Sentimenti f'daqqa ta' ferħ u enerġija għolja... Din hija ipomanija jew manija?

Qatt xi ħadd qrib ħafna tiegħek, forsi anke int stess, f'daqqa waħda beda jaħdem b'enerġija inkredibbli? Torqod biss għal ftit sigħat bil-lejl, imma tkun mimli enerġija matul il-ġurnata? Titkellem tant li ma tistax tieqaf titkellem? Jekk int jew xi ħadd qrib tiegħek qed tesperjenza dan it-tip ta' bidla, huwa importanti ħafna li tkun konxju ta' din il-kundizzjoni mentali li qed nitkellmu dwarha llum.

X'inhuma l-Ipomanija u l-Manija?

Fi kliem sempliċi, dawn huma żewġ tibdiliet fil-burdata mhux normali. Dawn iż-żewġ kundizzjonijiet jistgħu jkunu assoċjati ma’ disturb bipolari . Persuna b’disturb bipolari tista’ tesperjenza tibdiliet estremi fil-burdata minn dipressjoni għal ewforija u ewforija.

Dan il-perjodu ta’ ferħ u enerġija estremi huwa dak li nsejħulu manija jew ipomanija .

• Ipomanija: Dan huwa episodju kemxejn inqas sever mill-manija. Matul dan iż-żmien, tista’ tħossok aktar ferħan u aktar enerġetiku mis-soltu. Din il-bidla tista’ tkun notevoli għal dawk ta’ madwarek. Iżda mhijiex severa biżżejjed biex tfixkel kompletament l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, ix-xogħol, jew ir-relazzjonijiet tiegħek. Kultant dan jista’ saħansitra jħossu bħala sentiment tajjeb, għax il-burdata tiegħek tkun elevata u l-livelli ta’ enerġija tiegħek ikunu għoljin.

• Manija: Dan huwa l-istadju l-aktar sever. F'dan l-istadju, il-livelli tal-burdata u tal-enerġija jsiru inkontrollabbli. Tista' tieħu deċiżjonijiet mgħaġġla , taħseb li tista' tagħmel kollox, u jkollok ħsibijiet li huma xi ftit barra mir-realtà. Jekk dan l-istadju huwa sever, jista' jkun li saħansitra jkollok bżonn tiddaħħal l-isptar għal kura.

Hekk it-tobba jiddistingwu bejn dawn iż-żewġ każijiet.

Għaliex isseħħ din is-sitwazzjoni?

Huwa diffiċli li tiġi identifikata raġuni waħda għal dan. Ħafna drabi, hija taħlita ta' diversi fatturi .

• Storja tal-familja: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu disturb bipolari, tista' tkun f'riskju li tiżviluppa l-kundizzjoni wkoll.
• Bidliet kimiċi fil-moħħ: Żbilanċi fin-newrotrasmettituri f'moħħna jistgħu jaffettwaw.
• Ċerti mediċini: Ċerti mediċini, speċjalment antidipressanti , jistgħu jikkawżaw din il-kundizzjoni f'xi nies.
• Użu tad-drogi u l-alkoħol: L-użu ta’ dawn huwa wkoll kawża ewlenija.
• Bidliet kbar fil-ħajja: affarijiet bħaż-żwieġ, divorzju, tibdil tax-xogħol, ċaqliq tad-dar.
• Stress : Pressjoni eċċessiva kkawżata minn affarijiet bħal problemi ta’ flus, problemi fir-relazzjonijiet, eċċ.
• Problemi fl-irqad: bħal insomnja jew bidliet fix-xejriet tal-irqad.
• Kundizzjonijiet mediċi oħra: Mard newroloġiku bħal korrimenti fil-moħħ, puplesija, u dimenzja.
• Twelid : Xi nisa jistgħu jiżviluppaw din il-kundizzjoni wara li jwelldu.

Għandek dawn is-sintomi wkoll?

Waqt episodju ipomaniku, tista’ tħossok jew taġixxi hekk:

• Tħossok enerġetiku u attiv b'mod mhux tas-soltu .
• Sensazzjoni ta’ ferħ jew eċċitament kbir.
• Anke jekk raqadt għal ftit sigħat bil-lejl, ħassejtni mistrieħ sew mingħajr ebda għeja .
• Tħossok li tista' tagħmel kollox, bħallikieku int persuna mill-aqwa (stima tiegħek innifsek esaġerata).
• Titkellem malajr ħafna u bla waqfien, ma jħalli lil ħaddieħor jgħid kelma.
• Li jkollok ħsibijiet dwar ħafna suġġetti jgħaddu minn moħħok fl-istess ħin. Dan jissejjaħ ukoll "Ħsibijiet ta' tlielaq".
• Li tkun faċilment distratt anke mill-iżgħar affarijiet.
• Li tkun assorbit kompletament f'xi ħaġa, tagħmel l-istess ħaġa għal sigħat sħaħ.
• Ma tistax tibqa' f'post wieħed, timxi 'l hemm u 'l hawn jew tkun bla kwiet.
• Imġieba traskurata. Pereżempju, infiq ta’ flus mingħajr kontroll, involviment f’imġieba sesswali riskjuża, jew teħid ta’ deċiżjonijiet kummerċjali boloh.

X'inhuma t-trattamenti?

Jekk għandek dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara tabib kwalifikat immedjatament. Din hija kundizzjoni medika li mhix taħt il-kontroll tiegħek u teħtieġ li tiġi kkurata, mhux tort tiegħek. It-tabib se jeżamina l-kundizzjoni tiegħek u jippreskrivi l-aktar trattament xieraq.

Hemm diversi metodi ta' trattament:

1. Psikoterapija: Li titkellem ma' professjonist tas-saħħa mentali jista' jgħinek tifhem il-kundizzjoni tiegħek, timmaniġġja s-sintomi tiegħek, u tidentifika l-fatturi li jistgħu jkunu qed jikkontribwixxu għall-kundizzjoni tiegħek.

2. Mediċini:

• Jekk l-ipomanija tiegħek mhijiex severa, jista' jkun li ma jkollokx bżonn ta' medikazzjoni.
• Jew it-tabib jista’ jippreskrivi mediċini antipsikotiċi .
• Xi kultant jingħataw ukoll mediċini msejħa stabilizzaturi tal-burdata .
• L-antidipressanti xi kultant jistgħu jaggravaw din il-kundizzjoni, għalhekk it-tabib tiegħek jista’ jwaqqaf jew jibdel id-dożaġġ ta’ wieħed jekk diġà qed tieħu wieħed.

Kif tgħix b'din is-sitwazzjoni?

Minbarra li tirċievi kura, hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin timmaniġġja din il-kundizzjoni.

• Orqod tajjeb bil-lejl: Iddraw li tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum. Għandek bżonn bejn 6-9 sigħat ta’ rqad tajjeb kuljum.
• Dieta sana: Kul dieta bilanċjata.
• Eżerċizzju: Agħmel eżerċizzju għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
• Żomm ġurnal tal-burdata tiegħek: Żomm ġurnal ta’ kif tħossok matul il-ġurnata. Dan jgħinek tidentifika l-bidliet fil-burdata tiegħek u x’jikkawżahom.
• Evita stimulanti: Żomm 'il bogħod minn affarijiet bħall-kafè, ħsejjes qawwija, dwal qawwija, u postijiet iffullati.
• Evita l-alkoħol u d-drogi kompletament.
• Agħmel pjan: Meta tħossok aħjar, agħmel pjan dwar x'għandek tagħmel jekk jiġri dan. Kellem lil xi ħadd li tafda (membru tal-familja, ħabib) dwar dan u kif jista' jgħinek f'sitwazzjoni bħal din.

Kif tgħin lil xi ħadd bħal dan?

Jekk xi ħadd qribek qed ibati minn din il-kundizzjoni, tista' tkun ta' faraġ kbir għalih.

• Tkellem bil-miftuħ: Tkellem dwarha mingħajr rabja, tifhimha, u ibni l-fiduċja.
• Staqsi kif tista’ tgħinu: Staqsih x’għandu jagħmel u x’m’għandux jagħmel f’mument bħal dan.
• Irrispetta s-sentimenti tagħhom: Anke jekk dak li qed iħossu ma jidhirx reali għalik dak il-ħin, għid, "Nifhem kif tħossok." Tikkritikahomx.
• Esprimi t-tħassib tiegħek: Staqsi bil-mod, "Qed ninnota din il-bidla fl-imġieba tiegħek. Tħossok l-istess?"
• Ħu ħsieb tiegħek innifsek: Li tgħin lil xi ħadd bħal dan jista’ jkun eżawrjenti emozzjonalment. Issettja l-limiti tiegħek. Fittex l-għajnuna ta’ professjonist tas-saħħa mentali jekk meħtieġ.
• Appoġġjaha wara li s-sitwazzjoni tkun solvuta: Tista’ tħossha mistħija u mdejqa wara sitwazzjoni bħal din. Għinha tifhem li mhix tort tagħha, huwa riżultat tal-marda tagħha.