Il-'Power Bank' ta' ġisimna: Ejja nitgħallmu sempliċement dwar il-Glycogen

Qatt ħsibt kif ġisimna jikseb l-enerġija li jeħtieġ meta ma nieklux għal xi żmien, jew meta nagħmlu eżerċizzju qawwi? Bħalma nżommu power bank fit-telefon tagħna biex nużawh meta l-batterija tispiċċa, ġisimna għandu wkoll riżerva ta' enerġija li nistgħu nużaw f'emerġenza. Dan huwa dak li nsejħu glycogen f'termini mediċi. Din hija parti importanti ħafna mill-immaniġġjar tal-enerġija ta' ġisimna.

X'inhu l-glikoġenu, fi kliem sempliċi?

Fi kliem sempliċi, il-glikoġenu huwa forma ta’ glukożju maħżun f’ġisimna. Issa forsi qed tistaqsi x’inhu l-glukożju. Il-glukożju huwa tip ta’ zokkor . Ġisimna jieħu l-glukożju mill-ikel li nieklu, speċjalment ikel li fih karboidrati ( lamtu ) (bħar-ross, il-ħobż, il-patata). Dan il-glukożju huwa l-fjuwil ewlieni li jipprovdi l-enerġija liċ-ċelloli f’ġisimna.

Immaġina, wara li nieklu ikla, id-demm tagħna jkun fih aktar glukożju milli jeħtieġ. Allura x'jagħmel il-ġisem? Jieħu dan il-glukożju żejjed u jaħżnu f'pakkett li jista' jintuża aktar tard. Dak il -pakkett kbir, magħmul minn eluf ta' molekuli tal-glukożju marbuta flimkien, jissejjaħ glikoġenu.

Dan il-proċess iseħħ b'żewġ modi:

1. Glikoġenesi: Il-proċess li bih jittieħed glukożju żejjed fid-demm u jinħażen bħala glikoġenu.

2. Glikoġenoliżi : Meta ġisimna jkollu bżonn l-enerġija, ikisser il-glikoġenu maħżun, jikkonvertih lura f'glukożju, u jirrilaxxah fid-demm.

Huwa minħabba li dawn iż-żewġ proċessi jseħħu preċiżament li ġisimna jirċievi l-enerġija meta jkollu bżonnha u jkun protett minn żidiet bla bżonn fil -livelli taz-zokkor fid-demm.

Fejn hi din il-maħżen tal-enerġija?

Il-glikoġenu jinħażen l-aktar fil-fwied u fil-muskoli skeletriċi tagħna, b'ammonti żgħar maħżuna wkoll fil-moħħ u f'tessuti oħra.

Aħseb dwarha b'dan il-mod, il-fwied jista' jaħżen perċentwal ogħla ta' glycogen relattiv għad-daqs tiegħu. Imma minħabba li għandna ammont kbir ta' muskolu f'ġisimna, il-maġġoranza (madwar tliet kwarti) tal-glycogen totali jinħażen fil-muskoli.

L-ammont ta' glycogen maħżun f'ġismek jiddependi minn diversi fatturi:

• L-ammont ta’ karboidrati li tiekol.
• Kemm tagħmel eżerċizzju u kemm hu intens.
• Id-distakk fil-ħin bejn l-ikliet.
• Attività tal-enzimi tal-fwied.

Dan il-proċess ta' ħażna, imsejjaħ glikoġenesi, huwa kkontrollat ​​minn ormon imsejjaħ insulina . Meta nieklu, il-livelli tal-glukożju fid-demm tagħna jiżdiedu. Il-frixa tagħna mbagħad tipproduċi insulina, li tagħti sinjal liċ-ċelloli tagħna biex jaħżnu l-glukożju żejjed bħala glikoġenu.

Glikoġenu, glukożju, u glukagon - x'inhi d-differenza bejn dawn it-tlieta?

Għalkemm dawn it-tliet ismijiet jinstemgħu simili, il-funzjonijiet tagħhom huma differenti. Biex tifhem din id-differenza b'mod ċar, ara t-tabella t'hawn taħt.

Hemm differenza żgħira fil-mod kif il-glikoġenu jitkisser fil-fwied u fil-muskoli. Il-fwied ikisser il-glikoġenu biex jipproduċi glukożju biex jużah il-ġisem kollu . Iżda l-glukożju li jipproduċi l-glikoġenu fil-muskoli jista' jintuża biss minn dawk il-muskoli . Ir-raġuni għal dan hija li l-muskoli jeħtieġu ħafna enerġija waqt l-eżerċizzju. Jekk jiġbdu l-glukożju mid-demm fil-ġisem kollu, organi essenzjali bħall-moħħ mhux se jkollhom biżżejjed glukożju. Għalhekk il-muskoli jżommu l-ħażniet tal-enerġija tagħhom stess.

Nista' niċċekkja l-livelli tal-glikoġenu tiegħi?

Fil-fatt, il-kejl dirett tal-livelli tal-glikoġenu huwa daqsxejn ikkumplikat u mhux xi ħaġa li normalment issir. Għax dan il-livell jinbidel kontinwament matul il-ġurnata skont x’nieklu u nixorbu u kemm nagħmlu eżerċizzju. F’każijiet speċjali, jekk ikun meħtieġ, tabib jista’ jieħu biċċa żgħira ta’ tessut mill-fwied jew mill-muskolu u jeżaminaha (din tissejjaħ bijopsija ) biex jiċċekkja l-livelli tal-glikoġenu.

Iżda ġeneralment, it-tobba jagħmlu testijiet aktar sempliċi biex jaraw jekk hemmx problema relatata mal-glukożju.

• Testijiet tad-demm biex jiġu ċċekkjati l-livelli tal-glukożju fid-demm u l-funzjoni tal-fwied u tal-muskoli.
• Skenn bl-ultrasound tal-fwied biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx tkabbir.
• It-testijiet ġenetiċi jsiru jekk ikun hemm suspett ta’ marda ereditarja.

Bħala medja, adult b'saħħtu jkollu madwar 600 gramma ta' glycogen maħżun f'ġismu. Dan jista' jvarja skont id-daqs tal-ġisem ta' persuna, id-dieta tagħha, u l-livell ta' eżerċizzju tagħha.

Mard relatat mal-glikoġenu

Il-Marda tal-Ħażna tal-Glikoġenu (GSD) hija kundizzjoni rari u ereditarja li tnaqqas il-ħila li tipproduċi jew tkisser il-glikoġenu. Hija kkawżata minn difett ġenetiku. Din isseħħ meta l-ġisem ma jkollux l-enzimi meħtieġa għall-metaboliżmu tal-glikoġenu.

Dan jista’ jwassal għal livelli perikolużament għoljin ta’ glycogen f’organi bħall-fwied, jew f’xi nies, il-ġisem ma jkunx jista’ jipproduċi glycogen xejn. Dan jista’ jwassal għal diversi sintomi, bħal dgħufija fil-muskoli.

Għalkemm m'hemm l-ebda kura għall-GSD, it-trattament jista' jikkontrolla s-sintomi. Hemm terapija ta' sostituzzjoni tal-enzimi għal xi razez u trattamenti bil-lamtu tal-qamħirrun għal ħafna razez.

Jekk għandek xi tħassib dwar il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, nuqqas ta' enerġija, jew bugħawwieġ frekwenti fil-muskoli, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan.Kellem lit-tabib tiegħek. Huwa aktar importanti li tieħu parir mediku preċiż milli tfittex informazzjoni fuq l-internet.