Tħoss ukoll tnemnim f’riġlejk u f’dirgħajk? (Tnemnim) Għaliex jiġri dan? Ejja nitkellmu!

Qatt kellek riġel jew driegħ li "tħossok qisek mhux tiegħek" meta tqum minn post wieħed għal żmien twil, jew meta torqod b'id waħda taħt driegħek billejl u tqum filgħodu? Dak il-ħin, tħoss li dik ir-riġel jew id-driegħ mhumiex tiegħek, tħosshom tqal, xi kultant qishom nemel qed jiġru 'l hemm u 'l hawn, jew qisek qed titniggeż bil-ponot ta' labra, hux hekk? Ilkoll kellna din l-esperjenza f'xi punt. Allura, għaliex jiġri dan verament? Ejja niskopru x'inhu eżattament dan it-"tingiż"?

Għaliex riġlejn u dirgħajna "jorqdu" b'dan il-mod?

Ħafna nies jaħsbu li dan jiġri meta l-fluss tad-demm lejn driegħ jew riġel jieqaf. Għalkemm hemm xi verità f’dan, il-ħati ewlieni huma n-nervituri tagħna . Aħseb ftit, dawn in-nervituri huma l-wajers żgħar li jgħaddu minn ġisimna kollu. Huma bħall -wajers elettriċi fid-djar tagħna. Dawn in-nervituri jġorru messaġġi minn moħħna għal partijiet oħra tal-ġisem, u minn partijiet tal-ġisem lura lejn il-moħħ. Jekk tħoss xi ħaġa, jekk tweġġa’, jekk tiċċaqlaq, hija din is- sistema nervuża li tgħin f’dan kollu.

Issa, fl-istess pożizzjoni, immaġina li qiegħed bilqiegħda fuq sieq b'sieq waħda mqassma, u dak li jiġri hu li n-nervituri f'dik is-sieq jinqabdu għal ftit ħin. Bħal meta xi ħadd jimxi fuq pajp tal-ilma, il-fluss tal-ilma jonqos, meta n-nervituri jinqabdu, il-messaġġi li jgħaddu minnhom jieqfu temporanjament jew inaqqsu r-ritmu. Għalhekk, il-messaġġi mis-sieq għall-moħħ ma jmorrux mis-sieq għall-moħħ u jgħidu, "Inħossni hekk," u l-messaġġi mill-moħħ ma jmorrux mis-sieq għall-moħħ u jgħidu, "Dan għandu jiġri." Dak huwa meta nħossuna "mhux bħal" fis-sieq, u nħossu tnemnim.

Fi kliem sempliċi, huwa bħallikieku qed titkellem ma' ħabib fuq it-telefon u s-sejħa f'daqqa waħda tinqata'. Tgħid, "Bongu, bongu," imma ma jkun hemm l-ebda tweġiba min-naħa l-oħra. Huwa bħallikieku moħħok jistaqsi, "Fejn hi riġlek?" imma riġlek ma tistax twieġeb minħabba n-nervituri li huma mblukkati. Fhimt?

Għaliex tħoss li "n-nemel qed jiġru"? (Paresteżija)

Mela, issa x'jiġri meta tmexxi sieqek 'il barra mill-pożizzjoni li kont fiha? Wara ftit, is-sensazzjoni ta' tnemnim tonqos gradwalment, u sieqek tħossha qisha qed terġa' tieħu l-ħajja, hux? Imma flimkien ma' dan tiġi sensazzjoni stramba ta' tnemnim, bħal nemel jiġru 'l hemm u 'l hawn, jew bħallikieku qed titniggeż bil-labar. Fil-mediċina, dan insejħulu 'Paresteżija' .

Dak li jiġri hu li meta dawk in-nervituri maqbudin jerġgħu jiġu rilaxxati, bil-mod il-mod jibdew "jqumu". Hekk kif inħossuna għajja għal ftit wara li nqumu, in-nervituri tagħna wkoll jieħdu ftit żmien biex jerġgħu lura għall-funzjoni normali tagħhom. Matul dan il-"qawmien", il-messaġġi min-nervituri għall-moħħ jistgħu jitħalltu ftit u jmorru f'direzzjonijiet differenti. Huwa għalhekk li nħossu kull xorta ta' sensazzjonijiet strambi—bħal nemel jiġru 'l hemm u 'l hawn, bħal tnemnim . Imma tinkwetax, dan se jisparixxi kompletament fi ftit sekondi, ftit minuti.

Din hija xi ħaġa perikoluża? Għandna nibżgħu?

Normalment, tnemnim f’id jew sieq waħda mhuwiex perikoluż xejn . Jiġri lilna lkoll minn żmien għal żmien . Jista’ jiġri lit-tfal, liż-żgħażagħ, lill-adulti, lil kulħadd. Jekk toqgħod bilqiegħda ftit ħażin, jew jekk driegħek jeħel taħt għonqok waqt li tkun rieqed, dan huwa komuni ħafna. Ma jikkawżax ħsara permanenti lil ġismek.

Immaġina, toqgħod f'post wieħed għal madwar siegħa tara film. Meta tqum, riġlejk tħossha ma tiddejjaqx. Meta tiċċaqlaq ftit, fi żmien żewġ jew tliet minuti t-tnemnim jisparixxi u riġlejk tħossha kompletament normali. Dik hija s-sitwazzjoni normali.

Mela toqgħodx dejjem tibża’ għal xejn.

Imma, f'mument bħal dan, trid toqgħod ftit attent!

Għalkemm in-nuqqas ta' sensazzjoni normali ta' tnemnim mhuwiex perikoluż, xi kultant dan in-nuqqas ta' sensazzjoni jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni medika oħra sottostanti. Għalhekk, hija idea tajba li tkun konxju ta' dan li ġej:

• Jekk tesperjenza tnemnim frekwenti mingħajr raġuni apparenti: Jekk riġlejk u dirgħajk iħossuhom kontinwament tnemnim, anke meta tkun bilqiegħda jew rieqed.
• Jekk it-tnemnim idum għal sigħat jew jiem: Jekk ikun hemm tnemnim persistenti li ġeneralment jitjieb fi ftit minuti.
• Jekk it-tnemnim ikun akkumpanjat minn dgħufija fid-dirgħajn jew fir-riġlejn: Jekk tħoss li ma tistax terfa' xejn jew għandek diffikultà biex timxi.
• Jekk it-tnemnim jibda f'parti waħda tal-ġisem u jinfirex għal partijiet oħra.
• Jekk it-tnemnim ikun akkumpanjat minn uġigħ qawwi, u l-uġigħ ma jonqosx.
• Jekk il-ġilda tbiddel il-kulur , tibred, jew tintefaħ fiż-żona fejn tkun qed titnemnim (dawn jistgħu jkunu problemi fil-vini tad-demm).
• Jekk għandek marda bħad-Dijabete Mellitus, defiċjenza ta' Vitamina B12, jew disturbi tat-tirojde, persuni b'dawn il-mard jistgħu jiżviluppaw newropatija periferali. Jekk persuna bħal din tesperjenza tnemnim ta' spiss, huwa importanti li tfittex parir mediku.
• Xi kultant, in-nuqqas ta’ sensazzjoni ta’ tnemnim jista’ jkun ukoll sintomu bikri ta’ mard li jaffettwa s-sistema nervuża, bħal “ Isklerożi Multipla.” Madankollu, dawn huma rari ħafna.

L-aktar ħaġa importanti hija li ma tippanikjax dwar marda serja sempliċement għax sieqek tħossha ma tixxennaqx darba jew darbtejn. Madankollu, jekk in-nixxija tippersisti, tiggrava, jew tkun akkumpanjata mis-sintomi l-oħra li semmejt hawn fuq, ikun għaqli li tara tabib għal parir.

X'għandek tagħmel malajr jekk riġlejk jew driegħek ikunu tnemnin?

Jekk f'daqqa waħda tħoss sensazzjoni ta' tnemnim f'dirgħajk jew f'sieqek, tippanikjax. Ipprova dawn l-affarijiet sempliċi:

1. Ibdel il-qagħda:Oħroġ mill-pożizzjoni attwali tiegħek. Jekk saqajk huma mgħawġin, estidihom. Jekk idejk huma mgħawġin, estidihom.

2. Mexxi bil-mod: Mexxi bil-mod id-driegħ jew ir-riġel immewweġ. Tippruvax iċċaqlaqhom wisq f'daqqa.

3. Massaġġi: Tmiss bil-mod u immassaġġja ż-żona li qed tħossha tingiż. Dan itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-istimulazzjoni tan-nervituri.

4. Qum u imxi ftit: Jekk riġlejk qed tħoss tnemnim, ħu pawża u imxi bil-mod.

Normalment, is-sensazzjoni ta' tnemnim tgħaddi fi ftit minuti meta tagħmel dawn l-affarijiet.

X'jista' jsir biex titnaqqas l-okkorrenza ta' dan it-tnemnim?

Dawn id-drawwiet jgħinuk tevita tnemnim frekwenti fir-riġlejn u r-riġlejn tiegħek:

• Toqgħodx fl-istess pożizzjoni għal żmien twil wisq: Anke meta tkun qed taħdem fl-uffiċċju, tara t-TV, jew tistudja, qum mill-inqas darba kull nofs siegħa, iġġebbed ġismek ftit, u iċċaqlaq.
• Oqgħod bilqiegħda sew: Oqgħod bilqiegħda b’saqajk ċatti mal-art u dahrek dritt. Toqgħodx bilqiegħda b’riġlejk imqassmin jew imqassmin għal perjodi twal ta’ żmien.
• Oqgħod attent meta torqod: Torqodx b'id waħda mdaħħla taħt rasek jew b'id waħda taħt ġismek. Jekk possibbli, orqod fuq ġenbek biż-żewġ dirgħajn quddiemek.
• Tilbesx ħwejjeġ jew ġojjellerija stretti: Kultant jeans stretti, kalzetti, jew faxex jew brazzuletti stretti fuq il-polz tiegħek jistgħu jikkawżaw kompressjoni tan-nervituri u tnemnim.
• Stil ta’ ħajja sana: Ixrob ħafna ilma, kul dieta bilanċjata, u agħmel eżerċizzju. Dawn l-affarijiet huma importanti għas-saħħa ġenerali tas-sistema nervuża.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, tkellimna ħafna dwar dan in-nuqqas ta' sensazzjoni ta' tnemnim, hux hekk? Fl-aħħarnett, hawn xi affarijiet li għandek tiftakar:

• It-tnemnim fl-estremitajiet ħafna drabi jkun ikkawżat minn nerv maqbud temporanjament . Dan ġeneralment mhux perikoluż.
• Ir-raġuni ewlenija hija l-waqfien tat-trażmissjoni tan-nervituri aktar milli l-fluss tad-demm.
• Il-parestesija, is-sensazzjoni ta’ “tnemnim” li ssegwi t-tnemnim, hija kundizzjoni temporanja li sseħħ meta n-nervituri “jerġgħu jqumu” .
• It-tnemnim normali jitjieb waħdu fi ftit minuti.
• Oqgħod attent għal tnemnim frekwenti, mhux spjegat, persistenti u mifrux akkumpanjat minn dgħufija. Fittex parir mediku jekk dan iseħħ.
• Dan jista' jiġi kkontrollat ​​billi tbiddel il-pożizzjonijiet, tagħmel eżerċizzji ħfief, u tipprattika qagħda tajba.

Mela, id-darba li jmiss li riġlek jew driegħek "jorqdu," tippanikjax. Issa taf għaliex! Imma jekk għandek xi wieħed mis-sintomi mhux tas-soltu li semmejt, tinsiex tara tabib.

` Tnemnim, tnemnim, tnemnim fir-riġlejn, tnemnim fl-idejn, nervituri, kompressjoni tan-nervituri, parestesija