It-tifel/tifla tiegħek jidher/tidher xi ftit obeża? Ejja nitgħallmu dwar l-obeżità fit-tfal!

Tħoss xi kultant li ċ-ċkejken tiegħek huwa xi ftit xaħmi wisq? Jew jidher akbar minn qabel? Forsi ħabib tiegħek qallek xi ħaġa bħal din. Fil-fatt, l-obeżità fit-tfal hija okkorrenza komuni fid-dinja u f'pajjiżna. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkun konxju ta' dan.

X'inhi l-Obeżità fit-Tfulija? Fi kliem sempliċi...

L-obeżità fit-tfulija hija meta t-tifel/tifla tiegħek ikollu piż żejjed jew ikun obeż għall-età, it-tul u s-sess tiegħu/tagħha (jiġifieri, jekk huwiex tifel jew tifla). Hija kundizzjoni kronika li jista' jkollha effetti fit-tul .

It-tobba jużaw metodu biex ikejlu dan b'mod preċiż. Jissejjaħ l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) . Wara sentejn, jekk il-"BMI" ta' tifel ikun ugwali għal jew akbar mill-"95 Perċentil" għall-età u s-sess tagħhom, it-tobba jqisu lil dak it-tifel bħala obeż.

Il-mod kif tikkalkula l-BMI ta’ tifel huwa xi ftit differenti mill-kalkolu tal-BMI ta’ adult. Dan għaliex hekk kif it-tfal jikbru, il-forma ta’ ġisimhom u l-kontenut tax-xaħam jinbidlu b’mod naturali. Għalhekk, it-tobba jużaw mapep speċjali tat-tkabbir biex jikkalkulaw il-BMI ta’ tifel.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Fil-fatt, l-obeżità fit-tfulija hija l-aktar marda kronika komuni fost it-tfal illum. Pereżempju, stħarriġ imwettaq minn organizzazzjoni ewlenija tas-saħħa fl-Istati Uniti, iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC), juri li mill-2017 sal-2020, madwar 14.7 miljun tifel u tifla u żagħżugħ bejn l-etajiet ta’ sentejn u 19-il sena, jew madwar 19.7 fil-mija, sofrew mill-obeżità.

Ħarsa lejn gruppi ta' età:

• 12.7% tat-tfal ta’ bejn sentejn u ħames snin
• 20.7% tat-tfal ta’ bejn is-6 u l-11-il sena
• 22.2% taż-żgħażagħ bejn l-etajiet ta’ 12 u 19-il sena

Din is-sitwazzjoni hija saħansitra aktar severa fost xi gruppi etniċi. Instab ukoll li t-tfal li jgħixu fil-faqar, li jgħixu f'żoni li mhumiex moqdija biżżejjed, minn familji immigranti, u tfal li huma diskriminati u marġinalizzati huma f'riskju ogħla. Huwa evidenti li din is-sitwazzjoni qed tiżdied gradwalment f'pajjiżna wkoll.

Għaliex jiġri dan lit-tfal żgħar? X'inhuma r-raġunijiet?

L-obeżità fit-tfal mhijiex ikkawżata minn kawża waħda. Hija kkawżata minn taħlita ta’ fatturi .

Fi kliem sempliċi, il-ġisem tat-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ ċertu ammont ta' kaloriji għat-tkabbir u l-iżvilupp tiegħu/tagħha. Madankollu, jekk l-ammont ta' kaloriji li jikkonsma jaqbeż l-ammont ta' kaloriji li jaħraq kuljum, dawk il-kaloriji żejda jinħażnu bħala xaħam tal-ġisem (tessut xaħmi).

L-ammont ta’ ikel li nieklu, it-tip ta’ ikel li nieklu, u l-mod kif ġisimna juża dik l-enerġija huma kollha affettwati minn diversi fatturi. Il-ġisem ta’ kull tifel u tifla u l-ambjent tagħhom huma differenti. Xi tfal huma aktar probabbli li jiżdiedu fil-piż minn oħrajn. Huwa importanti li nifhmu li dan mhux minħabba l-għażż jew in-nuqqas ta’ rieda.

Ġenetika u Epiġenetika

Xi fatturi ġenetiċi jistgħu jżidu r-riskju li tifel jew tifla jsiru obeżi. Jekk il-ġenituri jew l-aħwa ta’ tifel jew tifla huma obeżi, dak it-tifel jew tifla jista’ wkoll ikun aktar probabbli li jsiru obeżi. Studji wrew li diversi ġeni jikkontribwixxu għaż-żieda fil-piż. Madankollu, mhux it-tfal kollha bi storja familjari ta’ obeżità jsiru obeżi.

L-epiġenetika hija l-istudju ta’ kif l-imġieba u l-ambjent tiegħek jaffettwaw il-mod kif jaħdmu l-ġeni tiegħek. Tfal li jesperjenzaw esperjenzi negattivi bħar-razziżmu u l-vjolenza jista’ jkollhom bidliet fil-ġeni tagħhom. Dawn il-bidliet jistgħu jaffettwaw is-sistema immunitarja u l-metaboliżmu tagħhom, u b’hekk ibiddlu l-mod kif il-ġisem juża l-enerġija u jżidu r-riskju ta’ obeżità.

Hawn huma xi fatturi `(Epigenetiċi)` oħra:

• Wieħed mill-ġenituri jew it-tnejn li huma obeżi qabel ma jitwieled it-tarbija.
• Dijabete ġestazzjonali.
• Żieda eċċessiva fil-piż waqt it-tqala.

L-influwenza tal-familja u l-ambjent tad-dar

Affarijiet li l-familji jagħmlu flimkien u ċerti affarijiet fl-ambjent tad-dar jistgħu jaffettwaw l-obeżità fit-tfal.

• It-tipi ta' ikel li l-ġenituri jagħtu lil uliedhom u kemm-il darba.
• Konsum frekwenti ta' xorb biz-zokkor.
• Żieda fl-ammont ta' ikel servut f'ikla waħda.
• Konsum frekwenti ta' ikel ipproċessat b'ħafna ingredjenti artifiċjali.
• Minflok ma nsajjar id-dar, spiss niekol barra.
• Żieda fil-ħin quddiem l-iskrin (TV, telefon, tablet).
• Li ma tagħmilx affarijiet li jeżerċitaw lill-ġisem (Imġieba Sedentarja).
• Ma torqodx biżżejjed.
• Li tieħu n-nifs tad-duħħan meta xi ħadd ieħor ikun qed ipejjep jissejjaħ "Espożizzjoni għad-Duħħan Secondhand".
• Esperjenzi Avversi fit-Tfulija (ACEs). Aħseb dwarha, jekk ikun hemm ġlied kostanti fid-dar, jekk it-tifel ikun jibża’, dawk l-affarijiet jistgħu wkoll ikollhom impatt.

Determinanti Soċjali tas-Saħħa (`SDoHs`)

Il-kundizzjonijiet fl-ambjent fejn nitwieldu, ngħixu, nitgħallmu, naħdmu, u nilagħbu jaffettwaw saħħitna. Dan jissejjaħ id-Determinanti Soċjali tas-Saħħa (SDoHs) .

Iż-żona fejn tgħix il-familja tiegħek tista’ wkoll taffettwa direttament ir-riskju ta’ obeżità tat-tifel/tifla tiegħek. L-ikel u x-xorb ipprovduti lit-tifel/tifla tiegħek fl-iskola u fil-childcare jistgħu jaffettwaw id-drawwiet tal-ikel tagħhom. Jistgħu jikkontribwixxu wkoll għal kemm it-tifel/tifla tiegħek jagħmel eżerċizzju kuljum.

Fatturi soċjoekonomiċi oħra li jinfluwenzaw:

• L-affordabbiltà u l-faċilità li ssib ikel tajjeb u nutrittiv.
• Li jkollok ħwienet tal-fast food qrib id-djar.
• Faċilitajiet tat-trasport.
• Nies li qegħdin hemm biex jgħinuk, konnessjonijiet soċjali.
• Nuqqas ta' faċilitajiet (bħal-logħob tal-logħob u l-parks) biex wieħed jilgħab l-isports u jagħmel eżerċizzju, jew nuqqas ta' sigurtà fl-aċċess għalihom.

Influwenzi kulturali

Reklami għal ikel u xorb mhux tajjeb għas-saħħa fil-ħwienet tal-fast food jikkontribwixxu għall-obeżità fit-tfal. It-tfal jaraw dawn ir-reklami fuq it-TV, fuq l-Internet, u fil-ħwienet.

Studji wrew li anke perjodi qosra ta’ espożizzjoni għal reklami ta’ ikel mhux tajjeb għas-saħħa mmirati lejn it-tfal iżidu l-ammont ta’ ikel li jieklu, kemm matul kif ukoll wara dak il-perjodu.

Mard u mediċini oħra

Għalkemm rari, xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu jikkawżaw obeżità fit-tfulija.

Żbilanċi ormonali, pereżempju:

• Funzjoni mnaqqsa tal-glandola tat-tirojde (Ipotirojdiżmu).
• Tumur ipotalamiku.
• Nuqqas ta' Ormon tat-Tkabbir.
• Is-sindromu ta' Cushing.

Kundizzjonijiet ġenetiċi rari:

• Sindrome ta' Prader-Willi.
• Sindrome ta' Bardet-Biedl.
• Sindrome ta' Alstrom.
• Nuqqasijiet Konġenitali ta' Leptin jew PCSK1.

Xi mediċini, bħal antipsikotiċi tat-tieni ġenerazzjoni u kortikosterojdi, jistgħu wkoll iżidu r-riskju ta’ żieda fil-piż u obeżità fit-tfal.

Liema problemi oħra ta’ saħħa tista’ tikkawża l-obeżità?

Tfal obeżi huma aktar probabbli li jiżviluppaw diversi mard.

Problemi fiżiċi

L-aktar kumplikazzjonijiet komuni huma:

• Pressjoni tad-demm għolja.
• Żieda fil-livelli ta' kolesterol fid-demm (Kolesterol Għoli - `Dislipidemija`).
• Reżistenza għall-insulina, predijabete, u dijabete tat-tip 2.
• Mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku (NAFLD).

Kumplikazzjonijiet oħra:

• Ażma.
• Apnea Ostruttiva tal-Irqad (Nifs irregolari waqt l-irqad)
• Sindromu tal-Ovarji Poliċistiċi (PCOS).
• Depressjoni.
• Uġigħ fil-ġogi.
• Marda ta' Blount (tkexkix tas-saqajn).
• Mard tal-qalb.

Problemi mentali u soċjali

Barra minn hekk, it-tfal obeżi huma aktar probabbli li jesperjenzaw:

• Bullying minn tfal oħra.
• Iżolament soċjali.
• Stima personali baxxa.

L-aktar importanti, it-tfal li huma obeżi fit-tfulija huma aktar probabbli li jkomplu jkunu obeżi meta jsiru adulti.

Il-pedjatra tat-tifel/tifla tiegħek se jirrakkomanda testijiet biex jiċċekkja għal dawn il-kumplikazzjonijiet u, jekk meħtieġ, jippjana t-trattament.

Kif jista’ tabib jiskopri jekk dan huwiex il-każ?

Il-pedjatri ġeneralment jiddijanjostikaw il-piż żejjed u l-obeżità waqt check-ups ta’ rutina tat-tfal. Huma jużaw mapep speċjali tat-tkabbir (mapep tat-tkabbir BMI-for-age) biex jaraw jekk il-BMI ta’ tifel huwiex xieraq għall-età tiegħu/tagħha.

BMI għoli jista' jkun sinjal ta' xaħam żejjed fil-ġisem. Il-BMI ma jkejjilx direttament ix-xaħam tal-ġisem. Madankollu, jista' jagħti lit-tabib tiegħek ħjiel dwar jekk it-tifel/tifla tiegħek jeħtieġx aktar testijiet biex jiddetermina jekk għandux/għandhiex xaħam żejjed fil-ġisem.

It-tabib tat-tifel/tifla tiegħek se jagħmillek eżami fiżiku u jistaqsik mistoqsijiet dwar l-istorja tas-saħħa tat-tifel/tifla tiegħek, l-imġieba, u l-ambjent tad-dar. Jista' wkoll jordna testijiet tad-demm u skens biex ifittex kawżi sottostanti tal-obeżità jew biex jiċċekkja għal kundizzjonijiet mediċi oħra li jistgħu jkunu qed jikkontribwixxu għall-obeżità.

X'inhuma t-trattamenti għal tifel obeż?

It-tabib tiegħek se jiddetermina jekk il-piż tat-tifel/tifla tiegħek huwiex ta' riskju għas-saħħa. Jekk iva, jista' jkollok bżonn tikkunsidra programm ta' kura formali.

Ir-rwol tat-tim mediku

Programm tajjeb ta’ kura għall-obeżità għandu jinkludi varjetà ta’ professjonisti tas-saħħa. L-aqwa programmi jistgħu jinkludu:

• Pedjatri.
• Dietisti reġistrati.
• Fiżjoloġisti tal-Eżerċizzju jew Fiżjoterapisti.
• Tobba tal-familja.
• Professjonisti tal-infermiera.
• Psikologi tat-tfal.
• Psikjatri.

Affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom waqt il-kura

Kura komprensiva tal-obeżità tipikament tinkludi:

• Jipprovdi trattament intensiv u fit-tul .
• Evalwa u mmonitorja regolarment lit-tifel/tifla għal kumplikazzjonijiet mediċi u psikoloġiċi li jistgħu jinqalgħu minħabba l-obeżità.
• Identifika u indirizza fatturi soċjali li jaffettwaw is-saħħa (eż. aċċess għal ikel nadif u tajjeb għas-saħħa).
• L-użu ta ' metodi ta' trattament mhux degradanti għat-tifel/tifla u l-familja, filwaqt li jitqiesu ċ-ċirkostanzi uniċi tagħhom .
• L-użu ta' metodi ta' Intervista Motivazzjonali rigward in-nutrizzjoni, l-attività fiżika, u bidliet fl-imġiba tas-saħħa.
• Li jkollok miri olistiċi, bħat-titjib jew ir-riżoluzzjoni ta' kumplikazzjonijiet tas-saħħa, it-titjib tal-kwalità tal-ħajja, u t-titjib tal-istima tiegħek innifsek.
• Jekk meħtieġ, il-kombinazzjoni ta' trattament intensiv għall-imġiba u l-istil tal-ħajja tas-saħħa (IHBLT) ma' mediċini għat-telf tal-piż u/jew kirurġija metabolika u barjatrika .
• It-tfassil tat-trattament għall-bżonnijiet li jinbidlu tat-tifel/tifla u l-familja.

Metodu ta' trattament speċjali msejjaħ `(IHBLT)`

L-esperti tal-obeżità fit-tfal jirrakkomandaw ħafna t-Terapija Intensiva tas-Saħħa, l-Imġieba u l-Istil ta' Ħajja (IHBLT) . Din it-terapija tipprovdi lill-familji b'edukazzjoni u appoġġ biex jagħmlu bidliet fin-nutrizzjoni u l-attività fiżika li jippromwovu s-saħħa fit-tul.

It-trattament `(IHBLT)` huwa l-aktar effettiv jekk isir b'dan il-mod:

• Meta niltaqgħu wiċċ imb wiċċ.
• Meta tkun involuta l-familja kollha.
• Meta jinkludi minimu ta' 26 siegħa ta' lezzjonijiet dwar in-nutrizzjoni, l-attività fiżika, u l-modifikazzjoni tal-imġieba fuq perjodu ta' tlieta sa tnax-il xahar.

Tista' tiġi evitata l-obeżità fit-tfulija?

M'hemm l-ebda mod wieħed u sempliċi biex tipprevjeni l-obeżità fit-tfulija. Huwa importanti wkoll li tiftakar li l-prevenzjoni tagħha mhijiex biss ir-responsabbiltà tiegħek u tal-familja tiegħek. Il-gvernijiet, l-awtoritajiet lokali, l-iskejjel, il-komunitajiet, u l-kumpaniji l-kbar għandhom ukoll responsabbiltà kollettiva. Barra minn hekk, diversi fatturi ġenetiċi u relatati mad-drogi jikkontribwixxu għall-obeżità. Dawn huma affarijiet li huma lil hinn mill-kontroll tiegħek.

Pass wieħed li tista' tieħu hu li tistabbilixxi drawwiet ta' ikel tajjeb għas-saħħa u attività fiżika minn età żgħira. Drawwiet tal-ikel li tifel jew tifla jiżviluppaw f'età żgħira jgħinuhom iżommu stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa hekk kif jikbru. Jekk m'intix ċert kif tagħżel u tipprepara varjetà ta' ikel għall-familja tiegħek, staqsi lit-tabib ta' wliedek. Hu jew hi jista' jirreferik għand dietista reġistrat għal konsulenza dwar in-nutrizzjoni . Hu jew hi jistgħu wkoll jgħidulek dwar postijiet fil-komunità tiegħek li joffru għażliet ta' ikel tajjeb għas-saħħa.

Xi rakkomandazzjonijiet oħra biex tipprevjeni l-obeżità fit-tfal:

• Irda’ lit-tarbija tiegħek esklussivament sakemm tagħlaq madwar 6 xhur.
• Agħmel attività fiżika divertenti kuljum.
• Naqqas il-ħin quddiem l-iskrin għal mhux aktar minn siegħa jew sagħtejn kuljum.
• Evita xorb biz-zokkor u illimita l-porzjonijiet ta’ meraq tal-frott li jkun 100%.

Staqsi lill-pedjatra tiegħek għal aktar informazzjoni dwar rakkomandazzjonijiet oħra dwar il-promozzjoni tas-saħħa bħal dawn.

Kif nista' ngħin lit-tifel/tifla tiegħi li hu/hi obeż/obeż/obeża?

L-aktar ħaġa importanti li tista’ tagħmel biex tgħin lit-tifel/tifla tiegħek hija li tiffoka fuq saħħtu, mhux fuq il-piż tagħha. Huwa importanti li tappoġġja lit-tifel/tifla tiegħek fil-vjaġġ tagħha lejn saħħa aħjar. Il-mod kif it-tifel/tifla tiegħek iħossu dwaru nnifsu ħafna drabi jkun ibbażat fuq kif tħossok int dwaru. Jekk taċċetta lit-tifel/tifla tiegħek fi kwalunkwe piż, aktarx li jħossu tajjeb dwaru nnifsu. Evita li twaħħal fit-tifel/tifla tiegħek, fik innifsek, jew f’xi ħadd ieħor.

Huwa importanti wkoll li titkellem mat-tifel/tifla tiegħek dwar il-piż tagħhom mingħajr ma tiġġudikahom. Għandek tħalli lit-tifel/tifla tiegħek jaqsam/taqsam dak li għandu/għandha f’moħħu/f’moħħha miegħek. Tista’ tgħin lit-tifel/tifla tiegħek billi gradwalment tbiddel l-attività fiżika u d-drawwiet tal-ikel tal-familja tiegħek. Imbagħad il-familja kollha tiegħek tista’ tibbenefika minn drawwiet ġodda u tajbin għas-saħħa.

L-aktar ħaġa importanti: is-saħħa aktar milli l-piż!

Ftakar, l-għan tagħna m'għandux ikun li rqaqna lit-tifel, iżda li nagħmluh tifel b'saħħtu u kuntent.

Ejjew inkunu attivi bħala familja!

Hemm ħafna affarijiet li tistgħu tagħmlu bħala familja, iżda ż-żieda fl-attività fiżika hija speċjalment importanti. Issettja mira biex it-tifel/tifla tiegħek jagħmel/tagħmel mill-inqas siegħa ta' attività fiżika regolari kuljum. Hawn huma xi modi kif tagħmel dan:

• Kun mudell int stess: Jekk tara lilek innifsek attiv u tieħu gost, it-tifel/tifla tiegħek x'aktarx isir attiv u jibqa' attiv matul ħajjithom.
• Ippjana attivitajiet tal-familja: Ippjana attivitajiet li jġiegħlu lil kulħadd fil-familja jeżerċita. Affarijiet bħal mixjiet, ċikliżmu, jew għawm.
• Kun sensittiv għall-bżonnijiet ta’ wliedek: Huwa importanti li tgħin lit-tifel/tifla tiegħek isib attivitajiet fiżiċi li jgawdi u li mhumiex diffiċli wisq għalih.
• Itlaq mill-iskrin għal ftit żmien: Ipprova tnaqqas l-ammont ta’ ħin li l-familja tiegħek tqatta’ f’post wieħed (bħal tara t-TV, tilgħab logħob tal-kompjuter). Tħallix lit-tifel/tifla tiegħek iqatta’ aktar minn sagħtejn kuljum fuq l-iskrin.
• Li tistabbilixxi drawwiet tajbin ta’ rqad: Li tmur torqod f’ħin fiss u li żżomm apparati elettroniċi barra mill-kamra tas-sodda ta’ wliedek se jgħinhom jorqdu aħjar.

Ejjew nieħdu ħsieb ukoll tal-ikel u x-xorb!

Modi oħra kif tista' tgħin lit-tifel/tifla tiegħek:

• Iggwida l-għażliet tal-familja minflok ma tiddeċiedi l-ikliet: Ipprova żomm varjetà ta’ ikel tajjeb għas-saħħa fid-dar tiegħek. Din id-drawwa tgħin lit-tifel/tifla tiegħek jitgħallem jagħmel għażliet ta’ ikel tajjeb għas-saħħa waħdu/waħedha.
• Involvi lit-tifel/tifla tiegħek fix-xiri u t-tħejjija tal-ikel: Dawn l-attivitajiet jistgħu jgħallmu lit-tifel/tifla tiegħek dwar in-nutrizzjoni u jagħtuh/ha sens ta’ sodisfazzjon. Barra minn hekk, it-tifel/tifla tiegħek jista’ jkun aktar probabbli li jiekol/tiekol ikla li għen/għenet tipprepara jew jipprova/tipprova ikel ġdid.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek jiekol regolarment: Meta tifel/tifla jiekol regolarment, iħossu/tħossha aħjar dwar il-ġuħ u x-xba'.
• Kulu l-ikel flimkien bħala familja kull meta jkun possibbli: Ippruvaw tagħmlu l-ħinijiet tal-ikel ħin għall-konverżazzjoni u l-qsim, mhux ħin għall-argumenti jew il-ġlied. Jekk il-ħinijiet tal-ikel ma jkunux pjaċevoli, it-tifel/tifla tiegħek jipprova jiekol u jqum mill-mejda malajr kemm jista' jkun. Imbagħad jista' jassoċja l-ikel mal-istress.
• Ipprova kul biss f'żoni magħżula tad-dar (bħall-kamra tal-ikel jew il-kċina).
• Tagħtix ikel lit-tifel/tifla tiegħek bħala rigal: Meta tagħti xi ħaġa ħelwa lit-tifel/tifla tiegħek bħala rigal, it-tifel/tifla tiegħek jista’ jaħseb li hija aħjar minn ikel ieħor. Pereżempju, jekk tgħid, "Jekk tiekol il-ħaxix kollu, nagħtik id-deżerta" tibgħat messaġġ żbaljat dwar il-ħaxix.
• Ikkunsidra x'jiekol it-tifel/tifla tiegħek barra mid-dar tiegħek: Sib jekk il-programm tal-ikel tal-iskola tat-tifel/tifla tiegħek joffrix dieta bilanċjata. Jekk possibbli, ippakkja varjetà ta' ikel fil-lunchbox tat-tifel/tifla tiegħek. Meta tiekol barra, agħżel għażliet tajbin għas-saħħa u oqgħod attent għad-daqs tal-porzjonijiet.

Meta għandi mmur għand tabib?

Huwa importanti li żżomm l-appuntamenti regolari tat-tifel/tifla tiegħek għall-benesseri tat-tfal u tattendi l-appuntamenti kollha relatati mat-trattament tal-obeżità. It-tabib tat-tifel/tifla tiegħek jista' jappoġġja lilek u lit-tifel/tifla tiegħek fil-vjaġġ tagħkom lejn futur b'saħħtu.

Bl-ideat żbaljati u l-istigma soċjali kollha li jdawru din il-kundizzjoni kumplessa, huwa faċli li tħossok ħati jew responsabbli għall-obeżità ta’ wliedek. Imma ftakar, l-obeżità fit-tfulija hija influwenzata minn għadd kbir ta’ fatturi – li ħafna minnhom jistgħu jkunu lil hinn mill-kontroll tiegħek. L-aħbar it-tajba hi li hemm affarijiet li int u l-familja tiegħek tistgħu tagħmlu biex tappoġġjaw is-saħħa ta’ wliedek. Jekk int imħasseb li wliedek għandu piż żejjed, kellem lit-tabib tagħhom. Jistgħu jgħinuk toħroġ bi pjan biex tillimita jew treġġa’ lura l-kumplikazzjonijiet li tista’ tikkawża l-obeżità.

L-aktar ħaġa importanti li għandek tgħid

L-obeżità fit-tfal hija kwistjoni serja, iżda ma tfissirx li int falliment jew li t-tifel/tifla tiegħek m'għandux futur. L-importanti hu li tindirizzaha kmieni u taġixxi fuq il-parir it-tajjeb.

• Kellem lit-tifel/tifla tiegħek b’mod ta’ mħabba u komprensjoni. Evita li twaħħal jew tiddispjaċih bil-piż tat-tifel/tifla.
• Adottaw stil ta’ ħajja sana bħala familja. Ibdew b’bidliet żgħar.
• Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament. Jekk meħtieġ, fittex l-għajnuna ta' dietista jew psikologu.
• Qatt taqtax qalbek. L-isforzi u l-imħabba tiegħek se jkunu sors kbir ta’ saħħa għal ibnek/bintek.

Nittama li din l-informazzjoni tkun ta’ għajnuna għalik. Jekk għandek aktar mistoqsijiet, kun żgur li tkellem mat-tabib.

` Obeżità fit-tfulija, obeżità fit-tfal, saħħa tat-tfal, BMI, ikel tajjeb għas-saħħa, eżerċizzju, piż tat-tfal