Qatt kellek xi korriment f'idejk jew f'sieqek, u ż-żona saret ħamra, minfuħa ftit, u ħassejtha sħuna? Jew meta jkollok deni jew riħ, ġismek iweġġagħk, hux hekk? Wieħed mill-proċessi ewlenin wara dawn l-affarijiet kollha jissejjaħ 'Infjammazzjoni'. Fi kliem sempliċi, din hija reazzjoni mis-sistema ta' difiża ta' ġisimna. Imma xi kultant dan jista' jmur wisq 'il bogħod u jikkawżalna problemi. Ejja nitkellmu dwar dan b'mod sempliċi llum.
X'inhi din l-Infjammazzjoni?
Immaġina li għandek xi ferita f’ġismek, jew li daħal mikrob bħal batterja jew virus . Imbagħad il-forzi ta’ difiża ta’ ġisimna, jiġifieri ċ-ċelloli bojod tad-demm u l-kimiċi li jipproduċu, jiġru lejn iż-żona problematika. Sewwa sew bħalma l-vetturi tat-tifi tan-nar jiġu x’imkien fejn ikun hemm nar.
Meta jiġri dan , iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona tiżdied. Huwa għalhekk li ż-żona midruba ssir ħamra u tħossha sħuna . Barra minn hekk, xi kimiċi jikkawżaw li l-fluwidi jnixxu fit-tessuti f'dik iż-żona. Dak huwa meta ż-żona tintefaħ . Dan il-proċess protettiv jista' jistimula n-nervituri u jġegħelna nħossu uġigħ . Dan huwa fil-fatt mod mill-isbaħ li l-ġisem juża biex ifejjaq lilu nnifsu.
Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ infjammazzjoni.
Dan il-proċess imsejjaħ infjammazzjoni jista' jseħħ b'żewġ modi ewlenin. Huwa importanti ħafna li tifhem id-differenza bejn it-tnejn.
| Tip ta' infjammazzjoni | Fi kliem sempliċi… |
|---|---|
| Għal żmien qasir (Infjammazzjoni Akuta) | Dan huwa t-tip “tajjeb”. Huwa r-rispons immedjat tal-ġisem għal xi ħaġa bħal korriment jew infezzjoni. Dan ifisser li meta jkun hemm emerġenza, id-difiżi tagħna jidħlu, jirranġaw il-problema, u mbagħad jerġgħu lura. Jgħib fi ftit sigħat jew jiem. Eżempji: qasma, l-influwenza, uġigħ fil-griżmejn. |
| Infjammazzjoni Kronika | Dan huwa l-“inkwiet.” Dan jista’ jdum għal xhur sħaħ, xi kultant snin. Dak li jiġri hawnhekk huwa li, anke jekk ma jkun hemm l-ebda invażur fil-ġisem biex jiġġieled, is-sistema immunitarja tagħna tidħol f’qagħda mgħaġġla u tattakka t-tessuti b’saħħithom tagħna stess. Dan huwa dak li nsejħu mard awtoimmuni. Eżempju: Artrite rewmatojde. |
X'inhuma l-kawżi ta' infjammazzjoni fit-tul (Infjammazzjoni Kronika)?
Nafu l-kawża ta' infjammazzjoni għal żmien qasir – xi ħaġa bħal korriment jew mikrob. Iżda l-kawża ta' din l-infjammazzjoni fit-tul hija daqsxejn iktar diffiċli biex tinstab. Iżda xi wħud mid-drawwiet tal-istil ta' ħajja tagħna għandhom impatt kbir fuq dan.
- Nuqqas ta' eżerċizzju u li toqgħod f'post wieħed għal żmien twil wisq
- Stress kroniku
- L-obeżità
- Żieda fin-numru ta' mikro-organiżmi ta' ħsara fl-imsaren u tnaqqis fil-mikro-organiżmi ta' benefiċċju
- Nuqqas ta' rqad
- Espożizzjoni għal tossini bħat-tniġġis tal-arja u kimiċi
- It-tipjip
- Xorb eċċessiv
Meta tħares lejn dawn ir-raġunijiet, tista' tara kemm hu importanti li nibdlu d-drawwiet tagħna ta' kuljum.
Sintomi u kundizzjonijiet li jistgħu jkunu kkawżati minn infjammazzjoni
Is-sintomi ta’ infjammazzjoni jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Xi kultant is-sintomi jistgħu jinħassu f’żona waħda biss, filwaqt li drabi oħra l-ġisem kollu jista’ jiġi affettwat.
| Fejn jinsabu l-karatteristiċi | Eżempji |
|---|---|
| B'konnessjoni mal-junctions | – Ħmura – Nefħa u sħana fil-ġogi meta tmisshom – Uġigħ fil-ġogi – Ebusija fil-ġogi (speċjalment filgħodu) – Disfunzjoni fil-ġogi |
| Sintomi komuni bħal deni | – Deni – Tħossok kiesaħ u tirtogħod – Għeja estrema/nuqqas ta’ enerġija – Uġigħ ta’ ras – Telf ta’ aptit – Ebusija u uġigħ fil-muskoli |
| Karatteristiċi oħra | – Uġigħ fl-istonku – Raxx fil-ġilda – Nefħa jew stitikezza – Feriti fil-ħalq – Żieda jew telf fil-piż – Depressjoni jew Ansjetà |
Kif jaffettwa l-organi interni
Xi kultant din l-infjammazzjoni taffettwa l-organi interni, u tikkawża sintomi oħra mingħajr ebda uġigħ.
- Infjammazzjoni tal-qalb (Mijokardite): Diffikultà biex tieħu n-nifs, żamma ta' fluwidi.
- Infjammazzjoni tal-pulmuni: diffikultà biex tieħu n-nifs.
- Infjammazzjoni tal-kliewi (Nefrite): Pressjoni għolja tad-demm, insuffiċjenza tal-kliewi.
Kif jista’ tabib isib dan?
Jekk għandek sintomi ta’ infjammazzjoni kronika, it-tabib tiegħek jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek u jagħmillek eżami fiżiku. Barra minn hekk, jista’ jordna xi testijiet tad-demm.
L-aktar importanti minn dawn huma:
- Proteina C-reattiva (CRP)
- Rata ta' sedimentazzjoni tal-eritroċiti (ESR)
Dawn jindikaw jekk hemmx "markatur" ta' infjammazzjoni fil-ġisem. Jekk il-valuri f'dawn it-testijiet huma elevati, ifisser li qed isseħħ infjammazzjoni x'imkien fil-ġisem.
Kif jiġi ttrattat?
L-għażliet ta’ kura jiddependu fuq il-kundizzjoni tiegħek, l-età, u s-severità tas-sintomi tiegħek. L-għanijiet ewlenin tal-kura huma li:
- Ikkontrolla jew inaqqas il-proċess tal-marda.
- Tnaqqis tal-uġigħ u n-nefħa.
- Iż-żamma tal-mobilità tal-ġogi u s-saħħa tal-muskoli permezz ta' eżerċizzji ta' fiżjoterapija.
- L-evitar ta' attivitajiet li jżidu l-uġigħ.
Tipi ta’ drogi
It-tobba jippreskrivu diversi mediċini biex jikkontrollaw l-infjammazzjoni.
- Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs): Analġeżiċi bħall-aspirina u l-ibuprofen.
- Kortikosterojdi: Sterojdi bħal Prednisone.
- Mediċini antirewmatiċi li jimmodifikaw il-marda (DMARDs): Mediċini li jimmodifikaw il-proċess tal-marda.
- Mediċini bijoloġiċi:Mediċini moderni li jimmiraw lejn partijiet speċifiċi tas-sistema immunitarja.
L-aktar importanti: Tieħux xi mediċina oħra għajr dak li jippreskrivilek it-tabib tiegħek. Huwa importanti wkoll li tara lit-tabib tiegħek f'intervalli regolari biex tiċċekkja għal xi effetti sekondarji.
Kirurġija
F'xi każijiet, jekk l-infjammazzjoni tkun għamlet ħsara kbira lill-ġogi, jista' jkun hemm bżonn ta' kirurġija, bħal sostituzzjoni tal-ġogi jew artroskopija.
Ikel li jnaqqas u jżid l-infjammazzjoni
L-ikel li nieklu jista’ jkun ta’ għajnuna kbira fil-kontroll ta’ din l-infjammazzjoni.
| Ikel li jnaqqas l-infjammazzjoni (tajjeb) ✅ | Ikel li jżid l-infjammazzjoni (ħażin) ❌ |
|---|---|
| – Tadam – Żejt taż-żebbuġa – Ħaxix aħdar skur bħall-ispinaċi u l-kale – Ġewż bħal lewż u ġewż – Ħut żejtni bħas-salamun, it-tonn, is-sardin – Frott bħal berries u larinġ – Żagħfran, ġinġer | – Ikel magħmul mid-dqiq tal-ħobż (ħobż abjad, għaġin) – Patata friska – Xorb ħelu (soda biz-zokkor miżjud) – Laħam aħmar u laħam ipproċessat bħal zalzett u pulpetti – Marġerina, xaħam |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-infjammazzjoni hija r-rispons naturali tal-ġisem għal korriment jew infezzjoni, iżda l-problema hija meta ssir kronika.
- Il-ġestjoni tal-istil ta' ħajja tiegħek, speċjalment id-dieta, l-eżerċizzju, l-irqad u l-istress, hija importanti ħafna għall-ġestjoni tal-infjammazzjoni fit-tul.
- Tinjorax sintomi bħal uġigħ persistenti fil-ġogi, nefħa, u għeja estrema.
- Għal kwalunkwe sintomi, speċjalment qabel ma tieħu l-mediċina, kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek għal parir .
- Ħu l-mediċini preskritti tiegħek b'mod korrett u fil-ħin, u żomm kuntatt regolari mat-tabib tiegħek.
infjammazzjoni, nefħa, infjammazzjoni, uġigħ fil-ġogi, artrite, awtoimmuni, dieta anti-infjammatorja, CRP, ESR
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment