Tibża' wkoll li żżid fil-piż? (Obeżofobija) - Ejja nitkellmu dwar dan!

Qatt ħassejt biża’ bla bżonn li tħares fil-mera u taħseb, ‘Oh, se nixrob?’? Forsi anke meta tara ikel, tħoss sens profond ta’ biża’ ġo fik, ‘Jekk niekol dan, se niżdied fil-piż.’ Fil-fatt, din il-biża’ eċċessiva li tiżdied fil-piż, magħrufa bħala `(Obeżofobija)`, mhijiex daqshekk trivijali kif forsi taħseb. Ejja nitkellmu dwar dan f’aktar dettall illum.

X'inhi l-Obeżofobija?

Fi kliem sempliċi, `(Obesofobija)` hija biża’ eċċessiva u inkontrollabbli li tiżdied fil-piż, li ssir xaħam. Hija `(disturb ta’ ansjetà)` li tappartjeni għall-kategorija `(fobija speċifika)` , jiġifieri, biża’ minn ħaġa speċifika. Xi nies isejħulha wkoll `(pokreskopobija)`.

Ħafna nies jinkwetaw dwar il-piż tagħhom il-ħin kollu, u jista’ jidher li qegħdin fuq dieta kontinwament. Imma dan mhux biss l-obeżità. Nies bl-obeżità huma ttantati li jagħmlu affarijiet estremi biex jieqfu milli jżidu fil-piż jew biex jitilfu l-piż. Ikkunsidra dan li ġej:

• Iridu jikkontrollaw x’jieklu, għalhekk jieħdu l-ikel tagħhom magħhom kullimkien. Pereżempju, jistgħu jmorru f’festa ta’ xi ħabib, iżda jirrifjutaw l-ikel servut hemmhekk u jieklu xi ħaġa żgħira ħafifa li ġabu mid-dar.
• Huma kontinwament iwaħħlu fihom infushom. Huma kontinwament jaħsbu u jgħidu lilhom infushom affarijiet bħal, 'Jien xaħmin,' 'Jien ikrah,' 'Ma nistax nikkontrolla l-ikel tiegħi.'
• Jieklu ammonti żgħar ħafna ta' ikel. Ma jiklux qabel ma jkunu mimlijin, u jaqbżu l-ikliet għax jaħsbu żżejjed dwar il-kaloriji.
• Nagħmel eżerċizzju eċċessiv. Nagħmel eżerċizzju għal sigħat kuljum, sal-punt li ġismi ma jiflaħx, nibża' li jekk nieqaf, se nikber.
• Li jevitaw sitwazzjonijiet soċjali li jinvolvu l-ikel. Li jmorru f'ristorant mal-ħbieb jew jieklu mal-familja għax jibżgħu li jitilfu l-kontroll tal-ikel tagħhom.
• Jonfqu ħafna flus u ħin jippruvaw jidhru rqaq. Jużaw diversi mediċini għat-tnaqqis tal-piż, u jistgħu saħansitra jiġu ttantati li jagħmlu `(kirurġija)`.

Persuni li jbatu minn `(Obeżofobija)` xi kultant jistgħu jkunu taħt il-piż u saħansitra `(malnutriti)`. Iżda minħabba din il-biża’, ikomplu jaħsbu b’mod ossessiv dwar iż-żieda fil-piż. Persuna li jbatu minn `(Obeżofobija)` tista’ tifhem li l-biża’ tagħha hija irrazzjonali, iżda ma tistax tikkontrollaha.

Din il-kundizzjoni (Obeżofobija) tista’ twassal għal problemi oħra ta’ saħħa mentali, pereżempju:

• `(Disturb dismorfiku tal-ġisem)` (kundizzjoni fejn wieħed ikun eċċessivament imħasseb dwar id-dehra ta' ġismu u jara difetti li mhumiex hemm)
• `(Depressjoni)` (Depressjoni)
• `(Disturbi fl-ikel)` (Mard mentali ieħor relatat mal-ikel, eż. `(Anoressja Nervosa)`, `(Bulimja Nervosa)`)
• `(Disturb ossessiv-kompulsiv - OCD)` (kundizzjoni fejn tirrepeti affarijiet f'moħħok)

X'inhi fobija?

Issa forsi qed tistaqsi, 'X'inhi din il-`(fobija)`?' `(Fobija)` hija wkoll `(disturb ta' ansjetà)`, li tfisser kundizzjoni relatata mal-ansjetà. Din hija biża' eċċessiva u inkontrollabbli ta' oġġett, avveniment, jew sitwazzjoni. Għal oħrajn, din il-biża' tista' tidher irrazzjonali u umoristika. Imma għall-persuna bil-`(fobija)` , hija theddida reali, biża' kbira. Hemm mijiet ta' `(disturbi fobiċi)` speċifiċi bħal din.

Kemm hi komuni l-obeżofobija?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm nies għandhom `(fobija)` speċifika bħall-`(Obeżofobija)`. Ħafna nies jistgħu jżommu din il-biża’ għalihom infushom, jew jistgħu lanqas biss ikunu jafu li għandhom din il-kundizzjoni. Madankollu, skont stħarriġ li sar fl-Istati Uniti, wieħed minn kull 10 adulti u wieħed minn kull 5 tfal żgħar se jkollhom jittrattaw `(disturb ta’ fobija)` speċifiku f’xi punt f’ħajjithom.

Din il-kundizzjoni, imsejħa "Obesofobija," hija l-aktar komuni fost il-bniet żgħar. Madankollu, tista' taffettwa l-irġiel, in-nisa, u lil kulħadd mit-tfulija sal-età adulta.

X'inhi d-differenza bejn l-obeżofobija u disturbi oħra tal-ikel?

Hawn punt importanti. It-termini `(Obesofobija)` u `(disturbi fl-ikel)` spiss huma relatati ma' xulxin. Pereżempju, `(Anoressja Nervosa)` (disturb fl-ikel) u `(Bulimia Nervosa)` (disturb fl-ikel) jistgħu jeżistu flimkien ma' `(Obesofobija)`. L-istess mudelli ta' mġiba jistgħu jidhru fiż-żewġ kundizzjonijiet.

Madankollu, id-disturbi fl-ikel huma daqsxejn aktar kumplessi u serji. Jinvolvu stampa mgħawġa ta’ ġisimhom. Pereżempju, xi ħadd bl-anoreksja jew bil-bulimija jista’ jkun irqiq b’mod mhux tas-soltu, imma meta jħares fil-mera, jara lilu nnifsu bħala xaħmi.

Barra minn hekk, id-disturbi fl-ikel mhux dejjem huma relatati mal-piż tal-ġisem. Xi nies jużaw dawn l-imġibiet biex jimmaniġġjaw l-istress tagħhom jew biex jiksbu xi kontroll. Kultant, kwistjonijiet emozzjonali mhux solvuti jistgħu wkoll ikunu l-kawża. Madankollu, l-obeżofobija hija sempliċement biża’ li tiżdied fil-piż jew li ssir xaħam.

Għaliex hemm daqshekk biża’ dwar iż-żieda fil-piż?

L-esperti tas-saħħa mentali għadhom ma jistgħux jgħidu fiċ-ċert x'jikkawża fobiji speċifiċi bħall-Obeżofobija. Iżda ħafna jemmnu li hija taħlita ta' fatturi:

• Ambjent u kultura:F'xi kulturi, id-dehra esterna u l-piż tal-ġisem tan-nies jingħataw importanza żejda. Ħares lejn pajjiżna wkoll, jekk xi ħadd jixħem ftit, sar komuni li jgħid, 'Oh, int xaħmin'. Xi nies huma mġiegħla jaħsbu li ż-żieda fil-piż hija dnub u ħaġa disgustanti minn età żgħira. Twemmin bħal dan jista' jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' `(Obeżofobija). Immaġina, jekk dejjem tara mudelli u attriċi rqaq fuq it-TV u l-midja soċjali, xi wħud jistgħu jaħsbu li din hija d-dehra 'korretta'.
• Ġenetika: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu fobiji, disturbi fl-ikel, jew kundizzjonijiet oħra relatati mal-ansjetà, int aktar probabbli li tiżviluppa l-Obeżofobija.
• Esperjenzi trawmatiċi: Ċerti esperjenzi tal-ħajja jistgħu jwasslu għall-Obeżofobija. Pereżempju, ġenitur jew sħabu li ripetutament jgħidu lil tifel jew tifla, "Int xaħmin." Eżempju ieħor huwa li xi ħadd jiġi bullied jew imċajpar dwar il-piż ta' xi ħadd fl-iskola meta kien żgħir. Dawn l-esperjenzi jistgħu jsiru profondament inkorporati fil-moħħ u aktar tard jimmanifestaw ruħhom bħala Obeżofobija.

X'inhuma s-sintomi tal-obeżofobija?

Persuna li tibża’ li żżid fil-piż tista’ tesperjenza sintomi fiżiċi ta’ ansjetà, jew attakk ta’ paniku, meta taħseb dwar li żżid fil-piż:

• Il-ġisem jiksaħ u jħoss bħallikieku qed jirtogħod (Tkexkix ta’ bard) .
• Sturdament u sturdament .
• Għaraq eċċessiv (iperidrożi) .
• Il-qalb tħabbat b’rata mgħaġġla, tħossha bħal daqqa qawwija fis-sider (palpitazzjonijiet tal-qalb) .
• Id-dardir ġej .
• Diffikultà biex tieħu n-nifs, sensazzjoni li qed tifga (dispnea) .
• Tregħid jew rogħda .
• Iħoss bħal stonku mqalleb jew indiġestjoni (dispepsja) .

Kif tkun taf eżattament jekk għandekx obeżofobija?

M'hemm l-ebda testijiet speċifiċi biex jikkonfermaw jekk għandekx obeżofobija, il-biża' li tiżdied fil-piż. Tabib jista' jiddijanjostika l-kundizzjoni billi jkellmek u jiddiskuti dan li ġej:

• X'inhuma s-sintomi tiegħek?
• Kemm ilhom jeżistu dawn?
• Kif affettwat il-ħajja tiegħek ta’ kuljum din is-sitwazzjoni?

Kif semmejt qabel, ħafna nies ikunu kontinwament jaħsbu dwar il-piż u d-dieta tagħhom. Iżda biex persuna tiġi djanjostikata bl-Obeżofobija, din il-biża’:

• Trid toħloq ansjetà eċċessiva.
• Irid jikkawża stress mentali qawwi jew jaffettwa l-attivitajiet tal-ħajja ta' kuljum.
• Din is-sitwazzjoni trid teżisti għal mill-inqas sitt xhur.
• Din il-biża’ għandha tkun ħafna akbar minn kwalunkwe problema reali bil-piż tiegħek.(Eżempju: Biża’ li tiżdied fil-piż anke jekk għandek piż tajjeb għas-saħħa.)
• Trid tkun motivat biex tagħmel affarijiet irrazzjonali u mhux raġonevoli biex tirqaq u tidher irqiq.
• Jeħtieġ li tkun motivat biex tevita ċerti sitwazzjonijiet li jinvolvu l-ikel.
• Għandhom jiġu indotti sintomi fiżiċi ta’ ansjetà jew attakki ta’ paniku.

X'inhuma t-trattamenti għall-obeżofobija?

Nies li jbatu minn "Obeżofobija" żgur għandhom jaraw tabib u jfittxu parir biex jikkontrollaw l-ansjetà tagħhom u jipprevjenu l-iżvilupp ta' kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali. Hawn huma xi wħud mit-trattamenti disponibbli:

• Terapija Konjittiva Komportamentali (CBT): Is-CBT hija forma strutturata ta’ psikoterapija li tinvolvi li titkellem ma’ xi ħadd. Tgħinhom jifhmu u jikkontrollaw il-ħsibijiet u s-sentimenti tagħhom. It-terapija bit-taħdit tista’ tgħinhom ibiddlu l-ħsibijiet negattivi dwar iż-żieda fil-piż. Maż-żmien, tista’ tgħinhom ukoll ibiddlu l-ħsibijiet tagħhom dwar l-ikel, l-eżerċizzju, u l-piż.
• Terapija ta' Espożizzjoni: Din xi kultant tissejjaħ desensibilizzazzjoni. Din tinvolvi li persuna tiġi esposta gradwalment għall-biża' tagħha. It-terapista tiegħek jista' jgħallmek, f'ambjent ikkontrollat, dwar kif tiekol tajjeb u żżid ammont ta' piż b'saħħtu. It-terapija ta' espożizzjoni tista' tibda b'xi ħaġa li mhix tal-biża' wisq, bħal li tħares lejn stampi ta' nies li mhumiex irqaq wisq. Eventwalment, tista' tintalab timmaġina li żżid libbra jew tiekol ikel b'ħafna kaloriji. Din l-espożizzjoni gradwali għall-biża' tista' tgħinek tikkontrolla l-obeżofobija tiegħek u żżomm piż b'saħħtu.
• Ipnoterapija: L-ipnoterapija tista’ tpoġġi persuna fi stat ta’ trance, fejn il-moħħ ikun iffukat fuq għan wieħed, iżda jkun simili għal irqad fil-fond. Persuna ipnotizzata tkun aktar miftuħa għal suġġerimenti u bidliet. Ipnoterapista jista’ jgħin lil persuna ipnotizzata tnaqqas il-biżgħat tagħha dwar li tikseb piż tajjeb għas-saħħa.
• Mediċini: Hemm diversi tipi ta’ mediċini kontra l-ansjetà jew antidipressanti. Dawn jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi ta’ ansjetà jew dipressjoni jekk ikunu qed jaffettwaw ħajtek. Imma ftakar, il-mediċini mhumiex kura kompleta għall-Obeżofobija. Għandhom jintużaw flimkien ma’ trattamenti oħra u biss taħt parir mediku.

Tista' titnaqqas l-obeżofobija?

Minħabba li l-esperti tas-saħħa mentali ma jifhmux bis-sħiħ x'jikkawża biżgħat speċifiċi bħall-obeżofobija, m'hemm l-ebda mod ippruvat biex tiġi evitata. Madankollu, it-trattament tal-kundizzjoni jista' jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp ta' disturbi oħra ta' ansjetà relatati.

L-obeżofobija tista' tiġi kkurata kompletament?

M'hemm l-ebda 'kura' waħda għall-(Obeżofobija). Madankollu, billi jaħdmu ma' terapista mħarreġ u jitgħallmu drawwiet ġodda, ħafna nies li jipprattikawhom regolarment ikunu jistgħu jimmaniġġjaw il-kundizzjoni b'suċċess.

X'għandi nagħmel biex niffaċċja din il-biża' b'suċċess?

Ħafna nies jitgħallmu kif jimmaniġġjaw l-obeżofobija u biżgħat speċifiċi oħra. Dan jista' jiġi megħjun billi taħdem ma' konsulent tas-saħħa mentali u tipprattika tekniki ta' mmaniġġjar tal-ansjetà bħal:

• Eżerċizzji tan-nifs .
• Eżerċizzji ta' rilassament tal-muskoli .
• Meditazzjoni .
• Joga .

L-obeżofobija, jew pokreskopobija, hija disturb ta' ansjetà kkaratterizzat minn biża' eċċessiv li jiżdiedu fil-piż jew li jsiru ħżiena. Ħafna nies jinkwetaw dwar il-piż tagħhom u jikkontrollaw id-dieta tagħhom kontinwament. Madankollu, nies bl-obeżofobija jagħmlu minn kollox biex jikkontrollaw jew jitilfu l-piż, anke jekk ikunu rqaq jew malnutriti. L-obeżofobija tista' twassal għal sintomi ta' ansjetà estrema, kif ukoll disturbi oħra ta' ansjetà jew disturbi fl-ikel. Għalhekk, huwa importanti li tkellem mat-tabib dwar l-għażliet ta' trattament.

Fl-aħħarnett, ftakar dan.

Tajjeb, allura nittama li issa għandek fehim aħjar ta' din il-kundizzjoni msejħa `(Obesofobija)` li tkellimna dwarha llum. Ftakar, jekk int ukoll għandek din il-biża' estrema li żżid fil-piż u għandek imġieba mhux normali relatata magħha, taħbihiex u tbati. Din mhix tort tiegħek, din hija kundizzjoni mentali li tista' tiġi trattata.

M'hemm l-ebda raġuni biex tistħi jew tibża'. Kellem tabib kwalifikat jew kunsillier tas-saħħa mentali. Jistgħu jgħinuk tegħleb din is-sitwazzjoni u tgħix ħajja sana u kuntenta. M'intix waħdek, u qatt mhu tard wisq biex titlob l-għajnuna.

Ukoll, ilkoll għandna responsabbiltà fis-soċjetà tagħna, nieqfu nitkellmu u niċċajtaw bla bżonn dwar id-dehra u l-piż tal-ġisem ta’ ħaddieħor. Mhux kulħadd għandu jkun l-istess, l-aktar ħaġa importanti hija li nkunu b’saħħitna. Ejjew nirrispettaw lil xulxin, ejjew nappoġġjaw lil xulxin. Imbagħad nistgħu nnaqqsu ċ-ċansijiet li jseħħu sitwazzjonijiet bħall-`(Obesofobija)`.

` Obeżofobija, biża' li tiżdied fil-piż, putroskopobija, ansjetà, saħħa mentali, disturbi fl-ikel, fobija