Ħsibt dwar dawn l-affarijiet qabel ma kellek tarbija? (Kura ta' qabel il-konċepiment) Ejja nitkellmu!

Qed tipprepara biex tibda familja? Imbagħad hemm xi affarijiet importanti li rridu nitkellmu dwarhom biex ngħinuk iżżomm lilek u lit-tarbija tiegħek b'saħħitkom. Ħafna nies jaħsbu li għandek tfittex parir mediku biss meta tkun wasalt biex ikollok tarbija. Imma fil-fatt, huwa tassew importanti li tieħu ħsieb saħħtek hekk kif tibda taħseb li jkollok tarbija, anke qabel ma tinqabad tqila. Ejja naraw x'inhuma dawk l-affarijiet.

Għaliex hija daqshekk importanti din il-preparazzjoni ta’ qabel it-tqala?

Immaġina li qed tibda tibni dar sabiħa. Id-dar tibqa’ soda jekk il-pedament ikun b’saħħtu, hux? Hekk hu f’din. Li żżomm ġismek b’saħħtu u b’saħħtu huwa l-aħjar pedament li għandek tpoġġi qabel ma tikkonċepixxi tarbija. Aħna nsejħu dan `(Kura ta’ Qabel il-Konċepiment)` . Fi kliem sempliċi, kura qabel it-tqala.

Għalhekk, jekk qed tippjana li jkollok tarbija, l-aħjar ħaġa li tagħmel l-ewwel hija li tiltaqa' mat-tabib tal-familja tiegħek jew ġinekologu u tagħmel eżami mediku komplut ("checkup"). Dan jgħin biex jiġi determinat jekk intix f'saħħtek tajba u jekk għandekx xi kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jaffettwaw it-tqala tiegħek. Testijiet tad-demm ta' rutina, testijiet tal-awrina, eċċ. se jsiru f'dan il-ħin.

Jekk qed tesperjenza xi sintomi mhux tas-soltu (eż. telf ta' aptit, għeja kostanti, uġigħ fil-ġisem), dan huwa l-aħjar żmien biex tgħid lit-tabib tiegħek dwarhom. Taħbi xejn, anke jekk ikun żgħir. Jista' jaffettwa t-tqala futura tiegħek.

Diġà għandek xi kundizzjonijiet kroniċi?

Issa immaġina li diġà għandek id-dijabete, l-ażma, pressjoni għolja, mard tal-qalb, allerġiji, lupus, jew kundizzjoni tas-saħħa mentali bħad-dipressjoni. Għalhekk, qabel ma taħseb li jkollok tarbija, żgur għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar kif dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jaffettwaw it-tqala tiegħek.

Jista’ jkollok bżonn tibdel jew twaqqaf xi wħud mill-mediċini li qed tieħu bħalissa. Hemm xi mediċini li jistgħu jagħmlu ħsara lill-iżvilupp tat-tarbija (il-fetu), speċjalment matul l-ewwel 12-il ġimgħa tat-tqala (l-“Ewwel Trimestru”). Għalhekk, it-tabib tiegħek jagħtik parir dwarhom. Jew, hu jew hi jgħidlek kif timmaniġġja aħjar il-kundizzjoni tiegħek.

Pereżempju, jekk omm għandha d-dijabete, trid taħdem ħafna biex tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tagħha minn meta tibda taħseb li jkollha tarbija, u matul it-tqala tagħha. Inkella, dan jista’ jaffettwa lit-tarbija. Dan huwa bħal ċint madwar dar, meta l-marda tkun ikkontrollata, it-tarbija tkun protetta.

Għandna nitkellmu wkoll dwar drawwiet li jistgħu jagħmlu ħsara lit-tarbija?

Dan huwa wkoll importanti ħafna. Jekk int jew żewġek għandkom xi drawwiet li jistgħu jkunu ta’ ħsara għas-saħħa tat-tarbija, dan huwa żmien tajjeb biex titkellem mat-tabib tiegħek dwarhom. PrinċipalmentHawnhekk qed niffokaw fuq ix-xorb tal-alkoħol u t-tipjip.

L-alkoħol mhu xejn adattat waqt it-tqala. Jista’ jkollu impatt negattiv ħafna fuq l-iżvilupp tal-moħħ u l-iżvilupp fiżiku tat-tarbija. Għalhekk, jekk qed tistenna tarbija, l-aħjar li tieqaf tixrob l-alkoħol kompletament. Aħseb ftit, l-istess bħalma tipprepara l-ħamrija sew qabel ma tħawwel żerriegħa, ġismek ukoll jeħtieġ li jkun l-aħjar ambjent għat-tarbija tiegħek.

It-tipjip huwa l-istess. Jekk tpejjep, dan inaqqas l-ammont ta’ ossiġnu li tirċievi t-tarbija tiegħek, u dan jista’ jwaqqaf it-tkabbir tat-tarbija tiegħek, jikkawża piż baxx mat-twelid, u saħansitra jwassal għal korriment. Anke jekk ma tpejjipx, jekk tkun madwar xi ħadd li jpejjep (aħna nsejħu dan “Tipjip Passiv”), dan ikun ta’ ħsara wkoll għat-tarbija tiegħek. Għalhekk, li tipprova tieqaf minn dawn id-drawwiet huwa l-akbar rigal li tista’ tagħti lit-tarbija tiegħek.

Dawn il-vitamini huma essenzjali! (Vitamini Essenzjali)

Ħaġa oħra importanti li għandek tibda tagħmel meta tkun qed taħseb li jkollok tarbija hija li tieħu vitamina prenatali, vitamina ddisinjata speċifikament għal nisa tqal. Dawn ġeneralment ikun fihom nutrijenti bħall -aċidu foliku, il-kalċju, u l-ħadid .

Minn dawn , l-aċidu foliku huwa estremament importanti. Għax jgħin biex jipprevjeni kumplikazzjonijiet imsejħa difetti fit-tubu newrali li jistgħu jseħħu matul l-iżvilupp bikri tas-sistema nervuża tat-tarbija (jiġifieri, il-moħħ u l-korda spinali). Dawn il-kundizzjonijiet imsejħa difetti fit-tubu newrali jseħħu fl-ewwel 28 jum tat-tqala. Dan ifisser ħafna drabi qabel ma omm tkun taf li hi tqila. Huwa għalhekk li huwa importanti li tieħu l-aċidu foliku hekk kif tibda taħseb li jkollok tarbija. It-tabib tiegħek jirrakkomanda l-ammont it-tajjeb ta' aċidu foliku għalik. Normalment, jgħidulek biex tieħu mill-inqas 400 mikrogramma kuljum.

Il-ħadid jipprevjenik milli tiżviluppa anemija. Il-ħadid huwa importanti ħafna waqt it-tqala għax int u t-tarbija tiegħek teħtieġu aktar demm. Il-kalċju huwa essenzjali għall-iżvilupp tal-għadam u s-snien tat-tarbija tiegħek. Dawn il-vitamini huma bħal meta tagħti ilma u fertilizzant lil pjanta.

Hemm xi ħadd fil-familja li għandu mard ġenetiku? (Tħassib Ġenetiku)

Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek jew fil-familja ta’ żewġek għandu disturb ġenetiku (eż., talassemija, sindrome ta’ Down), jew jekk taħseb li xi ħadd minnkom jista’ jkun trasportatur ta’ marda bħal din, ikun għaqli li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan ukoll.

Jekk iva, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għal testijiet ġenetiċi. Jekk meħtieġ, tista’ wkoll tfittex is-servizzi ta’ konsulent ġenetiku. Dan jgħinek tifhem ir-riskju li t-tarbija fil-ġuf tiegħek ikollha disturb ġenetiku u x’jista’ jsir dwaru. Tinkwetax, dan biex jgħinek tagħmel l-aħjar għażla.

Hemm ftit affarijiet żgħar oħra li għandek toqgħod attent għalihom.

Minbarra affarijiet bħal vitamini u mediċini, hija idea tajba li tagħmel bidliet żgħar fl-istil ta' ħajja tiegħek ta' kuljum.

• Ibda tnaqqas il-konsum tal-kaffeina tiegħek: It-te, il-kafè, xi ċikkulati, u xi soft drinks fihom il-kaffeina. L-aħjar li tillimita ruħek għal tazza kafè waħda kuljum. Il-konsum ta' wisq kaffeina jista' jżid ir-riskju ta' korriment.
• Kul dieta bilanċjata u nutrittiva: Ipprova kul dieta bilanċjata li tinkludi kollox minn ħaxix, frott, legumi, qmuħ, laħam, ħut, bajd, u ħalib. Naqqas il-ħelu, l-ikel żejtni, u l-fast foods kemm jista’ jkun. Ġismek huwa l-ewwel dar tat-tarbija tiegħek. Huwa importanti li żżommu nadif u nutrittiv.
• Eżerċizzju regolari: Li tagħmel eżerċizzji sempliċi bħal mixi, għawm, jew yoga għal mill-inqas 30 minuta kuljum huwa tajjeb ħafna għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Madankollu, staqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel eżerċizzju tqil jew strapazzjuż.

Ukoll, kun żgur li għandek it-tilqim kollu tiegħek aġġornat. Pereżempju, il-vaċċin kontra r-rubella. Jekk ma kellekx rubella, għandek tieħu dan il-vaċċin mill-inqas xahar qabel ma tinqabad tqila. Dan għaliex ir-rubella waqt it-tqala tista’ tkun perikoluża ħafna għat-tarbija. Hija wkoll idea tajba li tieħu l-vaċċin kontra l-influwenza kull sena.

Xi ngħidu jekk f'daqqa waħda tinqabad tqila qabel ma tagħmel dawn l-affarijiet?

Issa forsi qed taħseb, 'Oh, x'jiġri jekk ninqabad tqila qabel ma nkun għamilt xi waħda minn dawn l-affarijiet kif suppost?' Tinkwetax! M'hemmx għalfejn tippanikja jekk jiġri dan. Mhux tard wisq biex tikseb il-kura li int u t-tarbija tiegħek teħtieġu. Tista' tibda dan kollu billi tara tabib hekk kif issir taf li int tqila. L-aktar ħaġa importanti hi li ma tippanikjax u tfittex parir mediku mill-aktar fis possibbli.

Mela, ejja nagħmlu sommarju ta' dak li tkellimna dwaru. (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Li tistenna tarbija huwa żmien sabiħ fil-ħajja. Biex tagħmel dak il-vjaġġ saħansitra aktar sabiħ u ġġib tarbija b'saħħitha f'din id-dinja, l-aħjar li tieħu ħsieb saħħtek qabel ma tinqabad tqila.

• Mur għand tabib l-ewwel: Agħmel ``checkup`` sħiħ u skopri l-istat ta’ saħħtek.
• Ikkontrolla l-kundizzjonijiet mediċi eżistenti: Jekk għandek kundizzjonijiet bħad-dijabete jew pressjoni għolja, ikkontrollahom sabiex ma jaffettwawx it-tqala tiegħek.
• L-aċidu foliku huwa essenzjali: ibda ħudu minn meta tkun qed taħseb li jkollok tarbija.
• Eħles minn drawwiet ta’ ħsara: Ibqa’ ’l bogħod mill-alkoħol u s-sigaretti għalkollox.
• Stil ta’ ħajja sana: Iddra tiekol tajjeb, tagħmel eżerċizzju, u torqod biżżejjed.
• Ħu ħsieb it-tilqim: Ikseb it-tilqim meħtieġ fil-ħin.

Ftakar, dan kollu qed isir biex jiġi żgurat futur b'saħħtu għalik u għat-tarbija prezzjuża tiegħek. Jekk għandek aktar mistoqsijiet dwar dan, toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib tiegħek. Hu jew hi se jkunu jistgħu jgħinuk.

Kura tat - Tqala, Kura ta' Qabel it-Tqala, Kura ta' Qabel il-Konċepiment, Qabel it-Tqala, Aċidu Foliku, Tqala b'Saħħitha, Saħħa tat-Tarbija