Kif tifhem in-numri fuq ir-rapport tal-kolesterol tiegħek? (Profil tal-Kolesterol/Lipidi)

It-tabib tiegħek qallek ukoll biex tagħmel test tad-demm u tiċċekkja l-kolesterol tiegħek? Meta rċevejt dak ir-rapport, tħawdek bin-numri quddiem kull wieħed? LDL, HDL, trigliċeridi... Forsi qed tistaqsi x'inhuma dawn, xi jfissru verament dawn in-numri. Tibżax, illum se nitkellmu dwar dan sempliċement, bħallikieku qed ngħidu lil ħabib. Il-fehim ta' dan se jkun ta' għajnuna kbira għalik fit-teħid ta' deċiżjonijiet dwar saħħtek.

L-ewwel, ejja naraw, x'inhu dan il-profil tal-lipidi?

It-test tad-demm li tagħmel biex tiċċekkja l-kolesterol tiegħek huwa dak li medikament insejħulu 'Profil tal-Lipidi'. Lipidi sempliċement ifisser xaħam. Dan it-test jagħtina informazzjoni dwar diversi tipi ta' xaħmijiet fid-demm tiegħek. Li tkun taf dawn il-valuri huwa importanti ħafna, għax jista' jagħtik idea tar-riskju tiegħek ta' mard bħal mard tal-qalb u puplesija fil-futur.

Ejja nitgħallmu dwar l-LDL, il-kolesterol "ħażin".

Spiss nisimgħu dwar dan il-kolesterol 'LDL'. Fil-fatt, ġisimna jeħtieġ ċertu ammont ta' 'LDL' biex jibni ċ-ċelloli, jipproduċi ormoni u vitamini. Dan jiġi prodott mill-fwied tagħna.

Il-problema tibda meta jkun hemm wisq LDL. Imbagħad dan l-LDL żejjed jibda jakkumula fuq il-ħitan tal-vini tad-demm tiegħek. Bħal ħmieġ li jinġema' f'pajp tal-ilma. Maż-żmien, dan l-akkumulazzjoni (plakka) tista' tikkawża li l-vini tad-demm tiegħek jiċkienu u jiġu mblukkati, u dan iwassal għal kundizzjonijiet serji bħal attakki tal-qalb u puplesiji. Huwa għalhekk li l-LDL jissejjaħ kolesterol "ħażin". Għalhekk, iktar ma jkun baxx il-livell ta' LDL tiegħek, iktar ikun baxx ir-riskju tiegħek.

• Jekk il-livell ta' LDL tiegħek huwa għoli ħafna (aktar minn 190 mg/dL): Dan huwa livell għoli ħafna. F'dan il-każ, it-tabib tiegħek spiss jirrakkomanda li tibda tieħu mediċina statina flimkien ma' bidliet fl-istil ta' ħajja (dieta, eżerċizzju).
• Anke jekk il-livell ta' LDL tiegħek huwa taħt il-190 mg/dL: It-tabib tiegħek jista' jiddeċiedi li jbaxxi aktar il-livell ta' LDL tiegħek, filwaqt li jqis il-fatturi ta' riskju l-oħra tiegħek (bħad-dijabete u l-pressjoni għolja).
• Livelli baxxi ħafna ta' LDL (aktar minn 40 mg/dL): Dan huwa rari ħafna. Iżda livelli baxxi ta' LDL b'mod anormali lanqas mhumiex tajbin. Jista' jwassal għal dipressjoni, ansjetà, u xi kultant riskju ta' puplesija emorraġika.

L-importanza tal-HDL, il-kolesterol "tajjeb"

L-`HDL` (Lipoproteina ta' Densità Għolja) hija bħal ħabibna. Iktar ma jkun għoli l-valur tal-`HDL`, inqas ikun ir-riskju ta' mard tal-qalb. Ir-raġuni hija li l-`HDL` jaqbad il-kolesterol `ħażin` `LDL` li jkun se jiġi depożitat fil-vini tad-demm u jeħodu lura lejn il-fwied. Huwa bħal li tiknes triq u tnaddafha.

L-eżerċizzju u xi tipi ta' statini jistgħu jżidu xi ftit il-livelli ta' HDL.

• X'inhu livell tajjeb ta' HDL?: Livell 'il fuq minn 40 mg/dL għall-irġiel u 'l fuq minn 50 mg/dL għan-nisa huwa kkunsidrat bħala livell tajjeb għas-saħħa.
• Livelli għoljin ħafna ta' HDL (aktar minn 100 mg/dL): Filwaqt li ġeneralment huwa meqjus tajjeb li jkollok livelli għoljin ta' HDL, riċerka reċenti sabet li f'każijiet rari, livelli għoljin b'mod anormali ta' HDL jistgħu jkunu assoċjati ma' riskju akbar ta' mard tal-qalb. Għalhekk huwa importanti li żżomm kollox f'bilanċ.

X'inhuma t-trigliċeridi?

It-trigliċeridi mhumiex tip ta’ kolesterol, iżda huma tip ieħor ta’ xaħam fid-demm tagħna. Il-kaloriji żejda fl-ikel li nieklu, speċjalment dawk miz-zokkor, id-dqiq u l-alkoħol, jiġu kkonvertiti fi trigliċeridi mill-ġisem u maħżuna fiċ-ċelloli tax-xaħam.

Livelli elevati ta' trigliċeridi huma direttament marbuta ma' riskju akbar ta' mard tal-qalb. Spiss, nies bi trigliċeridi għoljin ikollhom HDL "tajjeb" baxx u LDL "ħażin" għoli. Din il-kombinazzjoni hija perikoluża ħafna.

Kawżi ta' livelli għoljin ta' trigliċeridi:

• Stil ta' ħajja għażżien mingħajr eżerċizzju fiżiku.
• Li tiekol dieta b'ħafna zokkor, karboidrati raffinati (bħal ħobż, ross, noodles), u xaħmijiet saturati.
• Konsum eċċessiv ta' alkoħol.
• Dijabete mhux ikkontrollata, mard tal-kliewi, problemi tat-tirojde.
• L-obeżità.
• Ċerti mediċini (eż., mediċini għall-kanċer tas-sider, l-HIV).
• Xi nies jistgħu wkoll jiġu affettwati minn fatturi ġenetiċi li ġejjin mill-familji tagħhom.

Jekk il-livell tat-trigliċeridi tiegħek huwa ogħla minn 150 mg/dL, it-tabib tiegħek x'aktarx jirrakkomanda bidliet fl-istil tal-ħajja, bħal eżerċizzju regolari, dieta sana, telf ta' piż, u limitazzjoni tal-konsum tal-alkoħol. Jista' wkoll jippreskrivi mediċini.

X'inhuma livelli ta' kolesterol tajbin għas-saħħa?

Din it-tabella tgħinek tqabbel in-numri fuq ir-rapport tiegħek ma' livelli normali ta' saħħa. Fir-rapporti tas-Sri Lanka, dawn il-valuri jitkejlu f'mg/dL (milligrammi għal kull deċilitru), bħal fl-Istati Uniti.

Mistoqsijiet importanti li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

Meta tiskopri li l-livelli tal-kolesterol tiegħek huma għoljin, tinsiex tistaqsi dawn il-mistoqsijiet lit-tabib tiegħek.

1. X'inhuma l-perikli tal-kolesterol għoli? Jista' jikkawża mard ieħor?

2. X'jista' jkun qed jikkawża l-kolesterol għoli tiegħi? Huwa ereditarju dan?

3. X'nista' nagħmel fl-istil ta' ħajja tiegħi u fid-dar biex innaqqas il-kolesterol?

4. Għandi bżonn verament nieħu l-mediċina? M'hemm l-ebda trattament alternattiv?

5. Jekk trid tieħu mediċina, kif taħdem?

6. Kemm se jkolli nieħu din il-mediċina? X'inhuma l-effetti sekondarji?

7. Kif nista' nnaqqas il-kolesterol tiegħi permezz tal-eżerċizzju?

8. Kif għandi nibdel id-dieta tiegħi? X'inhu tajjeb biex nieklu u x'inhu ħażin biex nieklu?

9. Meta għandi nerġa' niċċekkja l-kolesterol tiegħi?