Qatt ħassejt uġigħ jew ebusija f'għonqok li tant iweġġgħuk li lanqas biss tista' ċċaqlaqha meta tqum filgħodu? Jew uġigħ qawwi fin-naħa ta' wara ta' għonqok wara li tkun ilek tħares lejn il-kompjuter għal wisq żmien? L-uġigħ fl-għonq huwa fil-fatt komuni ħafna fostna. Imma mhux tajjeb li sempliċement nassumu li huwa komuni. Għax dan l-uġigħ jista' jkun ostaklu kbir għall-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Mela ejja nitkellmu dwar dan kollu f'termini sempliċi llum.
X'inhu eżattament l-uġigħ fl-għonq (Ċervikalġja)?
Fi kliem sempliċi, uġigħ fl-għonq huwa kwalunkwe tip ta’ uġigħ li jseħħ fis-sinsla ċervikali, iż-żona taħt rasek. Jista’ jiġi f’ħafna forom differenti.
- Uġigħ fl-għonq assjali: F'dan il-każ, l-uġigħ huwa biss fl-għonq.
- Uġigħ radikulari fl-għonq: F'dan it-tip ta' uġigħ, l-uġigħ jibda fl-għonq u jivvjaġġa 'l isfel lejn l-ispallejn u d-dirgħajn, bħal xokk elettriku.
Dan l-uġigħ jista’ jkun għal żmien qasir (akut) , li jgħaddi fi ftit jiem jew ġimgħat, jew jista’ jkun għal żmien twil (kroniku), li jdum għal aktar minn tliet xhur.
Liema sintomi oħra jakkumpanjaw l-uġigħ fl-għonq?
Minbarra uġigħ fl-għonq, tista' tesperjenza diversi sintomi oħra. Huwa importanti li tagħrafhom.
| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Uġigħ ta' ras | Uġigħ ta’ ras minħabba t-tensjoni kkawżat minn tensjoni fil-muskoli tal-għonq. |
| Ebusija fl-għonq, fl-ispallejn, u fin-naħa ta' fuq tad-dahar | Diffikultà biex iddawwar l-għonq, tħares 'il fuq, jew tħares 'l isfel. |
| Tnemnim fl-ispallejn jew fid-dirgħajn | Sensazzjoni ta’ tnemnim (tnemnim) bħal nemel jiġru ’l hemm u ’l hawn. |
| Natura tal-uġigħ | Sensazzjoni ta' uġigħ, tnemnim, jew ħruq kostanti. |
Għaliex ikollna uġigħ fl-għonq? Xi wħud mir-raġunijiet ewlenin
Jista' jkun hemm ħafna kawżi ta' uġigħ fl-għonq. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawk ewlenin.
1. It-tixjiħ u l-użu u l-kedd
Hekk kif nixjieħu, is-sinsla tad-dahar, bħall-bqija ta’ ġisimna, tintlibes gradwalment. Dan jista’ jwassal għal kundizzjonijiet bħall -osteoartrite , stenosi spinali, u uġigħ. Barra minn hekk, maż-żmien, l-istress jista’ jwassal għal kundizzjonijiet bħal diski herniated jew nervi maqbuda .
2. Sforz fiżiku u qagħda ħażina
Din hija r-raġuni ewlenija għaliex ħafna nies ibatu minn uġigħ fl-għonq illum.
Immaġina, taħdem il-ġurnata kollha tħares lejn skrin tal-kompjuter. Jew tqatta’ sigħat imxaqleb fuq it-telefon tiegħek. Affarijiet bħal dawn jistgħu jpoġġu ħafna tensjoni fuq il-muskoli ta’ għonqok.
Li toqgħod bilqiegħda f'qagħda ħażina, muskoli addominali dgħajfa, u żieda fil-piż jistgħu jikkawżaw żbilanċ fis-sinsla tad-dahar u jikkawżaw uġigħ fl-għonq.
3. L-istress
Tista’ tissorprendi ruħek meta tisma’ dan. Meta nkunu stressati, bla ma nindunaw nissikkaw il-muskoli f’għonqna u spallejna. Meta dan isir drawwa, dawk il-muskoli jitilfu l-mistrieħ tagħhom u jibdew iweġġgħu.
4. Korriment
Il-korrimenti tat-tip whiplash huma komuni ħafna, bħal f'inċident tat-traffiku, meta l-għonq jiġi mċaqlaq 'il quddiem u lura f'daqqa. Waqgħa jew inċident sportiv jista' wkoll jagħmel ħsara lill-muskoli, ligamenti, diski, jew nervituri fl-għonq.
5. Kundizzjonijiet mediċi oħra
Filwaqt li l-kawża ħafna drabi tkun sempliċi, l-uġigħ fl-għonq jista' jkun ukoll sintomu ta' kundizzjoni aktar serja, bħal meninġite , artrite rewmatojde , jew kanċer. Huwa għalhekk li huwa importanti li tfittex attenzjoni medika jekk l-uġigħ jippersisti.
Kif jista' t-tabib isib il-kawża ta' dan?
Meta tmur tara tabib, l-ewwel ħaġa li jagħmel hu jew hi hi li jipprova jiddetermina jekk hijiex xi ħaġa serja jew le.
- Jistaqsuk mistoqsijiet: L-ewwel, se jistaqsuk ftit mistoqsijiet. Se jistaqsuk mistoqsijiet dwar l-istorja medika tiegħek, bħal jekk kellekx xi korrimenti fl-għonq qabel, x'inhu xogħolek, kif inhu l-uġigħ, u meta jiggrava.
- Eżami fiżiku:Imbagħad, se jeżaminaw għonqok. Se jiċċekkjaw kemm tista’ ddur u tgħawweġ għonqok, jekk hemmx xi żoni bl-uġigħ, u jekk il-muskoli humiex issikkati.
- Testijiet: Ħafna drabi, dawn it-testijiet mhumiex neċessarji. Madankollu, jekk l-uġigħ ikun qawwi, persistenti, jew jekk ikun hemm suspett ta’ korriment serju, it-tabib tiegħek jista’ jordna testijiet bħal:
- Raġġi-X: Tista' tiċċekkja għal problemi fl-għadam, diski herniated, u problemi fid-diski.
- Skenn MRI: Il-kundizzjoni tal-korda spinali, in-nervituri, u t-tessuti rotob tista' tidher b'mod ċar ħafna.
- CT Scan: Dan jgħin biex tara d-dettalji fini tal-għadam.
- Testijiet tad-demm: Dawn isiru jekk ikun hemm suspett ta’ infezzjoni jew kundizzjonijiet mediċi oħra.
X'inhuma t-trattamenti għall-uġigħ fl-għonq?
L-aqwa parti hija li l-biċċa l-kbira tal-uġigħ fl-għonq jista' jiġi kkurat bi trattamenti sempliċi u affarijiet li tista' tagħmel id-dar.
| Metodu ta' trattament | Deskrizzjoni qasira |
|---|---|
| Analġeżiċi u rilassanti tal-muskoli | Mediċini biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa (NSAIDs) u biex jirrilassaw il-muskoli tensi. Ħu dawn biss fuq parir mediku . |
| Terapija Fiżika | Biex titgħallem eżerċizzji u tekniki li jsaħħu l-muskoli tal-għonq u jżidu l-flessibbiltà. |
| Magna TENS | Apparat li jimblokka s-sinjali tal-uġigħ milli jilħqu l-moħħ bl-użu ta’ kurrent elettriku żgħir. Dan għandu jintuża biss wara li tikkonsulta tabib . |
| Injezzjonijiet sterojdi | Jekk l-infjammazzjoni u l-uġigħ huma severi, injezzjoni ħdejn in-nerv tista' tipprovdi serħan. |
| Kirurġija | Dan rarament ikun neċessarju, biss f'każijiet severi bħal kompressjoni tan-nervituri, fejn trattamenti oħra jkunu fallew. |
X'nistgħu nagħmlu biex nevitaw l-uġigħ?
"Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura," jgħidu. Għalhekk dawn l-affarijiet jgħinuk tevita l-uġigħ fl-għonq.
- Żomm qagħda xierqa: Meta tuża kompjuter jew telefon, ipprattika li żżomm għonqok fil-livell tal-għajnejn mingħajr ma titgħawweġ. Meta tkun bilqiegħda, żomm dahrek dritt u spallejk lura.
- Aġġusta l-pożizzjoni tiegħek għall-irqad: Orqod fuq dahrek jew fuq ġenbek. Uża mħadda li taqbel ma' għonqok u s-sinsla tad-dahar tiegħek. Evita li torqod fuq żaqqek u b'għonqok imdawwar lejn naħa waħda.
- Ibqa’ attiv: Jekk għandek xogħol li jirrikjedi li toqgħod f’post wieħed għal żmien twil, qum mill-inqas darba fis-siegħa u iġġebbed ġismek, liwi għonqok, u dawwar rasek minn naħa għall-oħra għal ftit eżerċizzju.
- Tieqafx iġġorr basktijiet tqal fuq spallejk: Evita li ġġorr basktijiet tqal u basktijiet tal-laptops fuq spalla waħda. Jekk possibbli, uża borża bir-roti.
Meta għandna definittivament naraw tabib?
L-uġigħ normali fl-għonq jonqos fi żmien ġimgħa jew tnejn. Madankollu, jekk għandek xi wieħed mis -sinjali ta’ twissija t’hawn taħt, ara tabib jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) immedjatament.
Tinjorax sintomi bħal dawn. Jistgħu jkunu sinjal ta’ kundizzjoni aktar serja.
- Jekk l-uġigħ iseħħ wara aċċident (eż. waqgħa, aċċident bil-karozza).
- Jekk l-uġigħ ikun akkumpanjat minn deni, bard, jew telf ta’ piż mhux spjegat .
- Jekk ma tistax tikkontrolla l-imsaren u l-awrina tiegħek.
- Jekk tħoss tnemnim jew dgħufija f’idejk, spallejk, jew saqajk.
- Jekk l-uġigħ ikun akkumpanjat minn uġigħ ta’ ras, sturdament, dardir, jew rimettar .
- Jekk l-uġigħ ikun tant qawwi li ma tistax tagħmel xi xogħol jew jekk idum għal aktar minn ġimgħa .
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-uġigħ fl-għonq huwa komuni ħafna, u ħafna drabi, il-kawża mhijiex serja.
- Qagħda ħażina, speċjalment meta tuża l-kompjuter u t-telefon, hija kawża ewlenija. Oqgħod attent minn dan.
- Tista' ssib serħan id-dar b'affarijiet bħal kompressi sħan u kesħin u eżerċizzji sempliċi.
- Jekk l-uġigħ jippersisti jew ikun qawwi, tinjorahx. Kun żgur li tara lit-tabib tiegħek.
- Jekk għandek sinjali ta’ twissija (deni, tnemnim, dgħufija), fittex parir mediku immedjatament.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment