Għandek l-ażma wkoll? Ejja niskopru kif l-arja maħmuġa taffettwa l-ażma! (Tniġġis tal-Arja u Ażma)

L-ażma hija kundizzjoni tas-saħħa li ħafna nies f’pajjiżna għandhom, u tista’ tkun xi ftit tedjanti, hux hekk? Hija speċjalment skomda meta jkollok diffikultà biex tieħu n-nifs u tħoss li sidrek qed jiġġarraf. Jista’ jkun li lanqas biss taf kemm l-indafa tal-arja ta’ madwarna, jiġifieri l-kwalità tal-arja, tista’ taffettwak jekk għandek ażma. Dwar dan se nitkellmu f’dan l-artiklu llum. Meta nkunu nafu dawn l-affarijiet sew, nistgħu noqogħdu attenti mill-arja maħmuġa u nikkontrollaw l-ażma tagħna u nibqgħu b’saħħitna.

Kif taffettwa l-arja maħmuġa lin-nies bl-ażma?

Fi kliem sempliċi, meta xi ħadd bl-ażma jieħu nifs ta’ arja maħmuġa, id-diffikultajiet biex jieħu n-nifs jistgħu jiggravaw. Huwa bħal li żżid il-fjuwil ma’ nar li jkun se jaqbad. Din l-arja maħmuġa tista’ tikkawża li s-sintomi tal-ażma f’daqqa waħda jiggravaw. Aħna nsejħu dan attakk tal-ażma . Immaġina, hemm tifel żgħir jismu Nimal, li għandu l-ażma. Darba minnhom, ġie d-dar wara li kien qed jilgħab fuq ġenb triq b’ħafna duħħan tat-traffiku, u f’daqqa waħda beda jħarħar u kellu ħafna diffikultà biex jieħu n-nifs. Dak hu li jista’ jiġri. Mhux hekk biss, l-arja maħmuġa żżid ukoll ir-riskju ta’ infezzjonijiet respiratorji , bħall-influwenza u r-riħ komuni. Meta jseħħu infezzjonijiet bħal dawn, il-kundizzjoni ta’ persuna bl-ażma tista’ tiggrava.

X'inhuma r-raġunijiet għat-tnaqqis fil-kwalità tal-arja?

Hemm diversi raġunijiet ewlenin għaliex l-arja li nieħdu n-nifs hija mniġġsa. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

1. Ożonu fil-livell tal-art

Probabbilment smajt bis-saff tal-ożonu. Dan jinsab għoli fis-sema, madwar id-Dinja. Jipproteġina mir-raġġi ta’ ħsara mix-xemx. Huwa importanti ħafna għalina. Iżda hemm tip ieħor ta’ ożonu li jifforma ħdejn l-art. Dan mhux daqshekk tajjeb għas-saħħa tagħna. Dan l-ożonu fil-livell tal-art jifforma meta kimiċi minn vetturi, fabbriki, u impjanti tal-enerġija jingħaqdu mad-dawl tax-xemx. Aħna nsejħu dan ukoll "tniġġis tal-ożonu." Probabbilment innotajt li xi kultant is-sema f’żoni urbani jkun kannella jew isfar, bħal ċpar. Dak li nsejħu smog . L-ożonu fil-livell tal-art huwa komponent ewlieni ta’ dan l-ismog. Meta jidħol fil-pulmuni tagħna, jista’ jagħmel ħsara lit-tessuti delikati tal-pulmuni u jikkawża diffikultajiet biex tieħu n-nifs.

2. Tniġġis minn Partiċelli

Li jmiss huwa t-tniġġis tal-partiċelli. Dan jiġri meta partiċelli żgħar ħafna ta’ trab, ħmieġ, duħħan, u nugrufun ikunu sospiżi fl-arja. Eżempji jinkludu duħħan minn nirien fil-foresti, trab minn siti ta’ kostruzzjoni, u partiċelli fini minn vetturi fit-triq. Dawn il-partiċelli huma tant żgħar li wħud minnhom lanqas biss huma viżibbli għal għajnejna. Iktar ma jkunu żgħar dawn il-partiċelli, iktar ikunu jistgħu jidħlu fil-fond fil-pulmuni tagħna u joqogħdu fil-passaġġi tan-nifs.Dak huwa meta jseħħu affarijiet bħal diffikultà biex tieħu n-nifs, sogħla, u tħarħir. Huwa bħallikieku xewka ċkejkna u inviżibbli daħlet fil-pulmuni.

3. Gassijiet oħra li jniġġsu

Barra minn hekk, hemm diversi tipi oħra ta’ gassijiet li jniġġsu l-arja. Pereżempju:

• Monossidu tal-Karbonju
• Dijossidu tan-Nitroġenu
• Dijossidu tal-Kubrit

Dawn il-gassijiet jiġu emessi l-aktar meta jinħarqu diversi tipi ta’ fjuwil. Jiġifieri, minn vetturi, fabbriki, u xi impjanti tal-enerġija. Jekk dawn il-gassijiet ikunu preżenti fl-arja f’konċentrazzjonijiet għoljin, jistgħu wkoll jaffettwaw ħażin il-funzjonament tal-pulmuni tagħna.

Allura kif nistgħu ngħixu b'din l-arja maħmuġa?

Issa tifhem kif l-arja mniġġsa taffettwa lil xi ħadd bl-ażma. Allura, kif nistgħu noqogħdu attenti b'din is-sitwazzjoni? L-ewwelnett, jekk it-tniġġis tal-arja huwa kawża għalik, jiġifieri, jekk huwa kawża ta' aggravament tal-ażma, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tibqa' 'l bogħod minnu kemm jista' jkun. Imma dan mhux dejjem possibbli. Allura, ejja naraw x'tista' tagħmel iktar. L-aktar ħaġa importanti hi li tkellem lit-tabib tiegħek u żżid informazzjoni dwar it-tniġġis tal-arja mal-pjan ta' azzjoni tiegħek għall-ażma. Dan huwa bħal pjan li tagħmel qabel ma tmur għall-gwerra. It-tabib tiegħek huwa l-aħjar persuna biex jgħinek tagħmel dan il-pjan. Imbagħad, dejjem tista' tagħti attenzjoni lill-kwalità tal-arja. Huwa faċli ħafna li tikseb din l-informazzjoni llum il-ġurnata.

• Websajts bħal AIRNow (www.airnow.gov) (għalkemm dan japplika għall-Istati Uniti, tista' tikseb idea ġenerali tal-Indiċi tal-Kwalità tal-Arja (AQI)).
• F'ħafna pajjiżi, id-dipartimenti lokali tat-temp jippubblikaw din l-informazzjoni fuq il-websajts tagħhom.
• Barra minn hekk, tista' tiċċekkja l-Indiċi tal-Kwalità tal-Arja (AQI) mill -apps tat-temp li jiġu mal-ismartphones.

Dan l-indikatur ġeneralment jintwera bil-kuluri:

• Aħdar jew isfar: Il-kwalità tal-arja hija tajba jew moderata. Mhijiex problema kbira li toħroġ barra.
• Larinġ: Jista' jkun ta' ħsara għal nies sensittivi (dawk b'kundizzjonijiet bħall -ażma ).
• Aħmar, vjola, kannella skur: L-arja hija mniġġsa ħafna. L-aħjar għal kulħadd, speċjalment dawk bl-ażma, li jibqgħu ġewwa.

X'tagħmel f'jiem meta l-kwalità tal-arja tkun ħażina?

F'ġurnata meta tiskopri li l-arja hija maħmuġa, tista' tagħmel dawn l-affarijiet:

• Jekk possibbli, uża arja kkundizzjonata, għax din tiffiltra l-arja sa ċertu punt. Imma tinsiex tnaddaf il-filtru tal-arja kkundizzjonata regolarment.
• Affarijiet x'tagħmel barra, bħal xogħol u eżerċizzjuIpprova agħmel dan filgħodu. Il-kwalità tal-arja ġeneralment tista’ tkun ftit aħjar filgħodu milli f’ħinijiet oħra tal-ġurnata.
• Evita żoni b'traffiku qawwi u trab kemm jista' jkun. Jekk tkun fit-triq, ipprova ibqa' 'l bogħod mill-ġenb tal-karozza tal-linja fejn ikun hemm duħħan qawwi.
• Jekk inti atleta, speċjalment tifel żgħir bl-ażma, kun żgur li tkellem mal-kowċ tiegħek dwar dan. Jista’ jkun possibbli li tħarreġ f’ġinnasju ta’ ġewwa bl-arja kkundizzjonata minflok ma tħarreġ barra f’jiem meta l-arja tkun sħuna ħafna jew imniġġsa. Jew, jista’ jkun aħjar għal saħħtek li tevita t-taħriġ f’jiem meta l-arja tkun imniġġsa ħafna.

It-tabib tiegħek jista’ jagħtik ideat aħjar dwar kif tittratta dawn is-sitwazzjonijiet.

Imma tkun xi tkun tagħmel, qatt tinsa ħaġa waħda! U dik hi li żżomm il-mediċina tiegħek li tieħu ħsieb malajr (Rescue inhaler) miegħek il-ħin kollu. Din hija s-salvataġġ tiegħek f'każ ta' emerġenza.

Allura x'inhuma l-aktar affarijiet importanti li rridu niftakru?

Tajjeb, issa ejja niftakru l-aktar punti importanti minn dak li tkellimna dwaru.

• It-tniġġis tal-arja huwa xi ħaġa li tassew taffettwa lin-nies bl-ażma, għalhekk huwa importanti li nkunu konxji tiegħu.
• Identifika eżattament x'jikkawża l-ażma tiegħek. It-tniġġis tal-arja jista' jkun wieħed minnhom.
• Iċċekkja l-kwalità tal-arja kull meta jkun possibbli u ppjana l-ġurnata tiegħek skont dan.
• Ħu prekawzjonijiet f'jiem meta l-arja tkun imniġġsa. Affarijiet bħal li tibqa' ġewwa, tixgħel l-arja kkundizzjonata, u tnaqqas l-attivitajiet fil-beraħ.
• Ġorr l-inhaler ta' salvataġġ tiegħek miegħek kull fejn tmur. Dan huwa essenzjali.
• Fuq kollox, huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek regolarment. Hu/hi jista’ jagħtik l-aħjar parir dwar kif timmaniġġja l-ażma tiegħek .

Għalhekk, nittama li sibt din l-informazzjoni utli ħafna. Li jkollok l-ażma mhix it-tmiem tad-dinja. Jekk tieħu ħsieb dawn l-affarijiet żgħar, tifhimhom sew, u tieħu l-passi meħtieġa, int ukoll tista' tgħix ħajja kuntenta u b'saħħitha bl-ażma. Tinkwetax, m'intix waħdek!

---

Ażma, Tniġġis tal-Arja, Mard Respiratorju, Saħħa, Pulmuni, Tniġġis tal-Arja, Ażma