⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhuma l-għadam? X'inhuma l-benefiċċji tagħhom għalina?
Fi kliem sempliċi, l-għadam tagħna huwa bħal appoġġ għal ġisimna. Bħall-qafas użat biex jinbnew ħitan u soqfa meta tinbena dar, dan huwa minnu wkoll. Dawn l-għadam huma dawk li jagħtu l-għamla lil ġisimna u jżommuna wieqfa. Aħseb ftit, mingħajr għadam, inkunu bħal pupa taċ-ċarruta, hux hekk? Il-ġisem ma jkollux saħħa jew għamla. Ukoll, għalkemm dawn l-għadam jistgħu jidhru ħfief ħafna, huma sorprendentament b'saħħithom. Dawn l-għadam għandhom is-saħħa li jġorru l-piż kollu tagħna. Meta tiġri, taqbeż, jew terfa' oġġett tqil, l-għadam tiegħek iġorru dan kollu.Bħal tarka li tipprovdi protezzjoni!
Funzjoni oħra importanti ħafna tal-għadam hija li jipproteġu l-organi f’ġisimna.- Kranju: L- għadam li jifforma rasna, il-kranju , jipproteġi moħħna . Bħal elmu . Mhux hekk biss, iżda l-għadam tal-kranju jsawwar ukoll wiċċna.
- Kolonna Spinali : Għandek kolonna spinali li tgħaddi minn fuq dahrek, u ġewwa fiha tgħaddi l-korda spinali . Din il-korda spinali hija bħat-triq ewlenija li ġġorr messaġġi minn moħħna għall-bqija tal-ġisem. Għalhekk is-sinsla tagħna tipproteġi din it-triq prezzjuża. Tiżgura li ma ssirilha l-ebda ħsara bl-iċken moviment.
- Kustilji: Il-kustilji fis-sider tagħna huma rranġati flimkien biex jiffurmaw gaġġa. Qalbna u l-pulmuni tagħna jinsabu ġewwa din il-gaġġa tal-kustilji. Huwa bħal li tpoġġi oġġett ta’ valur f’kaxxa u tieħu ħsiebu.
- Pelvi : Is-sett ta’ għadam fiż-żona tal-ġenbejn tagħna jipproteġi l-bużżieqa tal-awrina tagħna, parti mill-imsaren tagħna, u fin-nisa, l-organi tas-sistema riproduttiva.
Minn xiex huma magħmulin l-għadam? Kemm huma tal-għaġeb dawn?
L-għadam huwa struttura kumplessa ħafna. L-istruttura ta’ għadma hija magħmula primarjament minn proteina msejħa kollaġen.Dan il-qafas tal-'kollaġen' jingħata saħħa u riġidità minn minerali msejjaħ 'fosfat tal-kalċju'. Huwa bħal tisħiħ tal-konkrit bil-wajer.Kont taf? L-għadam tagħna jaħżen il-kalċju . Meta partijiet oħra tal-ġisem ikollhom bżonn il-kalċju, l-għadam jirrilaxxa ftit fid-demm. Huwa bħal meta tiddepożita l-flus f'bank u toħroġhom meta jkollok bżonnhom.L-ammont ta’ ċerti vitamini u minerali fl-ikel li nieklu, speċjalment il-vitamina D u l-kalċju, jaffettwa direttament kemm kalċju jiġi depożitat fl-għadam tagħna. Huwa għalhekk li jingħad li għandna nieklu ikel rikk fil-kalċju u niksbu l-vitamina D (anke mid-dawl tax-xemx!) minn età żgħira. Dawn huma importanti ħafna biex l-għadam jinżamm b’saħħtu.
Tipi differenti ta’ tessuti fl-għadam
Jekk tħares lejn għadma, hemm żewġ tipi ewlenin ta’ tessut ġewwa fiha. 1. Għadma Kompatta: Din hija l-parti ta’ barra iebsa u b’saħħitha tal-għadma. Tidher qisha avorju. Hija estremament b’saħħitha. Toqob u kanali żgħar jgħaddu minn din il-parti. Dawn huma fejn il-vini tad-demm u n-nervituri jidħlu fl-għadma. 2. Għadma Kanċellata: Dan huwa tip ta’ għadma li tidher qisha sponża. Din tinsab ġewwa l-parti densa ta’ barra tal-għadma. Hija magħmula minn netwerk fin ħafna ta’ frammenti tal-għadam imsejħa trabekuli. Hija fina ħafna, bħal għanqbuta ta’ brimba. Ġewwa din l-għadma kanċellata hemm il-mudullun .
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Il-fabbrika żgħira f’ġisimna msejħa l-Mudullun tal-Għadam
Iva, smajt sew. Ġewwa dik il-parti sponġuża tal-għadam hemm xi ħaġa ratba ħafna. Dak li nsejħulu l-mudullun . Huwa bħal fabbrika żgħira f'ġisimna. Taf xiex? Il-biċċa l-kbira taċ-ċelloli tad-demm f'ġisimna huma magħmula f'dan il-mudullun. Il-mudullun fih tip speċjali ta' ċellola msejħa ċelloli staminali . Dawn iċ-ċelloli staminali huma dak li ġisimna jeħtieġ:- Jagħmel ċelluli ħomor tad-demm . Dawn huma dawk li jġorru l-ossiġnu fil-ġisem kollu. Bħal servizz ta' kunsinna.
- Il-plejtlits jiġu ffurmati. Dawn il-plejtlits jgħinu biex iwaqqfu l-fsada meta tweġġa’. Huma jiffurmaw emboli tad-demm.
- Jipproduċi ċerti tipi ta’ ċelluli bojod tad-demm . Dawn huma bħal suldati li jgħinu lil ġisimna jiġġieled il-mard.
Kif huma konnessi l-għadam?
L-għadam ma jeżistix waħdu. Huma konnessi ma' xulxin biex jiffurmaw l-iskeletru tagħna. L-għadam huwa konness ma' xulxin permezz ta' ligamenti.Dawn huma faxex twal u fibrużi msejħa ligamenti. Dawn huma bħal ħbula b'saħħithom li jżommu żewġ għadam flimkien. Ukoll, fil-ġogi tagħna, fejn jiltaqgħu żewġ għadam, għandna xi ħaġa msejħa qarquċa . Hija flessibbli, bħal gomma. Din il-qarquċa mhux biss tipprovdi appoġġ għall-għadam, iżda tipproteġihom ukoll meta jħakkku ma' xulxin u tnaqqas l-użu. Sewwa sew bħal meta tiggrassa ċ-ċappetti ta' bieb, din il-qarquċa tgħin lill-ġogi jiffunzjonaw bla xkiel.Kif inżommu l-għadam tagħna b'saħħtu?
Hija r-responsabbiltà tagħna li nieħdu ħsieb dawn l-għadam prezzjużi li tant jaqduna, hux hekk? Fil-verità mhuwiex daqshekk diffiċli.- Ikel nutrittiv tajjeb: Ikel rikk fil-kalċju (ħalib, ġobon, jogurt, ħut żgħir, ħaxix aħdar) u vitamina D (żejt tal-ħut, isfar tal-bajd, dawl tax-xemx) huwa speċjalment importanti għall-għadam tagħna.
- Eżerċizzju: L-attività fiżika, bħall-mixi, il-ġiri, u l-qbiż, issaħħaħ l-għadam. Hekk kif il-muskoli jsiru aktar b'saħħithom bl-eżerċizzju, l-għadam jirrispondu wkoll għall-eżerċizzju.
- Li żżomm 'il bogħod minn drawwiet ħżiena: Affarijiet bħat-tipjip u l-konsum eċċessiv ta' alkoħol jistgħu jnaqqsu s-saħħa tal-għadam.
- Sigurtà: Huwa importanti wkoll li toqgħod attent għal inċidenti bħal waqgħat. Speċjalment peress li l-għadam jista' jiddgħajjef hekk kif nixjieħu, għalhekk l-aħjar li toqgħod attent.
Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)
Mela, illum tkellimna ħafna dwar l-għadam, hux hekk? Nispera li tgħallimtu xi ħaġa ġdida.Fil-qosor, l-għadam tagħna huma:
* Qafas b'saħħtu li jagħti forma u appoġġ lil ġisimna u jsostni l-piż tagħna.
* Tarka li tipproteġi organi rotob bħall-moħħ, il-qalb, u l-pulmuni.
* Bank biex jaħżen il-kalċju.
* Fabbrika li tipproduċi d-demm li ġisimna jeħtieġ permezz tal-mudullun.Mela, ħobb l-għadam tiegħek. Kul tajjeb, eżerċita, u ħu ħsieb tiegħek innifsek. Imbagħad tista’ tgħix kuntent b’sistema skeletali b’saħħitha u b’saħħitha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.