Tiħsirlek minn sensik f'daqqa waħda? Tibżax li titlef minn sensik, ejja nitkellmu!

Probabbilment rajt lil xi ħadd f'daqqa waħda jitlef sensih u jaqa' mal-art. Forsi ġralek, jew forsi ġralu lil xi ħadd li taf. Dan huwa dak li nsejħulu "ħass ħażin" fil-lingwa. Medikament, dan huwa telf qasir ta' sensih. Fil-fatt huwa daqsxejn tal-biża' li tara jew tesperjenza. Madankollu, ħafna drabi, mhijiex kundizzjoni serja. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.

Għaliex qed titlef minn sensik hekk?

Fi kliem sempliċi, is-sensi jseħħ meta moħħna ma jirċevix biżżejjed demm għal xi żmien . Meta l-fluss tad-demm lejn il-moħħ jonqos, l-ammont ta’ ossiġnu li jirċievi jonqos ukoll. Dak huwa meta titlef sensik. Jista’ jkun hemm ħafna raġunijiet għal dan it-tnaqqis fil-fluss tad-demm lejn il-moħħ. Ejja nħarsu lejn ir-raġunijiet ewlenin.

1. Għal raġunijiet fiżiċi

Xi kultant l-ambjent li ngħixu fih jew l-affarijiet li nagħmlu jistgħu jaffettwaw dan.

• Immaġina li qiegħed f'post iffullat f'ġurnata sħuna ħafna . Jew f'post fejn m'hemm l-ebda riħ. Probabbilment rajt nies iħossuhom ħażin f'festivals jew fil-kjuwijiet. Jista' jkun għal raġunijiet bħal dawn.
• Xi kultant din il-kundizzjoni tista’ sseħħ anke jekk toqgħod f’pożizzjoni waħda għal żmien twil . Pereżempju, meta t-tfal joqogħdu fix-xemx għal żmien twil waqt assemblea ta’ filgħodu fl-iskola. Dak li jiġri hawnhekk huwa li xi demm jinġabar fir-riġlejn, u b’hekk jitnaqqas temporanjament l-ammont ta’ demm li jmur lejn il-moħħ.
• Bl-istess mod, li tqum f'daqqa minn pożizzjoni bilqiegħda jew mimduda jista' wkoll jikkawża ħass ħażin. Dan jissejjaħ ipotensjoni ortostatika. Meta tqum f'daqqa, il-gravità tikkawża li xi demm jiċċaqlaq lejn saqajk, li jista' jnaqqas immedjatament l-ammont ta' demm li jmur lejn moħħok.

2. Minħabba stress u emozzjonijiet qawwija

Il-ħsibijiet tagħna jistgħu wkoll jaffettwaw direttament is-sensi. Dan jissejjaħ ukoll 'Sinkope Vasovagali'.

• Immaġina kieku f'daqqa waħda tibża' ħafna , jew jekk tħoss ħafna uġigħ , jekk issir nervuż ħafna, jekk f'daqqa waħda tesperjenza xokk kbir... Affarijiet bħal dawn jistgħu jikkawżaw bidliet fis-sistema nervuża tagħna, u jikkawżaw li r-rata tat-taħbit tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tagħna jonqsu f'daqqa, u jikkawżaw ħass ħażin.
• Qatt innotajt kif xi nies iħossuhom ħażin meta jaraw id-demm ? Dan jiġri lil xi nies meta jmorru jieħdu injezzjoni jew meta jaraw ferita. Huwa għal din ir-raġuni.

3. Tibdil fil-mudell tan-nifs ('Iperventilazzjoni')

Din hija kawża oħra ta’ ħass ħażin. “Iperventilazzjoni” hija meta persuna tieħu nifs malajr ħafna u fil-fond . Xi nies jieħdu nifs daqshekk malajr meta jkunu nervużi jew imbeżżgħin.

• Meta nieħdu n-nifs daqshekk malajr, il-livell ta' dijossidu tal-karbonju (`Dijossidu tal-Karbonju` jew `CO2`) fid-demm tagħna jinżel taħt il-livell meħtieġ.
• X’jiġri mbagħad? Xi wħud mill-vini tad-demm li jipprovdu d-demm lill-moħħ tagħna jiċkienu (jiġu mblukkati). Imbagħad l-ammont ta’ demm li jmur lejn il-moħħ jerġa’ jonqos, u dan jista’ jikkawża ħass ħażin.

4. Minħabba xi kundizzjonijiet mediċi

Xi kultant, jekk tħossok sturdut ta’ spiss, dan jista’ jkun sinjal ta’ marda oħra sottostanti .

• Mard tal-qalb: Jekk ikun hemm xi dgħufija fil-funzjonament tal-qalb, pereżempju, taħbit irregolari tal-qalb (`arritmija`), jista' jseħħ ħass ħażin minħabba li d-demm ma jiġix ippumpjat sew lejn il-moħħ.
• Anemija: Dan ifisser li persuna b'anemija tista' wkoll titlef minn sensiha. L-anemija tfisser li l-ġisem ikollu numru baxx ta' ċelluli ħomor tad-demm li jġorru l-ossiġnu. Dan jista' jwassal ukoll għal nuqqas ta' ossiġnu li jilħaq il-moħħ.
• Zokkor baxx fid-demm: Jista’ jseħħ ukoll ħass ħażin f’kundizzjoni msejħa “Zokkor baxx fid-demm”, jew kif isejħulha t-tobba “Ipogliċemija.” Dan jista’ jiġri jekk iz-zokkor f’nies li jieħdu mediċini għad-dijabete jinżel f’daqqa. Jew, jista’ jiġri wkoll meta ma jieklux sew.
• Sindromu ta' Takikardija Ortostatika Posturali (POTS): Din hija kundizzjoni kemmxejn ikkumplikata. F'din il-kundizzjoni, meta persuna tbiddel il-pożizzjoni, bħal meta tqum minn pożizzjoni mimduda, ir-rata tal-qalb tagħha tiżdied b'mod anormali, akkumpanjata minn sintomi bħal ħass ħażin u sturdament.

5. Matul it-tqala ('Tqala')

Anke meta tkun qed tistenna li ssir omm, jiġifieri matul it-“Tqala”, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet .

• Iseħħu bidliet, speċjalment fis-sistema ċirkolatorja. Il-bidliet ormonali jikkawżaw li l-vini tad-demm jitwessgħu xi ftit, u għalhekk il-pressjoni tad-demm tista’ tinżel xi ftit taħt il-livelli normali.
• Ukoll, hekk kif tikber it-tarbija, jikber ukoll l-utru. Dan jista’ jpoġġi pressjoni fuq il-vini l-kbar tad-demm (speċjalment dawk li jġorru d-demm ’l isfel) u jnaqqas l-ammont ta’ demm li jirritorna lejn il-qalb. Dan jista’ jnaqqas il-provvista tad-demm lejn il-moħħ, u jikkawża ħass ħażin. Dan jista’ jiġri speċjalment meta tkun rieqed fuq dahrek jew meta tkun ilek bilwieqfa għal żmien twil.

X'inhuma s-sinjali qabel ma titlef minn sensik?

Ħafna drabi, is-sensi ma tiġrix f'daqqa. Qabel dan, ġisimna jagħtina ftit indikazzjonijiet, jew sinjali ta' twissija . Jekk nagħrfuhom, nistgħu noqogħdu attenti qabel ma nħossuna ħażin u naqgħu. Ejja naraw x'inhuma:

• Qed nibda nħossni sturdut .
• Tista’ tħossok bla ħajja u sturdut (bħallikieku rasek qed tittajjar ’il fuq minn ġismek).
• Il-wiċċ f'daqqa waħda jsir ċass.
• Tista' tħossok barra mill-bilanċ u qisek se taqa'.
• Il-vista tiegħek tista’ tinbidel xi ftit . Tista’ tesperjenza sensazzjoni ta’ dlam quddiem għajnejk, tikek, jew vista żgħira.
• Ir-rata tal-qalb tista’ tiżdied f’daqqa jew issir irregolari (`palpitazzjonijiet`).
• Nibda nogħroq ħafna u ġismi jiksaħ.
• Tista’ tħossok dardir u/jew tirremetti .

Jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sinjali, għandek tieħu azzjoni immedjatament.

Jista' jiġi evitat il-ħass ħażin? Iva, ara kif!

Meta nħossuna mitlufin minn sensina, hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inwaqqfuh, jew għall-inqas nevitaw li naqgħu u nweġġgħu lilna nfusna.

• Jekk possibbli, imtedd mill-aktar fis possibbli. Din hija l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel. Meta timtedd, ikun aktar faċli għad-demm li jiċċirkola lejn il-moħħ għax ma jkollux għalfejn jippompja d-demm kontra l-gravità. Jekk possibbli, żomm saqajk ftit elevati (b’imħadda jew borża). Dan jgħin biex id-demm f’saqajk jiċċirkola aktar faċilment lejn qalbek, u minn hemm lejn moħħok. Ladarba tħossok ftit aħjar, tqumx f’daqqa. L-ewwel, oqgħod bilqiegħda għal ftit, u mbagħad qum bil-wieqfa bil-mod.
• Jekk ma tistax timtedd, oqgħod bilqiegħda u niżżel rasek bejn irkopptejk. Dan jgħin ukoll biex id-demm jiċċirkola lejn il-moħħ. Iżda mhux effettiv daqs li timtedd. Meta tħossok ftit aħjar, oqgħod bilqiegħda dritt għal ftit, u mbagħad qum bilwieqfa.
• Ixrob ħafna ilma. Meta ġismek ikun deidratat (jiġifieri, diżidratat), aktarx tħossok sturdut. Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Għandek tixrob saħansitra aktar ilma meta tagħmel eżerċizzju jew meta tkun sħuna.
• Żomm iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek tajba. Jekk ilek wieqaf jew bilqiegħda fl-istess pożizzjoni għal żmien twil, iċċaqlaq wara ftit. Affarijiet bħal eżerċizzji biex tissikka l-muskoli u l-alternazzjoni tas-saqajn jistgħu jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
• Evita postijiet sħan, iffollati, u mingħajr riħ kemm jista’ jkun. Jekk trid tmur f’post bħal dan, ħu miegħek flixkun ilma, u jekk possibbli, oħroġ barra għal ftit ħin biex tieħu ftit arja friska.

Għandi bżonn nara tabib? Meta għandi nfittex parir mediku?

B'mod ġenerali, mhux dejjem ikun ta' tħassib jekk it-tifel/tifla tiegħek, l-adolexxent/a tiegħek, jew int stess titlef minn sensik. Speċjalment:

• Kieku nista' nitlef minn sensi darba biss f'ħajti .
• Erġajt ħadt sensija f'ħin qasir, bħal minuta jew tnejn .
• Jekk il-kawża tal-ħass ħażin hija ċara (pereżempju, li tkun fix-xemx għal żmien twil, li tkun f'post sħun, li tkun imbeżża' meta tara d-demm).

Madankollu, jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha xi marda kronika oħra (eż. dijabete, mard tal-qalb), qed jieħu ċerti mediċini , jew qed iħoss sturdament, huwa għaqli li ċċempel tabib għal parir.

Madankollu, fil-każijiet li ġejjin, żgur għandek tara tabib jew tmur l-isptar:

• Jekk ħassek ħażin u waqajt u weġġajt serjament (speċjalment jekk ħabatt rasek sew).
• Uġigħ fis-sider b'ħass ħażin,Anormalitajiet fir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek (jiġifieri, tħabbat mgħaġġel wisq jew irregolari – bħal ‘palpitazzjonijiet’), jew jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs .
• Jekk tesperjenza aċċessjoni flimkien ma’ ħass ħażin (bħal rogħda, tgħaffiġ tas-snien).
• Jekk tħossok ħażin waqt li tkun qed teżerċita jew tagħmel attività fiżika oħra, dan jista' jkun sinjal ta' mard tal-qalb.
• Iktar minn darba, jiġifieri, jekk tħossok ħażin ta' spiss .
• Jekk xi ħadd fil-familja għandu storja ta’ mewt kardijaka f’daqqa.

It-tabib jistaqsik dwar l-inċident, jagħmillek eżami fiżiku, u, jekk ikun meħtieġ, jista’ jagħmillek diversi testijiet, bħal:

• Test tal-ECG (`ECG` jew `Elettrokardjogramma`): Dan huwa test sempliċi u bla uġigħ li jintuża biex jidentifika kundizzjonijiet tal-qalb, speċjalment taħbit irregolari tal-qalb.
• Test biex jiġu ċċekkjati l-livelli taz-zokkor fid-demm.
• Test tad-demm biex jiċċekkja għal anemija billi jkejjel il-livell ta' emoglobina fid-demm.
• Jistgħu jkunu meħtieġa testijiet speċjalizzati oħra, bħal ekokardjogramma (sken tal-qalb) jew test tilt-table.

X'tista' tagħmel bħala ġenitur?

Jekk it-tifel/tifla tiegħek jew xi ħadd qrib tiegħek iħossu ħażin, tippanikjax u agħmel dawn l-affarijiet:

1. Għinu jimtedd mal-art malajr, jew żommu milli jaqa’. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li ma tħallihx jaqa’ u jweġġa’ xi parti vitali, bħal rasu.

2. Jekk diġà waqa', iċċekkja jekk għandux ġrieħi. Jekk jidher li għandu ġrieħi serji, ħallih waħdu u ċempel ambulanza immedjatament. Tċaqlaqx bla bżonn.

3. Ħoll kwalunkwe ħwejjeġ issikkati li tkun liebes (bħal ċinturini, għenuq tal-qomos, ingravati).

4. Għolli saqajk ftit (madwar sieq). Tista’ tuża borża, imħadda, jew saqajk stess għal dan. Dan iżid il-fluss tad-demm lejn il-moħħ.

5. Ħalli r-riħ jonfoħ f’wiċċek. Żomm lin-nies ta’ madwarek ftit ’il bogħod.

6. Normalment, xi ħadd li jħoss ħażin jerġa’ jiġi f’sensih fi żmien minuta jew tnejn. Anke wara li jerġa’ jiġi f’sensih, m’għandekx tqumhom f’daqqa. Għidilhom jimteddu għal 10-15-il minuta oħra. Jekk iqumu malajr wisq jistgħu jerġgħu jħassbu.

7. Wara li terġa’ tiġi f’sensih, tista’ tagħtih ftit ilma biex jixrob.

Għandha tissejjaħ ambulanza ta' emerġenza (eż. 1990 Suwaseriya) fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:

• Jekk ikunu għaddew ftit minuti (eż. 2-3 minuti) u għadek mitluf minn sensik.
• Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs .
• Meta nitkellmu dwar uġigħ fis-sider.
• Jekk isseħħ xi aċċessjoni .
• Jekk waqajt u ħbatt rasek sew jew sofrejt korriment serju ieħor.
• Jekk omm tqila titlef minn sensiha .
• Dijabetiku/aJekk tħossok ħażin (jista’ jkun li għandek zokkor baxx fid-demm).

Ftakar dan bħala sommarju.

Mela, issa probabbilment tifhem li għalkemm is-sensi jista' jkun daqsxejn tal-biża', ħafna drabi mhux xi ħaġa kbira.

L-aktar ħaġa importanti hija li tagħraf is-sinjali ta’ ħass ħażin u timtedd malajr. Jew għall-inqas oqgħod bilqiegħda b’rasek bejn irkopptejk. Dan jista’ jgħin ħafna fil-prevenzjoni tal-waqgħat u l-korrimenti.

• Dejjem ibqa’ idratat sew, jiġifieri tixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum. Ixrob saħansitra aktar f’jiem sħan u meta tagħmel eżerċizzju.
• Żviluppa drawwiet bħal li tiċċaqlaq minflok ma tibqa' f'post wieħed għal żmien twil wisq, u li tqum bil-mod minflok ma tqum f'daqqa.
• Imma, kif għidt qabel, jekk kontinwament qed titlef minn sensik, tweġġa’ waqt li tkun qed titlef minn sensik, jew għandek sintomi perikolużi oħra bħal uġigħ fis-sider, diffikultà biex tieħu n-nifs, jew aċċessjonijiet, żgur għandek tara tabib biex issir taf il-kawża. Taqbiżx dan.
• Jekk tifel jew tifla jitilfu l-kontroll, tippanikjax, għinu, u fittex parir mediku immedjatament jekk ikun hemm bżonn.

Huwa importanti ħafna għalik li tkun konxju ta’ dan. Għax jekk jiġrilek xi ħaġa bħal din jew lil xi ħadd li taf, tkun taf x’għandek tagħmel. Dan ikun ta’ għajnuna kbira. Jekk għandek xi mistoqsijiet, toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib.