Ir-Relazzjoni Bejn id-Dijabete u l-Potassju: Dak li Trid Taf

Ilkoll nafu li ikel bħall-banana, il-qara ħamra, u l-patata ħelwa huma tajbin ħafna għall-ġisem. Imma kont taf li n-nutrijent imsejjaħ 'Potassju' li jinsab f'dan l-ikel għandu relazzjoni speċjali mad-dijabete? Kultant ma naħsbux ħafna dwar ir-relazzjoni bejn dawn it-tnejn. Imma din hija xi ħaġa li lkoll irridu nkunu konxji tagħha. Allura llum, ejja nitkellmu dwar ir-relazzjoni bejn il-potassju u d-dijabete.

Kif jaffettwa l-potassju l-insulina tiegħek?

Tajjeb, ejja l-ewwel nifhmu dan b'mod sempliċi. Il-kawża ewlenija tad-Dijabete tat-Tip 2 hija ż-żieda fil-piż. L-ormon insulina f'ġisimna jaħdem bħal ċavetta li tiftaħ bieb. Jiġifieri, jieħu z-zokkor (glukożju) fid-demm u jibgħatu fiċ-ċelloli ta' ġisimna biex jintuża għall-enerġija.

Immaġina li ġismek akkumula xaħam bla bżonn. Imbagħad iċ-'ċavetta' msejħa insulina ma tistax taħdem sew. Dan ifisser li ma tistax tiftaħ il-bibien taċ-ċelloli kif suppost. Imbagħad iz-zokkor fid-demm ma jidħolx fiċ-ċelloli u jakkumula fid-demm, u jikkawża li l-livell taz-zokkor fid-demm jogħla .

Hawnhekk jidħol il-potassju. Jekk il-livelli tal-potassju tiegħek huma baxxi, ġismek jista’ jipproduċi wkoll inqas insulina. X’jiġri mbagħad? Il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jiżdiedu. Studji wrew li nies b’livelli baxxi ta’ potassju huma f’riskju ogħla li jiżviluppaw id-dijabete minn dawk b’livelli normali ta’ potassju.

Għaliex il-livell tal-potassju tiegħek jista' jkun baxx?

Tista' faċilment tiċċekkja l-livelli tal-potassju tiegħek b'test tad-demm jew test tal-awrina. Dan ġeneralment ikun inkluż fil-pakketti tat-testijiet mediċi tagħna.

Bħala medja, mara teħtieġ madwar 2,600 milligramma ta’ potassju kuljum u raġel jeħtieġ madwar 3,400 milligramma. Iżda ħafna minna ma niksbux dan l-ammont mill-ikel li nieklu kuljum.

Ukoll, xi mediċini jistgħu jikkawżaw livelli baxxi ta’ potassju. Xi dijuretiċi, speċjalment dawk użati biex jikkuraw pressjoni għolja, jikkawżaw li l-kliewi jneħħu aktar potassju flimkien mas-sodju. Jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

Il-potassju baxx huwa perikoluż għal xi ħadd bid-dijabete?

Jekk diġà għandek id-dijabete, livell baxx ta’ potassju jista’ jkun sinjal ta’ kumplikazzjoni potenzjalment perikoluża msejħa ketoaċidożi dijabetika (DKA) .

Fi kliem sempliċi, meta l-ġisem ma jkollux l-ammont meħtieġ ta' insulina, ma jistax juża z-zokkor għall-enerġija. Il-ġisem imbagħad jaħraq ix-xaħam għall-enerġija. Meta x-xaħam jinħaraq b'dan il-mod, kimiċi msejħa ketoni jiżdiedu mad-demm. Meta dawn il-ketoni jakkumulaw, jistgħu jkunu tossiċi għall-ġisem.

X'inhuma s-sintomi tad-DKA?

• Nixfa eċċessiva tal-ħalq u għatx
• Dardir u rimettar
• Għeja estrema u dgħufija fil-ġisem
• Diffikultà biex tieħu n-nifs

Jekk tesperjenza dawn is-sintomi, hija emerġenza. Għandek tmur fil-kamra tal-emerġenza (ETU) ta' sptar immedjatament. L-insulina u l-fluwidi mogħtija biex jikkontrollaw din il-kundizzjoni fl-isptar jistgħu jikkawżaw li l-livelli tal-potassju jonqsu f'daqqa. Għalhekk, dan jiġi ttrattat permezz ta' rikoveru l-isptar u taħt monitoraġġ kostanti.

Kif tikseb aktar potassju?

Il-potassju huwa fil-fatt essenzjali għal ħafna affarijiet f’ġisimna. Nuqqas ta’ potassju jista’ jwassal għal pressjoni tad-demm għolja, stitikezza, għeja, u bugħawwieġ fil-muskoli. Għalhekk, l-aħjar mod biex niksbu l-potassju huwa li nżidu ikel rikk f’dan in-nutrijent mad-dieta tagħna.

Jekk ma tieħux biżżejjed potassju minn dawn l-ikel, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda suppliment tal-potassju . Imma qatt m’għandek tieħu dawn is-supplimenti waħdek mingħajr parir mediku.

X'jiġri jekk il-livelli tal-potassju jiżdiedu?

Nuqqas wisq ta’ potassju huwa problematiku daqs wisq. Dan jissejjaħ iperkalemija . Din il-kundizzjoni tista’ sseħħ speċjalment f’nies b’dijabete kkontrollata ħażin.

Immaġina li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek huma kostantement għoljin. Imbagħad il-kliewi tagħna jibdew jiġrilhom il-ħsara. Normalment, il-ħaġa ewlenija li jagħmlu l-kliewi hija li jneħħu l-potassju żejjed fil-ġisem permezz tal-awrina. Meta l-kliewi jkunu bil-ħsara, dan ix-xogħol ma jaħdimx sew. Imbagħad il-potassju jakkumula fil-ġisem u jsir perikolużament għoli.

Jekk il-livelli tal-potassju tiegħek huma għoljin, it-tabib tiegħek jista’ jagħtik parir biex:

• Segwi dieta baxxa fil-potassju (eż. tuffieħ, ross, ħobż, eċċ.).
• Amministra mediċini bħal dijuretiċi jew sustanzi li jgħaqqdu l-potassju biex tneħħi l-potassju żejjed mill-ġisem.
• Evita li tuża sostituti tal-melħ, għax fihom livelli għoljin ta’ potassju.
• Tużax rimedji erbali jew mediċina tradizzjonali mingħajr ma l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Xi wħud minnhom jistgħu jaffettwaw il-livelli tal-potassju.

L-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-pjan ta’ kura għad-dijabete tat-tabib tiegħek eżattament. Li żżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek taħt kontroll jgħin ukoll biex iżżomm il-livelli tal-potassju tiegħek b’saħħithom.