L-istorja li ma kontx taf dwar il-kolesterol tajjeb (HDL): Mhux dejjem aħjar iktar il-kolesterol għoli?

Ħafna minna nibżgħu xi ftit meta nisimgħu l-kelma kolesterol, hux? Imma probabbilment tafu li hemm żewġ tipi ta’ kolesterol: ‘tajjeb’ u ‘ħażin’. Ilkoll naħsbu li dan il-‘kolesterol tajjeb’, jiġifieri t-tip imsejjaħ HDL, huwa tajjeb għal ġisimna irrispettivament minn kemm hu għoli. Imma huwa dan tassew il-każ? Illum qed nitkellmu dwar il-fatt li wisq minn dan il-kolesterol tajjeb xi kultant jista’ jkun problema.

Għaliex insejħu l-HDL 'kolesterol tajjeb'?

Fi kliem sempliċi, il-kolesterol huwa sustanza xamra li tinsab fid-demm tagħna. Hemm żewġ tipi ewlenin tiegħu.

1. LDL (Lipoproteina ta’ Densità Baxxa): Dan huwa l-kolesterol ‘ħażin’ . Meta jakkumula, jista’ jakkumula fil-vini tad-demm tagħna, jimblokkahom, u maż-żmien, jista’ jikkawża mard serju bħal attakki tal-qalb u puplesiji.

2. HDL (Lipoproteina ta’ Densità Għolja): Dan huwa l-kelliem tagħna, il-kolesterol ‘tajjeb’ . Ix-xogħol ewlieni tal-HDL huwa li jiġbor il-kolesterol ħażin (LDL) mhux mixtieq minn madwar il-ġisem kollu u jġorru lejn il-fwied. Il-fwied ikissru u jneħħih mill-ġisem bħala skart.

Aħseb fil-vini tad-demm tagħna bħala sistema ta’ pajpijiet li jġorru l-ilma. L-LDL huwa bħall-ħmieġ li jeħel f’dawk il-pajpijiet. Imbagħad l-HDL huwa bħall-persuna li tneħħi dak il-ħmieġ u tnaddaf il-pajpijiet. Huwa għalhekk li nsejħu l-HDL kolesterol ‘tajjeb’. Meta tmur għand tabib u tiċċekkja l-kolesterol tiegħek u jsir rapport ta’ ‘Lipid Panel’ (xi nies isejħulu wkoll ‘Lipid Profile’), kemm il-livelli ta’ LDL kif ukoll ta’ HDL jintwerew fih.

Livelli ġeneralment meqjusa bħala tajbin għas-saħħa huma:

• Għall-irġiel: Livell ta' HDL akbar minn 40 mg/dL.
• Għan-nisa: Livell ta' HDL akbar minn 50 mg/dL.

Jingħad li ż-żamma ta’ dawn il-livelli tista’ tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb u puplesija.

Huwa tassew perikoluż li jkollok livelli għoljin ta' kolesterol tajjeb?

Tista’ taħseb, “Wisq minn ħaġa tajba hija tajba.” Imma meta niġu għall-kolesterol HDL, l-istorja hija daqsxejn aktar ikkumplikata. Riċerka ġdida sabet li livelli għoljin ta’ HDL jistgħu ma jipprovdux il-protezzjoni mistennija. F’xi każijiet, dan il-kolesterol tajjeb jista’ jibda jaġixxi bħal kolesterol ħażin, u b’hekk iżid ir-riskju ta’ mard tal-qalb.

Studju ieħor sab li persuni b'livelli għoljin ħafna ta' HDL (aktar minn 80 mg/dL fl-irġiel u aktar minn 100 mg/dL fin-nisa) kellhom riskju ogħla ta' mewt. Instab ukoll li f'persuni akbar fl-età, livelli ta' HDL 'il fuq minn 80 mg/dL żiedu r-riskju tad-dimenzja b'27%.

Allura għaliex qed jiġri dan?

Għalkemm ir-raġuni għal dan mhix 100% ċara, ir-riċerkaturi għandhom xi ideat. Meta ġisimna jkun fi stat ta’ infjammazzjoni, dawn il-partiċelli HDL jistgħu jibdlu l-funzjoni tagħhom. Minflok ma jneħħu l-kolesterol ħażin (LDL), jgħinu biex inaqqsu l-proċess. Dan jista’ jwassal għal żieda fid-depożiti (plakki) tal-LDL fil-vini tad-demm, li jistgħu jżidu r-riskju ta’ attakk tal-qalb u puplesija.

X'inhuma l-kawżi ta' livelli għoljin ta' HDL?

Hemm diversi raġunijiet għaliex il-livelli ta' HDL jistgħu jkunu ogħla minn 60 mg/dL. Uħud minn dawn huma taħt il-kontroll tagħna, filwaqt li oħrajn huma lil hinn mill-kontroll tagħna.

1. Influwenza ġenetika (Il-ġeni tiegħek)

Xi nies jitwieldu b'predispożizzjoni ġenetika li jkollhom livelli għoljin ta' HDL. Filwaqt li dan xi kultant jista' jipprovdi protezzjoni kontra l-mard tal-qalb, ċerti mutazzjonijiet ġenetiċi (bħall-ġene `SCARB1`) jistgħu wkoll iżidu r-riskju ta' mard tal-qalb billi jikkawżaw dawn il-livelli għoljin ta' HDL. Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek, bħal ommok, missierek, jew ħutek, għandu mard tal-qalb u l-livelli ta' HDL tiegħek huma wkoll għoljin, huwa importanti li tgħid lit-tabib tiegħek.

2. Id-Dieta Tiegħek

Ikel b'ħafna xaħmijiet mhux saturati, bħal ħut, ġewż bħall-ġewż tal-Indi, u ħaxix aħdar, jista' jgħin biex jgħolli l-livelli tal-HDL. Madankollu, ikel b'ħafna xaħmijiet saturati jista' jgħolli kemm il-livelli tal-kolesterol ħażin (LDL) kif ukoll tal-kolesterol tajjeb (HDL) bla bżonn .

Xi ikel b'ħafna xaħam saturat:

• Laħam aħmar
• Krema u prodotti tal-ħalib b'xaħam sħiħ
• Butir, Ġobon
• Prodotti tal-forn bħal kejkijiet u gallettini
• Ikel moqli

3. Konsum eċċessiv ta' alkoħol

Ix-xorb tal-alkoħol jista’ jgħolli l-livelli tal-HDL. B’moderazzjoni , xi kultant jista’ jkun ta’ benefiċċju. Madankollu, ix-xorb ta’ aktar minn żewġ xorb kuljum jista’ jgħolli l-livelli tal-HDL għal livelli mhux tajbin għas-saħħa u jżid il-livelli tal-LDL. Dan jista’ jżid ir-riskju ta’ pressjoni għolja, puplesija, u mard tal-qalb.

4. Xi mediċini

Xi mediċini li tieħu jistgħu wkoll iżidu l-livelli ta' HDL tiegħek.

• Mediċini li jbaxxu l-kolesterol (mediċini statini)
• Pilloli kontra t-twelid
• Terapija ta' sostituzzjoni ormonali għall-menopawża
• Mediċini għal mard bħall-epilessija (aċċessjonijiet)
• Tipi ta' sterojdi (kortikosterojdi)
• Insulina

5. Il-Menopawża

Wara l-menopawża, il-livelli tal-estroġenu fin-nisa jonqsu. Dan l-ormon jgħin biex jgħolli l-livelli tal-HDL u jipproteġi l-qalb. Meta l-livelli tal-estroġenu jonqsu, il-livelli tal-HDL jistgħu jibqgħu l-istess, iżda l-proprjetajiet protettivi tiegħu jistgħu jonqsu.

6. Problemi tat-tirojde

L-ipotirojdiżmu jista' jikkawża żieda kemm fil-livelli tal-kolesterol LDL kif ukoll f'dawk tal-HDL.

Kif tikkura livelli għoljin ta' HDL?

Mela, issa probabbilment qed taħseb, "Oh, x'jiġri jekk il-livell ta' HDL tiegħi huwa għoli wkoll?" Tinkwetax. Jekk m'għandekx sintomi jew fatturi ta' riskju oħra għal mard tal-qalb, jista' jkun li m'għandekx bżonn xi trattament speċjali għal livelli għoljin ta' HDL.

It-tabib tiegħek l-ewwel jiddetermina l-kawża tal-kolesterol għoli tiegħek. Imbagħad biss jiddeċiedi jekk hemmx bżonn ta’ kura. Tipikament, meta jiġi kkurat il-kolesterol, l-għan ewlieni huwa li jitbaxxew il-livelli tal-kolesterol ħażin (LDL) tiegħek.

M'hemm l-ebda mediċini speċifiċi approvati biex ibaxxu l-livelli ta' HDL. Madankollu, tista' tgħin biex tikkontrolla l-livelli ta' HDL tiegħek billi tnaqqas il-konsum tal-alkoħol u tadotta dieta baxxa fix-xaħam .

Kemm-il darba għandek tiċċekkja l-kolesterol tiegħek?

Dan jiddependi fuq l-età tiegħek, l-istat tas-saħħa tiegħek, u l-istorja medika tal-familja. Ir-rakkomandazzjonijiet ġenerali jinsabu fit-tabella t'hawn taħt.