Toqgħod tagħtas meta tqum filgħodu dawn il-jiem? Tħoss imnieħrek imblukkat, u għajnejk ħomor u jħakkuk? Ħafna nies jaħsbu li din hija riħ komuni. Imma jekk dawn is-sintomi jidhru aktar spiss f'ċerti ħinijiet, ir-raġuni tista' tkun differenti milli taħseb. Illum qed nitkellmu dwar l-allerġija għall-polline, li taffettwa ħafna nies, iżda ħafna nies ma jafux eżatt x'inhi. Tinkwetax, hemm ħafna modi kif tevita dan.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Huwa tassew possibbli li tevita kompletament dawn il-pollini?
Fi kliem sempliċi, ħadd ma jista’ jkun 100% sigur mill-polline. Għax il-polline huwa partiċelli ċkejkna li jiġu rilaxxati fl-arja mis-siġar, il-ħaxix, il-fjuri, u l-ħaxix ħażin. Huma tant żgħar li huma inviżibbli għal għajnejna. Immaġina, lanqas biss huma ħoxnin daqs xagħra umana.
Fis-Sri Lanka, siġar differenti jiffjorixxu f'ħinijiet differenti. F'ċerti żminijiet, il-ħaxix jirrilaxxa l-polline. Għal xi nies, dawn l-allerġiji jiżdiedu meta siġar bħall-mango u l-ġewż tal-Indi jkunu fi fjuri. Għalhekk, irrispettivament minn fejn immorru, ikun hemm aktar jew inqas minn dan il-polline fl-arja. Iżda hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nimminimizzaw il-problemi kkawżati minn dan. Minn passi sempliċi li nistgħu nieħdu d-dar sa meta naraw tabib u niksbu kura, għandna soluzzjonijiet.
Skopri għal liema tip ta' polline int allerġiku/a.
Din hija l-ewwel u l-aktar ħaġa importanti. Jekk taf għal liema tip ta’ polline int allerġiku u meta jkun l-aktar abbundanti fl-arja, tista’ tipprepara għalih qabel ma jiġri.
Il-polline huwa inkonvenjent inviżibbli. Meta dawn il-partiċelli ċkejkna jidħlu f'imnieħrek u f'gerżumtek, is-sistema immunitarja ta' ġismek tagħrafhom bħala għadu. Dak huwa meta jseħħu reazzjonijiet allerġiċi bħal għatis, imnieħer inixxi, u ħakk fl-għajnejn.
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tkellem mat-tabib tal-familja tiegħek dwar dan. Hu jew hi jistgħu jirreferuk għand allerġista. Jistgħu jagħmlulek testijiet biex issir taf eżattament għal liema tip ta’ polline int allerġiku/a.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Huwa għaqli li tibqa' ġewwa matul l-istaġun tal-polline.
Jekk taf li l-polline huwa għoli fl-arja llum, ipprova ibqa' ġewwa kemm jista' jkun. Il-polline jinġarr 'il bogħod, speċjalment f'jiem xemxin u bir-riħ .
Żball li ħafna nies jagħmlu huwa li jżommu t-twieqi miftuħa filgħaxija meta l-arja tkun aktar friska. Dan huwa meta l-polline jista’ jidħol faċilment fid-dar. Għalhekk, żomm it-twieqi magħluqa matul iż-żminijiet fejn ikun hemm ħafna polline . Jekk possibbli, hija idea tajba li tuża arja kkundizzjonata. Dan jgħin biex jippurifika l-arja ġewwa d-dar, u jnaqqas l-ammont ta’ polline li jidħol.
Jekk se toħroġ, iċċekkja l-ħin.
Ma tistax tibqa' ġewwa l-ħin kollu. Trid toħroġ. F'każijiet bħal dawn, aħseb dwar il-ħin li toħroġ.
Ħafna drabi, il-polline jiġi rilaxxat mis-siġar bejn il-5 u d-9 ta’ filgħodu. Jekk toħroġ barra għal mixja jew eżerċizzju matul dan il-ħin, dak il-polline jispiċċa fuq ħwejġek, f’xagħrek, u fuq wiċċek kollu.
Din il-kundizzjoni tista’ tkun agħar f’jiem bir-riħ. Ukoll, meta l-annimal domestiku tiegħek, kelb jew qattus, jidħol minn barra, il-pil tiegħu jista’ jkun mimli b’dan il-polline. Kultant naħsbu li aħna allerġiċi għall-annimal, iżda fil-fatt jista’ jkun il-polline fuq ġisem l-annimal.
| X'għandek tagħmel | M'għandekx tagħmel |
|---|---|
| Ipprova oħroġ barra matul il-ħinijiet fejn ikun hemm ftit polline (eż., f'nofsinhar, filgħaxija). | Evita li tagħmel eżerċizzju barra bejn il-5 u d-9 ta' filgħodu. |
| Ilbes maskra meta toħroġ. | Evita li tqatta’ wisq ħin barra f’jiem bir-riħ. |
| Żomm it-twieqi magħluqa ġewwa u uża air conditioner. | Evita li torqod bit-twieqi tal-kamra tas-sodda miftuħa matul l-istaġuni l-aktar fejn ikun hemm ħafna polline. |
| Ibdel ħwejġek u ħu doċċa hekk kif toħroġ. | Evita li tmur fil-kamra tas-sodda jew fis-sodda bl-istess ħwejjeġ li kont liebes barra. |
Kura l-allerġija tiegħek kif suppost.
Jekk dawn ir-rimedji tad-dar ma jgħinux, żgur għandek tfittex parir mediku. It-tabib tiegħekIltaqa’ miegħu u spjega s-sintomi tiegħek b’mod ċar. Hu jagħżel it-trattament li jaqblilek l-aktar.
L-aktar ħaġa importanti hija li tuża l-mediċina tiegħek qabel ma toħroġ, mhux tistenna sakemm ikun tard wisq . Ħafna nies jaħsbu, "Oh... mhux se jiġri din id-darba." Iżda li tieħu l-mediċina kmieni huwa ħafna aktar effettiv milli tieħu l-mediċina aktar tard.
It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda t-trattamenti li ġejjin:
- Pilloli anti-istamina: Dawn huma l-mediċini l-aktar komunement preskritti. Jgħinu biex jikkontrollaw sintomi bħal ħakk, għatis, u mnieħer inixxi.
- Trattamenti għall-allerġija inalata: Xi sprejs (speċjalment dawk li fihom sterojdi) jistgħu jgħinu biex inaqqsu n-nefħa u l-konġestjoni fl-imnieħer. Madankollu, tużax sprejs nażali dekonġestjonanti għal aktar minn 3 ijiem kull darba. Jekk tagħmel dan, imnieħrek jista’ jkun aktar konġestjonat milli qabel meta tieqaf tieħu l-mediċina. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan għal aktar informazzjoni.
- Tilqim kontra l-allerġija (Immunoterapija kontra l-Allerġija): Jekk l-allerġiji tiegħek huma severi, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda dan it-trattament. Dan jinvolvi li tagħti lil ġismek injezzjoni ta’ ammont żgħir ħafna tal-polline li int allerġiku għalih. Wara li tirċievi dawn l-injezzjonijiet (darba fil-ġimgħa jew darba fix-xahar) fuq perjodu ta’ żmien (forsi 3-5 snin), ġismek jidra l-polline u jieqaf jirreaġixxi.
Ħu pawża qasira biex taħrab mill-polline.
Jekk, minkejja dan kollu, xorta ssib l-istaġun tal-polline tassew diffiċli, ikkunsidra li tieħu vaganza għal bidla. Mur f'post b'inqas polline, pereżempju , bajja, għal ftit jiem. Ir-riħ tal-baħar ifisser li hemm inqas polline fl-arja. Dan se jkun ta' serħan kbir għal ġismek u moħħok.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-deni tal-ħuxlief hija kundizzjoni kkawżata minn polline inviżibbli fl-arja. Mhijiex riħ komuni.
- Limita l-ħin tiegħek barra matul il-ħinijiet l-aktar ammonti għoljin ta’ polline (speċjalment filgħodu). Żomm it-twieqi magħluqa.
- Ibdel ħwejġek u aħsel ġismek hekk kif terġa’ lura minn barra. Jekk possibbli, aħsel xagħrek ukoll.
- Tmurx tixtri l-mediċina kif tixtieq int. Kun żgur li tara tabib u tieħu l-kura li hija tajba għalik.
- Tista' tikkontrolla s-sintomi billi tieħu l-mediċina preskritta mit-tabib tiegħek qabel ma toħroġ, mingħajr ma tistenna sakemm is-sitwazzjoni tiggrava.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.