Dawn id-disa’ xhur huma esperjenza speċjali u ġdida ħafna għalik, li qed tistenna tarbija. Huwa normali li tesperjenza xi skumdità matul dan iż-żmien hekk kif ġismek jinbidel . Imma tinkwetax. Illum se nitkellmu dwar xi affarijiet essenzjali li jgħinuk tibqa’ rilassata u komda matul dan iż-żmien. Billi tirranġa dawn l-affarijiet, tista’ tqatta’ dan iż-żmien sabiħ mingħajr ebda piż fuq moħħok.
Essenzjali għat-tqala: Għandna nagħtu ħarsa fl-ordni?
Filwaqt li t-tqala ta’ kulħadd hija differenti, hemm xi affarijiet li jistgħu jgħinu biex jagħmluha aktar faċli. Ejja naqsmuhom fi tliet perjodi, jew trimestri. Li tagħmel lista bħal din se tagħmilhielek ħafna aktar faċli biex tħejji l-affarijiet.
| Oġġett Meħtieġ | Deskrizzjoni u Importanza |
|---|---|
| Qabel il-Konċepiment u l-Ewwel Trimestru | |
| Vitamini prenatali rakkomandati mit-tabib | Dan huwa essenzjali. Huwa speċjalment importanti li tieħu vitamina li fiha l-aċidu foliku mill-mument li tkun qed taħseb li jkollok tarbija. Għax l-aċidu foliku jipprevjeni difetti fit-tubu newrali fil-moħħ u s-sinsla tad-dahar tat-tarbija. It-tabib tiegħek jirrakkomanda t-tip ta’ vitamina t-tajjeb għalik. |
| Ktieb tajjeb dwar it-tqala | Huwa ta’ serħan kbir li tkun taf jekk dak li qed tħoss huwiex normali jew le f’dan il-mument. Ta’ min taqra ktieb tajjeb jew tieħu parir mingħand l-aqwa ħabib jew qarib li għandu esperjenza b’dan. |
| Moisturizer tajjeb | Ġilda xotta u ħakk hija problema għal ħafna ommijiet waqt it-tqala. L-użu ta' moisturizer tajjeb li jżomm il-ġilda idratata jista' jgħin biex inaqqas dan l-iskumdità. |
| It-Tieni Trimestru | |
| Ċinturin tal-maternità | Hekk kif it-tarbija tikber, il-piż fuq id-dahar jiżdied hekk kif iż-żaqq jimxi 'l quddiem. Dan jista' jikkawża uġigħ fid-dahar. Din il-faxxa elastika li tintlibes taħt iż-żaqq tipprovdi appoġġ tajjeb għad-dahar. Dan jista' jnaqqas ħafna l-uġigħ fid-dahar. |
| Żraben komdi | Ma jimpurtax kemm huma sbieħ iż-żraben b'takkuna għolja, mhumiex adattati għal dan iż-żmien tas-sena. Hekk kif jiżdied il-piż tiegħek, il-bilanċ ta' ġismek jinbidel, u għalhekk aktarx li tiżloq u taqa'. Għalhekk agħżel żraben ċatti u komdi. |
| Bra ġdida | Siderek se jiżdied fid-daqs waqt it-tqala. Għalhekk, il-bra li kont liebes qabel tista’ tħossha stretta. Se żżid mill-inqas daqs tazza waħda, għalhekk ixtri xi bras komdi li mhumiex issikkati wisq. Jekk qed tredda’, siderek jista’ jiżdied fid-daqs saħansitra aktar. |
| Ħwejjeġ tal-maternità | Ħwejjeġ laxki u li ma jissikkawx huma importanti ħafna matul dan iż-żmien. Agħżel ħwejjeġ li tista’ tilbeshom komdu hekk kif tikber żaqqek. |
| Imħaded żejda | Li ssib kumdità waqt l-irqad jista’ jkun daqsxejn diffiċli. Li jkollok imħaded żejda biex issostni dahrek, saqajk, u żaqqek jista’ jgħinek torqod aħjar. |
| Tipi ta' Antaċidi | Huwa komuni li tesperjenza ħruq ta’ stonku u gastrite waqt it-tqala. Dan jista’ jkun skomdu għal ħafna nies. Madankollu, qatt m’għandek tieħu xi mediċina mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek. L-aħjar li tkellem miegħu u żżomm miegħek antaċidu li jirrakkomanda hu. |
| It-Tielet Trimestru | |
| Siġġu tal-karozza | Huwa importanti ħafna li tixtri siġġu tal-karozza meta tkun wasalt biex ikollok tarbija. Għax bil-liġi, irid ikollok siġġu tal-karozza fil-vettura meta ġġib lit-tarbija tiegħek id-dar mill-isptar. Dan huwa essenzjali għas-sigurtà tat-tarbija. |
| Post fejn it-tarbija tista’ torqod | Żomm presepju, bassinet, jew post ieħor sigur fejn it-tarbija tiegħek tista’ torqod. Xi nies jistgħu ma jkunux iridu jixtru wieħed qabel ma titwieled it-tarbija, iżda hija idea tajba li tal-anqas ikollok wieħed magħżul, imħallas għalih, u rranġat biex iġġibu d-dar wara li titwieled it-tarbija. |
| Ħrieqi u Msielaħ | Ma jimpurtax kemm għandek minn dawn, mhux biżżejjed. Ixtri pakkett jew tnejn ta’ ħrieqi u wipes li huma adattati għal tarbija tat-twelid minn qabel. |
| Ħwejjeġ tat-trabi u affarijiet oħra (Layette) | 'Layette' hija ġabra ta' ħwejjeġ u tessuti li tarbija tat-twelid teħtieġ. Dan jinkludi kutri, onesies, kalzetti, kpiepel, bavalori, drappijiet tal-burp, u xugamani. Peress li l-ġilda tat-tarbija hija sensittiva ħafna, aħsel dawn l-oġġetti kollha b'deterġent ħafif u bla riħa qabel l-użu. |
| Fliexken tal-ħalib, pompa tas-sider | Jekk qed tredda', huwa utli li jkollok pompa tas-sider u fliexken biex taħżen il-ħalib tiegħek fihom jekk ikollok tmur x'imkien. Jekk qed tredda' ħalib bil-formula, għandu jkollok fliexken u formula sterilizzati. |
L-importanza li jiġu ppreparati dawn l-affarijiet
Tista’ taħseb li trid tipprepara dan kollu f’daqqa. Fil-fatt, jekk tipprepara dawn l-affarijiet ftit ftit, tħossok ħafna aktar rilassat. Speċjalment fl-aħħar ftit xhur, tista’ tħossok xi ftit għajjien. Kemm hu aktar faċli li jkollok dawn l-affarijiet ippreparati minn qabel milli tmur il-ħwienet u tfittixhom dak il-ħin?
Waqt li tkun qed tippjana dan kollu, aħseb ukoll dwar il-ferħ tiegħek. Qatta’ ħin mas -sieħeb/sieħba tiegħek, mal-familja u mal-ħbieb tiegħek matul dan iż-żmien. Huwa tajjeb għalik u għat-tarbija fil-ġuf tiegħek.
Mhux kollox f’din il-lista jista’ jkun essenzjali għal kulħadd. Tista’ tuża dan bħala gwida u toħloq il-lista tiegħek stess li taqbel mal-bżonnijiet u l-istil ta’ ħajja tiegħek . L-importanti hu li tiffaċċja dan il-vjaġġ bil-ferħ u l-kunfidenza.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ippjana minn qabel: Ibda ħu l-aċidu foliku hekk kif tibda taħseb li jkollok tarbija. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
- Agħti prijorità lill-kumdità: Agħżel ħwejjeġ, żraben u ħwejjeġ ta’ taħt komdi u maħlula waqt it-tqala. Dan se jagħmel il-ġurnata tiegħek aktar faċli.
- Fittex parir mediku: Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina għal uġigħ fis-sider jew xi problema oħra tas-saħħa.
- Aħseb dwar is-sigurtà tat-tarbija tiegħek : Kun żgur li s-seat tal-karozza tat-tarbija tiegħek u post sigur fejn torqod ikunu lesti qabel ma tiġi d-dar mill-isptar.
- Il-benesseri mentali tiegħek huwa importanti wkoll: gawdi dan iż-żmien u toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna meta jkollok bżonnha.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek