L-ispalla tiegħek tidher qisha fuq naħa waħda? Dan huwa dak li tfisser b''Spalla Mifruda'?

Qatt waqajt, ħabbatt spalltek verament qawwi, u ħsibt, "O Alla tiegħi, spallti diżlokata!"? Jista' jkun li mhix 'dislokazzjoni' kif taħseb int, iżda 'spalla separata' . Dik hija storja differenti. Illum, se nitkellmu dwar x'inhi spalla separata, għaliex tiġri, x'inhuma s-sintomi, kif tikkuraha, u x'tista' tagħmel biex tevita li terġa' tiġri.

X'inhi 'spalla separata'?

Fi kliem sempliċi, spalla separata hija kundizzjoni li sseħħ fil-ġog akromjoklavikulari fl-ispalla tiegħek. Dan il-ġog huwa fejn l-għadma tal-klavikula tiegħek, il-klavikola , tiltaqa' mal-parti ta' fuq tax-xafra tal-ispalla tiegħek, l-akromjon . Aħseb fiha bħal pont.

L-importanti hu li din mhix korriment fil-ġog ball-and-socket ewlieni fl-ispalla tiegħek. M'hemm l-ebda problema hemmhekk. Dak li qed jiġri hawnhekk huwa li l-ligamenti bejn il-klavikola u l-akromjon – il-faxex li jżommu l-ġog flimkien – qed jiġu mġebbda jew imqattgħin . Meta jiġri dan, il-konnessjoni bejn il-klavikula u x-xafra tal-ispalla tinħall, u t-tnejn jibdew jisseparaw, jew jiċċaqalqu 'l bogħod minn xulxin. Huwa għalhekk li tissejjaħ separazzjoni tal-ispalla. Xi nies isejħulha wkoll separazzjoni tal-ġog AC.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Huwa aktar komuni milli taħseb. Xi studji jissuġġerixxu li sa 40% tal-korrimenti kollha fl-ispalla huma kkawżati minn korrimenti fil-ġogi akromjoklavikulari! Dan huwa speċjalment komuni fost nies li jilagħbu sports ta' ħabta bħall-futbol, ​​lacrosse, u hockey. Is-separazzjonijiet tal-ġogi AC jammontaw għal 9% tal-korrimenti kollha f'dawn l-isports.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

Is-sintomi ta’ dislokazzjoni tal-ispalla jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Jiddependi fuq is-severità tal-korriment. Xi nies jistgħu jkollhom biss uġigħ ħafif, filwaqt li oħrajn jistgħu jkollhom uġigħ qawwi u sintomi oħra. Ara jekk għandekx xi wieħed minn dawn:

• Uġigħ eżatt fil-parti ta' fuq tal-ispalla: eżatt fejn tispiċċa l-għadma tal-klavikula.
• Nefħa fil-parti ta’ fuq tal-ispalla, bħal nefħa: Dan huwa l-aktar sinjal ovvju għal ħafna nies. Dan jiġri meta l-ligamenti jinqatgħu, u b’hekk ix-xafra tal-ispalla tinżel taħt il-piż ta’ driegħek. Imbagħad il-parti ta’ fuq tal-klavikola toħroġ ’il barra. Tidher qisha nefħa żgħira.
• Inkapaċità li ċċaqlaq l-ispalla kif suppost: Jista’ jkun diffiċli li tgħolli jew iddawwar id-driegħ.
• Nefħa u uġigħ meta tiġi ppressata: L-id tista’ tħossha mweġġgħa u minfuħa.
• Tbenġil: Kultant jista’ jsir blu u jidher imbenġel.

Għaliex hemm din is-separazzjoni tal-ispallejn?

Ħafna drabi, dan ikun ikkawżat minn waqgħa direttament fuq wara tal-ispalla.Jekk il-waqgħa tkun qawwija wisq, il-ligamenti jistgħu jiċċarrtu. Immaġina, waqajt mir-rota, jew żlaqt fuq tarġa u weġġajt spalltek, jew tolqot lil xi ħadd waqt li tkun qed tilgħab sport u weġġajt spalltek.

Pereżempju, jekk plejer tal-futbol jinżel biex jaqbad ballun u jolqot wara spalltu u jiżżerżaq, driegħu jista’ jibqa’ maqbud ’l isfel u jikkawża dan it-tip ta’ korriment. Dan jista’ jiġri wkoll f’inċidenti tat-traffiku.

Liema kumplikazzjonijiet jista' jikkawża dan?

Għalkemm ħafna nies jirkupraw kompletament wara t-trattament, xi kultant in-nefħa tista’ tibqa’. Barra minn hekk, xi nies jistgħu jkollhom uġigħ kontinwu, anke jekk jista’ jidher bħala korriment żgħir. Dan jista’ jkun ikkawżat minn għadam li jħakk ma’ xulxin, artrite, jew ħsara lill-qarquċa li taġixxi bħala kuxxin bejn l-għadam fil-ġog tal-ispalla .

Kif jagħraf dan it-tabib?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi attwali tiegħek u kif ġraw dawn. Imbagħad jagħmillek eżami fiżiku . It-tabib jista’ jitolbok iżżomm piż żgħir f’idejk. Jekk tagħmel dan, tista’ tara li l-għadma tal-klavikula qed toħroġ ’il fuq, u dan jgħin biex tikkonferma l-ħsara.

Skont in-natura tad-disturb, it-tabib jista’ wkoll jordna ċerti testijiet tal-immaġini . Dawn jinkludu:

• Raġġi-X tal-ispalla
• Eżami bl-ultrasawnd
• Test tal-MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika)

Tista’ tintalab ukoll iżżomm piż f’idejk waqt dawn it-testijiet, sabiex il-ferita tkun tista’ tidher b’mod ċar fl-immaġini.

Wara dawn it-testijiet, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand kirurgu ortopediku . Dan l-ispeċjalista jista’ jiddetermina s-severità tad-dislokazzjoni tal-ispalla tiegħek. Huma jużaw sistema ta’ klassifikazzjoni msejħa l-klassifikazzjoni Rockwood tal-korrimenti fil-ġog AC. Din tikklassifika l-korriment mit-Tip I (ħsara minuri fil-ligament AC, fejn il-ġog ikun għadu intatt) sat-Tip VI (qasma kompleta tal-ligament, fejn il-ġog ikun kompletament maqtugħ). Din il-klassifikazzjoni tiddetermina t-trattament, jekk hijiex meħtieġa kirurġija, kemm se ddum it-trattament, u x’se jkunu l-effetti fit-tul.

Gradi differenti ta' separazzjoni tal-ispalla

Id-dislokazzjonijiet tal-ispalla jistgħu jvarjaw minn minuri għal serji ħafna. It-tobba jikklassifikaw dawn id-dislokazzjonijiet tal-"ġonta akromjoklavikulari" bbażati fuq il-firxa tal-korriment u kemm hemm ligamenti bil-ħsara. Il-"klassifikazzjoni Rockwood" imsemmija qabel hija l-aktar waħda użata komunement. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mid-dettalji tagħha:

• Tip I:F'dan il-każ, il-ligamenti akromjoklavikulari (AC) tiegħek jistgħu jkunu xi ftit imġebbda jew imqattgħin. Madankollu, il-ligamenti l-oħra li jgħinu biex jistabbilizzaw il-klavikola tiegħek, il-ligamenti korakoklavikulari (CC), mhumiex imħassra. Jista' jkollok xi nefħa u sensittività. Dan għandu jgħaddi waħdu fi ftit ġimgħat.
• Tip II: Hawnhekk il-ligamenti AC tiegħek huma mqattgħin kompletament, u l-ligamenti CC tiegħek huma mġebbda jew imqattgħin xi ftit. Jista' jkun hemm nefħa sinifikanti flimkien ma' tensjoni ħafifa.
• Tip III: F'dan il-każ, kemm il-ligamenti AC kif ukoll il-ligamenti CC huma mqattgħin kompletament. Il-ġog AC tiegħek jista' jidher qisu għoqda kbira u jista' jkun minfuħ ħafna. Il-ġog CC jista' wkoll ikun ta' wġigħ kbir meta jiġi ppressat.
• Tip IV: Dan huwa fejn il-ligament jinqata’, u b’hekk l-għadma tal-klavikula tiġi mbuttata lura u mwaħħla wara l-ġog akromjoklavikulari. Din hija korriment aktar serju u jista’ jkun jeħtieġ kirurġija .
• Tip V: Il-ligament ikun imqatta’, u t-tarf tal-klavikola (għadma tal-klavikola) jinġibed ġo muskolu ’l fuq mill-ġog akromjoklavikulari. Dan ukoll huwa serju u jista’ jirrikjedi kirurġija.
• Tip VI: Il-ligament ikun imqatta’, u l-klavikola tkun imbuttata ’l isfel u maqbuda taħt il-korakoid, li hija parti mix-xafra ta’ spallejk. Din hija kundizzjoni rari ħafna iżda serja ħafna. Hija meħtieġa kirurġija.

Kif jiġi ttrattat dan?

L-aħbar it-tajba hija li ħafna nies jistgħu jirkupraw minn separazzjoni tal-ispalla fi żmien ġimagħtejn sa tnax-il ġimgħa mingħajr kirurġija. Kuramenti mhux kirurġiċi jinkludu:

• Użu ta' faxxa: Dan jgħin biex iżomm l-ispalla f'post wieħed sakemm tfiq.
• Boroż tas-silġ u mediċini kontra l-uġigħ: It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda NSAIDs (mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi) , bħal Ibuprofen u Naproxen , jew aspirina jew acetaminophen, biex inaqqas l-uġigħ.
• Terapija fiżika jew programm ta' eżerċizzju: Ladarba l-ispalla tiegħek tkun fieqet, dawn jistgħu jgħinu biex isaħħu l-muskoli u l-ligamenti fl-ispalla tiegħek. Madankollu, għandek tikseb l-approvazzjoni mill-ispeċjalista ortopediku tiegħek qabel tibda programm ta' riabilitazzjoni.
• Evita li tgħolli l-piżijiet għal 8 sa 12-il ġimgħa wara li l-korriment ikun fieq.

F'xi każijiet severi (bħal gradi Rockwood IV, V, u VI), jew jekk trattamenti mhux kirurġiċi ma jipprovdux ir-riżultati mixtieqa, jista' jkun meħtieġ kirurġija. Jekk subgħajk ikunu mneżżgħin, iħossuhom kesħin, għandek muskoli dgħajfa ta' dirgħajk, jew għandek deformità severa fl-ispalla, dan jindika kundizzjoni aktar serja. Trattamenti kirurġiċi jistgħu jinkludu:

• Qtugħ tat-tarf tal-klavikola: Dan iwaqqafha milli tmiss l-ispalla.
• It-twaħħil mill-ġdid ta' ligamenti mqattgħin man-naħa ta' taħt tal-għadma tal-għaksa: Din l-operazzjoni tista' ssir anke wara perjodu twil ta' żmien mill-korriment. Madankollu, jekk il-korriment ilu għaddej għal żmien twil, jista' jkun hemm bżonn ta' tilqim ta' tessut biex jinbnew mill-ġdid il-ligamenti.

Tista' tiġi evitata s-separazzjoni tal-ispallejn?

M'hemm l-ebda mod żgur biex tevita dislokazzjoni tal-ispalla kompletament. Madankollu, jista' jkun ta' għajnuna li tkun konxju ta' xi fatturi li jżidu r-riskju ta' korriment fl-ispalla. Affarijiet bħal dawn jistgħu jpoġġu l-ispalla tiegħek f'riskju:

• Movimenti ripetittivi bl-użu tal-ispalla.
• Tixjiħ .
• Użu żejjed jew tensjoni tal-ispallejn, speċjalment f'nies li għandhom aktar minn 65 sena .
• Xogħol manwali .
• Parteċipazzjoni fi sports li jinvolvu ħabtiet ma' nies oħra jew mal-art.
• Inċidenti u waqgħat .

X'nista' nistenna jekk ikolli spalla dislokata?

Tista' tistenna li tesperjenza uġigħ u nefħa, speċjalment jekk il-korriment ikun sever. Iżda l-aħbar it-tajba hija li l-prognożi għall-biċċa l-kbira tal-korrimenti fil-ġogi akromjoklavikulari ġeneralment hija tajba.

Il-biċċa l-kbira tad-dislokazzjonijiet tal-ispalla jiġu ttrattati b'mod mhux kirurġiku. Il-ħin ta' rkupru tiegħek minn dislokazzjoni minuri tal-ispalla jista' jvarja minn ftit jiem sa inqas minn sitt ġimgħat . Skont is-severità tal-korriment, għandek tkun tista' terġa' lura għall-attivitajiet normali fi żmien tliet xhur.

Imma jekk teħtieġ kirurġija biex tissepara spalltek, il-ħin ta' rkupru jista' jkun itwal. Jista' jkun li ma tkunx tista' tuża spalltek sa sitt ġimgħat. Jista' jieħu madwar sitt xhur biex gradwalment terġa' lura għall-attivitajiet normali.

Kif nista' nieħu ħsieb tiegħi nnifsi? Hemm eżerċizzji li nista' nagħmel id-dar?

Iva, hemm eżerċizzji li jistgħu jgħinu lill-ispalla tiegħek tfiq aktar malajr. Imma ftakar, qabel tibda xi eżerċizzji għall-ispalla, għandek tkellem mal-kirurgu ortopediku tiegħek. Ibdahom kif jgħid hu, u meta jgħid hu.

Eżerċizzji tal-firxa tal-moviment

Dawn l-eżerċizzji jgħinuk iżżomm il-mobilità fil-ġogi tiegħek u żżomm il-muskoli u l-għeruq ta’ spallejk flessibbli. Ipprova agħmel dawn l-eżerċizzji darba jew darbtejn kuljum għal madwar ħames minuti.

• Tiġbid tal-pendlu:
• Irrilassa l-muskoli ta' spallejk.
• Bilqiegħda jew bilwieqfa, ġib id-driegħ imweġġa' tiegħek qrib ġismek, dritt 'l isfel.
• Mexxi idejk 'il quddiem u lura, imbagħad minn naħa għall-oħra. Imbagħad, pinġi ċrieki żgħar b'idejk.
• Agħmel dan mingħajr piżijiet għall-ewwel tlieta sa sebat ijiem. Imbagħad żid gradwalment 1-2 liri (0.5-1 kg) ta’ piż fil-ġimgħa. Maż-żmien, tista’ żżid gradwalment id-dijametru taċ-ċirku.

• Tixbit mal-ħajt:
• Uża idek it-tajba u żomm idek b'diżabilità mal-ħajt.
• Issa uża subgħajk biex timxi bil-mod 'il fuq mal-ħajt (eżatt bħal brimba titla' ma' ħajt).
• Uża idek u ġismek l-oħra biex tagħti ftit għajnuna f'dan.
• Żommha għal madwar 30 sekonda u mbagħad irrilassa.
• Agħmel dan madwar erba' darbiet, filwaqt li tipprova titla' ftit ogħla kull darba.

Eżerċizzji għat-tisħiħ tal-muskoli

Dawn l-eżerċizzji jgħinu biex isaħħu l-muskoli ta’ spallejk u jipprevjenu aktar korrimenti. Normalment tista’ tibda dawn l-eżerċizzji ġimgħa jew tnejn wara li tibda l-istirament tal-pendlu. Eżempju ta’ dan huma l-għafsiet skapulari. Ipprova agħmel dawn darbtejn jew tliet darbiet kuljum.

• Għafis skapulari:
• Imtedd fuq dahrek, irkopptejk mgħawġin, u saqajk ċatti mal-art.
• Żomm idejk dritti 'l barra, bil-pali jħarsu 'l fuq, u madwar 15-30 ċm 'il bogħod minn ġnubek.
• Issa agħfas ix-xfafar ta’ spallejk ’l isfel u flimkien (lejn nofs is-sinsla tad-dahar). F’dan il-punt, in-naħa t’isfel ta’ dahrek għandha tkun ippressata mal-art.
• Żomm għal ħames sekondi, imbagħad irrilassa. Agħmel dan 20 darba.
• Żomm għonqok rilassat u tgħollix spallejk. Għandek tħoss il-muskoli bejn l-ispallejn tiegħek jissikkaw.

Meta għandek tara tabib dwar dislokazzjoni tal-ispalla?

Wara korriment fl-ispalla, żgur għandek tfittex parir mediku jekk ikollok xi wieħed minn dawn is-sintomi:

• Uġigħ qawwi.
• Dgħufija f’idejk jew f’subgħajk.
• Jekk subgħajk huma mnemnin jew iħossuhom kesħin.
• Jekk ikun diffiċli li ċċaqlaq idejk normalment.
• Jekk tidher qisha nefħa fuq spalltek u tidher mgħawġa.

Ftakar: Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, timmedikax lilek innifsek id-dar. Ara tabib immedjatament.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Jekk għandek spalla dislokata, hija idea tajba li tistaqsi lit-tabib tiegħek dawn il-mistoqsijiet:

• X'tip jew grad ta' separazzjoni tal-ispalla għandi?
• X'tip ta' kura tirrakkomanda?
• X'nista' nagħmel id-dar biex ngħinni nirkupra?
• Kemm se jdum biex tirkupra minn din id-disturb?
• X'nista' nagħmel biex ma nħallix spallti terġa' tiddisloka?

X'inhi d-differenza bejn 'Spalla Separata' u 'Spalla Dislokata'?

Din hija xi ħaġa li ħafna nies iħawdu dwarha. Dawn it-tnejn huma tajbin!

• Spalla Separata: Din hija korriment tal-ligament tal- ġog akromjoklavikulari tiegħek. Hawnhekk il-klavikola tiegħek tiltaqa' mal-parti ta' fuq tax-xafra tal-ispalla tiegħek (akromion).
• Spalla Dislokata: Dan jiġri fil- ġog glenohumerali tiegħek. Dak huwa fejn l-għadma ta’ fuq tad-driegħ tiegħek (umeru) tikkonnettja mas-sokit tal-ispalla. Dan huwa meta l-parti sferika tal-għadma tad-driegħ toħroġ mill-ġog.

Fi kliem sempliċi, f'"spalla separata" l-għadma tal-klavikula titla' 'l fuq, filwaqt li f'"spalla dislokata" l-ġog kollu tal-ispalla jinqala'.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Dislokazzjoni tal-ispalla hija korriment fl-ispalla li jista' jikkawża uġigħ u nefħa. Filwaqt li ħafna minn dawn il-korrimenti huma minuri, xi wħud jistgħu jkunu serji u jeħtieġu kirurġija. Jista' jiġri lil kulħadd, mhux biss lill-atleti, li kellhom waqgħa jew aċċident ieħor fl-ispalla.

Jekk jiġrilek dan, l-aktar ħaġa importanti hija li tistrieħ u ma tisforzax spalltek. Jista’ jitjieb waħdu fi ftit jiem. Imma, jekk ma jiġrix hekk, żgur ara tabib biex issir taf eżatt x’inhu ħażin. Jekk tieħu l-kura t-tajba malajr, tkun tista’ tirkupra malajr u terġa’ lura għall-attivitajiet normali tiegħek!

` Separazzjoni tal-ispalla, ġog AC, korrimenti fl-ispalla, uġigħ fl-ispalla, tiċrit tal-ligamenti, korrimenti sportivi, terapija fiżika