Fid-djar tagħna, meta nitkellmu mal-ħbieb, il-kelma "kolesterol" hija xi ħaġa li spiss nisimgħu. Xi nies jibżgħu jieklu l-bajd, oħrajn jibżgħu jieklu ikel żejtni. Imma kemm nafu verament dwar dan il-kolesterol? Kultant dak li naħsbu li hu veru jista' jkun żbaljat. Allura llum, ejja nitkellmu dwar ftit affarijiet dwar il-ġestjoni tal-kolesterol li ħafna nies ma jifhmux, imma li żgur għandek tkun taf.
Il-kolesterol għoli mhux biss jaffettwa l-qalb.
Ħafna nies jaħsbu li l-kolesterol għoli jwassal biss għal attakki tal-qalb u puplesiji . Dan huwa minnu, iżda l-istorja ma tispiċċax hemm.
Aħseb fil-vini tad-demm f’ġisimna bħala pajpijiet li jġorru l-ilma. Meta l-kolesterol jiżdied, iż-żejt jakkumula ġewwa dawn il-pajpijiet u jimblokkahom gradwalment. B’dan il-mod, l-ammont ta’ demm li jiċċirkola lejn il-qalb u l-moħħ jonqos maż-żmien. X’jiġri? Maż-żmien, il-qalb tista’ tiddgħajjef u twassal għal kundizzjoni msejħa insuffiċjenza tal-qalb . Barra minn hekk, fluss imnaqqas tad-demm lejn il-moħħ jista’ jwassal għal kundizzjonijiet bħad -dimenzja . Dan ifisser li l-ħsara ma sseħħx f’daqqa, iżda gradwalment, mingħajr ma lanqas nirrealizzawha.
Il-konsum ta' ikel b'livell baxx ta' kolesterol inaqqas il-kolesterol fid-demm?
Din hija idea żbaljata kbira oħra. Ħafna nies jaħsbu li jekk jieqfu jieklu ikel b'ħafna kolesterol, bħall-isfar tal-bajd, il-problema tisparixxi. Iżda l-verità hi li l-ammont ta' kolesterol li nieklu għandu effett żgħir ħafna fuq il-livelli tal-kolesterol fid-demm tagħna.
Allura min huma l-ħatja ewlenin? Huwa x-xaħam saturat u l-karboidrati li nieklu wisq minnhom, jiġifieri, ikel b'ħafna lamtu.
Fi kliem sempliċi, ix-xaħam saturat li jinstab fl-ikel moqli, fil-fast food, u l-karboidrati li nieklu żejjed, bħar-ross, il-ħobż, l-għaġin, u n-noodles, huma r-raġunijiet ewlenin għaliex il-livelli tal-kolesterol tagħna huma mħawda.
M'hemm l-ebda soluzzjoni waħda li taqbel għal kulħadd.
L-istess mediċina għall-kolesterol li jingħata ħabibna tista’ ma taħdimx għalina. Ir-raġuni għal dan hija li l-ġisem ta’ kulħadd huwa differenti. Meta t-tabib tiegħek iħares lejn il-profil tal-lipidi tiegħek, ma jkunx hemm valur wieħed biss. Hemm ħafna tipi differenti ta’ valuri bħal kolesterol ħażin (LDL), kolesterol tajjeb (HDL), u trigliċeridi.
Il-kura tiegħek hija preskritta billi jitqies dan kollu u hija speċifika għalik. Għalhekk, huwa aktar importanti li ssegwi l-kura eżatta li jippreskrivilek it-tabib tiegħek milli titlob il-mediċina li tak il-ġar tiegħek.
| Kunċett żbaljat komuni | Veru ħafna |
|---|---|
| Iktar ma jkun għoli l-kolesterol tajjeb (HDL), aħjar ikun. | Jekk jaqbeż ċertu livell, jista' jkun ukoll ta' ħsara. Dak li jimporta mhux biss il-livell tiegħu, iżda wkoll il-funzjoni tiegħu. |
| Il-kolesterol jista' jiġi kkontrollat biss permezz tad-dieta u l-eżerċizzju. | Il-biċċa l-kbira tan-nies jistgħu. Madankollu, il-medikazzjoni tista’ tkun meħtieġa għal nies b’kolesterol għoli minħabba fatturi ġenetiċi . |
| Il-mediċini għall-kolesterol (statins) għandhom ħafna effetti sekondarji. | Effetti fuq il-fwied u uġigħ fil-muskoli huma rari ħafna . Ir-riskju huwa baxx meta mqabbel mal-benefiċċji. |
Il-mediċini għall-kolesterol (statins) huma tassew perikolużi?
Ħafna nies jibżgħu jieħdu statini, li huma mediċini użati biex ibaxxu l-kolesterol, minħabba xnigħat li jistgħu jagħmlu ħsara lill-fwied, jikkawżaw uġigħ fil-muskoli, u jfixklu l-memorja.
Imma l-verità hi li dawn l-effetti sekondarji jseħħu biss f'numru żgħir ħafna ta' nies. U fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dawn l-effetti sekondarji jisparixxu meta l-mediċina titwaqqaf jew meta taqleb għal mediċina oħra.
Studji fuq mijiet ta’ eluf ta’ nies urew li dawn il-mediċini għandhom potenzjal kbir biex inaqqsu r-riskju ta’ mard tal-qalb u jestendu l-ħajja. Għalhekk, jekk it-tabib tiegħek jippreskrivi din il-mediċina, toqgħodx lura milli tieħodha. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mistoqsija jew tħassib li jista’ jkollok.
Tgħallem ukoll dwar iż-żejt tal-ġewż tal-Indi u l-ħalib tal-ġewż tal-Indi.
Il-ġewż tal-Indi huwa ħaġa indispensabbli fil-kultura tagħna. Iżda persuna bil-kolesterol għandha toqgħod ftit attenta meta tuża affarijiet bħall-ħalib tal-ġewż tal-Indi, iż-żejt tal-ġewż tal-Indi, u s-sambal tal-ġewż tal-Indi. Il-ġewż tal-Indi fih tip ta’ xaħam saturat. Meta dawn jiġu kkunsmati b’mod żejjed, jistgħu jżidu l-livelli tal-kolesterol u tat-trigliċeridi. Għalhekk, m’hemmx bżonn li dawn jitwaqqfu kompletament, iżda huwa importanti ħafna li jintużaw b’moderazzjoni .
Anke t-tfal żgħar għandhom jiġu ttestjati għall-kolesterol
Dan jista’ jkun ġdid għalik, iżda biż-żieda fil-prevalenza tal-obeżità, in-nuqqas ta’ eżerċizzju, u drawwiet ta’ ikel mhux tajbin għas-saħħa (fast food, xorb biz-zokkor) fost it-tfal illum, hemm ħtieġa akbar li jiġi identifikat ir-riskju ta’ mard tal-qalb minn età żgħira.
Jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha piż żejjed, jew jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu kolesterol għoli, dijabete, jew mard tal-qalb, li tkellem lit-tabib tat-tifel/tifla tiegħek u li tiċċekkja l-kolesterol tiegħu/tagħha jekk ikun meħtieġ se jgħinek tevita ħafna problemi kbar fil-futur.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Żieda fil-kolesterol mhux biss tista' twassal għal attakk tal-qalb u puplesija, iżda wkoll għal telf ta' memorja u insuffiċjenza tal-qalb.
- Il-kawża ewlenija ta' kolesterol għoli fid-demm mhijiex il-kolesterol fid-dieta, iżda l-konsum eċċessiv ta' xaħam saturat u karboidrati (lamtu).
- Tibdil fl-istil ta’ ħajja (dieta, eżerċizzju) huwa importanti ħafna, iżda għal dawk b’kawżi ġenetiċi, it-teħid ta’ mediċini preskritti minn tabib huwa essenzjali.
- Tibżax bla bżonn mill-mediċini għall-kolesterol (statins). Il-benefiċċji tagħhom jegħlbu bil-bosta l-effetti sekondarji rari li jistgħu jseħħu.
- Jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar il-livelli tal-kolesterol tiegħek, il-kura, u kwalunkwe tħassib li jista' jkollok.
- It-telf tal-piż huwa wieħed mill-aqwa u l-aktar modi effettivi biex ittejjeb il-livelli tal-kolesterol tiegħek. Anke ammont żgħir ta’ telf ta’ piż jista’ jagħmel differenza kbira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment