Tbati wkoll mid-Dijabete tat-Tip 2? Ejja nitkellmu dwarha sempliċement.

Tħossok ukoll għajjien il-ħin kollu, bil-għatx? Jew għandek bżonn tgħaddi l-awrina ta' spiss? Tista' taħseb li dawn huma affarijiet normali. Madankollu, dawn jistgħu jkunu sintomi ta' bidla kbira li qed isseħħ ġewwa ġisimna, jiġifieri d-Dijabete tat-Tip 2. Tinkwetax, din hija kundizzjoni komuni ħafna fostna fis-Sri Lanka. Ejja nitkellmu dwar dan b'mod sempliċi ħafna u amikevoli llum.

Fi kliem sempliċi, x'inhi d-Dijabete tat-Tip 2?

Din hija kundizzjoni tul il-ħajja, iżda jekk tiġi ġestita kif suppost, m'hemm xejn li jwaqqfek milli tgħix ħajja kompletament normali u b'saħħitha.

Aħseb dwarha b'dan il-mod, hemm ormon f'ġisimna li jgħin liċ-ċelloli jikkonvertu z-zokkor (glukożju) fl-ikel li nieklu f'enerġija, u jissejjaħ insulina . Din l-insulina hija magħmula minn organu msejjaħ il-frixa tagħna. Fid-dijabete tat-Tip 2, jiġru żewġ affarijiet ewlenin:

1. Reżistenza għall-insulina: Anke jekk ġismek jipproduċi l-insulina, iċ-ċelloli tiegħek ma jirrispondux għaliha kif suppost. Huwa bħallikieku hemm ċavetta, imma ċ-ċavetta hija mwaħħla f'ħalqek. Għalhekk iz-zokkor fid-demm tiegħek ma jistax jidħol fiċ-ċelloli tiegħek u jakkumula fid-demm tiegħek.

2. Nuqqas ta' produzzjoni ta' biżżejjed insulina: Maż-żmien, din ir-reżistenza għall-insulina tikkawża li l-frixa taħdem aktar u tipproduċi aktar insulina. Wara ftit żmien, il-frixa "tgħejja" u ma tistax tipproduċi biżżejjed insulina.

Fil-passat, din kienet tissejjaħ "dijabete li tibda fl-adulti." Iżda llum, speċjalment minħabba l-obeżità fit-tfal, din il-kundizzjoni tista' sseħħ fiż-żgħażagħ, anke fit-tfal żgħar.

Għandek dawn is-sintomi wkoll? Agħti ħarsa.

Is-sintomi tad-dijabete tat-Tip 2 xi kultant ikunu sottili ħafna. Huwa għalhekk li xi nies lanqas biss jafu li għandhom id-dijabete. Kun konxju ta’ dawn is-sintomi.

X'inhuma l-kawżi u l-fatturi ta' riskju għad-dijabete tat-Tip 2?

M'hemm l-ebda kawża waħda għal dan. Huwa kkawżat minn taħlita ta' fatturi. Jekk għandek diversi minn dawn il-fatturi ta' riskju, inti aktar probabbli li tiżviluppa d-dijabete.

Affarijiet li ma tistax tbiddel

• Età:Ir-riskju huwa ogħla jekk għandek aktar minn 45 sena.
• Storja fil-familja: Jekk ommok, missierek, ħuk, jew oħtok għandhom id-dijabete, int ukoll f'riskju ogħla.
• Ġeni: Xi influwenzi ġenetiċi jistgħu jinterferixxu mal-produzzjoni u l-funzjoni tal-insulina.

Affarijiet li tista’ tbiddel (dawn huma l-aktar importanti!)

• Piż żejjed jew obeżità: Iktar ma jkollok piż fil-ġisem, iktar ikun għoli r-riskju li tiżviluppa reżistenza għall-insulina.
• Nuqqas ta’ eżerċizzju: In-nuqqas ta’ attività fiżika jikkontribwixxi għad-dijabete.
• Pressjoni Għolja tad-Demm: Anke meta tkun ikkontrollata b'mediċini, il-pressjoni għolja tad-demm hija fattur ta' riskju.
• Livelli ta' kolesterol: Livelli mnaqqsa ta' kolesterol "tajjeb" (HDL) fid-demm u livelli ogħla ta' trigliċeridi.
• Dieta: Konsum frekwenti ta' ikel b'ħafna zokkor, żejt, u dqiq.
• It-tipjip.
• Stress u nuqqas ta’ rqad.

Kundizzjonijiet oħra tas-saħħa

• Predijabete: Kundizzjoni fejn il-livelli taz-zokkor fid-demm huma ogħla min-normal, iżda mhux għoljin biżżejjed biex jitqiesu bħala dijabete. Dan huwa bħal twissija finali.
• Dijabete tat-Tqala: Jekk tiżviluppa d-dijabete waqt it-tqala, għandek riskju akbar li tiżviluppa d-dijabete tat-Tip 2 aktar tard.
• Sindromu tal-Ovarji Poliċistiċi (PCOS): Din il-kundizzjoni, komuni fost in-nisa, hija assoċjata wkoll mar-reżistenza għall-insulina.

Kif tiġi djanjostikata d-dijabete b'mod preċiż?

Jekk għandek is-sintomi jew il-fatturi ta’ riskju msemmija hawn fuq, l-aħjar li tara tabib u tagħmel test tad-demm. It-test ġeneralment jieħu jumejn biex jikkonferma d-dijanjosi.

• Test A1c: Dan ikejjel il-livelli medji taz-zokkor fid-demm tiegħek matul l-aħħar 2-3 xhur. Dan huwa l-aktar test użat komunement.
• Glukożju fil-Plażma waqt is-Sawm (FPG): Dan huwa test tad-demm li jsir wara s-sawm (ma tiekol xejn għal madwar 8 sigħat, tixrob biss ilma).
• Test tat-Tolleranza Orali għall-Glukożju (OGTT): F'dan it-test, id-demm jittieħed l-ewwel waqt is-sawm, imbagħad tingħata xarba biz-zokkor, u d-demm jerġa' jittieħed sagħtejn wara biex tara kif il-ġisem jirrispondi għaz-zokkor.

Kura u Ġestjoni: Hekk negħlbu dan!

Il-ġestjoni tad-dijabete tat-tip 2 hija taħlita ta’ bidliet fl-istil tal-ħajja u, jekk meħtieġ, medikazzjoni.

1. Bidliet fl-istil ta’ ħajja (din hija l-bażi!)

Inti tista’ tkun kapaċi tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek mingħajr mediċini, sempliċement billi tagħmel bidliet fl-istil ta’ ħajja tiegħek.

• Dieta sana:
• Naqqas il-kaloriji:Ikkontrolla l-ammont ta’ ikel li tiekol. Agħmel il-bowl tar-ross tagħna ftit iżgħar u imlieh bil-ħaxix, ħwawar u frott.
• Naqqas il-ħelu u d-dqiq: Limita kemm jista’ jkun affarijiet bħaz-zokkor, ix-xorb ħelu, il-kejkijiet, il-gallettini, u l-ħobż.
• Ikel rikk fil-fibra: Kul aktar frott, ħaxix, ħbub sħaħ, ħafur, u ġewż.
• Eżerċizzju:
• Agħmel xi ħaġa bħal mixi mgħaġġel, ċikliżmu, jew għawm għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
• Barra minn hekk, ikun aħjar jekk tista' żżid ftit jiem fil-ġimgħa ta' eżerċizzji ta' tisħiħ bħal yoga u rfigħ tal-piżijiet.
• Telf ta' piż:
• Anke telf ta' 5% - 7% tal-piż ta' ġismek jista' jkollu impatt pożittiv sinifikanti fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm, il-kolesterol, u l-pressjoni tad-demm.

2. Medikazzjoni

Jekk il-bidliet fl-istil ta' ħajja waħedhom ma jistgħux jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, it-tabib tiegħek se jippreskrivi mediċina.

Xi mediċini li jintużaw b'mod komuni:

• Metformin: Din spiss tkun l-ewwel mediċina preskritta. Tnaqqas il-produzzjoni taz-zokkor mill-fwied u tgħin lill-ġisem jirrispondi aħjar għall-insulina.
• Sulfonilureas: Dawn jgħinu lill-ġisem jipproduċi aktar insulina.
• Inibituri tad-DPP-4, inibituri tal-SGLT2, agonisti tar-riċetturi tal-GLP-1: Dawn huma mediċini aktar ġodda u jgħinu biex jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm b'modi differenti.
• Insulina: F'xi każijiet, meta mediċini oħra ma jkunux biżżejjed, jistgħu jkunu meħtieġa injezzjonijiet tal-insulina. Dan mhuwiex it-tmiem tad-dijabete, iżda biss pass ieħor fil-kontroll tagħha.

Ejjew nipprevjenu kumplikazzjonijiet ikkawżati mid-dijabete.

Għaliex naħdmu daqshekk biex nikkontrollaw id-dijabete? Għax livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm fuq perjodu twil ta’ żmien jistgħu jagħmlu ħsara lill-organi vitali f’ġisimna.

• Qalb u vini tad-demm: Ir-riskju ta' attakk tal-qalb u puplesija jirdoppja.
• Kliewi: Hemm riskju ta’ ħsara u insuffiċjenza fil-kliewi.
• Għajnejn: Il-vini tad-demm fl-għajnejn jistgħu jiġu mħassra u saħansitra jwasslu għal telf tal-vista (Retinopatija Dijabetika).
• Nervi: Ħsara lin-nervituri tista' tikkawża telf ta' sensazzjoni fir-riġlejn u problemi diġestivi (Newropatija Dijabetika).
• Saqajn: Minħabba ċirkolazzjoni tad-demm imnaqqsa u ħsara fin-nervituri, hemm ċans kbir li l-feriti fis-saqajn ma jfiqux u jistgħu jiġu infettati.

Tibżax minn xejn minn dan. Jekk tikkontrolla d-dijabete tiegħek sew, tista' tevita ħafna minn dawn il-kumplikazzjonijiet. Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel:

• Tieħu l-mediċina fil-ħin.
• Iż-żamma ta’ dieta sana.
• Teżerċita regolarment.
• Iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek regolarment kif ordnat mit-tabib tiegħek.
• Iċċekkja għajnejk, il-kliewi u saqajk regolarment kif rakkomandat mit-tabib tiegħek.