Għandek ftit piż żejjed? Affarijiet li għandek tikkonsidra waqt it-tqala (Tqala Plus-Size)

It-tqala hija waħda mill-isbaħ żminijiet fil-ħajja ta’ mara. Iżda tista’ tkun ukoll daqsxejn riskjuża. Speċjalment jekk għandek ftit piż żejjed jew obeżi, hemm ftit affarijiet li trid toqgħod ftit aktar attenta dwarhom waqt it-tqala. Imma tinkwetax. B’kura medika tajba, int ukoll tista’ twelled tarbija b’saħħitha. Kull ma trid tagħmel hu li toqgħod aktar attent. It-tabib tiegħek dejjem jgħinek iżżomm lilek u lit-tarbija tiegħek b’saħħithom.

L-importanza tal-ippjanar qabel ma tinqabad tqila

Jekk qed taħseb li jkollok tarbija, jiġifieri, jekk qed tippjana li toħroġ tqila, huwa tajjeb ħafna li tara ostetriku fl-istess ħin. Jekk it-tabib jaħseb li għandek ftit piż żejjed, jista’ jagħtik parir biex tara konsulent tan-nutrizzjoni għall-għajnuna fit-telf tal-piż.

It-telf tal-piż jista’ jkun ta’ għajnuna kbira, speċjalment jekk għandek problemi ta’ fertilità. It-telf tal-piż mhux biss iżid iċ-ċansijiet tiegħek li toħroġ tqila , iżda jista’ wkoll inaqqas ir-riskji għalik u għat-tarbija tiegħek waqt it-tqala. Jista’ jgħinek ukoll tipproteġi mid-dijabete ġestazzjonali u mid-dijabete fil-futur.

Riskji għal omm obeża waqt it-tqala

Normalment ikun hemm kejl tal-piż ta’ persuna relattiv għat-tul tagħha, li nsejħulu Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI). Jekk dan il-valur ikun aktar minn 30, din tiġi kklassifikata medikament bħala obeża. Hekk kif il-piż tal-ġisem jiżdied, il-proċess tal-ovulazzjoni jista’ jiġi mfixkel, u dan jista’ jittardja t-twelid tat-tfal.

Wara li tinqabad tqila, tista' ġġorr u twelled tarbija b'saħħitha bħal kull persuna oħra. Madankollu, il-piż żejjed iżid ir-riskju li tiżviluppa ċerti kumplikazzjonijiet. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn.

X'inhuma r-riskji għat-tarbija fil-ġuf?

Kemm l-omm kif ukoll it-tarbija jistgħu jesperjenzaw xi riskji .

• Difetti fit-twelid:Hemm riskju akbar ta’ difetti konġenitali tal-qalb u difetti fit-tubu newrali fil-moħħ u s-sinsla tad-dahar tat-tarbija. Għalhekk, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda sken speċjali msejjaħ ultrasonografija tal-anatomija u ekokardjografija tal-fetu bejn it-18 u l-20 ġimgħa.
• Żieda fil-piż tat-tarbija: It-tarbija tista’ tkun akbar min-normal.
• Dewmien fit-tkabbir: Kultant it-tkabbir tat-tarbija jista' jkun imrażżan fil-ġuf.
• Mard tat-tfulija: It-tfal huma f'riskju akbar li jiżviluppaw mard bħall-obeżità fit-tfulija u l-ażma fit-tfulija minn età żgħira.
• Twelid prematur: Hemm ċans kbir li t-tarbija titwieled qabel id-data mistennija.

Kif jista' jkollok tqala b'saħħitha?

Toqgħodx tinkwieta, tista' timmaniġġja dawn ir-riskji u jkollok tqala b'saħħitha. Hawn x'għandek tagħmel.

Mur fil-kliniċi regolarment.

Kull omm tqila għandha tattendi ż-żjarat ta’ qabel it-twelid tagħha regolarment. Imma peress li għandek ftit piż żejjed, ir-riskju ta’ kumplikazzjonijiet huwa ogħla. Għalhekk, taqbeż l-ebda żjara ta’ qabel it-twelid . Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib eżattament.

Ibqa' attiv.

L-eżerċizzju jista’ jgħin biex inaqqas ħafna problemi, bħal pre-eclampsia, dijabete ġestazzjonali, uġigħ fid-dahar, u stitikezza. Agħżel eżerċizzji sikuri bħall-għawm, il-mixi, u aerobics b’impatt baxx. Immira għal mill-inqas 150 minuta (2 ½ sigħat) ta’ eżerċizzju fil-ġimgħa.

Żid il-piż b'mod ippjanat

Anke jekk diġà għandek piż żejjed, xorta għandek iżżid xi piż waqt it-tqala. Jekk qed tistenna tarbija waħda, għandek iżżid bejn 5 u 9 kg (11 u 20 libbra). Jekk qed ġġorr tewmin, għandek iżżid bejn 11 u 19 kg (25 u 42 libbra). Jekk tieqaf iżżid il-piż waqt it-tqala, dan jista' jfixkel it-tkabbir tat-tarbija u jwassal għal tarbija b'piż baxx mat-twelid. Għalhekk , tippruvax titlef il-piż xejn .

Evita affarijiet ta’ ħsara

It-tipjip, id-drogi, u l-alkoħol huma kompletament ta’ ħsara waqt it-tqala. Jekk qed tieħu xi mediċini, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Ikkontrolla l-konsum tiegħek ta’ kaffeina u zokkor minn affarijiet bħall-kafè, soft drinks, u energy drinks.

It-twelid u l-perjodu ta' warajh

Peress li jistgħu jseħħu xi kumplikazzjonijiet waqt it-twelid, huwa importanti li tippjana għalihom minn qabel.

Iktar ma tkun tqila t-tarbija, iktar ikun probabbli li tesperjenza distoċja tal-ispalla waqt il-ħlas. Iktar ikun probabbli li teħtieġ sezzjoni ċesarjana jew li tuża forceps jew vacuum cleaner biex titwieled it-tarbija.

Se tkun impenjata ħafna wara li jkollok tarbija, imma tinsiex tieħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll.

• Oqgħod attent għall-pressjoni tad-demm: Jekk kellek pressjoni tad-demm għolja waqt it-tqala, din tista' tippersisti għal diversi ġimgħat wara li twelled it-tarbija.
• Oqgħod attent għal emboli tad-demm: Dan ir-riskju jippersisti għal diversi ġimgħat wara li titwieled it-tarbija. Għalhekk ibda miexi mill-aktar fis possibbli. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda injezzjoni ta’ eparina b’piż molekulari baxx u kalzetti ta’ kompressjoni.
• Treddigħ: Il-piż żejjed mhuwiex ostaklu għat-treddigħ. Jekk meħtieġ, tista' tfittex l-għajnuna mingħand konsulent tat-treddigħ.
• Ikel tajjeb għas-saħħa u eżerċizzju: Issa li t-tqala tiegħek spiċċat, tista' tkellem ma' nutrizzjonista u toħroġ bi pjan biex tilħaq piż tajjeb għas-saħħa. Tista' wkoll iżżid l-eżerċizzju tiegħek gradwalment.