Qatt kellek lil xi ħadd jgħidlek, "Oh, ma tidhirx bħal xi ħadd minn dawk l-inħawi..."? Jew qatt smajt lil xi ħadd jgħid, "Int tant sabiħa għalkemm int sewda"? Forsi għedt, "Tidher tant bajda" għax titkellem tajjeb bl-Ingliż. Meta tisma' dawn l-affarijiet, forsi tidħaq, imma ma tħossokx ftit skomdu, ftit imweġġa' x'imkien f'qalbek? Dawk huma l-affarijiet li nagħmlu mingħajr ma nindunaw, li b'mod sottili joħolqu rabja, dwejjaq u insigurtà fil-qalb tal-persuna li tismagħna, li nsejħulhom `(Mikroaggressjoni ION )`.
Dan huwa suġġett tassew ikkumplikat. Għax ħafna nies li jagħmlu dawn l-affarijiet ma jkollhomx l-intenzjoni li jweġġgħu lil ħaddieħor. Iżda l-ħsara li jagħmlu tista' tkun enormi. Skont il-professur tal-psikoloġija tal-Università ta' Columbia Darrell Wing Soo, "Ilkoll kemm aħna bla ma nindunaw ikollna ċerti preġudizzji dwar affarijiet bħar-razza, is-sess, u l-orjentazzjoni sesswali. Għalhekk ilkoll għandna l-potenzjal li naġixxu b'modi li jweġġgħu lil ħaddieħor u niddiskriminaw kontrihom."
X'inhi eżattament il-mikroaggressjoni?
Fi kliem sempliċi, dan huwa fastidju sottili, anke mhux intenzjonat, li jimmira lejn ir-razza, ir-reliġjon, il-kasta, is-sess, id-diżabilità ta’ xi ħadd, jew kwalunkwe grupp minoritarju li jappartjeni għalih, permezz ta’ kliem, imġieba, jew l-inħawi ta’ madwarna. Filwaqt li dan jista’ ma jkunx daqshekk ovvju daqs insulti diretti, jibgħat il-messaġġ lill-persuna l-oħra li “m’intix bħalna, int differenti,” “int inferjuri.”
Dawn huma tant komuni li probabbilment kellek esperjenzi simili. U forsi għamilt xi ħaġa bħal din mingħajr lanqas biss indunajt. Aħseb dwar dawn l-eżempji.
| Dak li jingħad (eżempju) | It-tifsira moħbija implikata (Hekk tweġġa’ l-qalb) |
|---|---|
| "L-Ingliż/Sinhala tiegħek huwa tajjeb ħafna!" (Speċjalment għal xi ħadd ta' razza oħra) | "Ħsibt li n-nies mir-razza/reġjun tiegħek ma setgħux jitkellmu l-lingwa daqshekk tajjeb. Int speċjali f'dak ir-rigward." Dan jimplika li l-grupp tal-persuna huwa inferjuri. |
| "Le le, minn fejn int tassew?" (tistaqsi lil xi ħadd minħabba d-dehra tiegħu/tagħha) | Jagħti l-impressjoni li "Ma tidhirx bħal Sri Lankan. Int barrani, m'għandekx post hawn." |
| "Anke jekk int tifla, taf ħafna affarijiet 'tekniċi'!" | "In-nisa ġeneralment mhumiex bravi f'affarijiet tekniċi. Int differenti f'dak ir-rigward." Dan isaħħaħ sterjotip dwar il-kapaċitajiet tan-nisa. |
| "Aħna lkoll bnedmin, ta' liema razza?" | Filwaqt li dan jista’ jidher ħaġa tajba, ikun qed jgħid, “Ma naċċettax li għandek esperjenzi u problemi differenti u speċjali minħabba r-razza/reliġjon tiegħek.” |
X'tagħmel kieku jiġrilek xi ħaġa bħal din?
Meta jiġri xi ħaġa bħal din, l-uġigħ, ir-rabja, u l-iskumdità li jiġuk f’moħħok ikunu kbar wisq. F’dak il-ħin , l-ewwel għandek taħseb dwar il-benesseri mentali tiegħek.
1. Ifhem is-sentimenti tiegħek: Tajjeb li tħossok imdejjaq jew irrabjat. Mhijiex tort tiegħek. Taħbix dawk is-sentimenti.
2. Kellem lil nies li tafda: Kellem lil ħbieb li għaddew minn affarijiet simili għalik. Meta tħossok "Jien waħdi," jista' jkun ta' faraġ li tkun taf li nies oħra qed jgħaddu mill-istess ħaġa. Se tkun taf li m'intix waħdek.
3. Wieġeb immedjatament (jekk ikun meħtieġ biss): Xi kultant, sempliċement billi tibgħat dak li ntqal lura lill-persuna jista’ “diżarmaha” u jġegħelha tifhem kemm hu ta’ wġigħ.
- Jekk xi ħadd jgħid, "Int Tamil, imma titkellem is-Sinhala tajjeb," tista' titbissem u tgħid, "Int ukoll Sinhala, imma titkellem is-Sinhala tajjeb." Imbagħad dik il-persuna tifhem l-istranġità ta' dik id-dikjarazzjoni.
4. Aħseb dwar il-kuntest: Jekk il-persuna li qed titkellem magħha hija xi ħadd li jimpurtak minnu u tħossok komdu titkellem dwarha, tkellem dwarha aktar tard. Jista’ jkun diffiċli li tgħid, “Ħassejtni ftit imdejjaq meta għedt hekk,” iżda dan se jesprimi s-sentimenti tiegħek.
5. Mhuwiex ħażin li nibqgħu siekta: Jekk nippruvaw inwieġbu kollox il-ħin kollu, dan jista’ jagħmilna aktar dipressi. Għalhekk, huwa tajjeb jekk tiddeċiedi li tibqa’ sieket f’dak il-ħin għall-paċi mentali tiegħek stess. Mhijiex dgħufija min-naħa tiegħek. Tista’ taħseb dwarha aktar tard u titkellem aktar tard jekk ikollok bżonn.
L-aktar ħaġa importanti hija li tipproteġi s-saħħa mentali tiegħek. M'għandekx għalfejn tmur għal kull ġlieda.
Xi ngħidu jekk tara xi ħaġa bħal din tiġri lil xi ħadd ieħor?
Jekk tara lil xi ħadd ieħor jiġi bullied b'dan il-mod, kun alleat tajjeb.
- Appoġġja lill-vittma: Mur qrib il-persuna u staqsiha, "Int tajba?" (Int tajba?). Huwa mod tajjeb ħafna biex tgħid lill-persuna, "Dak li qalet mhux sew."
- Titkellimx f'isem il-vittma, tkellem magħha: Tippruvax titkellem f'isem il-persuna billi tgħid, "Din il-persuna żgur qed taħseb hekk." Dik tista' tkun forma oħra ta' `( Mikroaggressjoni )`. Minflok, tkellem għalik innifsek billi tgħid, "Naħseb li dak li għedt żgur weġġagħha s-sentimenti tagħha."
Xi ngħidu jekk jiġri xi ħaġa bħal din mingħajr ma tkun taf?
Din hija l-iktar ħaġa diffiċli biex taċċettaha. Ħafna minna naħsbu, "Jien qatt ma nagħmel hekk." Imma dan mhux veru. Ilkoll trabbejna f'soċjetà fejn ġejna kkundizzjonati biex naħsbu li m'aħniex tajbin biżżejjed. Ma jfissirx li int persuna ħażina sempliċement għax għamilt xi ħaġa bħal dik. Ifisser biss li int parti minn dik is-soċjetà.
Jekk xi ħadd jgħidlek, "Dak li għedt weġġagħni," tiddefendix ruħek mill-ewwel.
- Minflok ma tipprova tikkoreġi lilek innifsek billi tgħid, "Oh, ma ridtx ngħid hekk," ieqaf għal mument.
- Isma’. Ipprova tifhem kif qed tħoss il-persuna.
- Itlob skuża. Minflok ma tgħid, "Jiddispjaċini li ħassejtek hekk," itlob skuża sinċerament billi tgħid, "Jiddispjaċini li dak li għidt weġġagħk. Ma kellix il-ħsieb. Se noqgħod aktar attent dwar dan fil-futur."
- Jekk il-persuna tkun lesta li titkellem, staqsiha x'għandha tagħmel biex tevita li tagħmel l-istess żbalji fil-futur. Dan huwa proċess ta' tagħlim.
Ilkoll nagħmlu żbalji. L-importanti hu li naċċettaw l-iżball, nitgħallmu minnu, u nippruvaw inkunu persuna aħjar u aktar rispettuża. Jekk trid titkellem aktar dwar dan, li tkellem ma' konsulent tas-saħħa mentali jew mat-tabib tiegħek jista' jkun ta' għajnuna kbira.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mikroaggressjoni hija att ta’ vjolenza sottili u mhux intenzjonat li jweġġa’ profondament lil xi ħadd. Dan huwa reali u serju.
- Jekk jiġrilek xi ħaġa bħal din, agħti prijorità lill-benesseri mentali tiegħek . Kellem lil xi ħadd li tafda. Mhux dejjem ikollok għalfejn twieġeb.
- Jekk tara xi ħaġa bħal din tiġri lil xi ħadd ieħor, tibqax sieket.Kun ħabib ta’ appoġġ.
- Jekk jiġrilek xi ħaġa bħal din mingħajr ma tkun taf, toqgħodx tiddefendi ruħek, ammettiha, skuża ruħek sinċerament, u tgħallem minnha.
- Li nedukaw lilna nfusna u nedukaw lil ħaddieħor dwar dan huwa essenzjali biex nibnu soċjetà tajba li tirrispetta lil kulħadd.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek