
Ħafna drabi, ladarba tadatta ruħek għall-ivvjaġġar jew il-vjaġġ jintemm, dawn is-sintomi jisparixxu waħedhom. Jekk ma tistax tistenna li dan iseħħ, ipprova dawn il-pariri sempliċi:
- Ħares 'il quddiem: Ħares lejn oġġett stabbli fil-bogħod, bħal siġra jew għolja, mit-tieqa ta' quddiem. Fuq dgħajsa, ħares lejn l-orizzont.
- Ibqa’ kalm: Ħu nifsijiet fondi. Xi nies isibu li l-għeluq ta’ għajnejhom jgħin.
- Evita l-qari: Matul il-vjaġġ, evita li taqra kotba, rivisti, jew li tħares lejn it-telefon tiegħek. Dan huwa fattur ewlieni li jikkawża l-mard tal-moviment.
- Ħalli l-arja friska tidħol: Iftaħ tieqa biex tħalli l-arja friska tasal għandek. Evita li tkun qrib nies li qed ipejpu, u evita li tpejjep int stess.
- Ikel u xorb: Tivvjaġġax fuq stonku vojt, iżda evita li tiekol ikliet tqal. Kul snacks ħfief. Evita l-alkoħol kompletament.
- Agħżel l-aħjar siġġu: Jekk possibbli, agħżel is-sedil ta’ quddiem f’karozza, fin-nofs ta’ xarabank, fuq il-ġwienaħ ta’ ajruplan, jew fiċ-ċentru tal-gverta fuq vapur. Dawn il-postijiet għandhom inqas vibrazzjoni u moviment.
Rimedji Naturali
Xi nies isibu serħan b'dawn l-għażliet:
- Ġinġer: Spiss rakkomandat għad-dardir. Madankollu, il-ġinġer jista’ jraqqaq id-demm, allura jekk tieħu mediċini għal kundizzjonijiet oħra (speċjalment mard tal-qalb jew dijabete ), kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tipprova dan.
- Nagħniegħ: Il-magħda tal-gomma tan-nagħniegħ jew ir-riħa tal-pepermint jistgħu jipprovdu serħan għal xi wħud.
Mediċini u Pariri Mediċi
Jekk tbati minn dan l-iskumdità ta’ spiss jew severament, kellem lit-tabib tiegħek dwar mediċina adattata. Filwaqt li xi wħud huma disponibbli mingħajr riċetta, l-aktar ħaġa sikura hija li tikkonsulta professjonist mediku.
- Dimenhydrinate (Dramamine) uMeclizine (Antivert, Bonine) huma komunement użati. Dawn għandhom jittieħdu madwar siegħa qabel il-vjaġġ.
- L-iskopolamina hija garża li tintlibes wara l-widna. Tipikament tiġi applikata ftit sigħat qabel l-ivvjaġġar u tibqa' effettiva sa tlett ijiem.
Ftakar, ħafna minn dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw ngħas u ħalq xott . Għalhekk, għandek tevita li ssuq jew tħaddem makkinarju tqil wara li tieħodhom.
Meta għandek tara tabib?
Normalment, il-mard tal-moviment jgħaddi wara l-vjaġġ. Madankollu, għandek tikkonsulta tabib jekk tesperjenza dawn li ġejjin:
- Sturdament jew rimettar kontinwu għal sigħat wara li jintemm il-vjaġġ.
- Uġigħ ta’ ras qawwi.
- Uġigħ fis-sider.
- Telf tas-smigħ jew tisfir fil-widnejn.
- Diffikultà biex timxi jew problemi persistenti fil-bilanċ.
F'każijiet bħal dawn, jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek immedjatament biex tiddetermina jekk dawn humiex sintomi ta' dardir jew kundizzjoni medika sottostanti oħra.
Punti Ewlenin
- Il-mard tal-moviment mhuwiex marda serja; hija kundizzjoni temporanja kkawżata minn sinjali konfliġġenti lil moħħok.
- Evita li taqra jew tħares lejn skrins waqt li tkun miexi. Li tħares 'il bogħod u tieħu arja friska jista' jgħin biex timmaniġġja s-sintomi.
- It-tfal u n-nisa tqal huma aktar suxxettibbli.
- Qabel ma tieħu xi mediċina, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek.
- Jekk is-sintomi jkunu severi jew jippersistu ħafna wara l-ivvjaġġar, fittex parir mediku.
Mard tal-moviment, sturdament, rimettar, skumdità waqt l-ivvjaġġar, mard tat-traffiku, Sturdament
