Tesperjenza wkoll uġigħ qawwi fiż-żona tal-ġenbejn tiegħek waqt it-tqala? (Disfunzjoni tas-Symphysis Pubis - SPD) Ejja nitkellmu dwar dan!

It-tqala hija esperjenza sabiħa għal ħafna ommijiet, iżda xi kultant tista’ tkun xi ftit skomda u ta’ wġigħ. Tħoss ukoll uġigħ fin-naħa t’isfel ta’ żaqqek, speċjalment fin-naħa ta’ quddiem, fejn jiltaqgħu ż-żewġ għadam tal-ġenbejn? Dan l-uġigħ jiżdied meta timxi, titla’ t-taraġ, jew tqum mis-sodda? Jekk iva, jista’ jkollok kundizzjoni msejħa ‘Disfunzjoni tas-Symphysis Pubis’ jew ‘(SPD)’ fil-qosor. Tinkwetax, din hija xi ħaġa li tiġri lil ħafna nies, u ġeneralment tgħaddi wara li jkollok it-tarbija tiegħek. Ejja nitkellmu dwar dan f’aktar dettall.

X'inhi din id-Disfunzjoni tas-Symphysis Pubis (SPD)?

Fi kliem sempliċi, "Disfunzjoni tas-Simfisi Pubi" jew "(SPD)" tirreferi għal uġigħ u skumdità fin -naħa t'isfel tal-addome tiegħek, speċifikament il-ġog fejn iż-żewġ għadam pubiku jiltaqgħu quddiemek . Aħna nsejħu din il-ġog "(Simfisi Pubika)". Din hija biċċa żgħira ta' qarquċa li tgħaqqad iż-żewġ għadam. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija li żżomm il-pelvi kollha tiegħek stabbli. Tgħin ukoll biex tassorbi x-xokkijiet waqt attivitajiet bħall-ġiri u l-qbiż. Il-ligamenti madwar din il-ġog iżommu ż-żewġ għadam tal-ġenbejn f'posthom.

Imma kemm-il bidla tiġri f’ġisimna waqt it-tqala, hux hekk? Hekk kif it-tarbija tiegħek tikber ġewwa l-ġuf tiegħek, din il-ġog tal-ġenbejn tiġi wkoll taħt ħafna pressjoni. Mhux hekk biss, iżda waqt it-tqala, ġisimna jipproduċi ormon imsejjaħ “Relaxin”. Dan l-ormon iġiegħel il-ligamenti madwar il-ġogi tiegħek jinħallu ftit u jsiru aktar flessibbli. Din hija fil-fatt ħaġa tajba, għaliex dan in-nuqqas ta’ flessibilità jgħin lill-ġog tal-ġenbejn tiegħek jespandi sew hekk kif tersaq eqreb lejn it-twelid tat-tarbija tiegħek.

Madankollu, jekk dan il-ligament isir maħlul wisq, il-ġog tal-ġenbejn isir ftit instabbli. Dan ifisser li l-għadam tal-ġenbejn jibda jiċċaqlaq ftit aktar min-normal. Dan huwa dak li nsejħu "marda tad-diska spinali (SPD)". Raġuni oħra għal dan hija l-piż żejjed li ġismek ikun qed ipoġġi mat-tarbija. Meta dan kollu jingħaqad flimkien, jiġi dak l-uġigħ.

Xi kultant it-tobba jsejħu din il-kundizzjoni "Uġigħ fiċ-Ċinturin Pelviku" (PGP). Dan ifisser uġigħ fiċ-ċinturin tal-ġenbejn. Għax dan l-uġigħ mhux limitat għal dik il-ġog ta' quddiem, iżda jista' jinħass fiż-żona kollha tal-ġenbejn.

Kemm hu komuni l-SPD?

Din il-kundizzjoni msejħa ``(SPD)`` hija fil-fatt aktar komuni fost ommijiet tqal milli taħseb. Jingħad li madwar waħda minn kull erba’ nisa tqal se tesperjenza dan l-iskumdità. Għalhekk, jekk qed tħoss xi ħaġa bħal din, kun af li m’intix waħdek.

X'inhuma s-sintomi tal-SPD?

L-uġigħ li tħoss jista’ jvarja minn persuna għal oħra. Jvarja wkoll skont il-piż tat-tarbija u l-pressjoni li tpoġġi fuq il-ġenbejn tiegħek. Spiss, hekk kif tersaq eqreb lejn it-twelid, il-piż tat-tarbija jiżdied, u għalhekk l-uġigħ jista’ jiżdied.

Kif inhu l-uġigħ?

Tista’ tħoss affarijiet bħal dawn:

• Skumdità jew uġigħ ħafif fin-naħa t'isfel tal-addome.
• Il-ġenbejn tiegħekIħossu maħlul, bħallikieku qed jitħawwad.
• Uġigħ f'daqqa u qawwi fin-naħa ta' quddiem jew ta' wara tal-ġenbejn, bħallikieku milqut minn sajjetta.
• Tnemnim, ħruq, uġigħ qawwi, jew wġigħ fiż-żona tal-ġenbejn.
• Uġigħ kostanti li jinfirex għall-parti t'isfel tal-addome, id-dahar, il-koxxa, il-perinew u l-koxox.

Affarijiet li jżidu l-uġigħ

Dan l-uġigħ jista' jiġi aggravat minn ċerti attivitajiet ta' kuljum. Uħud minn dawn l-affarijiet ma nistgħux nevitawhom.

• Waqt li tkun miexi
• Meta titgħawweġ 'il quddiem jew toqgħod bilqiegħda dritta
• Meta titla’ jew tinżel it-taraġ
• Waqt li titbandal u ddur fis-sodda
• Meta tqum mis-sodda
• Meta tidħol jew toħroġ minn vettura
• Meta tkun wieqaf fuq sieq waħda jew terfa’ sieq waħda
• Meta tqum minn fuq is-siġġu
• Meta tiftaħ il-koxox jew ir-riġlejk (pereżempju, meta toħroġ minn karozza)

Sintomi oħra minbarra l-uġigħ

Minbarra l-uġigħ, jistgħu jseħħu sintomi oħra.

• Jista' jkun hemm diffikultà biex tagħmel l-awrina jew id-defekazzjoni .
• Jista’ jkun li tħossok għajjien ħafna mingħajr raġuni.
• Tista’ tisma’ ħoss ta’ “klikk” jew “ħalib bħal ħalib” minn ġenbejk.

L-impatt fuq is-saħħa mentali

Dan l-uġigħ u l-iskumdità jistgħu jaffettwaw ukoll is-saħħa mentali tiegħek. Huwa normali li tħossok imdejjaq u anzjuż meta ma tkunx tista’ tagħmel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek jew meta jkollok diffikultà biex tgħix ħajja normali. Dan xi kultant jista’ jikkontribwixxi għal depressjoni wara t-twelid. Għalhekk, jekk għandek sintomi ta’ depressjoni waqt it-tqala jew wara li jkollok tarbija, huwa importanti li tkellem lit-tabib .

Il-mixi mhux tajjeb għall-SPD?

Il-benefiċċji tal-mixi ġeneralment jegħlbu r-riskji. Madankollu, il-mixi jista' jkun daqsxejn diffiċli għal xi ħadd b'SPD. Jekk tesperjenza uġigħ insopportabbli meta timxi , jew jekk is-sintomi tiegħek jiggravaw, jista' jkollok bżonn toqgħod aktar attent dwar kemm-il darba timxi, fejn timxi, jew iż-żraben li tilbes. Hija idea tajba li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

X'inhuma l-kawżi tal-SPD?

Kif diġà tkellimna dwaru qabel, waqt it-tqala, ġismek jipproduċi ormon imsejjaħ "Relaxin". Dan iġiegħel il-ligamenti fil-ġog li jgħaqqad l-għadam tax-xellug u tal-lemin tal-ġenbejn tiegħek jinħallu. Dan l-ormon jista' jibda jiġi prodott sa minn 10 ġimgħat fit-tqala tiegħek.

Meta l-ligamenti jinħallu, il-ġog jitħalla jiċċaqlaq ftit iktar. Dan il-moviment żejjed huwa dak li jippermetti lill-għadam tal-ġenbejn jisseparaw hekk kif it-tarbija toqrob lejn it-twelid, u b'hekk it-tarbija tkun tista' toħroġ.

Dawn il-bidliet huma dak li jagħmluha possibbli li twelled b'mod vaġinali. Iżda xi kultant din il-ġunta tista' ssir instabbli wisq, jew tista' tiċċaqlaq b'modi li m'għandhiex. Barra minn hekk, il-piż żejjed li tpoġġi fuq il-ġenbejn tiegħek ipoġġi aktar pressjoni fuq il-ġogi. Dan kollu flimkien jikkawża `(SPD)`.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa SPD?

Jekk inti tqila, aktarx li tesperjenza uġigħ fis-simfisi pubika. Dan l-uġigħ jista' jseħħ waqt it-tqala, waqt il-ħlas, u anke wara li titwieled it-tarbija.

Imma m'għandekx għalfejn tkun tqila biex tesperjenza dan l-uġigħ.

• Inċidenti sportivi jistgħu jikkawżaw ksur jew dislokazzjoni tal-ġenbejn.
• Maż-żmien, il-qarquċa f'din il-ġog tista' tintlibes (dan jissejjaħ "Osteoartrite"), li tnaqqas l-appoġġ ipprovdut lill-għadam tal-ġenbejn.
• Din il-ġonta tista' wkoll tiġi mħassra minn infezzjonijiet u kundizzjonijiet infjammatorji (eż., Osteitis Pubis).

Jekk għandek problema fid-dahar minn qabel jew kellek korriment fil-ġenbejn , inti f'riskju ogħla li tiżviluppa SPD.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-SPD?

Normalment, l-SPD ma tikkawżax kumplikazzjonijiet serji. Madankollu, tista’ tkun ta’ wġigħ kbir, speċjalment waqt it-tqala u fil-ġimgħat wara t-twelid. Tista’ taffettwa l-kwalità tal-ħajja tiegħek u żżommok milli tagħmel l-affarijiet li tgawdi. Xi wħud mill-kumplikazzjonijiet li jistgħu jseħħu bl-SPD jinkludu:

• Diffikultà biex toqgħod bilwieqfa, timxi, jew tagħmel attivitajiet fiżiċi oħra.
• Uġigħ waqt kopulazzjoni sesswali.
• Artrite tas-simfisi pubika tiegħek.
• Tħossok imdejjaq, anzjuż, jew dipress dwar il-limitazzjonijiet ikkawżati mill-SPD.

Kif tkun ċert jekk għandekx SPD? (Dijanjosi)

Hemm diversi modi kif it-tabib tiegħek jista’ jiddetermina jekk għandekx `(Disfunzjoni tas-Symphysis Pubis)`.

• L-istorja medika tiegħek se tiġi ċċekkjata biex tara jekk intix tqila jew jekk kellekx aċċident li seta' għamel ħsara lis-simfisi pubika.
• Se jsir eżami fiżiku biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx uġigħ u nefħa. It-tabib jista’ jiċċekkja wkoll kemm faċilment tista’ ċċaqlaq il-ġenbejn u s-sinsla tiegħek.
• Il-ġog tal-ġenbejn tiegħek jista' jiġi eżaminat aktar b'testijiet tal-immaġini bħal ultrasound, CT scan, jew X-ray. Jekk inti tqila, it-tabib tiegħek se jordna testijiet tal-immaġini li huma sikuri għalik u għat-tarbija tiegħek.

Kif tiġi trattata l-SPD waqt it-tqala?

Dan l-uġigħ fil-ġenbejn li qed tħoss x'aktarx se jgħaddi kompletament fi żmien ftit xhur wara li jkollok it-tarbija tiegħek.Meta ġismek jieqaf jipproduċi l-ormon `(Relaxin)`, il-ligamenti jerġgħu jissikkaw, u b'hekk inaqqsu l-firxa tal-moviment fil-ġog. Sadanittant, it-tabib tiegħek jista' jgħinek timmaniġġja l-uġigħ tiegħek u tnaqqas il-pressjoni fuq il-ġog `(Simfisi Pubika)`. Hawn huma xi għażliet:

• Tieħu mediċini kontra l-uġigħ u mediċini anti-infjammatorji (NSAIDs - mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi) (biss fuq parir mediku, speċjalment jekk tqila).
• Liebes żraben komdi u mtaffija sew .
• Iż-żamma ta' qagħda tajba waqt li tkun bilwieqfa u bilqiegħda. Dan ifisser li żżomm spallejk lura u dahrek dritt.
• Evita li toqgħod bilqiegħda għal perjodi twal ta’ żmien .
• L-applikazzjoni ta' pakketti tas-silġ fiż-żona tal-ġenbejn.
• Torqod b'imħadda bejn irkopptejk .
• Tilbes ċinturin ta' appoġġ għat-tqala biex tgħin tistabbilizza l-ġenbejn.
• Meta toħroġ mill-karozza , agħfas saqajk flimkien .
• Ipprova affarijiet bħall-akupuntura, terapija tal-massaġġi, kura chiropractic, jew terapija fiżika biex tnaqqas l-uġigħ u ttejjeb il-mobilità.

It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda eżerċizzji u tiġbid biex jgħinu jipproteġu u jistabbilizzaw il-ġenbejn tiegħek. Dan jista’ jinkludi eżerċizzji għall-qiegħ tal-pelvi. Ftakar, l-eżerċizzju waqt it-tqala jista’ jkun differenti mill-eżerċizzji li jirrakkomanda t-tabib tiegħek wara t-tqala. Eżerċizzji li jpoġġu inqas stress fuq il-ġogi tiegħek, bħall-għawm, huma aħjar miċ-ċikliżmu jew eżerċizzji li jġorru l-piż.

Huwa importanti wkoll li titgħallem kif tiċċaqlaq b'mod sigur. Meta tkun qed tbati minn uġigħ, huwa normali li tkun trid tiċċaqlaq b'mod differenti biex ittaffih. Imma meta tagħmel dan, tista' tkun qed tpoġġi stress bla bżonn fuq ġogi oħra mingħajr lanqas biss tirrealizza. Pereżempju, trid titgħallem kif terfa' basket tqil mill-art, terfa' tifel żgħir, jew titgħawweġ. Affarijiet bħal li ddawwar u ddawwar ġismek malajr wisq jistgħu jaggravaw is-sitwazzjoni. It-tabib tiegħek jista' jiggwidak dwar modi kif tnaqqas l-uġigħ mingħajr ma tagħmel ħsara lil ġogi oħra.

X'inhi l-aħjar pożizzjoni għall-irqad għal xi ħadd b'SPD?

Jekk għandek SPD, l-aħjar li torqod fuq ġenbek b'imħadda bejn irkopptejk u l-parti t'isfel ta' riġlejk .

L-SPD teħtieġ mistrieħ fis-sodda?

Le, il-mistrieħ fis-sodda ġeneralment mhux meħtieġ għall-SPD. Ħafna nies jistgħu jikkontrollaw l-uġigħ tagħhom sal-punt fejn il-mistrieħ fis-sodda ma jkunx meħtieġ.

Jista' jiġi evitat l-SPD?

Jista’ jkun li ma jkunx possibbli li tevita kompletament l-uġigħ fil-ġenbejn waqt it-tqala. Iżda tista’ tipproteġi ż-żona tal-ġenbejn tiegħek minn korriment. Dawn il-pariri jistgħu jgħinuk tnaqqas ir-riskju ta’ SPD:

• Ilbes żraben komdi li jagħtu appoġġ tajjeb lil saqajk.Evita li tilbes żraben li m’għandhomx appoġġ, bħal flip-flops.
• Żomm piż tajjeb għas-saħħa matul it-tqala. Jekk m'intix ċerta x'inhu piż tajjeb għas-saħħa, staqsi lit-tabib tiegħek.
• Isma' lil ġismek . Jekk xi ħaġa tweġġagħek, ieqaf tagħmilha. Timbottax lilek innifsek iżżejjed.
• Oqgħod attent għall-qagħda u l-movimenti tal-ġisem tiegħek . Evita movimenti f'daqqa ta' tidwir jew movimenti li jpoġġu pressjoni fuq il-ġenbejn tiegħek, bħal squats.

X'tista' tistenna jekk għandek SPD?

L-uġigħ tal-SPD ivarja minn persuna għal oħra. Filwaqt li jista' jkun skomdu ħafna waqt it-tqala, ħafna nies jirrappurtaw li l-uġigħ jonqos fi ftit xhur wara t-twelid . Jekk l-uġigħ ikompli wara t-twelid, ara tabib biex tara jekk hemmx affarijiet oħra li qed jikkawżawlek skumdità. Sadanittant, aħdem mal-fornitur tal-kura prenatali tiegħek biex issib modi kif timmaniġġja l-uġigħ sabiex ma jinterferixxix mal-ħajja ta' kuljum tiegħek.

L-SPD tfisser li t-twelid huwa imminenti?

Le. Li jkollok `(SPD)` jew `Uġigħ fiċ-Ċinturin tal-Pelvi` `(PGP)` ma jfissirx li int riesqa lejn il-ħlas jew li l-ħlas qed javvanza. Oqgħod attent/a mis-sinjali reali li jindikaw li l-ħlas qed joqrob.

Meta għandek tara tabib?

Jekk l-uġigħ fil-ġenbejn tiegħek qed ifixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, kun żgur li tgħarraf lit-tabib tiegħek . Jekk għandek problemi bil-movimenti normali bħal mixi, tixbit it-taraġ, jew tidħol u toħroġ mill-karozza, is-simfisi pubika tiegħek tista’ tkun il-kawża. Iżda hemm modi kif timmaniġġja dan l-uġigħ. It-tabib tiegħek se jkellmek dwar l-aħjar modi kif timmaniġġja dan l-iskumdità sabiex tkun tista’ tiċċaqlaq aħjar matul il-bqija tat-tqala tiegħek.

Mhuwiex rari li tesperjenza uġigħ fil-ġenbejn waqt it-tqala. Imma jekk ikun tant sever li ma tistax tagħmel movimenti li ġġorr il-piż bħall-mixi, jista' jkun sinjal ta' Disfunzjoni tas-Symphysis Pubis (SPD). L-aħbar it-tajba hija li dan ġeneralment jgħaddi fi ftit ġimgħat wara t-twelid. Imma ma jagħmilx is-sitwazzjoni attwali tiegħek aktar faċli. Jekk l-uġigħ fil-ġenbejn tiegħek qed iżommok milli tiċċaqlaq normalment jew qed jikkawżalek skumdità severa, kellem lill-fornitur tal-kura prenatali tiegħek. Hemm affarijiet li tista' tagħmel biex timmaniġġja l-uġigħ fil-ġenbejn waqt it-tqala.

Fl-aħħarnett, ftakar dan (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, issa għandek fehim aħjar ta' dak li konna qed nitkellmu dwaru (Disfunzjoni tas-Symphysis Pubis - SPD). Hawn huma xi affarijiet importanti li għandek tiftakar:

• L-SPD hija kundizzjoni li ħafna nies jistgħu jesperjenzaw waqt it-tqala. M'intix waħdek.
• Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-instabbiltà tal-ġog tal-ġenbejn minħabba l-ormoni tat-tqala u l-piż tat-tarbija..
• Jekk l-uġigħ ikun qawwi, affarijiet bħall-mixi u t-tixbit tat-taraġ jistgħu jsiru diffiċli .
• Dan l-uġigħ ħafna drabi jonqos wara li titwieled it-tarbija .
• Hemm diversi modi kif tikkontrolla l-uġigħ (korrezzjoni tal-qagħda, eżerċizzju, ċinturini ta’ appoġġ, analġeżiċi kif preskritt mit-tabib).
• Jekk tħoss uġigħ insapportabbli, jew jekk qed issibha diffiċli biex twettaq l-attivitajiet ta’ kuljum, żgur ara tabib . Tibżax jew tistħi.

Nittamaw li din l-informazzjoni tgħinek tagħmel it-tqala tiegħek komda kemm jista' jkun!

` SPD, Tqala, Uġigħ fil-Ġenbejn, Disfunzjoni tas-Simfisi Pubis, Uġigħ fiċ-Ċinturin Pelviku, Saħħa tat-Tqala, Twelid