Iġġiegħlek tirtogħod meta tara l-karta? Dwar dan qed nitkellmu llum: Il-Papirofobija!

Tħoss ħafna biża’ u skumdità meta tara biċċa karta, tmissha, jew tisma’ lil xi ħadd iqarmeċha? Filwaqt li dan jista’ jkun diffiċli biex timmaġinah għal xi wħud, fil-fatt hemm nies li jsofru minn din il-kundizzjoni. Illum se nitkellmu dwar waħda minn dawn il-biża’ mhux tas-soltu, jiġifieri l-“Papirofobija” jew il-biża’ eċċessiva mill-karta. Din mhix sempliċi daqs kemm tista’ tidher, għax jista’ jkollha impatt kbir fuq il-ħajja ta’ kuljum ta’ persuna.

X'inhi l-'Papirofobija'?

Fi kliem sempliċi, `Papyrophobia` hija biża’ anormali u irrazzjonali mill-karta. Bil-Grieg, "papyrus" tfisser karta (l-istess tifsira ġejja mill-kelma Eġizzjana "papyrus"). "Phobos" tfisser biża’. Għalhekk l-isem jiġi ffurmat meta dawn it-tnejn jingħaqdu flimkien. Persuna b’din il-biża’ tista’ tibża’ tmiss il-karta, tikteb fuqha, u xi kultant saħansitra tħares lejha. Xi nies saħansitra jibżgħu li jaqtgħu idejhom fuq il-karta.

Issa forsi qed tistaqsi, 'X'inhi din il-'fobija'?' 'Fobija' hija biża' jew ansjetà eċċessiva dwar xi ħaġa li fil-fatt ma tistax tagħmilna l-ħsara. Din hija kundizzjoni mentali li taqa' taħt il-kategorija ta' 'Disturb ta' Ansjetà'. 'Papirofobija' hija 'fobija' speċifika ta' oġġett speċifiku, jiġifieri, karta.

Minn xiex jibżgħu eżattament in-nies bil-`Papirofobija`?

Allura, minn xiex eżattament tibża’ persuna bil-`Papirofobija`? Immaġina li ħabib tiegħek għandu din il-biża’. Jista’ jsibha diffiċli ħafna li jżomm fajl fl-uffiċċju, jew saħansitra jdawwar paġna f’ktieb tat-tfal. Xi nies jistgħu mhux biss jaqraw gazzetta, iżda wkoll iħossuhom anzjużi meta jaraw il-karta sabiħa kkulurita fuq rigal. Hawn huma xi eżempji oħra...

• Kull tip ta’ karta. Dan ifisser wallpaper, gazzetti, karta għall-ippakkjar tar-rigali, eċċ.
• Li tara u tmiss il-karta.
• Biex tikteb fuq il-karta.
• Bil-biża' li jinqata' xi karta.
• Il-ħoss ta’ xi ħadd qed jgħaffeġ il-karta.
• Meta tara folji kbar tal-karta.
• Noti tal-flus, jiġifieri, għall-flus (speċjalment karti tal-flus).
• Żomm il-kontijiet u l-irċevuti.

Li jaraw, imissu, u forsi anke jaħsbu dwar dawn l-affarijiet jista’ jikkawżalhom stress psikoloġiku kbir.

Kemm hi komuni l-`Papirofobija`?

Huwa diffiċli li wieħed jgħid eżattament kemm hi komuni din il-kundizzjoni, peress li hija kkunsidrata bħala kundizzjoni relattivament rari . Madankollu, nafu li madwar wieħed minn kull 10 adulti u wieħed minn kull 5 żgħażagħ fl-Istati Uniti se jesperjenzaw fobija speċifika f'xi punt f'ħajjithom.

Xi kultant, nies bil-ġermofobija jistgħu jibżgħu jmissu l-karta għax jaħsbu li l-karta tista’ fiha mikrobi. Din il-biża’ setgħet żdiedet għal xi nies, speċjalment bil-pandemija tal-COVID-19. Madankollu, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li l-virus SARS-CoV-2 (il-virus li jikkawża l-COVID-19) jista' jiġi trasmess permezz tal-karta jew tal-flus. Madankollu, għandna dejjem insegwu prattiki tajbin ta' iġjene biex nipproteġu lilna nfusna mill-mard. Dejjem hija idea tajba li taħsel idejk jew tuża sanitizer tal-idejn wara li timmaniġġja l-flus jew irċevuti.

X'inhuma l-kawżi tal-'Papirofobija'?

Mela, għaliex isseħħ xi ħaġa bħal 'Papirofobija'? Jista' jkun hemm diversi raġunijiet għal dan. Għalkemm huwa diffiċli li tgħid eżattament x'inhi l-kawża, dawn l-affarijiet jistgħu jikkontribwixxu:

• Storja tal-familja: Jekk rajt lill-ġenituri tiegħek, lil xi ħadd maħbub, jew lil xi ħadd li tħobb isofri minn fobija jew disturb ta’ ansjetà, aktarx li tiżviluppa l-istess biża’. Dan jista’ jkun imġieba mgħallma aktar milli predispożizzjoni ġenetika.
• Ġenetika: Xi riċerka tissuġġerixxi li ċerti bidliet fil-ġeni ta’ xi nies jistgħu jagħmluhom aktar suxxettibbli għal disturbi ta’ ansjetà u fobiji. Dan ifisser li jistgħu jibżgħu aktar faċilment minn oħrajn.
• Li jkollok fobiji oħra: Huwa komuni li jkollok aktar minn fobija waħda. Għalhekk, xi ħadd li għandu biżgħat oħra jista' jkollu wkoll din il-biża' mill-karta.
• Esperjenza trawmatika: Kultant, esperjenza trawmatika li tinvolvi karta fil-passat (pereżempju, qatgħa severa bil-karta jew inċident ħażin li jinvolvi l-karta) tista' tikkawża din il-'fobija'.

Jingħad ukoll li n-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw fobiji mill-irġiel.

Fobiji oħra relatati mal-biża’ tal-karta

Jista’ jkun li n-nies li jibżgħu mill-karta jkollhom ‘fobiji’ oħra relatati? Iva, huwa possibbli. Ħafna drabi dawn il-biżgħat huma relatati. Pereżempju, xi ħadd li jibża’ mill-karta jista’ jibża’ wkoll minn affarijiet bħal:

• `Krometofobija`: Din hija l-biża’ mill-flus, speċjalment mill-karti tal-flus.
• Kogombofobija: Biża' mill-kaxxi tal-kartun.
• `Emofobija`: Biża’ mid-demm. Għax jekk taqta’ lilek innifsek bil-karta, se tnixxi d-demm.
• Misofobija jew Ġermofobija: Biża' mill-mikrobi (għax il-karta hija maħsuba li hija maħmuġa).
• Dendrofobija: Biża’ mis-siġar (għax il-karta hija magħmula mis-siġar, u għalhekk dik il-konnessjoni tista’ twassal għall-biża’).

X'inhuma s-sintomi tal-'Papirofobija'?

Tajjeb, issa ejja nagħtu ħarsa lejn is-sintomi ta’ xi ħadd b’“Papirofobija”. Nies b’dan it-tip ta’ “fobija” jistgħu jkunu jafu li għandhom biża’ mhux tas-soltu. Madankollu, meta jiffaċċjaw l-oġġett li jikkawża dik il-biża’ (f’dan il-każ, karta), jistgħu jesperjenzaw sintomi fiżiċi u mentali severi .

Dawn huma:

• Sturdament.
• Ħalq xott.
• Tħoss sens qawwi ta’ biża’, paniku, jew biża’ mill-mewt .
• Dardir, rimettar jew dijarea.
• Għaraq eċċessiv (bħal għaraq palmari).
• Nifs mgħaġġel u rata tal-qalb miżjuda.
• Tħawwid jew rogħda tal-ġisem.
• Qtugħ ta’ nifs jew sensazzjoni li qed tifga.
• Tagħfis jew uġigħ fis-sider.
• Biża’ li titlef il-kontroll.

Dawn is-sintomi jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra, u jistgħu jvarjaw ukoll skont il-grad ta’ biża’.

Kif tagħraf il-`Papirofobija`?

Kif jiddijanjostikaw it-tobba din il-kundizzjoni msejħa `Papirofobija`? Fil-fatt, l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija ma ssemmix speċifikament il-biża' tal-karta bħala `fobija` speċifika fil-manwal dijanjostiku tagħhom (jiġifieri `DSM-5` - `Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali, il-Ħames Edizzjoni`).

Madankollu, psikologu jew professjonist ieħor fil-qasam tal-kura tas-saħħa kwalifikat jista' jiddijanjostika din il-fobija billi jistudja bir-reqqa s-sintomi tiegħek u kif taffettwa ħajtek.

Il-kriterji għad-dijanjosi ta’ fobija speċifika ġeneralment jinkludu:

• Tħoss biża’ jew ansjetà intensa meta taħseb dwar jew tmiss il-karta.
• Ilni nibża' mill-karta għal mill-inqas sitt xhur.
• Is-sintomi jidhru kull darba li tmiss, tara, jew taħseb dwar il-karta.
• Tagħmel sforz konġunt biex tevita li tmiss jew tara karti (eż., tevita postijiet fejn hemm karti, iġġiegħel lil oħrajn jagħmlu x-xogħol).
• Din il-fobija tikkawża tfixkil fil-ħajja ta’ kuljum (bħax-xogħol, ir-relazzjonijiet soċjali, l-edukazzjoni) jew tnaqqas il-kwalità tal-ħajja .
• L-inkapaċità li wieħed jikkontrolla din il-biża’, anke jekk wieħed jifhem li hija irrazzjonali u mhux xierqa għas-sitwazzjoni.

Hemm xi kura għall-`Papirofobija`?

L-aqwa parti hi li hemm diversi trattamenti effettivi li l-professjonisti tas-saħħa mentali jistgħu jużaw biex jgħinuk tegħleb din il-biża’ mill-karta. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma.

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (`Terapija Konjittiva tal-Imġieba` - CBT):Is-CBT hija tip ta’ psikoterapija, jiġifieri terapija bit-taħdit. Tgħinek tifhem għaliex tibża’ mill-karta u liema ħsibijiet negattivi għandek dwarha. It-terapista tiegħek juża dan l-għarfien biex jibdel il-ħsibijiet u r-reazzjonijiet tiegħek u jgħallmek modi kif tlaħħaq mal-biża’ tiegħek.
• Terapija ta' Espożizzjoni: Din tintuża wkoll bħala parti mill-psikoterapija u s-CBT. Tinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-ħaġa li tibża' minnha (il-karta) f'ambjent ikkontrollat ​​u sigur . L-ewwel, tħares lejn stampi ta' karta, imbagħad tħares lejn biċċa karta mill-bogħod, imbagħad tmiss biċċa karta, iżżomm biċċa karta żgħira f'idejk, u mbagħad tikteb fuqha. Dan jissejjaħ ukoll desensibilizzazzjoni. Dan il-metodu huwa effettiv ħafna għal nies b'fobiji speċifiċi ħafna.
• Terapija tal-Imġieba Dialectal (DBT): Dan l-approċċ jgħallmek diversi ħiliet, bħal meditazzjoni, mindfulness, u tekniki ta’ rilassament, biex jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tal-fobija tiegħek. Tista’ titgħallem dawn il-ħiliet billi taħdem ma’ terapista waħdek. Tista’ wkoll tipprattika dawn il-ħiliet ġodda f’sessjonijiet ta’ terapija fi grupp.
• Ipnoterapija: Dan it-trattament ipoġġik fi stat ipnotiku u profondament rilassat u jgħinek tiskopri memorji moħbija jew fatturi li jikkawżaw il-fobija tiegħek. Ħafna terapisti jikkombinaw l-ipnoterapija mal-psikoterapija biex jgħinuk tegħleb il-biża' tiegħek.
• Mediċini: F'xi każijiet, mediċini kontra l-ansjetà jew antidipressanti jistgħu jgħinu biex itaffu temporanjament is-sintomi. Dawn jistgħu jkunu ta' għajnuna, speċjalment waqt li tkun qed tipprova tibda trattament bħas-CBT, jew meta tkun qed issibha diffiċli biex tlaħħaq mal-ħajja ta' kuljum tiegħek. Madankollu, is-soluzzjoni fit-tul għal din il-fobija hija l-psikoterapija. Dawn il-mediċini jistgħu ma jkunux meħtieġa jekk trattamenti oħra jkunu qed jaħdmu. Għandhom jintużaw biss taħt superviżjoni medika.

Kumplikazzjonijiet li jistgħu jseħħu minħabba l-'Papirofobija'

Għalkemm din il-`Papirofobija` tista' tidher bħala biża' minuri, tista' twassal għal kumplikazzjonijiet serji .

• Attakki ta' Paniku: Biża' estrema mill-karta tista' twassal għal attakk ta' paniku. Tista' tħoss li qed ikollok attakk tal-qalb u se tmut. Imma dak li verament qed jiġri huwa r-rispons fiżiku intens ta' ġismek għall-ħaġa li qed tikkawża l-fobija. Jekk ikollok attakki ta' paniku fuq perjodu twil ta' żmien, dan jista' jwassal għal kundizzjoni msejħa disturb ta' paniku.
• Impatt fuq il-ħajja:Il-biża’ mill-karti jista’ jagħmilha diffiċli, jekk mhux impossibbli, li tgħix ħajja normali fis-soċjetà, li taħdem, jew li tmur l-iskola. Immaġina, kemm tkun problema kieku ma tkunx tista’ taħdem f’uffiċċju, tħallas il-kontijiet, jew timmaniġġja d-dokumenti?
• Problemi psikoloġiċi oħra: Il-biża’ estrema tiegħek mill-karti tista’ ġġiegħlek tibża’ toħroġ mid-dar tiegħek jew minn postijiet li taħseb li huma siguri. Tista’ wkoll tiżviluppa fobija oħra msejħa ‘Agorafobija’ (biża’ minn postijiet miftuħa jew iffullati).
• Iżolament soċjali u dipressjoni: Il-maħbubin tiegħek jistgħu jsibuha diffiċli biex jifhmu din il-biża’. Jistgħu jistaqsu, “X’inhi din il-biża’?” B’riżultat ta’ dan, tista’ tesperjenza solitudni, iżolament soċjali, u dipressjoni.
• Riskji oħra: Xi nies jistgħu jirrikorru għal modi mhux tajbin għas-saħħa biex ilaħħqu ma’ din il-biża’, bħal disturbi fl-użu ta’ sustanzi. Fl-agħar każijiet, jistgħu saħansitra jseħħu ħsibijiet suwiċidali.

Għalhekk, mhux tajjeb li dan jittieħed ħafif.

Meta għandek tara tabib?

Mela, meta għandek tara tabib jew konsulent tas-saħħa mentali ?

Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn li ġejjin, kun żgur li tfittex parir mediku:

• Jekk għandek attakki ta’ paniku.
• Jekk għandek ansjetà jew biża’ persistenti li tinterferixxi mal-ħajja ta’ kuljum, ix-xogħol, l-edukazzjoni, jew l-irqad.
• Jekk tevita ċerti affarijiet minħabba din il-biża’ (eż. tevita kompiti li jinvolvu l-immaniġġjar tal-karti).
• Jekk għandek sintomi ta’ dipressjoni (bħal dwejjaq, telf ta’ interess, bidliet fl-irqad) jew problemi bl-użu ta’ sustanzi.
• Jekk taħseb li din il-biża’ mhix normali u diffiċli biex tikkontrollaha ,

Liema mistoqsijiet tista’ tistaqsi lit-tabib?

Meta tara lit-tabib tiegħek, tista’ tistaqsi dawn il-mistoqsijiet. Dawn jgħinuk tifhem il-kundizzjoni u titgħallem dwar il-kura:

• Għaliex għandi din il-'fobija'? Hemm xi raġuni speċifika għal dan?
• Liema metodu ta' kura huwa l-aħjar għalija?
• Għandi nipprova xi ħaġa bħal 'Terapija ta' Espożizzjoni'?
• Kemm se jkolli żmien biex nirċievi l-kura?
• Il-mediċini jistgħu jgħinuni? X'inhuma l-effetti sekondarji tagħhom?
• Kif nista' nispjega din is-sitwazzjoni lill-familja tiegħi?

X'inhu l-messaġġ li nistgħu nieħdu minn dan?

Aħseb ftit, flus, ittri, kotba, biljetti, irċevuti... dawn kollha huma magħmula mill-karta. Għalhekk, li tipprova tgħix mingħajr ma tara jew tmiss il-karta mhuwiex tassew prattiku, u lanqas mhu tajjeb għas-saħħa. Il-`Papirofobija`, jew il-biża’ mill-karta, jista’ jkollha impatt kbir fuq ix-xogħol tiegħek u l-abbiltà tiegħek li tgawdi l-ħajja.

L-importanti hu li tkun taf li m'intix waħdek. Għalkemm din hija fobija rari, jekk tbati minn din il-kundizzjoni, hemm professjonisti tas-saħħa mentali li jistgħu jgħinuk tegħleb il-biża' tiegħek.

Għalhekk, jekk int jew xi ħadd li taf qed tesperjenza dan it-tip ta’ skumdità, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku mingħajr ma tistħi jew tibża’. Iktar ma tikseb l-għajnuna malajr, iktar ma tkun tista’ tegħleb din il-biża’ u tgħix ħajja normali u kuntenta. Ftakar, li titlob l-għajnuna mhix dgħufija, hija saħħa!

Papirofobija , biża' mill-karta, fobija, saħħa mentali, ansjetà, fobija, trattament