Inti persuna sportiva? Mela żgur għandek tkun taf dwar dan l-'Eżami Fiżiku tal-Isport'!

Tħobb tilgħab l-isports, hux veru? Probabbilment diġà taf kemm huma tajbin il-ġiri u l-qbiż għal ġismek. Imma, forsi ma tafx għaliex huwa daqshekk importanti li tagħmel 'eżami fiżiku sportiv', eżami tal-mediċina sportiva, meta tibda staġun sportiv. Ejja nitkellmu dwar dan b'mod sempliċi llum, b'mod li tista' tifhem.

X'inhu Eżami Fiżiku Sportiv?

Fi kliem sempliċi, dan huwa test li jivvaluta l-kundizzjoni fiżika tiegħek qabel ma tipparteċipa fi sport. Kultant jissejjaħ ukoll "Evalwazzjoni Fiżika ta' Qabel il-Parteċipazzjoni (PPE)". F'dan, l-istorja tas-saħħa tiegħek u l-eżami fiżiku jsiru biex tara jekk tistax tipparteċipa b'mod sigur fl-isport tal-għażla tiegħek. Bħal f'ħafna pajjiżi, f'pajjiżna, dan it-test sar obbligatorju qabel ma tipparteċipa f'xi sports tal-iskola. Madankollu, anke jekk mhux obbligatorju, it-tobba jgħidu li huwa tajjeb ħafna li jkollok test bħal dan jekk int xi ħadd li huwa involut b'mod attiv fi kwalunkwe sport. Hemm żewġ partijiet ewlenin għal dan it-test mediku sportiv: 1. Nitkellmu dwar l-istorja medika tiegħek. 2. Twettiq ta' eżami fiżiku. Ejja nħarsu lejn kull wieħed minn dawn separatament.

1. Ejja nagħtu ħarsa lejn l-istorja medika tiegħek.

Dan jinvolvi l-ġbir ta’ xi informazzjoni tal-passat dwar saħħtek. Ħafna drabi, tingħata kwestjonarju separat, jew formola, biex tieħu d-dar. Għalhekk, huwa importanti ħafna li timlieh b’mod preċiż bl-għajnuna tal-ġenituri tiegħek. Jekk possibbli, staqsi liż-żewġ ġenituri dwar kwalunkwe mard li kellu xi ħadd fil-familja tiegħek. Għax xi mard jista’ jkun fil-familji. Meta jistaqsu dwar din l-istorja medika, huma jistaqsuk mistoqsijiet dwar affarijiet bħal:

• Storja ta' mard fil-familja: Pereżempju, hemm xi ħadd fil-familja li għandu mard tal-qalb , dijabete mellitus , jew ażma ?
• Il-kundizzjonijiet mediċi attwali tiegħek: Diġà għandek ażma, dijabete mellitus, COVID -19, jew kundizzjonijiet speċjali bħall-karatteristika taċ-ċelluli sickle?
• Dħul l-isptar jew operazzjonijiet preċedenti: Qatt ġejt rikoverat l-isptar minħabba marda serja jew għamilt operazzjoni ?
• Allerġiji :Xi nies ikollhom reazzjonijiet allerġiċi għall-gdim tal-insetti jew għal ċerti ikel. Jeżistu affarijiet bħal dawn?
• Korrimenti preċedenti: Int se tiġi mistoqsi wkoll dwar kwalunkwe korriment preċedenti li kellek. Pereżempju, kellek xi konkużjonijiet, sprains, jew riġlejn miksura?
• Skumdità relatata mal-eżerċizzju: Qatt ħassejtek ħażin waqt li kont qed tilgħab jew teżerċita? Ħassejtek sturdut? Kellek uġigħ f’sidrek jew diffikultà biex tieħu n-nifs?
• Mediċini li qed tieħu: Int se tintalab ukoll jekk bħalissa qed tieħu xi mediċini. Dan jinkludi mediċini mingħajr riċetta, supplimenti tad-dieta bħal vitamini jew xorb enerġetiku, u mediċini bir-riċetta.

L-irġiel jistgħu jiġu mistoqsija dwar uġigħ fit-testikoli, u n-nisa jistgħu jiġu mistoqsija dwar iċ-ċiklu mestrwali tagħhom. Dan ifisser li jekk tifel ikollu uġigħ fit-testikoli, jew jekk tifla jkollha l-mestrwazzjoni, it-tabib jista’ jistaqsi dwar iċ-ċiklu mestrwali tagħha. Barra minn hekk, it-tabib jista’ jistaqsi jekk tpeġġix, tuża sigaretti elettroniċi, tużax alkoħol, drogi, tieħux pilloli għat-telf tal-piż, jew tużax sterojdi biex ittejjeb il-prestazzjoni atletika tiegħek.

Meta twieġeb dawn il-mistoqsijiet, huwa importanti li tkun onest ħafna u tagħti l-aktar informazzjoni vera. Tagħtix tweġibiet li taħseb li t-tabib ikun irid jisma', jew tagħmel suppożizzjonijiet dwar affarijiet li ma tafx. Dan kollu huwa għas-sigurtà tiegħek.

2. Imbagħad, l-eżami fiżiku.

Wara li jiddiskuti l-istorja medika tiegħek, it-tabib tiegħek se jagħmillek eżami fiżiku. Matul dan iż-żmien, tipikament jagħmel dan li ġej:

• It-tul u l-piż tiegħek jitkejlu u jiġu rreġistrati.
• Il-pressjoni tad-demm u l-polz tiegħek, li huma r-rata u r-ritmu tat-taħbit tal-qalb tiegħek, jiġu ċċekkjati.
• Qed niċċekkja kif inhi l-vista tiegħek.
• Huma se jużaw stetoskopju biex jeżaminaw qalbek u l-pulmuni tiegħek.
• Huma se jiċċekkjaw kif qed jaħdmu l-muskoli, l-għadam u l-ġogi tiegħek. Jistgħu jitolbuk timxi u ċċaqlaq riġlejk.

Matul dan l-eżami, ser ikollok ukoll l-opportunità li tistaqsi lit-tabib kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok dwar saħħtek, id-dieta u l-eżerċizzju tiegħek. Għalhekk, ħu l-aħjar vantaġġ minn din l-opportunità.

Għaliex dan l-eżami fiżiku sportiv huwa daqshekk importanti?

Aħseb dwarha bħallikieku qed tagħmel manutenzjoni u tiċċekkja karozza biex tiżgura ruħek li tinsab f'kundizzjoni tajba qabel ma tissuq. Dan it-test jista' jgħinek issib u tikkura kwalunkwe problema ta' saħħa li tista' tfixkel il-prestazzjoni atletika tiegħek jew iżżid ir-riskju ta' korriment. Pereżempju, ejja ngħidu li għandek l-ażma. It-tabib tiegħek jista' jaġġusta l-mediċina tiegħek biex ikun aktar faċli għalik li tieħu n-nifs waqt li tiġri. Imbagħad tista' tilgħab mingħajr biża' jew inkwiet dwar l-ażma. It-tabib tiegħek jista' wkoll jagħtik pariri dwar it-taħriġ biex tevita l-korrimenti , jew jgħidlek biex tagħmel ċerti tipi ta' eżerċizzji, jew jirreferik għal terapija fiżika. Dan kollu jsir biex jgħinek tilgħab mingħajr ebda problema u tgawdi l-isport tiegħek.

Meta għandi nagħmel eżami fiżiku sportiv? Fejn għandi nagħmel wieħed?

Ħafna żgħażagħ imorru għand it-tabib regolari tagħhom għal dan it-test. Dak hu l-aħjar mod. Għax hu jew hi jaf lilek u l-istorja tas-saħħa tiegħek tajjeb ħafna. Kultant l-iskejjel jorganizzaw dawn it-testijiet huma stess. Tista’ tara “stazzjonijiet” imwaqqfa fil-ġinnasju tal-iskola, b’kull professjonist mediku jagħmel kull parti tat-test. L-aktar ħaġa importanti hija li tiskeda dan it-test mill-inqas 6 ġimgħat qabel ma jibda l-istaġun sportiv tiegħek. Għaliex? Jekk it-tabib isib xi problemi, dan huwa l-waqt li tagħmel testijiet addizzjonali jew tibda kura. Immaġina kieku mort għal dan it-test il-ġurnata ta’ qabel il-prattika tal-baseball u t-tabib qallek li għandek problema li teħtieġ li tiġi solvuta qabel ma tkun tista’ tilgħab, ma jkunx dan ta’ dwejjaq għalik u ta’ dwejjaq għat-tabib? Dawn l-eżamijiet mediċi sportivi ġeneralment ikunu validi għal madwar sena. Madankollu, ħafna drabi jkollok timla formola ġdida fil-bidu ta’ kull staġun sportiv. Jekk saħħtek tinbidel, pereżempju, jekk ikollok injury ġdida, jew jekk tiżviluppa sintomi ġodda bħal uġigħ fis-sider jew qtugħ ta’ nifs, jista’ jkollok bżonn terġa’ tara tabib biex tikseb awtorizzazzjoni biex tilgħab. Għalhekk, jekk ikun hemm xi bidla f’saħħtek, tinsiex tgħid lill-għalliem jew lill-kowċ tal-isports tiegħek.

Xi ngħidu jekk ikun hemm problema wara t-test?

Għal ħafna atleti, kollox sew, it-tabib jimla l-formola u jiffirmaha. Iżda għal xi wħud, it-tabib jista’ jippreskrivi mediċina ġdida, jitolbok terġa’ lura għal test ieħor, jagħmel xi testijiet addizzjonali, jew jirrakkomanda trattament bħal terapija fiżika biex jgħinek tilgħab b’mod sikur. Issa immaġina li t-tabib ma jagħtikx id-dawl aħdar biex tilgħab minnufih. Tinkwetax jekk jiġri dan. Jekk it-tabib jitolbok tagħmel test ieħor, jew jitolbok terġa’ lura għal check-up ieħor, probabbilment ikun minħabba li d-demm tiegħek...Tista’ tkun xi ħaġa sempliċi daqs li terġa’ tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek, jew tibdel il-mediċina li qed jagħtik it-tabib tiegħek.

L-iskop ewlieni ta’ dan l-eżami tal-mediċina sportiva huwa li jiżgura s-sigurtà tiegħek waqt li tilgħab, mhux li jwaqqfek milli tilgħab.

Huwa rari li tabib isib li atleta ma jistax jilgħab l-isport favorit tiegħu. Madankollu, dan ma jfissirx li ma tistax tilgħab l-ebda sport. Pereżempju, jekk kellek diversi konkussjonijiet, tista’ ma tkunx tista’ tilgħab sport ta’ impatt għoli bħall-futbol. Imma tista’ tkun tista’ tilgħab sport ieħor, bħat-tennis.

Imbagħad għandi bżonn nerġa' nagħmel l-eżami fiżiku regolari?

Din hija problema għal ħafna nies. Eżami fiżiku sportiv jiffoka primarjament fuq saħħtek u l-benesseri tiegħek meta tkun qed tilgħab l-isports. Madankollu, huwa importanti wkoll li tagħmel checkups regolari annwali għas -saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek. Jekk tippjana minn qabel, it-tabib tiegħek jista’ jkun kapaċi jagħmillek dawn iż-żewġ testijiet fl-istess jum. Għalhekk, meta tagħmel appuntament għall-checkup annwali tiegħek, għidilhom li trid ukoll eżami fiżiku sportiv. B’dan il-mod, it-tabib tiegħek jista’ jiskeda ħin li jaħdem għat-tnejn.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Anke stilel sportivi ta’ fama mondjali jeħtieġu kura medika biex jagħtu l-aħjar riżultati, hux hekk? Bl-istess mod, huwa importanti ħafna għal atleti żgħażagħ bħalek li tieħu ħsieb saħħtek. Għalhekk, tinsiex tagħmel dan l-eżami fiżiku sportiv kull sena. B’dan il-mod, int ukoll tista’, bħal atleta kbir, taħseb dwar saħħtek, tilgħab b’mod sikur, u tieħu gost. Dan jgħinek ukoll ittejjeb il-ħiliet tiegħek saħansitra aktar!

---

Eżami Mediku Sportiv, Eżami Fiżiku Sportiv, PPE, Saħħa Fiżika, Korrimenti Sportivi, Eżami tas-Saħħa, Atleti Żgħażagħ