Hija din il-kawża tal-uġigħ wara l-għaksa tiegħek? Ejja nitgħallmu dwar (is-Sindrome ta' Os Trigonum)!

Qatt ħassejt uġigħ jew tagħfis stramb fin-naħa ta’ wara tal-għaksa tiegħek? Dan l-uġigħ jidher li jiżdied, speċjalment meta tipprova toqgħod fuq ponot ta’ saqajk, jew meta tiġri jew taqbeż? Jekk iva, is-suġġett li se nitkellmu dwaru llum se jkun importanti ħafna għalik. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni (Os Trigonum Syndrome) . Għalkemm l-isem huwa daqsxejn stramb, din hija kundizzjoni li tista’ sseħħ f’xi nies.

X'inhi (Sindrome ta' Os Trigonum)? Ejja nifhmuha sempliċement!

Fi kliem sempliċi, is-“Sindrome ta’ Os Trigonum” hija uġigħ li jseħħ fuq wara tal-għaksa, jiġifieri fil-ġog tal-għaksa. Il-kawża ewlenija ta’ dan hija biċċa għadma żgħira żejda wara l-għadma tal-għaksa (“(talus bone)”). Din l-għadma żejda tissejjaħ “(os trigonum)” . Għalhekk, is-sett ta’ sintomi kkawżati minn din l-għadma huwa dak li nsejħu “(Sindrome ta’ Os Trigonum)”. Sempliċi ħafna, hux?

Dan jissejjaħ xi ħaġa oħra, forsi smajt bih:

• (Sindromu ta' impatt posterjuri fl-għaksa): Dan ifisser li hemm qris jew impatt fuq wara tal-għaksa. (Posterior) tfisser wara, (impingement) tfisser impatt.
• Sindromu ta' impatt tas-sieq ta' wara: Dan ifisser ukoll xi ħaġa simili, pressjoni fuq wara tal-qiegħ tas-sieq.
• Impingement tat-tip Nutcracker: Dan jista’ jinstema’ bħala isem umoristiku, iżda jfisser li l-għadma żejda ((os trigonum)) hija magħfusa miż-żewġ naħat, bħal meta nkissru ċurkett, hija magħfusa miż-żewġ naħat. Huwa għalhekk li jissejjaħ hekk.
• (Sindrome ta' impatt tibjotalari posterjuri)
• (Sindrome tal-kompressjoni Talar)

L-aktar ħaġa importanti hija li din l-għadma żejda msejħa (os trigonum) hija konġenitali . Dan ifisser li din l-għadma tista’ tkun preżenti meta persuna titwieled. Tista’ tkun f’sieq waħda biss, jew tista’ tkun fiż-żewġ saqajn. Din l-għadma żejda hija konnessa mal-għadma prinċipali tal-għaksa permezz ta’ tessut oħxon imsejjaħ (qarquċa). Għalhekk, ma tiċċaqlaqx. Immaġina, bħala medja, bejn 15% u 30% tan-nies għandhom din l-għadma (os trigonum) . Imma l-ħaġa tal-għaġeb hija li mhux kulħadd li għandu din l-għadma juri sintomi. Ħafna nies lanqas biss jafu li għandhom din l-għadma żejda!

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa s-“Sindrome ta’ Os Trigonum”?

Biex din l-għadma (os trigonum) tikkawża uġigħ, ġeneralment irid ikun hemm xi tip ta’ korriment (“(trauma)”) fiż-żona tal-għaksa. Jiġifieri, xi ħaġa bħal waqgħa f’daqqa jew aċċident. Jew, din il-kundizzjoni tista’ tkun ikkawżata wkoll minn (stress ripetittiv), li hija pressjoni ripetuta fuq wara tal-għaksa .

