Probabbilment smajt bil-kilbiet strambi li jiġu mat-tqala. Xi nies jixtiequ l-pickles u l-ġelat għall-pranzu, oħrajn jixtiequ d-dulliegħa, u oħrajn ma jistgħux jgħixu mingħajr pakkett chips. Probabbilment esperjenzajt dawn qabel. Imma hemm naħa oħra ta’ din l-istorja li ħadd ma jitkellem ħafna dwarha. Dik it-tazza kafè ta’ filgħodu li kont tħobb qabel ma ħriġt tqila issa hija diffiċli biex issibha. Mhux hekk biss, imma r-riħa tista’ tkun tant spjaċevoli li lanqas biss tista’ tmur ħdejn ħanut tal-kafè.
X'inhi l-Avverżjoni għall-Ikel?
Fi kliem sempliċi, waqt it-tqala, madwar nofs l-ommijiet kollha jsibu ruħhom avversi għal ikel wieħed jew aktar li kienu jgawdu qabel. F'daqqa waħda, lanqas biss ikunu jistgħu jpoġġu dak l-ikel f'ħalqhom. Dan huwa dak li nsejħu " Aversjoni għall-Ikel".
Immaġina, kieku r-riħa tas-soppa tal-għads favorita tiegħek f'daqqa waħda ġġiegħlek tħossok ma tiflaħx? Hekk ikun. Dan spiss jiġi ma' "mard ta' filgħodu" jew dardir ta' filgħodu. Dawn iż-żewġ kundizzjonijiet spiss jibdew fl-istess ħin, jiġifieri, fl-ewwel trimestru tat-tqala .
| Affarijiet li dejjem jidhru spjaċevoli | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Kafè u tè | Ħafna ommijiet għall-ewwel ma jistħux minn dawn. Ma jifilħux għar-riħa qawwija. |
| Laħmijiet | Ir-riħa u t-togħma tat-tiġieġ u tal-laħam aħmar b'mod partikolari jistgħu jkunu spjaċevoli. |
| Bajd | Ir-riħa unika tal-bajd tagħmel lil xi nies lanqas biss ma jkunux jistgħu jaħsbu li jikluh. |
| Ikel pikkanti u żejtni | Anke d-dehra ta’ zalza pikkanti taċ-chili jew ikel moqli tista’ tagħmlek dardir. |
Dawn l-avverzjonijiet u x-xenqa għall-ikel ikunu fl-aqwa tagħhom matul l-ewwel nofs tat-tqala , iżda xi kultant jistgħu jippersistu matul id-9 xhur, u xi kultant anke għal xi żmien wara li titwieled it-tarbija. Jistgħu wkoll jisparixxu u jerġgħu jidhru.
Għaliex verament qed jiġri dan?
Biex inkun onest, il-kawża eżatta ta’ dan għadha mhix magħrufa, iżda t-tobba jemmnu li l-karattru ewlieni f’din l-istorja huma l-bidliet ormonali li jseħħu f’ġismek.
L-influwenza tal-ormoni
Is-suspettat ewlieni huwa ormon imsejjaħ HCG (Gonadotropina Korjonika Umana), li jiġi sekretat waqt it-tqala. Dan l-ormon huwa dak li jintuża biex jiskopri jekk intix tqila meta tagħmel test tal-awrina.
L- ormon HCG jilħaq il-quċċata tiegħu madwar il-11-il ġimgħa tat-tqala u mbagħad jibda jonqos gradwalment. B'mod sorprendenti, dan huwa wkoll meta ħafna ommijiet jesperjenzaw l-aktar dardir u rimettar. Għalhekk huwa possibbli li dawn kollha huma relatati.
Barra minn hekk, is-sens tax-xamm u t-togħma tiegħek jiżdied drastikament waqt it-tqala. Dan huwa wkoll minħabba bidliet ormonali. Dak li qabel kien riħa normali għalik issa jista’ jkun tant qawwi li jġiegħlek tistordi.
Xi ommijiet iħossu togħma metallika f’ħalqhom. Din hija wkoll bidla fil-bżieq minħabba bidliet ormonali. Din it-togħma tista’ tikkawża telf komplet tal-aptit.
Huwa mekkaniżmu ta' difiża tal-ġisem?
Esperti oħra jemmnu li din l-avversjoni għall-ikel mhijiex biss effett sekondarju tal -ormoni . Tista’ tkun mekkaniżmu ta’ difiża użat mill-ġisem biex jipproteġi kemm lill-omm kif ukoll lit-tarbija .
Immaġina kemm ikun utli kieku tista' tinnota malajr ir-riħa ta' ikel li jkun se jitħassar. Jista' jkun ukoll it-tentattiv ta' ġismek li jżommok 'il bogħod minn ikel li fih mikrobi jew kimiċi li jistgħu jkunu ta' ħsara għall-iżvilupp tat-tarbija tiegħek.
Aktar evidenza li tappoġġja din il-fehma hija li r-riċerka wriet li ommijiet b'"mard ta' filgħodu" għandhom riskju aktar baxx ta' korriment, twelid mejjet, u twelid prematur.
Dan se jagħmel ħsara lit-tarbija jew lilek?
Din hija l-akbar biża’ li għandhom ħafna ommijiet. Iżda fir-realtà, huwa rari ħafna li omm jew tarbija ssirilhom ħsara minħabba l-avversjoni għal dan l-ikel .
L-aktar ħaġa importanti hi, qed titlef in-nutrijenti li għandek bżonn għax ma tħobbx dan l-ikel?Oqgħod attent x’tiekol. Pereżempju, jekk ma tistax tiekol laħam, tista’ ma tieħux biżżejjed ħadid. Jekk ma tistax tiekol ħut, tista’ titlef nutrijenti bħall-omega-3s, li huma essenzjali għall-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija tiegħek.
Imma tinkwetax. Hemm soluzzjonijiet għal dan kollu. Meta tkellem lit -tabib tiegħek, hu jew hi se jirrakkomanda alternattivi tad-dieta xierqa jew, jekk meħtieġ, supplimenti nutrizzjonali. Pereżempju, affarijiet bħal pilloli tal-ħadid jew supplimenti taż-żejt tal-ħut.
L-iktar ħaġa importanti hi li ma tisforzax lilek innifsek tiekol, billi taħseb, "Ma nħobbx dan l-ikel, imma rrid nieklu għat -tarbija ." Jekk tagħmel hekk se tħossok biss aktar skomdu.
Allura x'għandna nagħmlu?
L-ewwel u l-aktar parir importanti huwa li tisma' lil ġismek.
Jekk ġismek qed jirrifjuta ċertu ikel, hemm raġuni għal dan. Allura rrispetta dan. L-għan ewlieni tagħna matul dan iż-żmien għandu jkun li b'xi mod nipprovdu lill-ġisem bil-kaloriji li jeħtieġ. Li nieklu biss porzjon ħobż jew gallettina biex niksbu l-enerġija huwa ħafna aħjar milli ma tiekol xejn.
Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel:
- Sib alternattivi: Jekk ma tistax tiekol laħam, ipprova kul legumi bħal ċiċri, piżelli, fażola ħadra, bajd (jekk possibbli), u ġobon minflok.
- Naqqas l-ikel pikkanti u żejtni: Minflok ikel pikkanti u żejtni, iffoka fuq affarijiet bħal ħaxix mgħolli, sopop, jogurt, u frott frisk.
- Ixrob ħafna ilma: Ixrob ammonti żgħar ta’ ilma matul il-ġurnata. Ukoll, affarijiet bħal meraq tal-frott frisk (b’inqas zokkor) u ilma bil-lumi huma tajbin.
- Ipprova ikel kiesaħ: Kultant ir-riħa ta’ ikel sħun iġġiegħlek tħossok ma tiflaħx. Għalhekk, ipprova kul affarijiet bħal insalata kiesħa, jogurt, jew frott.
- Fittex parir mediku: Jekk int imħasseb li m'intix qed tieħu n-nutrizzjoni li għandek bżonn, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek. Hu jew hi se jagħtik l-aħjar parir ibbażat fuq is-sitwazzjoni tiegħek.
Ftakar, din mhix xi ħaġa li int waħdek tiffaċċja. Dan huwa komuni ħafna u normali waqt it-tqala. Anke jekk dan iż-żmien jista' jkun daqsxejn diffiċli, huwa temporanju.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-avversjoni għall-ikel waqt it-tqala hija normali ħafna u komuni. Tinkwetax dwarha.
- Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-bidliet ormonali li jseħħu fil-ġisem, speċjalment l-effett tal-ormon HCG.
- Din il-kundizzjoni ġeneralment ma tkunx ta’ ħsara għalik jew għat-tarbija fil-ġuf.
- Tipprovax tisforza lilek innifsek tiekol ikel li ġismek jirrifjuta. Isma' lil ġismek.
- L-għan ewlieni matul dan iż-żmien għandu jkun li l-ġisem jingħata l-enerġija (kaloriji) li jeħtieġ u li jixrob ħafna fluwidi, anke jekk ma tkunx dieta bilanċjata.
- Jekk għandek xi dubji jew tħassib dwar in-nutrizzjoni tiegħek, fittex parir biss mingħand it-tabib tiegħek, mhux mingħand ħaddieħor.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek