Il-Viżita tat-Tabib/a tiegħek ta' 10 snin għall-Kontroll tat-Tarbija: Ejja nitkellmu dwar dan!

Bongu! It-tifel/tifla tiegħek issa għandu/għandha 10 snin, hux? Din l-età hija tassew żmien speċjali. It-tifel/tifla m’għadux/għadha tarbija żgħira, iżda bil-mod il-mod qed isir/ssir tifel/tifla kbir/kbira, tifel/tifla żgħir/żgħira. Għalhekk, matul dan iż-żmien, it-testijiet u d-diskussjonijiet mat-tabib jistgħu jkunu xi ftit differenti. Ejja naraw x’jiġri f’din il-“Well-Child Visit” ta’ 10 snin, jiġifieri, matul iż-żjara tat-tabib biex jiċċekkja/tivverifika l-benesseri tat-tifel/tifla, u x’għandek bżonn tkun taf bħala ġenitur?

X'jiġri ġeneralment waqt dan l-eżami mediku?

Meta tmur tara lit-tabib bit-tarbija tiegħek, it-tabib u/jew l-infermiera se jagħmlu ftit affarijiet. Tinkwetax, dan kollu biex tiżgura li t-tarbija tiegħek tkun b'saħħitha.

L-ewwel affarijiet l-ewwel

L-ewwel, jitkejlu l-piż u t-tul tat-tifel/tifla. Imbagħad, bl-użu ta’ dawk il-valuri, jiġi kkalkulat il-valur tal-`BMI` (Indiċi tal-Massa tal-Ġisem) . Fi kliem sempliċi, dan jintuża biex tara jekk it-tifel/tifla għandux piż adattat għat-tul tiegħu/tagħha. Dawn il-kejl jitpoġġew fuq `(Ċart tat-Tkabbir)`, graff li jirreġistra t-tkabbir tat-tifel/tifla. Imbagħad, tista’ tara b’mod ċar kif it-tifel/tifla qed jikber meta mqabbel ma’ tfal oħra tal-età tiegħu.

Imbagħad, jiġu ċċekkjati l-pressjoni tad-demm , il-vista u s-smigħ tat-tifel/tifla. M'hemm xejn għalfejn tinkwieta għax jintuża tagħmir standard għal dan.

Mistoqsijiet li saru u pariri mogħtija mit-tabib/tabiba

Imbagħad tiġi l-aktar parti importanti. It-tabib se jistaqsik lilek u lit-tifel/tifla tiegħek mistoqsijiet, jitkellem dwar it-tħassib tagħkom, u jagħtik parir li huwa xieraq għall-età tat-tifel/tifla tiegħek. Ejja naraw x'inhuma s-suġġetti ewlenin.

Xi ngħidu għall-ikel u x-xorb?

Dan huwa importanti ħafna, hux?

• It-tabib jistaqsi kemm-il darba kuljum jiekol it-tifel/tifla u x’jiekol. Normalment l-aħjar li tifel/tifla ta’ din l-età jingħata tliet ikliet prinċipali u snack nutrittiv wieħed jew tnejn .
• Sempliċement għax tgħid ikel ma jfissirx li ma tistax tagħti xi ħaġa, hux? Jeħtieġ li tipprovdi dieta bilanċjata . Dan ifisser li proteini tajbin (bħal ħut, laħam, bajd, ċiċri, għads), qmuħ (bħar-ross, ross sħiħ, affarijiet magħmula mid-dqiq atta, bħal kurakkan), frott u ħaxix frisk , u ikel tal-ħalib b'xaħam baxx (bħal jogurt, ħalib xkumat) żgur għandhom ikunu fuq il-platt tat-tifel/tifla tiegħek.
• L-aħjar li tagħti lit-tarbija tiegħek madwar 720 ml ħalib b'xaħam baxx kuljum, li huwa madwar tliet tazzi kbar . Inkella, tista' tagħtih prodott ieħor tal-ħalib bl-istess ammont, jew saħansitra ħalib tas-sojja b'kalċju miżjud.
• L-aħjar li tiekol frott u ħaxix mill-inqas ħames darbiet kuljum . Agħżel frott u ħaxix li huma ta’ kuluri differenti.
• Madankollu, ikel b'ħafna zokkor, melħ, u xaħam għandu jitnaqqas kemm jista' jkun . Iktar ma żżomm lit-tifel/tifla tiegħek 'il bogħod minn affarijiet bħal xorb biz-zokkor, ikel ippakkjat mill-ħanut, toffee, u ċikkulata, aħjar.
• Jekk tagħti xorb tal-frott, meraq tal-frott 100% biss, u dan ukoll f'porzjon ta' 240 ml kuljum (ftit inqas minn tazza regolari).Limitaha. L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li titma’ l-frott direttament.
• Ħaġa oħra importanti hija li tgħallem lit-tifel/tifla tiegħek jiekol/tiekol meta jkun/tkun bil-ġuħ u jieqaf/tieqaf jiekol/tiekol meta jkun/tkun mimli/miżbgħa . Dan jista’ jgħin biex jipprevjeni/tiżżomm milli jiżdied fil-piż bla bżonn.

Kif inhu l-irqad tiegħek?

Tifel ta’ din l-età żgur li jeħtieġ bejn 9 u 12-il siegħa rqad kull lejl .

• In-nuqqas ta' rqad biżżejjed jagħmilha diffiċli biex it-tfal jikkonċentraw fuq ix-xogħol tal-iskola u jaffettwa wkoll il-memorja.
• Għalhekk, issettja ħin tal-irqad li jippermetti lit-tifel/tifla tiegħek jorqod biżżejjed. Hija idea tajba li tidra tmur torqod fl-istess ħin kuljum.
• Żviluppa drawwiet li jistgħu jgħinuk tirrilassa qabel torqod (eż. taqra ktieb, tisma’ mużika rilassanti).
• Tħallix apparati elettroniċi bħal televiżjonijiet, kompjuters, tablets, u telefowns fil-kamra tas-sodda tat-tifel/tifla tiegħek. Jistgħu jfixklu l-irqad.

Kif inhi l-attività fiżika?

Tifel ta’ din l-età għandu jkun fiżikament attiv għal mill-inqas 60 minuta kuljum .

• Dan ifisser li tiġri 'l hemm u 'l hawn, taqbeż, u tilgħab l-isports.
• Fl-istess ħin, il-'Ħin quddiem l-iskrin' (jiġifieri, il-ħin mgħoddi quddiem it-TV, logħob tal-kompjuter, smartphones, tablets, u kompjuters) għandu jkun limitat . L-użu eċċessiv ta' dawn mhuwiex tajjeb għall-għajnejn, is-saħħa fiżika, jew is-saħħa mentali tat-tfal.

Dwar it-Tkabbir u l-Iżvilupp tat-Tfal

L-età ta' 10 snin hija żmien ta' bidliet kbar fl-iżvilupp fiżiku u mentali tat-tfal. F'din l-età, it-tfal tipikament juru l-karatteristiċi li ġejjin:

• Nipprova nkun ftit aktar indipendenti mill-familja, u nippreferi nkun mal-ħbieb.
• Spiss ittantat li jassoċja ruħu ma' ħbieb tal-istess sess .
• Huma interessati li jitgħallmu aktar dwar suġġett li jinteressawhom u li jaqraw kotba .
• Huma motivati ​​biex iwettqu b'suċċess kompiti aktar ta' sfida fl-iskola (eż., jiġbru informazzjoni u jiktbu rapport).
• Jibdew jgħinu f'xogħol żgħir madwar id-dar u jagħmlu x-xogħol tal-iskola tagħhom b'mod responsabbli.
• L-aktar ħaġa importanti hija li tibda turi sinjali tal-pubertà . Din hija ħaġa naturali ħafna.
• Tista' tinnota affarijiet bħal ġilda żejtnija, akne, u żieda fir-riħa tal-ġisem.
• Sider il-bniet jibda jiżviluppa, u x-xagħar jibda jikber taħt il-koxox u f’żoni privati.
• Is-subien jibdew jikbrulhom ix-xagħar ta’ fuq ġisimhom, u t-testikoli u l-pene tagħhom jibdew jikbru. Kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwar dan u spjega li dawn huma affarijiet normali.

Eżami fiżiku

It-tabib jeżamina lit-tifel/tifla.

• Nisma' l-qalb u l-pulmuni.
• Jiċċekkjaw ukoll għal kwalunkwe kurvatura laterali tas-sinsla tad-dahar (kundizzjoni bħal skoljożi).
• Jeżamina s-sinjali tal-pubertà.

Importanti: Matul dan it-testHuwa essenzjali li ġenitur, kustodju, jew adult ieħor ikun mat-tifel/tifla. Jekk it-tifel/tifla għandu/għandha aħwa, poġġihom fil-kamra tal-istennija f'dan il-ħin biex tagħti lit-tifel/tifla l-privatezza li jeħtieġ/għandha bżonn.

Tiġdid tal-Vaċċini

Il-vaċċini huma importanti ħafna biex jipproteġu lit-tfal minn mard serju. Għalhekk, kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jieħu/tieħu l-vaċċini tiegħu/tagħha fil-ħin. L-iskedi tat-tilqim jistgħu jvarjaw xi ftit f'ċentri mediċi differenti, għalhekk kellem lit-tabib tiegħek u kun konxju/a ta' dan.

Testijiet kif meħtieġ

Xi kultant it-tabib jista’ jordna testijiet biex jiċċekkja għal ċerti kundizzjonijiet mediċi fit-tifel/tifla. Pereżempju:

• Anemija
• Żieda fil-livelli ta' kolesterol fid-demm (Kolesterol Għoli)
• Tuberkulożi

Normalment, it-testijiet isiru biss jekk ikun hemm suspett dwar affarijiet bħal dawn.

Affarijiet li għandek tagħti kas għalihom 'il quddiem (sakemm it-tifel/tifla jagħlaq/tagħlaq 11-il sena)

Ukoll, wara li tkun rajt lit-tabib, hemm ftit affarijiet li trid tkun konxju tagħhom sal-checkup li jmiss tat-tifel/tifla tiegħek (fl-età ta' 11-il sena).

Dwar ix-xogħol tal-iskola

• Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jipparteċipa f'varjetà ta' attivitajiet . Dan ifisser affarijiet li jgawdi, bħall-mużika, l-arti, l-isports, u klabbs wara l-iskola. Imma tagħmlux wisq xogħol lit-tifel/tifla tiegħek . Għandu jkun hemm ħin għal-libertà u r-rilassament.
• Faħħar lit-tifel/tifla tiegħek meta jagħmel xi ħaġa tajjeb, u jekk ikollu xi suġġett diffiċli jew xi ħaġa hekk , għinu u appoġġjah .
• Oħloq post kwiet fejn taħdem id-dar. Imminimizza d-distrazzjonijiet bħat-TV u t-telefon.
• Xi tfal jistgħu jsibuha diffiċli bix-xogħol tal-iskola. Jekk jiġri dan, aħdem mal-għalliema tal-iskola biex issir taf għaliex. Jista’ jkun problema ta’ tagħlim jew ta’ attenzjoni, bullying fl-iskola, jew stressors oħra.
• Kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwar il-perikli tat-tipjip, il-vaping, l-alkoħol, u d-drogi . Spjega l-konsegwenzi negattivi possibbli ta’ dawn.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek juża/tuża t-teknoloġija bil-għaqal . Regola sempliċi hija: "Tibgħatx messaġġi, tippubblikax, jew tibgħatx ritratti online li ma turiex lin-nanna jew lin-nannu tiegħek." Għidilha dan b'mod ċar lit-tifel/tifla tiegħek.

Dwar l-affarijiet u s-sentimenti personali tat-tifel/tifla

• Qatta’ ftit ħin mat-tifel/tifla tiegħek kuljum . Kulu flimkien, ħudu sehem f’attivitajiet flimkien, u tkellmu dwar affarijiet li huma importanti għat-tifel/tifla tiegħek.
• Stabbilixxi regoli u spjega l-aspettattivi tiegħek.Agħti konsegwenzi ġusti għat-tkissir tar-regoli. Faħħar għal imġieba tajba.
• Kun lest li twieġeb il-mistoqsijiet ta’ wliedek dwar il-pubertà u s-sentimenti assoċjati magħha . Ħeġġeġ lil wliedek biex jitkellem miegħek dwar il-problemi u l-biżgħat tiegħu/tagħha.
• Il-bniet ġeneralment ikollhom l-ewwel mestrwazzjoni tagħhom madwar sentejn wara li jibda jiżviluppa sidirhom.
• Is-subien jista’ jkollhom ħolm imxarrab , leħinhom jista’ jsir aktar gravi, u jistgħu jibdew jitħassru. Għarraf lit-tifel/tifla tiegħek li dawn huma normali.
• Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jagħmel/taħsel ħwejġu kuljum . Jekk ir-riħa tal-ġisem hija problema, għidilhom biex jużaw deodorant.
• Fakkar lit-tifel/tifla tiegħek li qatt mhu tajjeb li xi adult jgħidlek biex iżżomm sigriet . Mhuwiex tajjeb li xi ħadd iħares lejn, imiss, jew jitlob lit-tifel/tifla tiegħek biex iħares lejn il-partijiet privati ​​tiegħu/tagħha. Eduka lit-tifel/tifla tiegħek dwar dan.
• It-tifel/tifla għandu jaħsel snienhom darbtejn kuljum, juża l-ħajta dentali darba kuljum, u jmur għand dentist kull 6 xhur .

Affarijiet li għandek tikkonsidra rigward is-sigurtà

Anke f'din l-età, hemm ħafna affarijiet x'taħseb dwarhom rigward is-sigurtà tat-tfal.

• It-tifel għandu jsuq fis-sedil ta’ wara tal-karozza . Barra minn hekk, għandu jintuża booster seat sakemm it-tifel ikun twil 4 piedi u 9 pulzieri (madwar 150 ċentimetru). It-tfal ġeneralment jilħqu dan it-tul bejn l-etajiet ta’ 8-12.
• Kun żgur li tilbes elmu meta tkun qed issuq rota, skateboard, jew scooter. Ilbes tagħmir protettiv xieraq (eż., protezzjoni għall-ħalq, pads) meta tkun qed tilgħab l-isports.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek jgħum, imma ħallih jgħum biss meta jkun hemm adult li jkun qed jarak .
• Applika sunscreen b'SPF 30 jew ogħla mill-inqas 15-il minuta qabel ma toħroġ barra. Erġa' applika kull sagħtejn.
• Ipproteġi lit-tifel/tifla tiegħek mid-duħħan passiv meta oħrajn ipejpu .
• Kun konxju tal-użu tal-Internet minn ibnek/bintek . Żomm il-kompjuter id-dar fejn tista’ tarah. Issettja “filtri tas-sigurtà”, iċċekkja l-“istorja tal-browser” biex tara liema “websajts” iżur ibnek/bintek. Għallem lil ibnek/bintek biex ma jagħtix informazzjoni personali online lil ħadd.
• Tħallix armi tan-nar id-dar . Jekk tagħmel hekk, żommhom vojta, imsakkra, u fejn ma jintlaħqux mit-tfal. Żomm il-munizzjon imsakkar separatament. Żomm iċ-ċwievet fejn ma jintlaħqux mit-tfal.
• Jekk għandek xi tħassib dwar is-sitwazzjoni tal-għajxien tiegħek, bħal jekk għandekx dak li għandek bżonn biex tieħu ħsieb it-tifel/tifla tiegħek (eż., biżżejjed ikel, dar sigura, assigurazzjoni tas-saħħa), kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.Imbagħad tista' tikseb gwida dwar riżorsi tal-komunità jew tiltaqa' ma' ħaddiem soċjali.

L-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

10 snin huwa żmien ta’ ħafna bidliet u sfidi ġodda fil-ħajja ta’ tifel jew tifla. Din il-“Well-Child Visit”, jew check-up tal-benesseri, hija l-aħjar opportunità biex jiġi żgurat li t-tifel jew tifla qed jikbru b’saħħithom, kuntenti u siguri.

L-aktar ħaġa importanti hija li titkellem bil-miftuħ mat-tifel/tifla tiegħek, tismagħha, u tagħtiha mħabba u appoġġ. Għid lit-tifel/tifla tiegħek li int magħha tkun xi tkun il-problema. Imbagħad it-tnejn li intom tkunu tistgħu tgħaddu minn dan iż-żmien b’mod sabiħ u b’suċċess!

` Saħħa tat-Tfal, Check-up ta' 10 Snin, Eżami Mediku, Viżita ta' Saħħa tat-Tfal, BMI, Nutrizzjoni, Irqad, Żvilupp tat-Tfal, Pubertà, Tilqim, Vaċċini, Sigurtà tat-Tfal, Skola, Ħin fuq l-Iskrin, Trobbija tat-Tfal