Toqgħod tagħtas meta tqum filgħodu dawn il-jiem? Tħoss imnieħrek imblukkat, u għajnejk ħomor u jħakkuk? Ħafna nies jaħsbu li din hija riħ komuni. Imma jekk dawn is-sintomi jidhru aktar spiss f'ċerti ħinijiet, ir-raġuni tista' tkun differenti milli taħseb. Illum qed nitkellmu dwar l-allerġija għall-polline, li taffettwa ħafna nies, iżda ħafna nies ma jafux eżatt x'inhi. Tinkwetax, hemm ħafna modi kif tevita dan.
Huwa tassew possibbli li tevita kompletament dawn il-pollini?
Fi kliem sempliċi, ħadd ma jista’ jkun 100% sigur mill-polline. Għax il-polline huwa partiċelli ċkejkna li jiġu rilaxxati fl-arja mis-siġar, il-ħaxix, il-fjuri, u l-ħaxix ħażin. Huma tant żgħar li huma inviżibbli għal għajnejna. Immaġina, lanqas biss huma ħoxnin daqs xagħra umana.
Fis-Sri Lanka, siġar differenti jiffjorixxu f'ħinijiet differenti. F'ċerti żminijiet, il-ħaxix jirrilaxxa l-polline. Għal xi nies, dawn l-allerġiji jiżdiedu meta siġar bħall-mango u l-ġewż tal-Indi jkunu fi fjuri. Għalhekk, irrispettivament minn fejn immorru, ikun hemm aktar jew inqas minn dan il-polline fl-arja. Iżda hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nimminimizzaw il-problemi kkawżati minn dan. Minn passi sempliċi li nistgħu nieħdu d-dar sa meta naraw tabib u niksbu kura, għandna soluzzjonijiet.
Skopri għal liema tip ta' polline int allerġiku/a.
Din hija l-ewwel u l-aktar ħaġa importanti. Jekk taf għal liema tip ta’ polline int allerġiku u meta jkun l-aktar abbundanti fl-arja, tista’ tipprepara għalih qabel ma jiġri.
Il-polline huwa inkonvenjent inviżibbli. Meta dawn il-partiċelli ċkejkna jidħlu f'imnieħrek u f'gerżumtek, is-sistema immunitarja ta' ġismek tagħrafhom bħala għadu. Dak huwa meta jseħħu reazzjonijiet allerġiċi bħal għatis, imnieħer inixxi, u ħakk fl-għajnejn.
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tkellem mat-tabib tal-familja tiegħek dwar dan. Hu jew hi jistgħu jirreferuk għand allerġista. Jistgħu jagħmlulek testijiet biex issir taf eżattament għal liema tip ta’ polline int allerġiku/a.
Huwa għaqli li tibqa' ġewwa matul l-istaġun tal-polline.
Jekk taf li l-polline huwa għoli fl-arja llum, ipprova ibqa' ġewwa kemm jista' jkun. Il-polline jinġarr 'il bogħod, speċjalment f'jiem xemxin u bir-riħ .
Żball li ħafna nies jagħmlu huwa li jżommu t-twieqi miftuħa filgħaxija meta l-arja tkun aktar friska. Dan huwa meta l-polline jista’ jidħol faċilment fid-dar. Għalhekk, żomm it-twieqi magħluqa matul iż-żminijiet fejn ikun hemm ħafna polline . Jekk possibbli, hija idea tajba li tuża arja kkundizzjonata. Dan jgħin biex jippurifika l-arja ġewwa d-dar, u jnaqqas l-ammont ta’ polline li jidħol.
Jekk se toħroġ, iċċekkja l-ħin.
Ma tistax tibqa' ġewwa l-ħin kollu. Trid toħroġ. F'każijiet bħal dawn, aħseb dwar il-ħin li toħroġ.
Ħafna drabi, il-polline jiġi rilaxxat mis-siġar bejn il-5 u d-9 ta’ filgħodu. Jekk toħroġ barra għal mixja jew eżerċizzju matul dan il-ħin, dak il-polline jispiċċa fuq ħwejġek, f’xagħrek, u fuq wiċċek kollu.
Din il-kundizzjoni tista’ tkun agħar f’jiem bir-riħ. Ukoll, meta l-annimal domestiku tiegħek, kelb jew qattus, jidħol minn barra, il-pil tiegħu jista’ jkun mimli b’dan il-polline. Kultant naħsbu li aħna allerġiċi għall-annimal, iżda fil-fatt jista’ jkun il-polline fuq ġisem l-annimal.
| X'għandek tagħmel | M'għandekx tagħmel |
|---|---|
| Ipprova oħroġ barra matul il-ħinijiet fejn ikun hemm ftit polline (eż., f'nofsinhar, filgħaxija). | Evita li tagħmel eżerċizzju barra bejn il-5 u d-9 ta' filgħodu. |
| Ilbes maskra meta toħroġ. | Evita li tqatta’ wisq ħin barra f’jiem bir-riħ. |
| Żomm it-twieqi magħluqa ġewwa u uża air conditioner. | Evita li torqod bit-twieqi tal-kamra tas-sodda miftuħa matul l-istaġuni l-aktar fejn ikun hemm ħafna polline. |
| Ibdel ħwejġek u ħu doċċa hekk kif toħroġ. | Evita li tmur fil-kamra tas-sodda jew fis-sodda bl-istess ħwejjeġ li kont liebes barra. |
Kura l-allerġija tiegħek kif suppost.
Jekk dawn ir-rimedji tad-dar ma jgħinux, żgur għandek tfittex parir mediku. It-tabib tiegħekIltaqa’ miegħu u spjega s-sintomi tiegħek b’mod ċar. Hu jagħżel it-trattament li jaqblilek l-aktar.
L-aktar ħaġa importanti hija li tuża l-mediċina tiegħek qabel ma toħroġ, mhux tistenna sakemm ikun tard wisq . Ħafna nies jaħsbu, "Oh... mhux se jiġri din id-darba." Iżda li tieħu l-mediċina kmieni huwa ħafna aktar effettiv milli tieħu l-mediċina aktar tard.
It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda t-trattamenti li ġejjin:
- Pilloli anti-istamina: Dawn huma l-mediċini l-aktar komunement preskritti. Jgħinu biex jikkontrollaw sintomi bħal ħakk, għatis, u mnieħer inixxi.
- Trattamenti għall-allerġija inalata: Xi sprejs (speċjalment dawk li fihom sterojdi) jistgħu jgħinu biex inaqqsu n-nefħa u l-konġestjoni fl-imnieħer. Madankollu, tużax sprejs nażali dekonġestjonanti għal aktar minn 3 ijiem kull darba. Jekk tagħmel dan, imnieħrek jista’ jkun aktar konġestjonat milli qabel meta tieqaf tieħu l-mediċina. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan għal aktar informazzjoni.
- Tilqim kontra l-allerġija (Immunoterapija kontra l-Allerġija): Jekk l-allerġiji tiegħek huma severi, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda dan it-trattament. Dan jinvolvi li tagħti lil ġismek injezzjoni ta’ ammont żgħir ħafna tal-polline li int allerġiku għalih. Wara li tirċievi dawn l-injezzjonijiet (darba fil-ġimgħa jew darba fix-xahar) fuq perjodu ta’ żmien (forsi 3-5 snin), ġismek jidra l-polline u jieqaf jirreaġixxi.
Ħu pawża qasira biex taħrab mill-polline.
Jekk, minkejja dan kollu, xorta ssib l-istaġun tal-polline tassew diffiċli, ikkunsidra li tieħu vaganza għal bidla. Mur f'post b'inqas polline, pereżempju , bajja, għal ftit jiem. Ir-riħ tal-baħar ifisser li hemm inqas polline fl-arja. Dan se jkun ta' serħan kbir għal ġismek u moħħok.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-deni tal-ħuxlief hija kundizzjoni kkawżata minn polline inviżibbli fl-arja. Mhijiex riħ komuni.
- Limita l-ħin tiegħek barra matul il-ħinijiet l-aktar ammonti għoljin ta’ polline (speċjalment filgħodu). Żomm it-twieqi magħluqa.
- Ibdel ħwejġek u aħsel ġismek hekk kif terġa’ lura minn barra. Jekk possibbli, aħsel xagħrek ukoll.
- Tmurx tixtri l-mediċina kif tixtieq int. Kun żgur li tara tabib u tieħu l-kura li hija tajba għalik.
- Tista' tikkontrolla s-sintomi billi tieħu l-mediċina preskritta mit-tabib tiegħek qabel ma toħroġ, mingħajr ma tistenna sakemm is-sitwazzjoni tiggrava.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment