Tħossok ukoll għajjien bla bżonn il-ħin kollu? Dan jista' jkun minħabba s-Sindrome tal-Għeja Kronika (CFS)!

Hemm xi ġranet, hux? Meta tqum filgħodu, tħossok għajjien ħafna. Tagħmel x’tagħmel il-ġurnata kollha, dik l-għeja sempliċement ma tisparixxix. Għandek din it-tip ta’ esperjenza l-ħin kollu? Kultant ma ddumx għal ġimgħa jew tnejn, iżda għal xhur, forsi anke snin. Dik hija l-kundizzjoni li se nitkellmu dwarha llum , is-Sindrome tal-Għeja Kronika (CFS) . Din hija daqsxejn ikkumplikata, imma ejja nitkellmu dwarha sempliċement.

Allura, x'inhi s-Sindrome tal-Għeja Kronika (CFS)?

Fi kliem sempliċi, is-Sindrome tal-Għeja Kronika (CFS) hija kundizzjoni fit-tul, jew kronika , li ġġiegħlek tħossok estremament għajjien u dgħajjef. Immaġina, xi nies huma tant għajjenin li lanqas biss jistgħu jqumu mis-sodda. Minbarra din l-għeja, tista’ tesperjenza wkoll sintomi fiżiċi oħra, bħal uġigħ ta’ ras, sturdament, u uġigħ fil-ġisem. Kultant, tista’ tesperjenza wkoll sintomi mentali, bħal rabja u dwejjaq.

Mhux kulħadd bis-CFS ikollu l-istess sintomi. Dan ivarja minn persuna għal oħra. Ukoll, anke l-istess persuna jista’ jkollha sintomi differenti minn żmien għal żmien. Mhux tal-għaġeb? Is-sintomi tas-CFS huma simili għal mard ieħor li nafu bih. Pereżempju, xi nies jista’ jkollhom sintomi simili għal dawk ta’ marda simili għall-influwenza msejħa “Mononukleożi”, kundizzjoni msejħa “marda ta’ Lyme”, jew dipressjoni.

Huwa għalhekk li l-kura ta’ din il-marda hija daqsxejn ikkumplikata. Huwa diffiċli li tikkontrolla dawn is-sintomi kollha b’mediċina waħda jew metodu ta’ kura wieħed.

Isem ieħor għal CFS huwa Myalgic Encephalomyelitis (ME) . "Myalgic" tfisser uġigħ fil-muskoli . "Encephalomyelitis" tfisser nefħa jew infjammazzjoni tal-moħħ jew tal-korda spinali . Jekk dawn il-kelmiet jidhru daqsxejn konfużi, tista' sempliċement tiftakar l-isem CFS.

X'inhuma s-sintomi ewlenin tas-CFS?

Persuna bis-CFS jista’ jkollha firxa wiesgħa ta’ sintomi. L-aktar sintomi komuni jinkludu:

• Għeja insapportabbli: Din tista’ tkun tant severa li xi kultant tħossok tant għajjien li jkun diffiċli li tqum mis-sodda u anke tagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħek.
• Problemi fl-irqad: Dan jista’ jinkludi li ma torqodx sew, li tqum f’nofs l-irqad, jew li tqum tħossok għajjien u bla ispirazzjoni irrispettivament minn kemm torqod.
• Aggravar tas-sintomi wara sforz fiżiku jew mentali: Dan jissejjaħ "Malaise wara sforz." Dan ifisser li s-sintomi jiggravaw wara li jsir anke ftit xogħol jew wara li wieħed jaħseb dwar xi ħaġa.
• Tħossok sturdut meta tkun bilwieqfa jew tqum minn pożizzjoni mimduda: Din hija wkoll problema li għandhom ħafna nies.
• Diffikultà biex tikkonċentra u problemi ta' memorja:Diffiċli tiftakar xi ħaġa, diffiċli tiffoka fuq ħaġa waħda.
• Uġigħ ta’ ras u stonku mqalleb: Dawn huma wkoll sintomi komuni.

Jekk ilek tbati minn wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi għal żmien twil, l-aħjar li tara tabib u tkellem miegħu.

Għaliex isseħħ is-CFS? X'inhuma l-kawżi?

Fil-fatt, ix-xjentisti ilhom snin jirriċerkaw is-CFS, iżda għadhom ma fehmux x'jikkawżaha eżattament.

Madankollu, ħafna tobba jemmnu li xi nies huma aktar suxxettibbli għas-CFS minħabba l-mod kif ċerti kundizzjonijiet mediċi jinteraġixxu ma' xulxin fil-ġisem u l-moħħ. Pereżempju, jekk xi ħadd ikollu infezzjoni virali u jkun ukoll taħt ħafna stress, il-kombinazzjoni ta' dawn iż-żewġ fatturi tista' żżid ir-riskju li jiżviluppa s-CFS.

Hemm diversi fatturi li huma maħsuba li huma marbuta ma' xulxin u jżidu r-riskju tas-CFS:

• Infezzjonijiet: L-esperti qed jinvestigaw ukoll jekk infezzjonijiet bħall-ħosba jew il-virus Epstein-Barr, li jikkawża l-mononukleożi, iżidux ir-riskju ta' CFS. Madankollu, għad m'hemm l-ebda evidenza ċara sa liema punt il-virus Epstein-Barr għandu rwol.
• Problemi fis-sistema immunitarja jew fis-sistema nervuża: Din il-kundizzjoni tista' tkun ikkawżata minn dgħufijiet fis-sistema immunitarja jew fis-sistema nervuża ta' ġisimna.
• Żbilanċi ormonali: Bidliet fl-ormoni tal-ġisem.
• Stress emozzjonali: Affarijiet bħal pressjoni eċċessiva u dwejjaq.
• Pressjoni tad-demm baxxa:

Is-CFS tista’ taffettwa nies ta’ kull razza u età. Madankollu, hija l-aktar komuni f’nies fl-40 jew il-50 sena tagħhom . Hija rari fit-tfal żgħar. Madankollu, xi tfal żgħar (adolexxenti) jistgħu jiżviluppaw ukoll CFS, u taffettwa aktar lill-bniet milli lis-subien.

Xi kultant, diversi membri tal-istess familja jiżviluppaw CFS. Hemm ukoll l-idea li dan jista’ jkun minħabba influwenza ġenetika, iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka biex dan jiġi kkonfermat.

Kif tkun ċert jekk għandekx CFS? Kif tiddijanjostika l-marda

Bħalissa, m'hemm l-ebda test speċifiku li jista' jgħidlek fiċ-ċert jekk għandekx CFS. It-tobba jistaqsuk ħafna mistoqsijiet. Dan jinkludi l-istorja medika tiegħek, is-saħħa tal-familja tiegħek, il-mediċini li tieħu, kwalunkwe allerġija li għandek, u jekk tpeġġix jew tixrobx alkoħol. Jagħmlu wkoll eżami fiżiku.

Barra minn hekk, it-tobba ġeneralment jordnaw testijiet tad-demm, testijiet tal-awrina, jew testijiet oħra biex jiċċekkjaw għal kundizzjonijiet oħra li qed jikkawżaw dawn is-sintomi. Kultant tista’ tiġi riferut lil speċjalisti oħra. Pereżempju, speċjalista tal-irqad jew newroloġista.

Dijanjosi ta' CFS ġeneralment issir wara li s-sintomi jkunu ilhom preżenti għal mill-inqas 6 xhur , għax jieħu ftit żmien biex jaslu r-riżultati tat-testijiet u biex l-ispeċjalisti jarawk.

Madankollu, m'għandekx għalfejn tistenna 6 xhur biex tibda l-kura. Jekk għandek sintomi, tista' tara tabib minnufih u tibda l-kura. Kultant is-sintomi jistgħu jisparixxu fi żmien dawk is-6 xhur. Jekk jiġri dan, jista' ma jkunx CFS, iżda xi ħaġa oħra.

X'inhuma t-trattamenti għas-CFS? Kif timmaniġġjaha?

Għad m'hemm l-ebda kura għas-CFS . Madankollu, is-sintomi jistgħu jiġu kkontrollati u mmaniġġjati . L-esperti jgħidu li l-aħjar li tiffoka fuq is-sintomi li l-aktar idejquk u taħdem ma' tabib biex tikkurahom.

• Malesseri wara sforz: Għal nies li jħossuhom għajjenin anke wara li jkunu għamlu ftit xogħol u jkollhom sintomi severi, l-esperti jagħtu parir biex jaġġustaw ir-ritmu tal-attivitajiet tagħhom . Dan ifisser li jifhmu l-limiti tagħhom u jibbilanċjaw ix-xogħol u l-mistrieħ skont dan. Dan jista' jvarja minn persuna għal oħra. Mhijiex idea tajba għal xi ħadd bis-CFS li jimbotta lilu nnifsu biex jagħmel aktar milli jista' jimmaniġġja. Jekk jiġri dan, is-sintomi jistgħu f'daqqa waħda jiggravaw (imsejjaħ ukoll "ħabta").
• Sturdament: Nies li jħossuhom storduti, sturduti ħafif, jew imħawdin meta jqumu bilwieqfa huma avżati biex jixorbu aktar fluwidi, iżidu ftit aktar melħ mal-ikel tagħhom, jew jilbsu kalzetti ta’ appoġġ.
• Problemi ta' rqad: Li tipprova torqod tajjeb bil-lejl jista' jgħin biex jipprevjeni problemi ta' rqad assoċjati mas-CFS. Dan jista' jinkludi li tagħmel xi ħaġa rilassanti qabel torqod u li żżomm il-kamra tas-sodda tiegħek kwieta.
• Problemi ta’ attenzjoni u memorja: Dawn il-problemi jistgħu jiġu megħjuna billi tagħmel listi u żżomm noti żgħar biex tiftakar affarijiet importanti.
• Uġigħ ta’ ras u stonku mqalleb: Xi nies jistgħu jnaqqsu l-uġigħ b’affarijiet bħal massaġġi ġentili u sħana.