Pereżempju, ikkunsidra:

• Żeffiena tal-ballet : Spiss joqogħdu b’subgħajhom ippuntati ’l isfel, u dan ipoġġi ħafna pressjoni fuq wara tal-għaksa.
• Plejers tal-futbol : Meta jagħtu bis-sieq il-ballun (jiġifieri, jagħtu bis-sieq fl-isports), saqajhom dejjem ikunu ppuntati 'l isfel.
• Dawk li jmexxu/jimxu għan-niżla: Huma wkoll, bla ma jafu, ipoġġu aktar pressjoni fuq wara tal-għaksa.

Nies li jieħdu sehem f'attivitajiet bħal dawn huma f'riskju akbar li jiżviluppaw "Impingement posterjuri tal-għaksa" jew "Sindrome ta' Os Trigonum".

Għaliex iseħħ l-impingement tal-għaksa posterjuri?

Kif diġà ddiskutejna qabel, is-“Sindrome ta’ Os Trigonum” isseħħ meta xi ħadd b’dak l-għadam żejjed iġarrab korriment fiż-żona fejn ikun imwaħħal dak l-għadam. Pereżempju, xi ħaġa bħal għaksa mgħaffġa .

Barra minn hekk, dan jista' jkun ikkawżat ukoll minn pressjoni kostanti fuq l-għaksa. Ikkunsidra:

• Meta żeffien dejjem joqgħod fuq il-ponot ta' saqajh.
• Meta plejer tal-futbol jibqa' jxejjer il-ballun.
• Meta runner jimbotta 'l barra b'siequ ((jimbotta minn wara l-għaksa)).

Minħabba xi korriment jew użu żejjed, l-għadam żejjed jibda jimbotta jew jiġbed 'il bogħod minn fejn ikun imwaħħal miegħu. Dan jista' jikkawża li t-tessut tal-madwar jiġġebbed u jiċrita. Hawnhekk iseħħu sintomi bħal infjammazzjoni, nefħa, u uġigħ .

X'inhuma s-sintomi tas-(Sindrome ta' Os Trigonum)?

Ħafna drabi, nies li għandhom l-għadma "os trigonum" lanqas biss jafu biha, għax ma tikkawża l-ebda problema.

Imma jekk għandek is-“Sindrome ta’ Os Trigonum”, tista’ tinnota sintomi bħal dawn fuq wara tal-għaksa tiegħek:

• Uġigħ : Tħoss l-uġigħ, speċjalment meta timbotta s-saba’ l-kbir ta’ sieqek jew tipponta subgħajk 'l isfel.
• Firxa mnaqqsa ta' moviment : Isir diffiċli li ċċaqlaq is-sieq 'il fuq u 'l isfel kif suppost, minn naħa għall-oħra.
• Ebusija : L-għaksa tħossha stretta.
• Nefħa : In-naħa ta’ wara tal-għaksa tista’ tkun minfuħa.
• Tenerezza mal-mess: Iweġġa’ anke meta tmissha .

Xi nies ibiddlu l-mod kif jimxu, jiġru, jagħtu bis-sieq, jew jiżfnu biex jevitaw dan l-uġigħ. Xi drabi jagħmlu dan konxjament, xi drabi jagħmluh inkonxjament.

Madankollu, meta l-pożizzjoni naturali tas-sieq tinbidel b'dan il-mod, jistgħu jseħħu skumdità u uġigħ f'partijiet oħra tal-ġisem . Pereżempju, żeffien tal-ballet b'"Os Trigonum Syndrome" jista' jdawwar is-sieq 'il ġewwa jew 'il barra meta jkun wieqaf fuq il-ponot tas-swaba' tas-saqajn. Madankollu, maż-żmien, dan jista' jikkawża uġigħ fis-swaba' tas-saqajn, fis-saqajn, fl-irkopptejn, jew fil-ġenbejn.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw l-Impingement Posterjuri tal-Għaksa?

Meta jkollok uġigħ fl-għaksa, tabib isegwi diversi passi biex jiddetermina jekk għandekx din il-kundizzjoni:

1. Se ssirlek mistoqsijiet : X'inhuma s-sintomi tiegħek, liema attivitajiet jikkawżaw uġigħ, eċċ.

2.Nitkellmu dwar l-istorja medika tiegħek: korrimenti preċedenti, mard ieħor.

3. Eżamina riġlejk u l-għaksa tiegħek : Iġġebbed, liwi, u dawwar riġlejk biex tara x'tip ta' moviment jikkawża uġigħ.

Is-sintomi tas-Sindrome ta' Os Trigonum jistgħu jkunu simili għal kundizzjonijiet oħra, bħal korriment fit-tendon ta' Akille jew ksur tat-talus . Għalhekk, it-tabib tiegħek spiss jordna testijiet tal-immaġini biex jikkonferma l-preżenza ta' Os Trigonum u biex jeskludi kawżi oħra. Dawn jistgħu jinkludu:

• Eżami bir-raġġi-X ((X-ray))
• Skennjar tal-MRI ((MRI))
• Skennjar CT ((Skennjar CT))
• Eżami bl-ultrasawnd ((Ultrasawnd))

Dawn it-testijiet jistgħu jaraw b'mod ċar jekk l-għadam żejjed huwiex preżenti u jekk għamilx ħsara lit-tessuti tal-madwar.

Kif jiġi ttrattat l-(Impingement Posterjuri tal-Għaksa)?

Il-kura għal din l-isprajna fuq wara tal-għaksa tibda b'metodi sempliċi ħafna u mhux kirurġiċi. Dawn il-kuramenti jistgħu jsiru bħala taħlita:

• Strieħ għal ftit jiem minn attivitajiet li jikkawżaw uġigħ.
• Eżerċizzji fid-dar jew terapija fiżika : Dawn jistgħu jgħinu biex tikkoreġi l-pożizzjoni tal-għaksa u ssaħħaħ il-muskoli tar-riġel u s-sieq.
• L-applikazzjoni tas-silġ diversi drabi kuljum : Dan jista' jnaqqas in-nefħa.
• Li tilbes but speċjali tal-mixi biex tillimita l-moviment tal-għaksa : Dan jgħin biex il-ferita tfiq.
• Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) : Inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa.
• Injezzjonijiet sterojdi : Kultant, jekk l-uġigħ ikun qawwi, it-tobba jirrakkomandaw dawn l-injezzjonijiet.

Ħafna nies isibu serħan b'dawn it-trattamenti sempliċi. Madankollu, jekk is-sintomi ma jitjiebux wara diversi xhur ta' kura, speċjalment jekk inti atleta li tkun involut kontinwament f'attività, jista' jkun hemm bżonn ta' kirurġija.

Il-kirurġija tinvolvi t-tneħħija tal-os trigonum u t-tessut bil-ħsara madwaru. Dan jista' jsir b'mod artroskopiku (proċedura fejn kamera u strumenti jiddaħħlu minn ftit inċiżjonijiet żgħar) jew bħala inċiżjoni miftuħa . Il-perjodu ta' rkupru huwa ta' madwar xahar jew tnejn. L-atleti ġeneralment jistgħu jerġgħu lura għall-attività sportiva sħiħa fi żmien sitt xhur.

Kif nistgħu nipprevjenu milli jseħħ dan l-(Impingement Posterjuri tal-Ankle)?

Onestament, m'hemm l-ebda mod kif tipprevjeni l-formazzjoni ta' dik l-għadma żejda msejħa l-"os trigonum". Hija xi ħaġa li tkun preżenti mat-twelid. Imma jekk għandek waħda (jew tnejn!), toqgħod attent/a għall-korrimenti fl-għaksa, u tibqa' 'l bogħod minn attivitajiet li kontinwament jippuntaw saqajk 'l isfel , tista' tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa din is-sindromu.

X'tip ta' futur jista' jistenna xi ħadd b'(Os Trigonum Syndrome)?

M'hemm xejn x'tibża'! Ħafna nies b'(Os Trigonum Syndrome) jirkupraw tajjeb bil-mistrieħ u trattament mhux kirurġiku . Iżda ħaġa waħda li għandek tiftakar hija li jekk terġa' tibda l-attività li kkawżat is-sintomi, is-sintomi jistgħu jerġgħu jidhru. Għalhekk huwa aħjar li toqgħod ftit attent.

Kif nista' nipproteġi l-għekiesi tiegħi?

Żomm dawn il-ftit affarijiet f'moħħok biex tipproteġi l-għaksa tiegħek minn korrimenti:

• Ilbes żraben li jkunu tajbin sew għall-attività li qed tagħmel. Armi ż-żraben qodma u mikulin.
• Evita żoni irregolari jew mimlija ħofor. Pereżempju, niżliet ta’ niżla meta tkun qed tiġri, grawnds irregolari jew mimlija ħofor meta tkun qed tilgħab il-futbol, ​​jew pavimenti mkissra fi studios taż-żfin.
• Jekk ta' spiss tispara l-għaksa tiegħek, ikkunsidra li tuża brace jew tejp speċjali biex tistabbilizza l-għaksa tiegħek.
• Żid l-intensità tal-eżerċizzju tiegħek gradwalment. Pereżempju, jekk qatt ma lgħabt il-futbol qabel, tibdiex tilgħab f'daqqa għal tliet sigħat kuljum. Ibda bil-mod u żid il-ħin u l-intensità gradwalment.
• Tgħallem u pprattika t-teknika xierqa, speċjalment meta tiġri, tagħti bis-sieq ballun, u tiżfen.
• Isma' lil ġismek. Jekk xi ħaġa tweġġagħek, ieqaf tagħmilha.
• Saħħan sew qabel kwalunkwe attività fiżika, u iġġebbed sew wara.

X'inhi d-differenza bejn l-Impingement Anterjuri tal-Għaksa u l-Impingement Posterjuri tal-Għaksa?

Għalkemm it-tnejn li huma huma sprains tal-għaksa, dawn iseħħu f'żewġ postijiet.

• Is-sindromu ta' impatt posterjuri tal-għaksa (dak li tkellimna dwaru llum) iseħħ fuq wara tal-għaksa tiegħek . Meta tipponta sieqek 'l isfel, it-tessut f'din iż-żona jinqabad u jikkawża uġigħ. Li jkollok dik l-għadma żejda msejħa l-os trigonum iżżid il-probabbiltà ta' dawn is-sintomi.
• Is-sindromu ta' impatt tal-għaksa anterjuri jseħħ fin-naħa ta' quddiem tal-għaksa tiegħek . Huwa kkawżat minn xpruni żejda tal-għadam spurs) li jiżviluppaw fuq quddiem tal-ġog tal-għaksa, jew fit-tarf t'isfel tal-għadma tas-sieq.

Fi kliem sempliċi, f’“Impingement posterjuri tal-għaksa” l-uġigħ jiġi minn wara tal-għaksa, u f’“Impingement anterjuri tal-għaksa” l-uġigħ jiġi minn quddiem tal-għaksa.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Is-“Sindrome ta’ Os Trigonum” hija kundizzjoni li tikkawża uġigħ fin-naħa ta’ wara tal-għaksa. Hija kkawżata minn biċċa għadma żejda li tkun preżenti mat-twelid. Hija l-aktar komuni f’dawk li jmexxu l-ġiri, żeffiena, u dawk li jilagħbu sport bħall-futbol.

Jekk għandek dan it-tip ta’ wġigħ fl-għaksa, kun żgur li tara tabib għal parir. Imbagħad tista’ tkun taf eżattament liema trattamenti huma tajbin għalik u kif tieħu ħsieb din il-kundizzjoni. Ftakar, tinjorax lanqas ftit uġigħ!

Ħu ħsieb l-għekiesi tiegħek, ibqa' b'saħħtek!