Kont taf li wara kull ħaġa li taħseb, titkellem, timxi, u tħoss hemm sistema ta’ komunikazzjoni superveloċi f’ġismek? Bħall-Internet li jġorr l-informazzjoni madwar id-dinja, hemm netwerk tal-għaġeb ġewwa ġisimna li jġorr l-informazzjoni ’l quddiem u lura minn moħħna sa ponot subgħajna. Din hija dik li nsejħulha s-sistema nervuża . Illum, ejja nitkellmu dwar din is-sistema tal-għaġeb b’mod sempliċi.
Fi kliem sempliċi, x'inhi s-sistema nervuża?
Is-sistema nervuża hija n-netwerk ewlieni ta' komunikazzjoni ta' ġismek. Aħseb f'moħħok bħala ċ-ċentru ewlieni ta' kontroll, bħal kompjuter kbir. Il-kmandi minn dan il-kompjuter jeħtieġ li jintbagħtu lil kull parti oħra ta' ġismek. Is-sistema nervuża hija s-"sistema ta' wajers" li ġġorr dawk il-messaġġi. Hemm tliet partijiet ewlenin għal din is-sistema. Dawn huma l-moħħ, il-korda spinali, u n-nervituri.
Taf kif jiġu skambjati dawn il-messaġġi? Għandna biljuni ta’ ċelluli żgħar tan-nervituri f’ġisimna. Aħna nsejħulhom newroni . Il-messaġġ jaqbeż minn newron għal ieħor permezz ta’ spazju żgħir bejn dawn iċ-ċelluli. Aħna nsejħu dan l-ispazju sinapsi . Dan il-qabża jiġri minħabba tip speċjali ta’ kimika msejħa newrotrasmettituri . Forsi smajt bid- dopamina u s-serotonin , u dawk huma newrotrasmettituri.
Immaġina li tkun miexi fit-triq u aċċidentalment tirfes fuq xewka. Tgħolli sieqek minnufih, hux? Ara x’jiġri: In-nervituri f’sieqek jibagħtu l-messaġġ, “Dan iweġġagħni!” b’aktar minn 200 mil fis-siegħa tul in-newroni fil-korda spinali tiegħek lejn moħħok. Il-moħħ jifhem dak il-messaġġ u jibgħat lura l-kmand, “Neħħi sieqek minn quddiem!” Dan kollu jiġri f’ħakka t’għajn. Dik hija l-meravilja tas-sistema nervuża.
X'inhuma l-partijiet ewlenin tas-sistema nervuża?
Is-sistema nervuża tagħna tista' tinqasam f'żewġ partijiet ewlenin skont il-funzjonijiet li twettaq.
1. Sistema Nervuża Ċentrali (CNS)
Dan huwa ċ-"Ċentru tal-Kmand" ta' ġisimna. Jikkonsisti biss mill -moħħ u l-korda spinali .
- Moħħ: Il- moħħ huwa s-superkompjuter f’ġisimna. Il-moħħ jikkontrolla kollox minn dak li naħsbu, nitgħallmu, u niftakru sa dak li jiġri mingħajr ma nindunaw, bħall -kontroll tar-rata tat-taħbit tal-qalb, in-nifs, u l-pressjoni tad-demm .
- Korda Spinali:Dan huwa bħall-"kejbil tad-dejta" ewlieni li jinżel mill-moħħ. Iġorr messaġġi mill-moħħ għall-bqija tal-ġisem, u jġorr messaġġi mill-ġisem lura lejn il-moħħ.
Minħabba li din is-sistema nervuża ċentrali hija daqshekk importanti, hija protetta tajjeb ħafna. Il-moħħ huwa protett ġewwa l-kranju , u l-korda spinali hija protetta ġewwa l- korda spinali . Barra minn hekk, it-tnejn huma mgħottija bi tliet membrani rqaq imsejħa l-meninġi u fluwidu speċjali msejjaħ fluwidu ċerebrospinali, li jipprovdi aktar protezzjoni.
2. Sistema Nervuża Periferali (PNS)
Fi kliem sempliċi, hija l-parti tas-sistema nervuża li fiha n-nervituri kollha li jgħaddu bħal netwerk madwar il-ġisem kollu, ħlief għall-moħħ u l-korda spinali. Din hija maqsuma aktar f'żewġ partijiet.
Sistema Nervuża Awtonomika
Din il-parti tikkontrolla l-azzjonijiet li ma nikkontrollawx konxjament, iżda li jseħħu awtomatikament. Pereżempju, affarijiet bħan-nifs, it-taħbit tal-qalb, id-diġestjoni, u l-pressjoni tad-demm. Għandha wkoll żewġ partijiet li jaħdmu kontra xulxin:
- Sistema Simpatetika: Dan huwa dak li jipprepara l-ġisem għal emerġenza. Aħna nsejħulu r-rispons ta' "ġlieda jew titjira" . F'dan il-ħin, ir-rata tal-qalb tiżdied u n-nifs isir aktar mgħaġġel.
- Sistema Parasimpatika : Din is-sistema tikkalma l-ġisem u ġġibu fi stat ta' mistrieħ u diġestjoni.
Sistema Nervuża Somatika
Din il-parti tikkontrolla l-affarijiet li nagħmlu konxjament. Pereżempju, inċaqalqu riġlejna, nitkellmu, u nħossu l-mess ta’ xi ħaġa. Tikkontrolla wkoll is-sensi tagħna (togħma, riħa, vista, u smigħ).
Mard li jaffettwa s-sistema nervuża
Għalkemm is-sistema nervuża hija protetta sew, xi kultant tista' ssirilha l-ħsara minn diversi mard u inċidenti. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-kundizzjonijiet ewlenin.
| Tip ta' kwalità | Eżempji u deskrizzjoni qasira |
|---|---|
| Infezzjonijiet | Il-mikrobi jistgħu jinfettaw is-sistema nervuża. - Meninġite: Infjammazzjoni tal-membrani li jdawru l-moħħ u l-korda spinali. - Enċefalite: Infezzjoni u nefħa tal-moħħ. - Il-Poljo: Marda virali li taffettwa n-nervituri. |
| Korrimenti | Kompressjoni jew ħsara fin-nervituri minħabba inċidenti jew kundizzjonijiet oħra. - Sindrome tal-Mina Karpali: Kompressjoni ta' nerv fil-polz. - Newropatija Periferali: Ħsara lin-nervituri barra l-moħħ u l-korda spinali. |
| Disturbi fis-sistema nervuża | Mard li jfixkel il-funzjonament tas-sistema nervuża. - Il-marda ta' Parkinson: Kundizzjoni tal-moħħ li taffettwa l-moviment. - Sklerożi Multipla: Ħsara lill-kisja protettiva madwar in-nervituri. - Il-marda ta' Alzheimer: Marda li tikkawża telf gradwali tal-memorja. - ALS (Sklerożi Laterali Amjotrofika): Mard li jikkawża telf ta' kontroll tal-muskoli. |
| Kwistjonijiet tal-Vini tad-Demm | Ħsara lill-vini tad-demm tista' taffettwa s-sistema nervuża. - Puplesija: Twaqqif tal-fluss tad-demm lejn il-moħħ jew ksur ta' vina tad-demm. - TIA (Attakk Iskemiku Tranżitorju): Interruzzjoni temporanja tal-provvista tad-demm lill-moħħ. |
X'inhuma s-sintomi ta' problema fin-nervituri?
Is-sintomi ta’ ħsara fin-nervituri jvarjaw skont it-tip ta’ nerv li jkun ġarrab il-ħsara.
| Tip ta' nerv affettwat | Sintomi possibbli |
|---|---|
| Nervi tal-Mutur (Jikkontrolla l-muskoli) | - Dgħufija fil-muskoli, uġigħ, kontrazzjonijiet muskolari - Telf ta' bilanċ tal-ġisem, diffikultà biex timxi - Diffikultà biex twettaq kompiti delikati bl-idejn u s-swaba' |
| Nervi Sensorji (mess, temperatura, uġigħ) | - Tnemnim, ħruq, sensazzjoni ta' tnemnim fir-riġlejn/dirgħajn - Sensazzjoni mnaqqsa ta' sħana, kesħa, u uġigħ - Diffikultà b'kompiti delikati bħall-iffissar tal-buttuni |
| Nervi Awtonomiċi (Jikkontrolla azzjonijiet li jseħħu awtomatikament) | - Taħbit tal-qalb mgħaġġel jew bil-mod b'mod mhux tas-soltu - Bidla fil-pressjoni tad-demm - Għaraq eċċessiv jew nuqqas ta' għaraq - Diffikultà biex tibla' l-ikel, stitikezza jew dijarea |
L-importanti hu li xi wħud minn dawn is-sintomi jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn kundizzjonijiet oħra. Għalhekk, jekk tkompli tesperjenza dawn is-sintomi, l-aħjar li tara lit-tabib tiegħek biex issir taf eżattament x'qed jikkawżahom.
Kif inżommu s-sistema nervuża tagħna b'saħħitha?
Hemm ftit affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu biex nipproteġu s-sistema nervuża prezzjuża tagħna.
L-importanza tan-nutrizzjoni
L-ikel li nieklu jaffettwa direttament is-saħħa tal-moħħ u n-nervituri tagħna. Dawn in-nutrijenti huma speċjalment importanti:
- Aċidi grassi Omega-3: Dawn huma abbundanti fil-ħut żejtni bħas-salamun u t-tonn, iż-żerriegħa tal-kittien, iż-żerriegħa taċ-chia, u l-ġewż.
- Vitamina B: Tista' tinkiseb mit-tiġieġ, ħut, bajd, jogurt, patata, piżelli, u ħaxix aħdar.
- Antiossidanti: Dawn jinstabu fi frott u ħaxix ikkulurit, ħbub sħaħ, ġewż, u ħwawar.
Kull meta jkun possibbli, ipprova tiekol ikel naturali minflok ikel ipproċessat . Dan ifisser li tnaqqas l-ammont ta’ ikel ippakkjat u ppreservat li tiekol.
Immaniġġjar tal-istress
Jekk int stressat jew anzjuż il-ħin kollu, dan qed ipoġġi pressjoni żejda fuq is-sistema nervuża tiegħek. Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin timmaniġġja dan:
- Nifs fil-fond: Ħu ftit nifsijiet bil-mod u fil-fond.
- Eżerċizzju: Eżerċizzji bħall-mixi u l-għawm huma tajbin ħafna.
- Attivitajiet ta’ kalma:Ipprova affarijiet bħall-meditazzjoni u l-yoga.
- Orqod biżżejjed: Jekk inti adult, orqod sew bejn 7 u 9 sigħat kuljum.
Jekk dawn l-affarijiet ma jgħinukx, kellem lit-tabib tiegħek . Jista’ jkollok bżonn mediċini jew trattamenti oħra.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Is-sistema nervuża hija n-netwerk ewlieni ta' komunikazzjoni li jiskambja messaġġi bejn il-moħħ u l-bqija ta' ġisimna.
- Iż-żewġ partijiet ewlenin huma s-sistema nervuża ċentrali (il-moħħ, il-korda spinali) u s-sistema nervuża periferali (in-nervituri l-oħra kollha).
- Sintomi ta’ ħsara fin-nervituri jistgħu jvarjaw. Jekk is-sintomi jippersistu, bħal tnemnim fir-riġlejn, dgħufija fil-muskoli, jew problemi ta’ bilanċ, ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Li tiekol dieta bilanċjata u nutrittiva, li timmaniġġja l-istress, u li torqod biżżejjed huma essenzjali għas-saħħa tas-sistema nervuża.
- Ipproteġi moħħok u l-korda spinali tiegħek minn inċidenti billi tilbes elmu meta tkun qed issuq rota, tilgħab sport, u tilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq fil-vetturi.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek