Tistaqsi lilek innifsek xi kultant, "Għaliex ma nista' nagħmel xejn?" Qatt kellek ħabib jew membru tal-familja li qallek, "Qatt ma tisma' xejn?" Forsi ħsibt, "Għaliex ninsa tant affarijiet? Għaliex ma nistax niffoka fuq ħaġa waħda?" Dawn l-affarijiet mhumiex biss affarijiet każwali. Wara dan, jista' jkun hemm kundizzjoni medika li ma nagħtux kas, iżda li taffettwa lil ħafna nies. Ejja nitkellmu dwarha llum.
X'inhu l-ADHD?
Fi kliem sempliċi, ADHD tfisser "Attention Deficit Hyperactivity Disorder". Bis-Sinhala, jista' jingħad bħala "Attention Deficit and Hyperactivity Disorder." Imma meta nitkellmu, nużaw l-isem ADHD, għax dak huwa dak li jafu ħafna nies u dak li jużaw it-tobba.
Ħafna nies jaħsbu li din hija xi ħaġa li taffettwa biss lit-tfal żgħar. Iżda dan mhux veru. Madwar 60% tat-tfal bl-ADHD ikomplu jkollhom il-kundizzjoni fl-età adulta.
L-aktar ħaġa importanti hija li tabib għandu jiddetermina definittivament jekk għandekx ADHD jew le. Minħabba li s-sintomi tiegħu jistgħu jkunu simili ħafna għal dawk ta’ kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali, bħad -dipressjoni jew l-ansjetà, l-aħjar li tara tabib milli tieħu deċiżjonijiet waħdek.
Dawn il-karatteristiċi huma komuni għalik?
Jekk għandek ħafna minn dawn is-sintomi, ta’ min tara tabib għal parir. Ejja naraw x’inhuma dawn.
| Sinjal / Problema | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Dejjem ninsa l-affarijiet | Huwa normali li titlef iċ-ċwievet tal-karozza jew il-portmoni minn żmien għal żmien. Imma jkollok tfittex il-mera, it-telefon, jew il-kartiera tiegħek il-ħin kollu? Tinsa l-ħin kollu ċċempel lura, tħallas il-kontijiet, jew tagħmel appuntamenti mat-tabib? |
| Akkużi li ma smajtx | Ilkoll niġu distratti meta xi ħadd ikun qed jitkellem. Iżda bl-ADHD, moħħok jista’ jiġġerra anke meta ma jkunx hemm distrazzjonijiet. Li tagħti kas ta’ dak li tkun qed tgħid il-persuna l-oħra jista’ jkun sfida vera. |
| Li tkun tard kullimkien | Għandek problema kostanti bl-immaniġġjar tal-ħin? Għandek id-drawwa li tasal tard għal kull kompitu jew laqgħa sakemm ma tagħmilx sforz kbir? |
| Diffikultà biex tikkonċentra | Dan huwa wieħed mis-sintomi ewlenin tal-ADHD. Huwa partikolarment diffiċli li tagħti attenzjoni lil ħaġa waħda kull darba u li tagħti attenzjoni lid-dettalji żgħar. |
| Taqbeż ix-xogħol/tieqaf f'nofs triq | Għandek diffikultà biex tibda jew ittemm kompiti li jeħtieġu ħafna konċentrazzjoni minħabba problemi ta’ attenzjoni u memorja? |
| Problemi fl-imġieba tat-tfulija | Biex tiġi djanjostikat bl-ADHD bħala adult, trid tkun kellek dawn is-sintomi meta kont tifel/tifla. Jista' jkun li ma kontx rajt tabib f'dak iż-żmien. Iżda l-għalliema u l-ġenituri setgħu akkużawk li int "tifel għażżien" jew "imqareb". |
| Diffikultà biex tikkontrolla l-impulsi | Din mhix xi ħaġa daqshekk trivijali daqs li taħseb dwar ix-xiri ta’ ċikkulata minn ħanut. Huwa li tagħmlu anke jekk taf li l-konsegwenzi jistgħu jkunu gravi. Pereżempju, li tixgħel il-karozza tiegħek taħseb li tista’ taqbeż dawl aħmar, jew li tgħid dak kollu li jiġik f’moħħok anke jekk taf li mhix idea tajba li tgħidu. |
| Diffikultà fl-organizzazzjoni tax-xogħol | Kollox fuq l-iskrivanija tiegħek huwa mħawwad? Huwa diffiċli li tiddeċiedi x'għandek tagħmel l-ewwel u kif tlesti kompitu pass pass? |
| Irrekwitezza, inkapaċità li tibqa' f'post wieħed | It-tfal bl-ADHD spiss ikunu biċ-ċajt u mqallbin. Iżda fl-adulti, dan jista’ jimmanifesta ruħu bħala irrekwitezza, inabbiltà li jibqgħu f’post wieħed. Spiss jitħawdu, iqumu mis-siġġijiet tagħhom u jimxu ’l hemm u ’l hawn, jitkellmu b’mod eċċessiv, u jinterrompu lil ħaddieħor. |
| Diffikultà biex tikkontrolla l-emozzjonijiet | Tirrabja faċilment fuq affarijiet żgħar? Tiffrustra ruħek il-ħin kollu? Tħossok bla interess li tagħmel xejn? Issibha diffiċli biex tikkontrolla r-rabja tiegħek meta tirrabja? Dan jista’ jkun ukoll parti mill-ADHD. |
Kif l-ADHD jaffettwa lill-adulti
Spiss, huwa meta xi ħadd bl-ADHD jieħu responsabbiltà kbira fil-ħajja li jsibha diffiċli biex ilaħħaq magħha. Immaġina, int kont kapaċi tlaħħaq magħha tajjeb meta kont l-iskola. Imma issa, bix-xogħol fil-kampus, l-iskadenzi fuq ix-xogħol, jew ir-responsabbiltajiet tal-familja, jista’ jsibha diffiċli biex timmaniġġja dawn l-affarijiet.
Dan il-"punt fejn ma tistax terġa' lura" jvarja minn persuna għal oħra. Jekk kont tifel imqareb ħafna u bla kwiet meta kont tifel, aktarx li tiġi djanjostikat bl-ADHD f'dak iż-żmien għax ikollok problemi fl-iskola. Imma kieku kont tifel li ma kontx imqareb imma kellek firxa ta' attenzjoni baxxa u toħlom b'għajnejk miftuħa, ħadd ma kien jieħdu bis-serjetà. Għalhekk tista' ma tagħrafx dan sakemm issir adult.
Għaliex in-nisa u n-nies intelliġenti huma aktar probabbli li jiġu djanjostikati bl-ADHD?
Dan huwa punt importanti ħafna. Speċjalment għan-nisa u dawk b'intelliġenza għolja "(IQ)", jista' jkun tard ħafna biex wieħed jagħraf li għandhom ADHD. Ir-raġuni hija li jużaw l-intelliġenza tagħhom u jiżviluppaw b'mod inkonxju diversi strateġiji biex ilaħħqu ma' dawn il-problemi. Għalhekk, minn barra ma tidhirx li hija problema kbira.
- Jista’ jkun li int persuna li titkellem ħafna.
- Diffiċli tibqa' f'post wieħed, dejjem trid timxi.
- Għalkemm jista' jidher qisek qed toħlom b'għajnejk miftuħa, moħħok fil-fatt qed jaqbeż minn ħaġa għal oħra.
- Għalkemm huwa faċli li tagħmel ħbieb, huwa diffiċli li żżomm dawk ir-relazzjonijiet.
- Biex tagħmel xi ħaġa bħal oħrajn, jista’ jkollok taħdem aktar jew tieħu aktar żmien minnhom.
- Tibża' li titlef il-ħbieb, għalhekk iżżomm ma' relazzjonijiet li mhumiex tajbin għalik.
Kif tkun ċert jekk għandekx ADHD?
Tabib ġenerali, psikjatra, jew psikologu b'esperjenza fl- ADHD fl-adulti jista' jagħmel dijanjosi preċiża.
M'hemm l-ebda test wieħed (bħal test tad-demm) biex jiġi djanjostikat l-ADHD. It-tabib tiegħek se jkellmek u jistaqsik ħafna mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek, kemm ilhom preżenti, u kif affettwaw ħajtek (xogħol, relazzjonijiet).
Biex tiġi djanjostikat b'mod preċiż bl-ADHD, mhux biżżejjed li jkollok wieħed jew tnejn minn dawn is-sintomi. Irid ikollhom impatt sinifikanti fuq ħajtek.
Ukoll, ftakar li l-ADHD ħafna drabi huwa ereditarju. Xi studji jissuġġerixxu li għandu influwenza ġenetika ta' 75%. Għalhekk ħu mument biex taħseb dwar jekk ommok jew missierek kellhomx dawn il-karatteristiċi.
Tajjeb, x'se tagħmel issa? Li jmiss...
L-aħbar it-tajba hija li l-ADHD hija kundizzjoni maniġġabbli. M'għandekx għalfejn tissielet magħha waħdek.
It-terapija bit-taħdit jew il-konsulenza jistgħu jkunu mod tajjeb ħafna biex jgħinuk titgħallem l-aħjar modi kif tindirizza sfidi bħall-immaniġġjar tal-ħin, l-organizzazzjoni, u l-kontroll tal-impulsi.
Meta ssir taf b’dan tard wisq, tista’ tħossok meħlus minn naħa waħda, taħseb, “Oh... mhix tort tiegħi, din hija kundizzjoni medika.” Imma fl-istess ħin, tista’ wkoll tħossok imdejjaq, taħseb, “Kieku biss kont naf qabel, stajt għamilt inqas żbalji f’ħajti.” Dawn is-sentimenti kollha huma normali. Il-konsulenza dwar il-karrieri tista’ tgħinek tittratta dawk is-sentimenti.
Jekk intom miżżewġin, hija idea tajba li t-tnejn li intom tmorru għal terapija tal-koppji flimkien. Dan jgħinkom tifhmu kif din is-sitwazzjoni affettwat ir-relazzjoni tagħkom u jgħinkom tittrattawha flimkien fil-futur.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD hija kundizzjoni komuni mhux biss fit-tfal iżda wkoll fl-adulti.
- Jekk qed tesperjenza kontinwament li tinsa, ma tagħtix kas, u tipprokrastina, dan jista' jkun l-ADHD.
- Din mhix il-għażż tiegħek jew it-tort tiegħek. Din hija kundizzjoni medika.
- Tista' tkun ċert biss meta tara tabib. Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tfittex parir mediku.
- Bit-trattament u l-istrateġiji t-tajba, żgur li tista' timmaniġġja l-ADHD u tgħix ħajja ta' suċċess u kuntenta.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek