Taf kif nieħdu n-nifs? Ejja nitkellmu dwar il-pulmuni u s-sistema respiratorja tagħna!

Bongu! Kif int? Illum se nitkellmu dwar xi ħaġa importanti ħafna, u wkoll tal-għaġeb ħafna. Hija xi ħaġa li lkoll nagħmluha l-ħin kollu, imma ma naħsbux dwarha ħafna - in-nifs tagħna! Iva, din l-istorja hija dwar kif jaħdmu l-pulmuni tiegħek, is-sistema respiratorja kollha tiegħek, u kif iżżommha b'saħħitha. Hija bħal fabbrika żgħira, imma qawwija ħafna ġewwa ġisimna. Ejja naraw x'qed jiġri ġewwa din il-fabbrika?

X'inhi s-Sistema Respiratorja? Jista' jidher sempliċi ħafna...

Fi kliem sempliċi, is-sistema respiratorja hija ġabra ta’ organi u tessuti f’ġisimna li jgħinuna nieħdu n-nifs. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija li tieħu l-ossiġnu , li huwa essenzjali biex ngħixu, u li tneħħi d-dijossidu tal-karbonju , li mhux meħtieġ għal ġisimna. Bħall-gażolina hija għal karozza, l-ossiġnu huwa għaċ-ċelloli f’ġisimna.

Issa ejja naraw min huma l-membri ewlenin ta’ dan is-sistema respiratorja u x’jagħmlu.

• Imnieħer u Ħalq: Dawn huma ż-żewġ daħliet ewlenin biex tidħol l-arja f’ġisimna. L-aħjar li tieħu n-nifs mill-imnieħer huwa. Kont taf? Ix-xagħar żgħir u l-membrana tal-mukus ġewwa l-imnieħer inaddfu, isaħħnu u jixxarrbu l-arja li tidħol. Dan ma jiġrix meta tieħu n-nifs mill-ħalq.
• Gerżuma (Farinġi u Larinġi): L-arja li tidħol mill-imnieħer u l-ħalq imbagħad tgħaddi mill-gerżuma. In-naħa ta’ wara tal-gerżuma tissejjaħ il- `Farinġi` . L-arja u l-ikel jgħaddu minn din. Imbagħad hemm il- `Larinġi` jew il-`kaxxa tal-vuċi` li tipproduċi l-ħoss meta nitkellmu. Din tidderieġi l-arja fit-trakea u tipproteġiha minn kwalunkwe ikel li jista’ jidħol fit-trakea. Hawnhekk hemm flap żgħira msejħa l-`Epiglottide` , li tagħlaq it-trakea meta nibilgħu. Mhux tal-għaġeb?
• Trakea: Insejħulha wkoll ' Bronki '. Dan huwa t-tubu ewlieni li jġorr l-arja mill-gerżuma sal-pulmuni. Huwa magħmul minn ċrieki tal-qarquċa . Għalhekk, ma jimblokkax faċilment. Ġewwa t-trakea, hemm affarijiet żgħar qishom xagħar imsejħa 'Ċilji' (mikro xagħar) u 'Mukus' (mukus) . Dawn jintużaw biex jaqbdu l-partiċelli tat-trab u l-mikrobi li jidħlu u jkeċċuhom bis-sogħla.
• Bronki u Bronkjoli: Jekk it-trakea hija bħal zokk ta’ siġra, tinqasam f’żewġ fergħat ewlenin hekk kif tidħol fis-sider. Dawn jissejħu ‘Bronki’ (bronkjoli).Jiġifieri. Wieħed imur fil-pulmun tal-lemin, u l-ieħor fil-pulmun tax-xellug. Imbagħad dawn il-'Bronki' jinqasmu f'fergħat iżgħar. Eżatt bħalma jinqasmu l-fergħat ta' siġra. Dawn il-fergħat iżgħar jissejħu 'Bronkjoli' (passaġġi żgħar tan-nifs) .
• Pulmuni: Dawn huma ż-żewġ karattri ewlenin fl-istorja tagħna! Il-pulmuni huma żewġ organi li huma bħal sponoż, mimlija bl-arja. Jinsabu fuq kull naħa ta’ sidirna. Il-pulmun tal-lemin għandu tliet lobi, u l-pulmun tax-xellug għandu żewġ lobi. Dak tax-xellug huwa ftit iżgħar, taf? Għax jeħtieġ li jakkomoda qalbna.
• Alveoli: Il-boroż żgħar tal-arja fit-tarf tal-bronkioli jissejħu alveoli . Hemm miljuni minn dawn fil-pulmuni tagħna. Aħseb fihom bħala blalen żgħar. Dawn huma fejn jittieħed l- ossiġnu li semmejt qabel u fejn jiġi rilaxxat id-dijossidu tal-karbonju .
• Dijaframma : Dan huwa muskolu kbir u ċatt li jinsab taħt il-pulmuni, li jissepara s-sider u l-addome. Jiċċaqlaq 'il fuq u 'l isfel meta nieħdu n-nifs. Huwa importanti ħafna għall-proċess tan-nifs.

Rajt kemm affarijiet iridu jaħdmu flimkien biex jieħdu n-nifs?

Kif nieħdu n-nifs? Din hija ħaġa tal-għaġeb!

Għalkemm ma naħsbux ħafna dwar in-nifs, fil-fatt huwa proċess kumpless ħafna u tal-għaġeb. Ejja nagħtu ħarsa lejn kif jiġri dan.

• Inalazzjoni - Nifs 'il ġewwa:
• Meta tieħu nifs 'il ġewwa, id-dijaframma tiegħek tiċkien u tinżel 'l isfel. Fl-istess ħin, il-muskoli bejn il-kustilji tiegħek (muskoli interkostali) jiġbdu l-kustilji 'l fuq u 'l barra.
• X’jiġri mbagħad? Il-kavità tas-sider tiegħek tikber. Il-pressjoni ġewwa l-pulmuni tiegħek tonqos.
• Il-pressjoni tal-arja barra hija għolja, u l-pressjoni ġewwa l-pulmuni hija baxxa. Għalhekk, l-arja sempliċement tidħol mill-imnieħer. Huwa bħal li qed tiġbed mediċina minn siringa.

• Exhalation - Nifs 'il barra:
• Meta tieħu n-nifs 'il barra, id-dijaframma titla' 'l fuq u tirrilassa, eżatt kif kienet tagħmel qabel. Il-muskoli bejn il-kustilji jirrilassaw ukoll.
• Imbagħad il-kavità tas-sider terġa' tiġġarraf, u żżid il-pressjoni ġewwa l-pulmuni.
• Issa l-pressjoni ġewwa l-pulmuni hija ogħla mill-arja ta’ barra. Għalhekk, l-arja sempliċement tiġi mbuttata ’l barra mill-pulmuni.

Dan in-nifs u l-eżalazzjoni jiġru bla ma jindunaw, madwar 12-20 darba fil-minuta.

• Kif Iseħħ l-Iskambju tal-Gassijiet - L-Ossiġnu jidħol, Id-Dijossidu tal-Karbonju joħroġ:
• Kont qed nitkellem dwar l-alveoli (boroż tal-arja) , hemmhekk iseħħ dan ix-xogħol l-aktar importanti.
• Vini tad-demm irqaq ħafna (kapillari) huma mifruxa bħal xibka madwar il-boroż tal-arja.
• Meta nieħdu n-nifs, l-ossiġnu jidħol fil-boroż tal-arja.Dan id-demm irqiq jiġi assorbit fid-demm permezz tal-vini.
• Fl-istess ħin, id-dijossidu tal-karbonju, prodott ta' skart fid-demm, jiċċaqlaq mid-demm għall-boroż tal-arja alveolari.
• Imbagħad, meta nieħdu n-nifs 'il barra, dak il-gass tad-dijossidu tal-karbonju joħroġ mill-ġisem.
• Id-demm nadif, li huwa arrikkit bl-ossiġnu, imur lejn il-qalb u minn hemm jiġi mqassam mal-ġisem kollu. Kull ċellula f’ġisimna teħtieġ l-ossiġnu biex tiffunzjona.

Aħseb ftit, dan kollu jiġri fi ftit sekondi. Mhux tal-għaġeb kif jaħdem dan il-mekkaniżmu f’ġisimna?

Affarijiet u mard li jaffettwaw is-saħħa tal-pulmun tagħna

Il-pulmuni tagħna huma organi sensittivi ħafna. Ħafna affarijiet bħat-trab, id-duħħan, it-tniġġis tal-arja, u l-mikrobi jistgħu jagħmlu ħsara lill-pulmuni. Ejja nagħtu ħarsa lejn l-aktar mard komuni tal-pulmun.

• Irjiħat u Influwenza Komuni: It-tnejn huma infezzjonijiet virali. Iseħħu ta’ spiss. Normalment jaffettwaw is-sistema respiratorja ta’ fuq - l-imnieħer u l-gerżuma. Is-sintomi jinkludu sogħla, imnieħer inixxi, deni, u uġigħ fil-ġisem.
• Ażma: Din hija marda li ħafna nies huma familjari magħha. Persuna bl-ażma jkollha passaġġi tan-nifs (bronki) minfuħin, imblukkati u dojoq. Dan jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs, jikkawża tħarħir u sogħla. L-ażma tista’ tiġi aggravata minn affarijiet bħat-trab, qxur tal-annimali, polline, ċerti ikel u temp kiesaħ.
• Bronkite: Din hija l-infjammazzjoni tat-tubi bronkjali. Hemm tip li jseħħ f'daqqa u jitjieb fi ftit jiem (Bronkite Akuta), u hemm tip li jkun kontinwu u aktar komuni f'dawk li jpejpu (Bronkite Kronika). Is-sintomu ewlieni huwa sogħla bil-mukus.
• Pnewmonja: Din hija infezzjoni potenzjalment perikoluża. F'din , l-alveoli (boroż tal-arja) jintefħu u jimtlew b'fluwidu bħall-ilma. Dan jipprevjeni l-ossiġnu milli jiġi assorbit sew fid-demm. Il-pnewmonja tista' tkun ikkawżata minn batterji, viruses u fungi.
• COPD (Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika): Din hija marda kemmxejn ikkumplikata. Is-`COPD` hija kundizzjoni fejn il-pulmuni jiġu mħassra maż-żmien u jagħmluha diffiċli biex tieħu n-nifs. Tista' tinkludi kemm `Bronkite Kronika` (infjammazzjoni kronika tal-passaġġi tan-nifs) kif ukoll `Enfisema` (enfisema - ħsara lill-boroż tal-arja, li tikkawża li jintefħu u jikkollassaw). Il-kawża ewlenija tas-`COPD` hija t-tipjip .
• Kanċer tal-Pulmun: Din hija wkoll marda perikoluża ħafna. Hija kkawżata minn tkabbir anormali u bla kontroll taċ-ċelloli fil-pulmuni. Il-kawża ewlenija ta’ dan hija t-tipjip. Jista’ jkun ikkawżat ukoll mit-tniġġis tal-arja u l-esponiment għal ċerti kimiċi.
• Tuberkulożi (TB): Din hija infezzjoni batterika. Taffettwa l-aktar il-pulmuni. Din il-marda għadha tidher fi Sri Lanka.
• COVID-19: Ilkoll nafu dwar dan issa. Dan il-virus jaffettwa l-aktar is-sistema respiratorja.

Mhux qed nitkellem dwar dawn il-mard biex inbeżżgħek. Li tkun konxju tagħhom jista’ jgħinek tipproteġi lilek innifsek minnhom u jgħinek tfittex parir mediku malajr jekk tesperjenza xi sintomi.

Affarijiet li nistgħu nagħmlu għal par pulmuni b'saħħithom

L-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inżommu l-pulmuni tagħna b'saħħithom. Bħalma nżommu karozza, irridu nieħdu ħsieb il-pulmuni tagħna.

• Evita t-tipjip kompletament! Din hija l-ħaġa ewlenija. Jekk tpejjep, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tieqaf. Ukoll, li tkun madwar nies oħra li jpejpu (tipjip passiv) jista' jagħmel ħsara lill-pulmuni tiegħek. Jekk qed issibha diffiċli biex tieqaf, fittex l-għajnuna ta' tabib jew programm li jgħinek tieqaf. Qatt mhu tard wisq biex tibda!
• Ipproteġi lilek innifsek mit-tniġġis tal-arja: Ilbes maskra meta tmur f'postijiet b'ħafna trab, exhaust tal-vetturi, eċċ. Żomm l-arja ġewwa darek nadifa. Żomm it-twieqi u l-bibien miftuħa għal ventilazzjoni tajba. Oqgħod attent għall-kimiċi li tuża fid-dar (prodotti tat-tindif, sprejs).
• Eżerċizzju regolari: Meta nagħmlu eżerċizzju, il-pulmuni tagħna jridu jaħdmu aktar. Dan isaħħaħ il-pulmuni u jżid il-kapaċità tagħhom. Anke mixi ta’ 30 minuta kuljum huwa biżżejjed.
• Prattiki tajbin ta' iġjene: Aħsel idejk spiss bis-sapun u l-ilma. Għatti ħalqek u mnieħrek b'tissue jew bil-minkeb meta tisgħol jew tagħtas. Jekk għandek riħ, oqgħod attent li ma tinfettax lil ħaddieħor.
• Ħu l-vaċċin: Li tieħu l-vaċċin, bħal-vaċċin kontra l-influwenza, il-vaċċin kontra l-pulmonite (jekk rakkomandat mit-tabib tiegħek), u l-vaċċin kontra l-COVID-19, jista’ jipproteġik minn xi mard respiratorju.
• Dieta bbilanċjata: Kul aktar frott, ħaxix, u ħodor. L-antiossidanti f'dan l-ikel huma tajbin għal ġisimna kollu, inklużi l-pulmuni tagħna.
• Eżerċizzji tan-nifs fil-fond: Xi kultant, it-teħid tan-nifs fil-fond u ż-żamma tiegħu għal ftit żmien qabel ma toħroġ in-nifs jista’ jtejjeb il-funzjoni tal-pulmun. Dan jista’ jgħin ukoll biex tikkalma l-moħħ.

Immaġina kemm dawn l-affarijiet żgħar jistgħu jgħinu lill-pulmuni tiegħek!

Jekk għandek dawn is-sintomi, ara tabib immedjatament.

Xi kultant ġisimna jagħtina sinjali li xi ħaġa mhix sew. Mhux tajjeb li ninjorawhom f'mumenti bħal dawn. Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi relatati mal-pulmuni tiegħek, huwa għaqli li tfittex parir mediku immedjatament.

• Diffikultà biex tieħu n-nifs jew qtugħ ta’ nifs: Speċjalment jekk dan ikun ġdid, sejjer għall-agħar, jew jekk ikun diffiċli biex tieħu n-nifs anke meta tkun wieqaf.
• Sogħla persistenti:Sogħla li ddum għal aktar minn ġimagħtejn jew tliet ġimgħat, speċjalment jekk tkun akkumpanjata minn demm jew flegma ħoxna u kkulurita.
• Uġigħ fis-sider: Uġigħ meta tieħu n-nifs, tisgħol, jew sempliċement uġigħ fis-sider.
• Tħarħir: Ħoss ta’ tisfir ġej minn sidru.
• Infezzjonijiet frekwenti fis-sider: Jekk ikollok infezzjonijiet frekwenti fis-sider fi żmien ftit xhur u jsir diffiċli biex tieħu n-nifs.
• Telf ta' piż u għeja mhux spjegati: Jekk titlef il-piż mingħajr ebda raġuni, flimkien mas-sintomi respiratorji msemmija hawn fuq.

"Oqgħod attent għas-sinjali li jagħtik ġismek. Jekk tħoss xi ħaġa differenti jew stramba, toqgħodx lura milli tfittex parir mediku. Xi mard huwa aktar faċli biex jiġi kkurat u jista' jiġi kkurat aktar malajr jekk jiġi identifikat kmieni."

Fil-qosor, l-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ għall-Ħu d-Dar)

Illum tkellimna ħafna dwar is-sistema respiratorja tagħna, hux hekk? Allura, hawn huma l-aktar affarijiet importanti li trid tiftakar minn din l-istorja:

• Is-sistema respiratorja tagħna hija sistema tal-għaġeb u essenzjali li żżommna ħajjin.
• Meta nifhmu kif jaħdem, nirrealizzaw kemm hu ta’ valur.
• Stil ta’ ħajja sana jgħin ħafna biex jipproteġi l-pulmuni tagħna. Huwa speċjalment importanti li nevitaw it-tipjip .
• Qatt tinjora sinjali ta’ twissija għal kwalunkwe raġuni. Ħafna mard tal-pulmun jista’ jiġi ttrattat b’suċċess billi tfittex attenzjoni medika minnufih.
• Kull nifs li nieħdu huwa prezzjuż. Għalhekk, ejjew nipproteġu l-pulmuni tagħna bl-imħabba!

Nispera li sibt din l-informazzjoni utli. Nitkellmu dwar xi ħaġa aktar importanti bħal din ġurnata oħra. Ħu ħsiebek!

Pulmuni, Sistema Respiratorja, Nifs, Pulmuni, Sistema Respiratorja, Pulmuni b'Saħħithom, Ażma, COPD, Pnewmonja