Għandek ukoll uġigħ fuq barra tal-għaksa tiegħek? Jista' jkun qasma fit-tendon tal-Peroneu!

Qatt ħassejt uġigħ f'daqqa fuq barra tal-għaksa tiegħek waqt li tkun miexi, ġri, jew tilgħab sport? Jew ilha tħossha stramba u mweġġgħa fuq barra tal-għaksa tiegħek għal xi żmien? Forsi tħoss li sieqek mhix taħt kontroll, bħallikieku "barra mill-ġogi" meta timxi. Raġuni waħda għal dan tista' tkun ħsara lil żewġ tessuti speċjali f'sieqek. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.

X'inhi Tiċrita fit-Tendon Peroneali?

Fi kliem sempliċi, tiċrita fit-tendon peroneali sseħħ meta wieħed jew it-tnejn mit-tendini peroneali f’sieqek iġarrbu l-ħsara. Hemm żewġ tendini f’sieqek, imsejħa l-peroneal brevis u l-peroneal longus. Dawn huma bħal faxex b’saħħithom. Dawn huma l-muskoli fir-riġel t’isfel tiegħek li jikkonnettjaw mal-għadam f’sieqek. Jgħinu wkoll biex jistabbilizzaw sieqek u l-għaksa. Jinsabu tul wara l-għadma tal-għaksa tiegħek u fuq il-ġenb ta’ sieqek.

Aħseb f’dan it-tendon bħala lastiku. Jekk jiġi mġebbed wisq, jew jekk tiġi applikata forza f’daqqa, jista’ jinqata’, hux? Hekk jiġri hawn ukoll.

Għaliex dan huwa daqsxejn diffiċli biex tagħrafh?

Spiss, tiċrita fit-tendon peroneali sseħħ flimkien ma’ korrimenti oħra fl-għaksa. Pereżempju, jekk riġlejk f’daqqa waħda ddur ’il ġewwa (insejħulha korriment ta’ inverżjoni), il-ligamenti fl-għaksa tiegħek jistgħu jiċrtu, u jirriżultaw fi għaksa mgħaffġa. Fiż-żewġ każijiet, tista’ taħseb li l-uġigħ huwa biss mill-għaksa mgħaffġa. Għalhekk, tiċrita fit-tendon peroneali tista’ tkun moħbija wara korrimenti oħra, u huwa għalhekk li xi kultant tista’ tkun diffiċli biex tiġi djanjostikata.

Huwa għalhekk li, jekk għandek uġigħ persistenti fl-għaksa, huwa importanti ħafna li tara tabib li għandu taħriġ speċjali fi problemi tas-saqajn u l-għaksa.

Tista' tara podoloġista, tabib tal-mediċina sportiva, jew ortopedista . Huma se jeżaminaw sieqek bir-reqqa, isibu x'inhu ħażin, u jippreskrivulek it-trattament it-tajjeb.

Tipi ta' Tiċrit tat-Tendon Peroneali

Dawn it-tiċrit fit-tendini jistgħu jinqasmu f'żewġ tipi ewlenin:

Tiċrit Akut

Dawn jiġru f'daqqa. Immaġina li qed tiġri, tinżel it-taraġ, jew tilgħab sport u sieqek f'daqqa waħda titgħawweġ 'il ġewwa. F'dak il-mument, l-għaksa tiegħek trid tpoġġi ħafna forza fuq dawn il-"(Għerq Peroneali)" biex tiddritta ruħha. Meta jiġri dan, l-għerq jista' jkun imġebbed iżżejjed u mqatta'. Normalment, fil-każ ta' "(Qsira Akuta)" bħal din, tiftakar eżattament meta u kif ġara.

Tiċrit Kroniku

Dawn huma l-aktar tipi komuni ta’ korrimenti. Jista’ jkun li lanqas biss tiftakar li għawwiġt l-għaksa jew li weġġajtha. Dawn id-dmugħ iseħħu bil-mod, maż-żmien, minħabba pressjoni u tensjoni kostanti fuq it-tendon (użu żejjed). Pereżempju, f’xi sports (aħseb f’ġiri jew żfin fuq distanzi twal), dan jista’ jiġri meta tibqa’ tagħmel l-istess movimenti. L-uġigħ fl-għaksa tiegħek jista’ jgħaddi għal ftit żmien, imbagħad jerġa’ lura. Jista’ jkun li lanqas biss taf x’ikkawżah.

Klassifikazzjoni skont in-natura tat-tiċrita (Severità)

It-tobba jikklassifikaw ukoll dawn id-dmugħ fit-tendini skont is-severità tagħhom:

• Grad 1 (Ħafif): Dan iseħħ meta t-tendon ikun ftit aktar imġebbed min-normal, iżda xorta jkun kapaċi jżomm sieqek u l-għaksa f'posthom. Tista' tħoss xi uġigħ u nefħa.
• Grad 2 - Moderat: Din hija qasma parzjali tat-tendon. Hemm xi uġigħ u nefħa. Jista' jkun hemm telf ta' stabbiltà fl-għaksa minn xi ftit sa moderat.
• Grad 3 - Sever: Dan iseħħ meta t-tendon ikun imqatta’ kompletament. It-tobba jsejħu dan ukoll “Qsim”. Dan ifisser li t-tendon ikun mifrud f’żewġ biċċiet. Qasma sħiħa bħal din ġeneralment teħtieġ kirurġija.

Tista' tiċrita wieħed jew it-tnejn li huma mill-`(Peroneal Tendon)` tiegħek. Ħafna drabi, in-nies jaqsmu l-`(Peroneal Brevis Tendon)`.

X'tħoss meta jkollok tiċrita fit-tendon peroneali? (Sintomi)

F'dan il-każ, tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Uġigħ fuq barra tal-għaksa. Fil-każ ta’ qasma gradwali (Qasma Kronika), dan l-uġigħ jista’ jdum għal ftit jiem, imbagħad jisparixxi, u mbagħad jerġa’ jiġi.
• Sensazzjoni ta’ instabbiltà jew dgħufija fl-għaksa. L-għaksa tista’ tħossha qisha “tfaqqa’” jew “tiċċaqlaq” meta timxi. Dan huwa notevoli speċjalment meta timxi fuq triq imħarbta.
• Nefħa. In-naħa ta’ wara tal-għaksa tista’ tintefaħ.
• Xi kultant tista’ tħoss uġigħ anke meta tmiss dik iż-żona.
• Rarament, jista' jinstema' ħoss ta' "klikkjar" fuq l-għerq.

X'jikkawża dan? (Kawżi)

Hemm żewġ kawżi ewlenin ta’ tiċrita fit-tendon peroneali:

• Korriment f'daqqa fl-għaksa. Pereżempju, tiġrib tal-għaksa b'inverżjoni.
• Użu żejjed: Dan iseħħ meta tkompli tagħmel l-istess movimenti darba wara l-oħra, jew meta tpoġġi wisq pressjoni u tensjoni fuq it-tendon għal żmien twil wisq .

X'inhuma l-fatturi ta' riskju?

Ċerti fatturi jistgħu jżidu r-riskju ta’ dan it-tip ta’ tiċrita fit-tendon:

• Li tilgħab sport li jinvolvi rotazzjoni rapida tal-għaksa minn naħa għall-oħra.Pereżempju, basketball, netball, futbol, ​​tennis.
• Għal nies b'saqajn b'arkata għolja, il-mod kif huwa mqassam il-piż tas-sieq jista' jpoġġi aktar pressjoni fuq l-għeruq.
• Muskoli stretti fiż-żona tal-koxxa u fil-parti t'isfel tar-riġlejn.
• Li tilbes żraben li ma joqogħdux sew. Bħal żraben li m’għandhomx appoġġ, huma stretti fuq is-sieq, jew mhumiex adattati għall-attività li qed titwettaq.
• Forma ta' Taħriġ Ħażina: Nuqqas ta' użu tal-forma korretta meta teżerċita jew tilgħab sport.
• It-tnaqqis fis-saħħa tal-tendini bl-età jista' jkollu wkoll xi impatt.

Kumplikazzjonijiet li jistgħu jseħħu jekk jitħallew mhux trattati

Jekk ma tittrattax dan kif suppost, jistgħu jseħħu problemi bħal dawn:

• Storsjonijiet Ripetuti tal-Għaksa.
• Uġigħ kontinwu fl-għaksa/sieq.
• Instabbiltà kontinwa tal-għaksa.
• Tifqigħ jew Sublussazzjoni tat-Tendon: Dan iseħħ meta t-tendon jiżloq fuq l-għadma fuq barra tal-għaksa . Tista’ tisma’ jew tħoss ħoss ta’ “klikk”.

Kif jiddijanjostikaw dan it-tobba?

Id-dijanjosi ta’ din il-kundizzjoni tibda b’eżami fiżiku.

Eżami fiżiku

It-tabib se jistaqsik u jagħmel dan li ġej:

• Affarijiet bħas-sintomi tiegħek, kemm ilhom preżenti, u kif qed jipprogressaw.
• Sieqek u l-għaksa tiegħek se jiġu eżaminati bir-reqqa u ċċekkjati għal sinjali ta’ korriment (nefħa, ħmura, uġigħ meta tmisshom).
• Sieqek u l-għaksa tiegħek se jkunu mdawrin u mgħawġin f'direzzjonijiet differenti.
• Huma se japplikaw pressjoni bil-mod fuq sieqek u jitolbuk teżerċita forza kontriha (dan jissejjaħ 'testijiet ta' reżistenza').
• Agħfas bil-mod fuq żoni differenti tal-għaksa biex issir taf eżattament minn fejn ġej l-uġigħ.

Dawn il-metodi jistgħu jgħinu lit-tabib tiegħek jieħu idea ta’ x’qed jikkawża s-sintomi tiegħek. Madankollu, jistgħu jkunu meħtieġa xi testijiet tal-immaġini biex tiġi kkonfermata d-dijanjosi u jiġu esklużi problemi oħra.

Testijiet tal-immaġini li jistgħu jkunu meħtieġa

It-tabib tiegħek jista’ jordna wieħed jew aktar minn dawn it-testijiet:

• Raġġi-X tas-saqajn: Biex tiċċekkja għal xi ksur.
• Raġġi-X tal-għaksa: Ara wkoll problemi relatati mal-għadam.
• Skenn bl-ultrasawnd: Dan jista' jipprovdi ħarsa tajba lejn il-kundizzjoni ta' tessuti rotob bħal tendini u muskoli. Dan jista' jgħin biex jiġi ddeterminat jekk hemmx tiċrita fit-tendon u kemm infirex.
• Skenn MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika - MRI): Dan huwa l-aħjar mod biex tara affarijiet bħal tiċrit fit-tendini b'mod ċar ħafna. Jista' juri ħafna dettalji, bħall-kundizzjoni tat-tendini, id-daqs tat-tiċrit, u l-ħsara lit-tessuti tal-madwar.

Kif jiġi ttrattat dan? (Trattament)

Tiċrita fit-tendon peroneali tiġi ttrattata b'miżuri konservattivi, kirurġija, jew taħlita tat-tnejn. Jekk it-tiċrita tiegħek tkun ħafifa, it-tabib tiegħek jista' jipprova trattamenti mhux kirurġiċi għal ftit xhur biex jara jekk jgħinux. Madankollu, jekk it-tiċrita tkun severa, jew jekk tkun imqatta' kompletament, x'aktarx li tiġi rakkomandata l-kirurġija l-ewwel.

Miżuri Konservattivi

Dan jappartjeni lil:

• Teħid ta' mediċini anti-infjammatorji: Dawn jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa (eż., affarijiet bħal `Ibuprofen`, `Naproxen`, iżda ħuhom kif ordnat mit-tabib tiegħek).
• Strieħ is-sieq u naqqas l-attività fiżika: L-għerq jeħtieġ ħin biex ifiq. Għalhekk, jista' jkollok bżonn tieqaf tiġri, taqbeż, jew tilgħab sport għal ftit żmien.
• Immobilizzazzjoni tas-sieq: Dan jinvolvi l-ilbies ta' ċineg jew but. Dan iwaqqaf l-għaksa milli tiċċaqlaq u jgħin lit-tendon ifieq.
• Ħidma ma' fiżjoterapista: Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji speċifiċi li jgħinuk terġa' tikseb is-saħħa, il-flessibbiltà u l-firxa ta' moviment f'saqajk.
• Terapiji Riġenerattivi: Xi kultant jistgħu jiġu ssuġġeriti wkoll trattamenti bħal `(Proloterapija)`, `(Injezzjonijiet PRP)` (Plażma b'ħafna Platelets), `(Dry Needling)` u `(Massaġġi Profond)`. Dawn jistimulaw il-proċess ta' fejqan tat-tessuti.

Kirurġija

Jekk dawn it-trattamenti mhux kirurġiċi ma jgħinux, jew jekk id-dmugħ tiegħek ikun sever, jista' jkollok bżonn kirurġija. Il-kirurgi jużaw varjetà ta' tekniki kirurġiċi biex jirrestawraw il-funzjoni tat-tendon peroneali tiegħek. L-aħjar metodu jiddependi mit-tip ta' dmugħ li għandek (kemm jekk hux dmugħ parzjali jew dmugħ sħiħ).

Hawn huma xi metodi kirurġiċi:

• It-tneħħija tal-parti bil-ħsara tat-tendon u t-tiswija tal-parti b'saħħitha li tkun fadal.
• It-tneħħija tal-parti bil-ħsara ta' tendon peroneali wieħed u t-twaħħil tal-parti li jifdal mat-tendon peroneali l-ieħor b'saħħtu. It-tobba jsejħu wkoll dan "Tenodesi minn naħa għal naħa".
• It-trasferiment tat-tendini jinvolvi li tieħu tendon b'saħħtu minn parti oħra tas-sieq tiegħek stess u trapjantah biex jissostitwixxi t-tendon peroneali bil-ħsara.
• Rikostruzzjoni tat-tendon peroneali bl-użu ta' tessut miksub minn donatur ta' tessut (allograft).

Kumplikazzjonijiet li jistgħu jseħħu wara l-kirurġija

Bħal kull kirurġija, jistgħu jseħħu xi kumplikazzjonijiet, iżda dawn mhumiex komuni.

• Uġigħ fl-għaksa (jista' jseħħ ta' spiss).
• Nefħa persistenti.
• Tnemnim tal-ġilda ħdejn l-inċiżjoni kirurġika (minħabba ħsara fin-nervituri).
• Infezzjoni tal-Inċiżjoni.
• Trombożi fil-Vini Profondi (DVT) (din hija rari ħafna).

It-tabib tiegħek se jgħidlek aktar dwar dawn ir-riskji.

Dan se jfiq mingħajr kirurġija?

Jiddependi fuq is-severità tat-tiċrita. Tiċrit ħafif jista’ jfieq mingħajr kirurġija. Madankollu, tiċrit sever, speċjalment jekk l-għerq ikun inqasam kompletament, jista’ jirrikjedi kirurġija.

Kemm iddum biex tirkupra?

Dan ivarja minn persuna għal oħra. Hemm ħafna fatturi li jaffettwawh: it-tip ta’ trattament li rċevejt, is-severità tat-tiċrita tiegħek, l-età tiegħek, u s-saħħa ġenerali tiegħek. Għalhekk, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek kemm se ddum biex tfiq skont il-kundizzjoni tiegħek.

Ġeneralment:

• Jista' jieħu madwar xahar sa tliet xhur biex tirkupra minn trattamenti mhux kirurġiċi.
• Jekk tagħmel kirurġija, jista' jieħu diversi xhur biex terġa' lura għal attivitajiet normali (bħal li tmur għax-xogħol jew tilgħab sport).

Matul l-irkupru tiegħek wara l-kirurġija, tista' tistenna dan li ġej:

• Int tkun tista' tibda gradwalment iġġorr il-piż fuq sieqek. Forsi wara madwar erba' ġimgħat, tkun tista' ġġorr il-piż parzjalment fuq sieqek.
• It-terapija fiżika tista' tibda wara madwar sitt ġimgħat. Int se taħdem ma' fiżjoterapista biex terġa' tibni s-saħħa u l-firxa tal-moviment f'sieqek. Dawn is-sessjonijiet se jgħinuk terġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħek b'mod sikur.

Staqsi lit-tabib tiegħek dwar l-irkupru fit-tul tiegħek u x'tista' tagħmel biex tevita korrimenti simili fil-futur.

Kif tipprevjeni dawn id-disturbi? (Prevenzjoni)

Filwaqt li t-tiċrit tat-tendini peroneali mhux dejjem jista' jiġi evitat, hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin fil-prevenzjoni ta' dawn it-tipi ta' korrimenti fit-tessuti rotob fis-saqajn u korrimenti oħra fil-ġisem kollu:

• Ilbes iż-żraben it-tajba: Agħżel żraben li jaqblu mal-forma ta’ sieqek (pereżempju, jekk għandek saqajn b’arkata għolja), li jkunu komdi, u li jipprovdu appoġġ tajjeb. Meta ż-żraben tiegħek jintlibsu jew sieqek issir skomda, ibdelhom. Ilbes ukoll żraben li jkunu adattati għax-xogħol li qed tagħmel. Aħseb dwar kemm hu perikoluż li tilgħab sports bħat-tennis, il-badminton, u n-netball li jeħtieġu li tiġri minn naħa għall-oħra waqt li tkun liebes żraben sportivi.
• Żomm rutina ta' eżerċizzju bilanċjata: Ilkoll ġejna mgħallma nieklu dieta bilanċjata. Imma ninsew li rutina ta' eżerċizzju bilanċjata hija importanti daqstant ieħor. Tgħin biex tipprevjeni l-korrimenti. Oħloq pjan li jinkludi aerobics bħall-mixi, eżerċizzji ta' flessibilità bħall-yoga, u taħriġ ta' saħħa bħall-użu ta' faxex ta' reżistenza.Qabel ma tibda rutina ġdida ta' eżerċizzju, hija idea tajba li tkellem mat-tabib biex tiżgura ruħek li hija sigura għalik.
• Tisħin qabel tibda teżerċita: Tibdax tiġri, taqbeż, jew terfa' l-piżijiet mill-ewwel. Agħmel xi ħaġa bħal tiġri f'postek għal ftit minuti jew timxi għal ftit dawriet. Dawn it-"tisħinijiet" iħejju l-partijiet li jiċċaqalqu ta' saqajk (u partijiet oħra ta' ġismek) għall-attività intensa li ssegwi.
• Kessaħ wara l-eżerċizzju: Tieqafx teżerċita immedjatament. Jekk qed tiġri, ibda għal jogging u mbagħad imxi. Kessaħ għal mill-inqas 10 minuti b'movimenti bil-mod u ta' intensità baxxa.
• Ibqa' Flessibbli: L-iġġebbed huwa wieħed mill-aktar affarijiet importanti li tista' tagħmel biex tevita l-korrimenti. Tgħallem kif tiġġebbed sew u agħmilha drawwa ta' kuljum.

Meta għandek tara tabib?

Jekk għandek sintomi ta’ tiċrita fit-tendon peroneali, ara tabib mill-aktar fis possibbli. Iktar ma tieħu kura malajr, iktar ma tkun tista’ tibda tirkupra malajr. Jekk possibbli, ara tabib li jispeċjalizza fi korrimenti fis-saqajn u fl-għekiesi (bħal speċjalista fil-mediċina sportiva, kirurgu ortopediku, jew podjatra).

It-tabib tiegħek jgħidlek kemm-il darba għandek bżonn terġa' lura għal visti ta' segwitu.

Mistoqsijiet li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

Dawn il-mistoqsijiet se jgħinuk titgħallem aktar dwar il-kundizzjoni tiegħek:

• X'tip ta' korriment fis-sieq/għaksa għandi?
• Kemm huma serji dawn id-disturbi?
• X'nista' nagħmel id-dar biex innaqqas is-sintomi?
• X'bidliet għandi nagħmel fil-livell ta' attività tiegħi?
• Kemm għandi nistenna biex nerġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħi?
• X'tip ta' kura tirrakkomanda?
• X'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi/riskji ta' dak it-trattament?
• Kemm se jdum biex tirkupra?
• Tista' tirrakkomanda żraben jew inserzjonijiet li jipprovdu kumdità u appoġġ għal saqajja?
• Meta nista' nerġa' nibda nilgħab l-isports jew nagħmel eżerċizzju?

X'inhi d-differenza bejn "qasma" u "ksur" fit-tendon?

Ħafna nies jużaw dawn iż-żewġ kelmiet minflok xulxin. Madankollu, it-tobba jużaw il-kelma "Rupture" meta l-għerq ikun imqatta’ kompletament u mifrud f’żewġ biċċiet (jiġifieri, tiċrita ta’ "Grad 3"). Dan huwa l-aktar każ sever ta’ tiċrita fl-għerq.

Kliem bħal "qasma" jew "ksur" jistgħu jkunu tal-biża'. Imma ftakar, it-tobba jagħrfu u jittrattaw korrimenti bħal tiċrit fit-tendini peroneali l-ħin kollu. Huma lesti biex jgħinuk terġa' tqum fuq saqajk u jġibuk lura fuq saqajk.

L-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek bir-reqqa waqt l-irkupru tiegħek. Kemm jekk tagħmel kirurġija kif ukoll jekk le, sieqek teħtieġ ħin biex tfiq u terġa’ tissaħħaħ. Tgħaġġilx biex terġa’ lura għan-normal f’daqqa. Il-paċenzja hija s-sigriet hawnhekk. It-tabib tiegħek jgħidlek meta jkun sikur għalik li terġa’ tibda l-attivitajiet normali tiegħek, l-eżerċizzju u l-isports.

Fl-aħħarnett, ftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Uġigħ fuq barra tal-għaksa mhuwiex xi ħaġa sempliċi. Jista’ jkun “Qatgħa fit-Tenden Peroneali”. F’każijiet bħal dawn:

• Fittex parir mediku immedjatament. Iktar ma tagħrafha malajr, iktar malajr ikun hemm kura u rkupru.
• Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament. Agħmel dak kollu li jgħidlek dwar il-mistrieħ, l-eżerċizzju, u l-medikazzjoni.
• Tgħaġġilx. Agħtih ħin biex ifiq.
• Aħseb ukoll dwar il-prevenzjoni. Affarijiet bħall-ilbies taż-żraben it-tajba, it-tisħin u t-tkessiħ qabel u wara l-eżerċizzju, u ż-żamma tal-flessibbiltà jistgħu jgħinu fil-protezzjoni kontra korrimenti futuri.

Saħħtek f'idejk!

` Tifqigħ tat-tendon peroneali, uġigħ fl-għaksa, disturbi fis-saqajn, disturbi fit-tendons, korrimenti sportivi, sprains tal-għaksa, operazzjonijiet fis-saqajn