Tisma' wkoll ħoss ta' tħarħir f'sidrek? Ejja nitkellmu dwar it-tħarħir!

Xi kultant meta tieħu n-nifs, speċjalment meta toħroġ in-nifs, tista’ tħoss ħoss ta’ ‘tferfir’ jew ħoss qawwi ġej minn sidrek. Xi nies isejħu dan ukoll ‘tagħfis fis-sider’. Fil-mediċina, nsejħu din il-kundizzjoni ‘tħarħir’. Dan jiġri għaliex il- passaġġi tan-nifs li jwasslu għall-pulmuni tiegħek jidjiequ. Huwa bħal ħoss ta’ tisfir meta tagħfas tubu mimli arja. Xi kultant dan mhu xejn għalfejn tinkwieta, imma xi kultant jista’ jkun sinjal ta’ marda serja. Allura, ejja nkunu aktar konxji ta’ dan illum.

Għaliex dan il-ħoss ġej mis-sider? (Kawżi ta' Tħarħir)

Iż-żewġ kawżi ewlenin tat-tħarħir huma l-ażma u l-COPD (Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika). Iżda mhux limitat għal dawn it-tnejn. It-tħarħir jista' jkun ikkawżat ukoll minn diversi problemi relatati mal-pulmuni, il-qalb, il-kordi vokali u l-apparat diġestiv tiegħek.

Allerġiji

Jekk għandek allerġiji għal affarijiet bħat-trab, tbajja’ ta’ kotba qodma, qxur tal-annimali domestiċi, polline, jew ċerti ikel, meta dawk l-affarijiet jidħlu f’ġismek, il-passaġġi tan-nifs tiegħek jistgħu jintefħu u jiċkienu, u jikkawżaw tħarħir.

Problemi relatati mal-pulmun

L-ażma hija kawża komuni ħafna ta’ tħarħir fin-nifs. Tista’ tkun ikkawżata wkoll minn numru ta’ mard ieħor tal-pulmun. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejhom.

Raġunijiet oħra

• Qalb: F'xi każijiet ta' mard tal-qalb (Insuffiċjenza Kardijaka Konġestiva), il-pulmuni jistgħu jimtlew bil-fluwidu. Dan jissejjaħ ażma kardijaka. Hawnhekk iseħħ ukoll tħarħir.
• Kordi Vokali: Problema bil-moviment tal-kordi vokali li jipproduċu leħnek ( Disfunzjoni tal-Korda Vokali ) tista' wkoll tikkawża ħoss ta' tħarħir.
• Passaġġ gastrointestinali: Minħabba r-rifluss tal-aċidu fl-istonku fil-gerżuma (GERD - Mard tar-Rifluss Gastroesofagali), parti minn dak l-aċidu jista' jivvjaġġa fil-passaġġi tan-nifs, u jikkawża li dawn jintefħu u jikkawża tħarħir.

X'inhuma t-trattamenti għal dan? (Trattament għat-Tħarħir fin-Nifs)

It-tħarħir jiġi ttrattat biss wara li jinstab eżattament x'qed jikkawżah. Għalhekk,Huwa importanti li tara tabib qabel ma tieħu kura lilek innifsek. Jekk it-tħarħir ikun qawwi u jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs, jista' jkollok bżonn tiddaħħal l-isptar għal kura.

Jekk minħabba l-ażma:

It-tobba qed jippruvaw jikkontrollaw il-kundizzjoni tal-ażma.

• Int ser tingħata parir biex tidentifika u tevita fatturi li jqanqlu l-ażma tiegħek li jaggravaw.
• Huma se jimmonitorjaw in-nifs tiegħek biex jiżguraw li l-mediċina li tingħata biex tikkontrolla s-sintomi tiegħek qed taħdem sew.
• Se tingħata inhaler li jtaffi malajr biex tużah jekk l-ażma tiegħek tiggrava f'daqqa.
• Inalanti jew mediċini orali oħra jistgħu jiġu preskritti biex jikkontrollaw il-marda fit-tul.
• Jekk l-ażma tiegħek hija kkawżata minn allerġija, ser tingħata mediċina għal dik ukoll.
• Huwa importanti ħafna li taħdem mat-tabib tiegħek biex toħloq pjan ta' azzjoni għall-ażma .

Jekk minħabba infezzjoni:

Jekk it-tħarħir tiegħek huwa kkawżat minn infezzjoni, bħal bronkite jew pulmonite, it-tabib tiegħek jista’ jagħtik inalatur. Jekk l-infezzjoni hija kkawżata minn batterji, tingħata antibijotiċi . Hekk kif l-infezzjoni tfiq, it-tħarħir jisparixxi.

Rimedji tad-Dar

Minbarra l-parir mediku, tista' tikseb xi serħan billi tagħmel dawn l-affarijiet id-dar.

• Evita t-tipjip: Jekk tpejjep, żgur għandek tieqaf . Evita wkoll li tkun madwar nies li jpejpu (tipjip passiv). Id-duħħan jista’ jirrita aktar il-passaġġi tan-nifs tiegħek.
• Eżerċizzji tan-nifs fil-fond: Nifs bil-mod u fil-fond jista’ jgħin biex jirrilassa l-passaġġi tan-nifs tiegħek. Dan huwa l-aktar effettiv f’ambjent umdu u sħun.
• Ixrob te sħun: Il-fwar sħun mit-tazza tat-te u s-sħana tat-te jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-passaġġi tan-nifs.
• Uża umidifikatur: Iż-żieda tal-umdità fl-ambjent tista' tgħin biex tipprevjeni u ttaffi l-passaġġi tan-nifs niexfa.
• Purifika l-arja: Purifikatur tal-arja b'filtru HEPA jista' jneħħi l-allerġeni mill-arja fid-dar tiegħek.

Meta Għandek Tara Tabib? (Meta Għandek Tfittex l-Għajnuna)

Tħarħir ħafif li jiġi ma' infezzjoni żgħira, bħal riħ komuni, mhux dejjem jeħtieġ trattament. Madankollu, żgur għandek tara lit-tabib tiegħek fil-każijiet li ġejjin: