Tgħerreq meta torqod? (Tgħerreq) Ejja nitkellmu dwar dan!

Hemm xi ħadd fid-dar tiegħek, forsi żewġek, missierek, jew saħansitra int stess, li jgħerreq b'mod qawwi meta jkun rieqed? Kultant il-persuna ħdejk lanqas biss tista' torqod minħabba dan il-ħoss, hux? L-irħir huwa xi ħaġa li ħafna nies jesperjenzaw. Imma huwa biss ħoss, jew hija problema ta' saħħa? Illum, ejja niskopru eżattament x'inhu l-irħir, jew `(L-irħir)`.

X'inhu l-Inħir? (X'inhu l-Inħir?)

Fi kliem sempliċi, l-irqad huwa ħoss li jseħħ meta nkunu reqdin minħabba ostruzzjoni fil-passaġġ tan-nifs tagħna. Huwa bħal ħoss li ġej minn pajp tal-ilma li jkun xi ftit imblukkat. Meta nieħdu n-nifs, l-arja tidħol mill-imnieħer, mill-ħalq u mill-gerżuma. Meta dan il-passaġġ ikun imblukkat, it-tessuti f'dik iż-żona jaħbtu u jiċċaqalqu, u huwa għalhekk li jsir dak il-ħoss ta' "gurg gurg" u "khar khar". Issa ara, kważi kulħadd irqad f'xi punt f'ħajtu. Anke trabi żgħar u tfal żgħar irqad xi kultant. Jista' jkun normali. Madankollu, jekk tirqad b'leħen għoli ħafna u b'mod li jdejjaq lil ħaddieħor, tista' tkun kundizzjoni msejħa " apnea tal-irqad ". F'każijiet bħal dawn, in-nifs jieqaf għal ftit waqt l-irqad, u mbagħad terġa' tieħu n-nifs b'daqqa ta' ħarta. Jekk dawn l-affarijiet ikunu akkumpanjati minn għeja u irritabilità, żgur għandek tara tabib.

X'inhuma s -sintomi tal-irqad?

Il-ħoss tal-irqad ivarja minn persuna għal oħra. Għal xi nies, jista’ jinstema’ bħal daqqa bil-mod, filwaqt li għal oħrajn, jista’ jinstema’ bħal nifs qasir, ħoss raspy, jew ħoss qawwi. Karatteristiċi oħra li n-nies li jorqdu jistgħu jinnutaw jinkludu:

• Idur u jitħawwad fl-irqad.
• Meta nqum filgħodu, gerżumti jkun niexef u jweġġagħni.
• Inħossni għajjien ħafna matul il-ġurnata.
• Għandi uġigħ ta’ ras.
• Nirrabja malajr u nħoss li qed ngħaddi minn żmien diffiċli.
• Huwa diffiċli li tiffoka fuq ħaġa waħda.

Aħseb dwar jekk għandekx xi waħda minn dawn il-karatteristiċi.

Għaliex inħnu? X'inhuma l-kawżi tal-ħnuq? (Kawżi tal-Ħnuq)

Meta nieħdu n-nifs, l-arja tgħaddi minn imnieħerna, ħalqna u gerżumna. Jekk ikun hemm xi ostruzzjoni f'dan il-passaġġ tan-nifs, it-tessuti f'dik iż-żona jħakkku ma' xulxin u jivvibraw. Dan huwa dak li jikkawża l-ħoss tal-inħir. Dawn it-tessuti huma:

• Palat artab
• Tonsilli
• Adenoidi (bħat-tonsilli, dawn huma tessuti fil-parti ta’ fuq tal-gerżuma, wara l-imnieħer)
• Ilsien

Jista' jkun hemm diversi raġunijiet għaliex dan il-passaġġ tan-nifs jiġi mblukkat: 1. Tixjiħ:Hekk kif nixjieħu, il-muskoli f’ġisimna jitilfu s-saħħa. Imbagħad il-kanali tan-nifs jistgħu jiċkienu ftit. Huwa għalhekk li l-inħir huwa aktar komuni fost l-anzjani. 2. Alkoħol u Sedattivi: Ix-xorb alkoħoliku u xi mediċini (sedattivi) jikkawżaw li l-muskoli tagħna jirrilassaw. Imbagħad l-arja li tgħaddi mill-imnieħer, il-ħalq u l-gerżuma tiġi ostakolata. Immaġina, meta t-tessuti normalment issikkati jinħallu ftit, jiċċaqalqu faċilment fl-arja, hux? Hekk inhu. 3. Struttura tal-ġisem: Xi nies ikollhom adenojdi kbar, tonsilli kbar, jew ilsien kbir. Dawn l-affarijiet jagħmluha wkoll diffiċli biex tieħu n-nifs. Ħaġa oħra hija l-qarquċa bejn iż-żewġ imnifsejn li tinġibed lejn naħa waħda (Septum Devjat) . Anke dakinhar, il-fluss tal-arja fuq naħa waħda jitnaqqas. 4. Sess: L-inħir huwa aktar komuni fl-irġiel milli fin-nisa. 5. Storja tal-familja: L-inħir jista’ jkun ta’ familja. Jekk ommok jew missierek jorqdu, aktarx li int jorqdu. 6. Saħħa ġenerali: L-inħir jista’ jseħħ meta mnieħrek ikun imblukkat minħabba riħ komuni u allerġiji. Tibdil ormonali waqt it-tqala jista’ wkoll jikkawża inħir. 7. Piż tal-ġisem: L-inħir u l-problemi tan-nifs relatati mal-irqad huma aktar komuni f’nies li għandhom piż żejjed, jiġifieri, dawk b’indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) ta’ 25 jew aktar, jew dawk li huma obeżi (BMI ta’ 30 jew aktar). Dan għaliex hekk kif tixjieħ, ix-xaħam jista’ jinġema’ madwar gerżumtek u jimblokka l-passaġġ tan-nifs tiegħek.

L-irqad huwa ħażin?

Li tgħerreq kultant ġeneralment mhuwiex problema kbira. Ħafna minna ngħerreq f'xi punt f'ħajjitna. Madankollu, jekk it-tgħerreq tiegħek huwa qawwi, ifixkel l-irqad tiegħek, jew idejjaq lil xi ħadd li torqod miegħu, l-aħjar li tara tabib.

Xi kultant naħsbu li l-irqad huwa umoristiku, iżda jista' jkun hemm problema serja ta' saħħa warajh. Allura m'għandekx tiħodha ħafif.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw l-irqad?

Meta tara tabib dwar l-irqad tiegħek, l-ewwel jeżaminak imnieħrek, ħalqek u gerżumtek. Imbagħad jistaqsik (u possibbilment lis-sieħeb/sieħba tiegħek) ftit mistoqsijiet:

• Kemm-il darba torqod? (Kuljum, ftit jiem fil-ġimgħa?)
• Kif jinstema' l-irqad tiegħek? (Huwa qawwi, artab, x'tip ta' ħoss jagħmel?)
• Tħossok enerġetiku matul il-ġurnata, jew int għajjien?

Studju tal-Irqad / Polisomnografija

Jekk it-tabib tiegħek jaħseb li għandek disturb fl-irqad (bħal apnea fl-irqad)), hu jew hi se jitolbuk tagħmel studju tal-irqad (polisomnografija) . Dan jista’ jsir b’apparat li tista’ tagħmel id-dar, jew jista’ jkollok toqgħod matul il-lejl f’ċentru tal-irqad fi sptar. Dan l-istudju tal-irqad jiċċekkja għal:

• Attività tal-mewġ tal-moħħ.
• Mudelli tan-nifs, inklużi pawżi fin-nifs u qtugħ ta' nifs.
• Ir-rata tal-qalb u l-livell ta' ossiġnu fid-demm.
• Movimenti li jseħħu waqt l-irqad (bħal tħawwid ta' idejn u saqajn, tħawwid u dawrien).
• Stadji differenti tal-irqad u kif tista' tongħor.

Dan jgħinek issir taf eżattament x'qed jikkawża l-inħir tiegħek u kemm hu serju.

Kif jiġi ttrattat l-inħir?

It-tobba jużaw varjetà ta’ trattamenti biex inaqqsu l-inħir. It-trattament li hu tajjeb għalik jiddependi minn diversi fatturi, inkluż in-natura tal-inħir tiegħek, l-istorja tas-saħħa tiegħek, u l-preferenzi tiegħek.

Trattamenti Mhux Kirurġiċi għall-Inħir

Dawn it-trattamenti jiffokaw prinċipalment fuq il-korrezzjoni tal-pożizzjoni tal-irqad tiegħek jew il-ftuħ tal-passaġġ tan-nifs tiegħek.

• Tibdil fl-istil tal-ħajja: Il-bidla fil-pożizzjoni tal-irqad tiegħek (pereżempju, torqod fuq ġenbek), l-evitar tal-alkoħol, u l-kontroll tal-piż tiegħek jistgħu jgħinu biex jitnaqqas l-irqad.
• Mediċini: Mediċini kontra l-irjiħat u l-allerġiji jistgħu jnaqqsu l-konġestjoni nażali u jagħmlu n-nifs aktar faċli.
• Strixxi Nażali: Dawn huma strixxi flessibbli li, meta jitqiegħdu fuq l-imnieħer, iżommu l-imnifsejn miftuħa u jagħmlu n-nifs aktar faċli.
• Apparati Orali: Hemm apparati speċjali li tista’ tilbes f’ħalqek waqt li tkun rieqed. Dawn jgħinu biex iżommu x-xedaq tiegħek fil-pożizzjoni korretta u jżommu l-passaġġ tan-nifs tiegħek miftuħ. Tabib jista’ jsejjaħ dan ukoll protezzjoni tal-ħalq. Madankollu, il-protezzjonijiet tal-ħalq użati għall-isports mhux se jsolvu l-inħir.

Trattamenti Kirurġiċi għall-Inħir

Jekk l-irqad ikun sever, it-tobba xi kultant jirrakkomandaw kirurġija. Il-kirurġija għandha l-għan li tiċkien jew tneħħi t-tessut żejjed, jew tikkoreġi problema strutturali (bħal septum devjat ).

• Uvulopalatoplastija assistita bil-lejżer (LAUP): Din tnaqqas it-tessut fuq wara tal-palat artab, u b'hekk il-passaġġ tan-nifs ikun aktar faċli biex jinfetaħ.
• Terapija ta' Ablazzjoni / Somnoplasty®: Dan il-metodu juża l-enerġija tar-radjufrekwenza biex jiċkien it-tessut żejjed fis-saqaf tal-ħalq u l-ilsien.
• Septoplastija : GħalikJekk għandek septum devijat , il-qarquċa li tifred imnieħrek, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda septoplastija . Din il-proċedura tallinja mill-ġdid il-qarquċa u l-għadam ġewwa mnieħrek biex tagħmilha aktar faċli għall-arja li tgħaddi minnha.
• Tonsillektomija jew Adenoidektomija: Kirurgu jneħħi t-tessut żejjed fuq wara tal-gerżuma (tonsilli) jew it-tessut żejjed fuq wara tal-imnieħer (adenojdi).

Tibżax tisma' dwar dawn l-operazzjonijiet. Tabib jissuġġerixxi xi ħaġa bħal din biss jekk tkun tassew meħtieġa.

Nista' nipprevjeni l-inħir?

Iva, xi bidliet fl-istil ta’ ħajja jistgħu jgħinu biex jitnaqqas jew jitwaqqaf l-irqad. Ipprova dawn l-affarijiet:

• Tużax sedattivi (eż., zolpidem, clonazepam, eszopiclone) jew alkoħol qabel torqod.
• Staqsi lit-tabib tiegħek dwar mediċini li jistgħu jtaffu l-konġestjoni nażali.
• Ibqa' attiv, agħmel eżerċizzju sew, u żomm piż tajjeb għas-saħħa tiegħek.
• Żomm rasek ftit 'il fuq meta tkun rieqed. Dan jagħmilha aktar faċli biex tieħu n-nifs.
• Minflok ma torqod fuq ġenbek, ipprova torqod fuq ġenbek.
• Hemm imħaded speċjali li jnaqqsu l-irqad. Ipprova uża wieħed minn dawn. Dawn jgħinuk torqod b'rasek fil-pożizzjoni t-tajba.

Tista' tkellem lit-tabib tiegħek biex issir taf aktar pariri li huma tajbin għalik.

X'inhuma l-prospetti futuri għal nies li jorqdu? (Prospettivi għal Nies li Jorqdu)

L-irħir okkażjonali ġeneralment ma jagħmilx ħsara. Madankollu, l-irħir li jkun qawwi, persistenti, jew li jfixkel lil ħaddieħor jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni serja msejħa apnea tal-irqad. L-irħir fit-tul iżid ir-riskju ta' problemi ta' saħħa bħal:

• Livelli mnaqqsa ta' ossiġnu fid-demm (Ipoksja)
• Diffikultà biex tikkonċentra
• Għeja eċċessiva matul il-jum
• Attakk tal-Qalb
• Pressjoni Għolja tad-Demm
• Puplesija
• Dijabete tat-Tip 2

Huwa għalhekk li ngħidu li m'għandniex naħsbu dwar l-inħir bħala sempliċi ħoss.

Meta Għandi Ninkwieta Dwar l-Inħir?

Jekk l-irqad tiegħek qed ifixkel l-irqad tiegħek, jew jekk qed tesperjenza għeja matul il-jum, uġigħ ta’ ras, jew qtugħ ta’ nifs waqt l-irqad, żgur għandek tara tabib. Hu jew hi jista’ jittestjak għal disturb tan-nifs relatat mal-irqad, bħal apnea tal-irqad .

X'għandi nistaqsi lit-tabib? (Mistoqsijiet li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek)

Jekk se tara tabib dwar l-irqad tiegħek, hija idea tajba li tistaqsi dawn il-mistoqsijiet:

• X'inhi r-raġuni għaliex inħossni mgħawweġ?
• Jista' l-inħir tiegħi jikkawża problema serja ta' saħħa?
• Għandi bżonn kura? Jekk iva, x'tip ta' kura?
• Liema bidliet fl-istil ta' ħajja nista' nagħmel biex innaqqas l-inħir?

Billi tistaqsi dawn il-mistoqsijiet, int ukoll tista’ tikseb għarfien kbir.

Kif Tkun Taf Jekk Tkunx Qed Toħroq?

Jekk tgħix ma' xi ħadd (sieħeb/sieħba, persuna li tgħix fl-appartament, persuna li tgħix fl-appartament), probabbilment diġà qalulek li tgħerreq. Imma jekk tgħix waħdek, huwa daqsxejn iktar diffiċli li tkun ċert/a. F'dak il-każ, tista' tikseb reġistratur tal-vuċi li jattiva l-istorbju u tixgħlu qabel ma tmur torqod. Tista' tismagħha filgħodu.

L-irqad huwa l-istess bħall-apnea fl-irqad?

Le, mhux kulħadd li jorqod għandu `(Apnea tal-Irqad)` . Nies b'` (Apnea tal-Irqad)` jorqdu ħafna, iżda jista' jkun hemm ħafna raġunijiet oħra għall-irqad.

It-tarbija ċkejkna tiegħi qed tongħor. Għandi ninkwieta?

L-irħir huwa normali fit-trabi żgħar u rarament huwa sinjal ta’ kundizzjoni medika serja. Ħafna drabi, ikun ikkawżat minn imnieħer imblukkat. Imma jekk int inkwetat jew imħasseb, l-aħjar li tara l-pedjatra tat-tarbija tiegħek. Hu jew hi jista’ jiskopri għaliex it-tarbija tiegħek qed tirħir u jekk hemmx bżonn ta’ kura.

Fl-aħħarnett, messaġġ importanti:

L-irqad huwa komuni ħafna, u ħafna drabi ma jagħmilx ħsara. Imma jekk tirqad b'mod qawwi, kostanti, u b'mod li jfixkel l-irqad tiegħek, dan jista' jkun sinjal ta' problema serja. Jekk qed tesperjenza sintomi bħal għeja matul il-jum, irritabilità, uġigħ ta' ras, jew tqum b'diffikultà biex tieħu n-nifs, jista' jkollok apnea fl-irqad .

Jekk m'intix ċert jekk l-irqad tiegħek hux qed jaffettwa saħħtek jew le, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tara tabib u tieħu parir. Imbagħad tista' ssir taf eżattament għaliex qed irqad u jekk għandekx bżonn kura. Tinkwetax, hemm soluzzjonijiet għal kollox!