Il-ferħ li ġġib tarbija d-dar huwa indescrivibbli, hux? Dik ir-riħa ġdida, l-imħabba li tħoss meta tħares lejn l-idejn u s-saqajn żgħar... Imma xi kultant, flimkien ma’ dak il-ferħ, ikun hemm żminijiet meta jiġuk f’moħħok sentimenti bħal dwejjaq, ansjetà, u solitudni. Qatt ħassejtek hekk? Fil-fatt, kważi kull omm ġdida tgħaddi minn din l-esperjenza. Imma huwa importanti li nirrikonoxxu jekk dan huwiex normali jew xi ħaġa li għandna nagħtu aktar attenzjoni għaliha.
Din hija 'Baby Blues'? Jew hija xi ħaġa aktar?
Wara li jkollhom tarbija, madwar tliet kwarti tal-ommijiet jesperjenzaw il-'baby blues'. Dan huwa komuni ħafna. Aħseb ftit, li jkollok tarbija hija l-akbar bidla f'ħajtek. Fl-istess ħin, il-livelli tal-ormoni ta' ġismek jinbidlu f'daqqa mit-tqala. Meta dan kollu jingħaqad flimkien, huwa normali li tħossok emozzjonat u sempliċement trid tibki.
Hemm żewġ differenzi ewlenin bejn il-'baby blues' u d-depressjoni vera wara t-twelid.
1. Kemm iddum tħossok imdejjaq/imdejqa.
2. Kemm jinħassu dawk is-sentimenti b'saħħa u intensità.
Il-'baby blues' ġeneralment tibda ftit jiem wara li titwieled it-tarbija. Normalment tgħaddi wara madwar ġimagħtejn. Imma jekk xorta tħossok imdejjaq wara 15-il jum, tassumix immedjatament li hija dipressjoni. Mhijiex xi ħaġa li tista' titkejjel f'jiem eżatti.
Is-sentiment ta’ ‘baby blues’ huwa wkoll xi ftit differenti. Mhuwiex biss dwejjaq, huwa sentiment li tkun megħlub bl-emozzjonijiet. Tista’ tibki għax int imdejjaq, imma tista’ tibki wkoll għax int ferħan u mħabba mat-tarbija tiegħek. Huwa żmien meta tħoss kull emozzjoni fl-aqwa tagħha.
Kif tiġi djanjostikata d-dipressjoni wara t-twelid?
Id-dipressjoni wara t-twelid hija kundizzjoni aktar serja u li ddum aktar. Huwa bħal li tħossok imdejjaq il-ġurnata kollha u tara dak kollu li tagħmel minn ġo ħġieġ griż. Ara jekk għandekx xi wieħed minn dawn is-sintomi.
| Karatteristika | Hekk tħossok int? |
|---|---|
| Problemi ta' rqad | Kulħadd jgħid, "Orqod meta t-tarbija torqod." Imma anke meta tipprova torqod, ma tistax torqod anke meta tagħlaq għajnejk? |
| Bidliet fid-dieta | Titlef il-piż għax m'għandekx aptit tajjeb? Jew tiekol aktar għax tkun imdejjaq? |
| Iżolament soċjali | M'intix interessat li tiltaqa' jew titkellem ma' xi ħadd? Jiddejjaqek anke meta xi ħadd jiġi għandek id-dar? |
| Ma nħossnix kuntent/a | L-affarijiet li kont tgawdi tagħmel (tara t-TV, taqra ktieb, titkellem ma' ħabib) m'għadhomx iġibulek ferħ? |
| Diffikultà biex tikkonċentra | Ma tistax tikkonċentra fuq xejn? Tħoss li qed tinsa kollox? |
| Tieħu t-tort għalih innifsu | Jiġuk f’moħħok il-ħin kollu ħsibijiet bħal “M’iniex omm tajba” u “Ma nista’ nagħmel xejn sew”? |
| Diffikultà biex tinħoloq rabta mat-tarbija | Li ma tħossokx maħbub/a għat-tarbija, li tħossok piż biex tieħu ħsieb it-tarbija. Dan iġiegħlek tħossok mistħi/a u ħatja ħafna? |
Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi għal żmien twil, ara lit-tabib tiegħek immedjatament u tkellem dwaru. Huwa speċjalment importanti li tfittex parir mediku immedjatament jekk qed ikollok ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija tiegħek.
L-istaġun tax-xita jaffettwa din is-sitwazzjoni?
Għalkemm f'pajjiżna ma teżistix xi ħaġa bħal "xitwa", hemm ġranet bi staġuni tax-xita kontinwi u temp mudlam. Meta tkun imwaħħal id-dar matul ġranet bħal dawn, is-solitudni u d-dwejjaq jistgħu jiżdiedu. Xi nisa għandhom kundizzjoni fejn il-burdata tagħhom tinbidel skont it-temp. Din tissejjaħ `(Disturb Affettiv Staġjonali - SAD)`. Dan ifisser li huma aktar suxxettibbli għad-dipressjoni matul iż-żminijiet mudlama u inqas xemxin tas-sena.