Għal xi wħud minn dawn is-sintomi, it-tobba jistgħu jippreskrivu mediċini mingħajr riċetta (OTC) jew b'riċetta.

Terapista jew konsulentLi tiltaqa’ regolarment jista’ jgħin ħafna wkoll fit-trattament tas-CFS. Tajjeb ukoll li tissieħeb fi gruppi ta’ appoġġ fejn jingħaqdu nies bis-CFS. L-għan ewlieni ta’ din il-konsulenza psikoloġika huwa li tgħinek tgħix b’din il-marda. Għax li tgħix b’din xi kultant jista’ jkun diffiċli ħafna u stressanti. Madankollu, ma tistax tfejjaq il-marda. Xi kultant, affarijiet bħal eżerċizzji tan-nifs fil-fond, terapija tal-massaġġi, u yoga jistgħu jnaqqsu l-istress mentali u jipprovdu serħan lill-ġisem.

Liema affarijiet importanti oħra għandek bżonn tkun taf?

Huwa importanti ħafna li żżomm f'moħħok ftit affarijiet oħra meta tgħix b'din il-marda.

• Huwa normali li tħoss emozzjonijiet qawwija, tagħrafhom u tesprimihom: Huwa normali ħafna li tħossok imdejjaq, irrabjat, u frustrat b'din il-marda. Ifhem li dawn is-sentimenti ġejjin minn ġewwa fik. Mhumiex tort tiegħek. Billi taċċetta li qed tħossok hekk, aktar milli tipprova taħbih, tista' tgħin lilek innifsek tifhem ir-raġunijiet wara s-sentimenti tiegħek u timmaniġġjahom.
• Żomm djarju: Huwa ta’ għajnuna kbira li żżomm djarju tas-sentimenti tiegħek u l-livelli ta’ enerġija (il-quċċati u l-baxxi) matul il-ġurnata. Din l-informazzjoni se tkun ta’ għajnuna wkoll għat-tabib tiegħek. Tista’ wkoll tidentifika xejriet, bħal meta jkollok l-aktar enerġija u meta jkollok l-inqas. Dan jgħinek tagħżel l-aħjar ħinijiet biex teżerċita u tagħmel attivitajiet oħra.
• Ħu aktar ħin għax-xogħol: Alloka aktar ħin għal kompiti li jeħtieġu fokus, speċjalment dawk li jeħtieġu sforz fiżiku. Tippanikkjax.
• Ikseb appoġġ mingħand il-familja, l-għalliema, u l-ħbieb: M'intix waħdek. Hemm nies madwarek li jifhmu d-diffikultajiet tiegħek u jistgħu jgħinuk.

L-aktar ħaġa importanti hija, taqtax qalbek! Li tgħix bis-Sindrome tal-Għeja Kronika huwa diffiċli. Madankollu, għal ħafna nies, is-sintomi jkunu fl-agħar tagħhom kmieni. Aktar tard, jistgħu jsiru inqas severi, jew saħansitra jisparixxu għalkollox. Speċjalment fit-tfal żgħar (adolexxenti), jekk jiżviluppaw CFS, għandhom it-tendenza li jirkupraw aktar malajr u kompletament mill-adulti. Ħafna tfal żgħar jirkupraw kompletament jew parzjalment fi żmien 5 snin mill-bidu tas-sintomi.

Ipprova żomm attitudni pożittiva li qed tirkupra. Toqgħodx tfittex raġunijiet bħal, "Għaliex ġrali dan?" Nies li huma proattivi u pożittivi jiksbu riżultati aħjar.

Allura, x'inhu l-messaġġ li rridu nieħdu minn dan?

Tajjeb, illum tkellimna ħafna dwar is-Sindrome tal-Għeja Kronika (CFS). Hawn huma ftit affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok:

• Is-CFS hija kundizzjoni reali li tikkawża għeja insopportabbli u għadd ta’ sintomi oħra .
• Dan jista' jkun daqsxejn ikkumplikat biex jiġi djanjostikat , għax hemm mard ieħor li għandu sintomi simili.
• Għalkemm m'hemm l-ebda kura, il-ġestjoni tas-sintomi tista' tagħmel il-ħajja aktar faċli.
• Huwa importanti ħafna li ssegwi l-parir mediku, tisma' lil ġismek (il-pass), u tfittex appoġġ psikoloġiku .
• M'intix waħdek. Hemm familja, ħbieb, u gruppi ta' appoġġ biex jappoġġjawk.
• Ibqa' pożittiv, taqtax qalbek. L-affarijiet jistgħu jitjiebu maż-żmien.

Jekk int jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara tabib u tieħu parir. Tibżax, tkellem dwarha, u itlob l-għajnuna.

Sindromu tal-Għeja Kronika, CFS, Enċefalomjelite Mialġika, għeja kronika, għeja eċċessiva, sintomi, trattament