Anke jekk qatt ma esperjenzajt dan qabel, li tkun maqbud id-dar ma’ tarbija tat-twelid jista’ jġiegħlek tħossok aktar waħdek fid-dlam u l-kesħa ta’ ġurnata bix-xita. Studju fil-Finlandja saħansitra sab li l-ommijiet huma aktar probabbli li jesperjenzaw dan it-tip ta’ stress matul iż-żminijiet mudlama u kesħin tas-sena.
Kif tista’ tippjana minn qabel u tikseb l-għajnuna?
Jekk it-tarbija tiegħek mistennija titwieled matul l-istaġun tax-xita, u ġeneralment tħossok imdejjaq matul żminijiet bħal dawn, hija idea tajba li tippjana ftit minn qabel.
- Irranġa biex xi ħadd jgħinek: Kellem lil xi ħadd li tafda, bħal żewġek, ommok, oħtok, jew il-kunjata, minn qabel biex jgħinuk fix-xogħol tad-dar u fil-babysitting.
- Qabbad ma' ommijiet oħra: Qabbad ma' ommijiet oħra li ltqajt magħhom permezz ta' klassijiet prenatali jew programmi edukattivi dwar it-treddigħ. Ommijiet li kellhom trabi fl-istess ħin jistgħu jifhmu t-taqbid ta' xulxin.
Ftit pariri biex tirrilassa mat-tarbija tiegħek
M'għandekx għalfejn toqgħod id-dar il-ġurnata kollha sempliċement għax huwa l-istaġun tax-xita. Ipprova dawn l-affarijiet biex tnaqqas il-piż li tħoss.
- Agħmel mixja qasira: F'ġurnata xemxija, oħroġ lit-tarbija tiegħek barra għal mixja. Id-dawl tax-xemx huwa wieħed mill-aqwa mediċini biex jagħmlek kuntent.
- Imxi f'xi shopping mall: Poġġi lit-tarbija tiegħek fil-pram u imxi f'xi shopping mall jew supermarket kbir. Jekk trid tredda' lit-tarbija tiegħek, tista' tagħmel dan liberament f'kamra tal-provi f'ħanut tal-ħwejjeġ.
- Ħu kikkra tè ma' ħabib: Mur f'kafetterija meta jkun hemm inqas nies u tkellem ma' ħabib li jifhem is-sentimenti tiegħek.
- Agħmel vjaġġ qasir bil-karozza: Ħafna trabi jorqdu aħjar fil-karozza. Poġġi lit-tarbija tiegħek fis-siġġu tal-karozza, isma’ xi wħud mill-kanzunetti favoriti tiegħek, u agħmel vjaġġ qasir bil-karozza.
- Qabbad online: Fil-ġranet meta ma tistax toħroġ mid-dar, tkellem ma' ommijiet oħra online. Tista' tikseb ħafna appoġġ minn affarijiet bħal gruppi ta' Facebook u gruppi ta' WhatsApp.
Xi ngħidu jekk ikun hemm bżonn ta’ kura medika?
Xi kultant ikun diffiċli li tlaħħaq ma’ dawn is-sentimenti waħdek. F’mumenti bħal dawn, huwa essenzjali li tfittex parir mediku. Meta tkellem lit-tabib tiegħek, hu jew hi jissuġġerixxi l-aktar trattament xieraq għalik.
Xi nies jistgħu jibbenefikaw minn trattamenti mhux mediċinali bħat-terapija bid-dawl. Jekk it-temp mudlam ikun partikolarment tedjanti għalik, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Tista' wkoll tikkunsidra li tieħu parir jew, jekk meħtieġ, tieħu mediċini.
"Is-soċjetà tista’ tkun qed tagħmlek pressjoni biex tkun kuntent għax għandek tarbija b’saħħitha. Imma meta tkun dipress, ma tħossx dik il-ferħ. Mhijiex tort tiegħek. Hija marda."
Li titlob l-għajnuna jagħtik l-opportunità li tieħu ħsieb tiegħek innifsek u tat-tarbija tiegħek bl-imħabba li dejjem ħlomt biha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-'baby blues' hija kundizzjoni komuni u ta' żmien qasir. Iżda d-depressjoni wara t-twelid hija kundizzjoni aktar serja li teħtieġ attenzjoni medika.
- Jekk sintomi bħal bidliet fix-xejriet tal-irqad u tal-ikel, irtirar soċjali, u tħoss li twaħħal fihom infushom (awto-tort), tinjorahomx.
- Jekk is-sintomi jippersistu jew jekk għandek ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija, ikkuntattja lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Tkunx waħdek. Żomm kuntatt mal-familja, il-ħbieb, u ommijiet ġodda oħra.
- Li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, iżda sinjal ta’ saħħa. Dan jgħinek tgawdi l-maternità.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment