Għandek l-ażma wkoll? Mela ejja nitgħallmu aktar dwar dan il-'Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma'!

Jista’ jkun li ħassejtek xi ftit imbeżża’ meta t-tabib tiegħek qallek li għandek l-ażma , hux? Imma tinkwetax, l-ażma hija kundizzjoni li, jekk tiġi mmaniġġjata kif suppost, ma tinterferixxix mal-ħajja normali tiegħek. Ħaġa importanti li tista’ tgħinek f’dan hija l-“ Pjan ta’ Azzjoni għall-Ażma ”. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.

X'inhu dan il-'Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma'?

Fi kliem sempliċi, dan huwa sett ta’ linji gwida li int u t-tabib tiegħek tistgħu taħdmu biex jgħinuk timmaniġġja l-ażma tiegħek. Huwa bħal pjan direzzjonali. Jekk issegwi dan il-pjan eżattament, tkun tista’ tevita tifqigħat frekwenti, jew tifqigħat tal-ażma, u tkun tista’ taħdem mingħajr ma tinkwieta dwar x’għandek tagħmel jekk tagħmel dan.

Immaġina, it-tabib qed jgħidlek ħafna dwar il-mediċini għall-ażma u kif tikkontrollaha. Huwa diffiċli li tiftakar dan kollu f'daqqa, hux? Huwa għalhekk li għandek dan il-pjan bil-miktub. Ikun tajjeb ħafna kieku tista' tiktbu fi ktieb u żżommu miegħek, jew iżżommu bħala ritratt fuq it-telefon tiegħek jew bħala "kopja elettronika". Imbagħad tista' tħares lejha fi kwalunkwe ħin u tiftakar x'għandek tagħmel.

X'benefiċċji tikseb minn dan il-pjan?

Jekk tuża dan il-pjan b'mod korrett, se jgħinek tilgħab, teżerċita, tmur għal festi, u tagħmel dak kollu li trid mingħajr ma tkun imfixkel mill-ħwejjeġ tiegħek. L-aktar ħaġa importanti hija li tagħmilha ta' kwalità tajba għalik. Għax mhux il-ħwejjeġ ta' kulħadd huma l-istess. Meta tagħmilha taqbel mal-istil ta' ħajja tiegħek u man-natura tal-ħwejjeġ tiegħek, ikun aktar faċli għalik li ssegwiha.

X'hemm f'dan il-pjan ta' azzjoni għall-ażma?

L-ażma mhijiex l-istess għal kulħadd. Tvarja minn persuna għal oħra. Għalhekk m'hemm l-ebda "pjan wieħed għal kulħadd". Madankollu, kull pjan jiddikjara b'mod ċar x'għandek tagħmel jekk l-ażma tiegħek tiggrava. Se jiddikjara wkoll b'mod ċar liema mediċini għandek tieħu, meta għandek teħodhom, u meta għandek tara lit-tabib tiegħek jew tmur il-kamra tal-emerġenza (ER).

Ħafna drabi dawn il-pjanijiet ikunu kkodifikati bil-kulur, bl-użu ta’ ‘sistema ta’ żoni kkodifikati bil-kulur’ . Dan jagħmilha faċli biex issir taf liema struzzjonijiet japplikaw għalik. Huwa bħall-kuluri tad-dwal tat-traffiku. Din is-sistema tgħinek tiddetermina f’liema żona tinsab abbażi tas-sintomi tal-ażma tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma:

• Żona Ħadra:Din tissejjaħ ukoll iż-"żona ta' meta tkun tajjeb". Din hija r-rutina ta' kuljum li għandek bżonn tagħmel biex tikkontrolla l-ażma tiegħek fil-jiem meta tħossok tajjeb u ma jkollokx problemi. Pereżempju, dan jinkludi affarijiet bħall-inhaler kontrollur li għandek bżonn tieħu kuljum, kemm-il darba għandek bżonn tieħdu, u meta. Li tkun f'din iż-żona jfisser li l-ażma tiegħek hija kkontrollata sew.

• Żona Safra: Din hija ż-"żona ta' kawtela". Tispjega kif tagħraf sinjali li l-ażma tiegħek qed tiggrava. Jista' jkollok sogħla bil-lejl , ħoss ta' tħarħir meta tieħu n-nifs, jew tista' tħossok għajjien aktar malajr mis-soltu. Tgħidlek ukoll x'għandek tagħmel f'dawn is-sitwazzjonijiet, u liema mediċini għandek tieħu u kemm għandek tieħu biex tikkontrolla l-ażma tiegħek. Normalment tingħata parir biex tuża l-inhaler li jtaffi l-uġigħ tiegħek f'dan il-ħin.

• Żona Ħamra: Din hija ż-"żona ta' periklu". Dan huwa x'għandek tagħmel jekk ikollok attakk qawwi tal-ażma , jiġifieri jkollok diffikultà biex tieħu n-nifs u ma tistax titkellem, l-inhaler li jtaffi l-uġigħ tiegħek ma jgħinekx, jew xufftejk jew dwieferek isiru blu. F'dan il-każ, għandek tara tabib jew tmur l-isptar immedjatament.

Barra minn hekk, il-pjan ta’ azzjoni tiegħek jista’ jelenka wkoll affarijiet li jaggravaw l-ażma tiegħek, imsejħa “triggers”, u kif tevitahom. Xi nies isibu li affarijiet bħat-trab, il-qxur tal-annimali domestiċi, il-polline , ċertu ikel, u d-duħħan jistgħu jaggravaw l-ażma tagħhom. Jekk l-eżerċizzju huwa “trigger” għalik, jista’ jelenka wkoll affarijiet li għandek tagħmel qabel ma teżerċita. Jista’ jinkludi wkoll informazzjoni bħan-numru tat-telefon tat-tabib tiegħek u l-kamra tal-emerġenza.

Kif tifhem u ssegwi sew il-pjan ta' azzjoni tiegħek għall-ażma?

Biex dan il-pjan ta' azzjoni għall-ażma jaħdem, trid issegwih anke f'jiem meta tħossok tajjeb. Aħseb ftit, huwa aktar faċli li tipprevjeni marda qabel ma tiġri. Hekk inhu. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan il-pjan u kun żgur li tifhmu bis-sħiħ. Għax din hija xi ħaġa li trid tagħmilha parti minn ħajtek.

Jista’ jkollok ideat dwar kif tagħmel dan il-pjan aktar konvenjenti għalik. Pereżempju, it-tabib tiegħek jista’ jkun kapaċi jaġġusta l-ħin li tieħu l-mediċina għall-ażma tiegħek biex jaqbel mar-rutina ta’ kuljum tiegħek. Tibżax tiddiskuti l-ideat tiegħek mat-tabib tiegħek.

Immaġina, Niluka tuża l-pjan ta' azzjoni tagħha għall-ażma b'mod korrett. Għandha 'inhaler tal-kontroll' li tieħu filgħodu u filgħaxija. Jaħdem fiż-żona ħadra. Kultant, meta jolqot it-trab, tħossha ftit diffiċli biex tieħu n-nifs. Imbagħad tħares lejn l-istruzzjonijiet fiż-żona safra u tieħu ftit puffs mill-'inhaler li jtaffi'. Ħafna drabi, dan jagħtiha serħan. Imma ġurnata waħda, ma setgħetx tieħu n-nifs bil-lejl, u anke wara li użat l-'inhaler li jtaffi', ma setgħetx tieħu n-nifs sew. Malajr marret l-isptar skont l-istruzzjonijiet fiż-żona l-ħamra. Peress li kellha pjan, kienet taf x'għandha tagħmel mingħajr ma tippanikkja. B'dan il-mod, li jkollok pjan f'idejk jagħtik ħafna saħħa f'emerġenza.

L-importanti hu li m'intix waħdek fil-ġestjoni tal-ażma tiegħek. It-tabib tiegħek u dan il-pjan ta' azzjoni għall-ażma huma bħal żewġ mill-aqwa ħbieb tiegħek biex jgħinuk!

Ukoll, jekk m'għadekx teħtieġ il-mediċina ta' serħan rapidu tiegħek daqs kemm kont teħtieġha qabel, jew jekk qed tieħu aktar puffs tal-mediċina ta' serħan rapidu tiegħek mis-soltu, għandek tgħid lit-tabib tiegħek. Dawn il-bidliet jistgħu jfissru li l-kontroll tal-ażma tiegħek inbidel. Abbażi ta' dak li tgħid, it-tabib tiegħek jista' jiddeċiedi li jżid jew inaqqas l-ammont ta' mediċina li tieħu kuljum biex inaqqas l-infjammazzjoni u jikkontrolla s-sintomi tiegħek. Għalhekk, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe bidla li tinnota.

Allura, x'inhuma l-aktar affarijiet importanti li għandna niftakru minn dak li għedna?

Tajjeb, hawn huma xi wħud mill-punti ewlenin li għandek iżżomm f'moħħok minn dak li tkellimna dwaru:

• Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma huwa pjan direzzjonali li int u t-tabib tiegħek tistgħu toħolqu biex jgħinuk timmaniġġja l-ażma tiegħek aħjar. Huwa bħallikieku l-aqwa ħabib tiegħek qed jgħinek.
• Dan huwa personalizzat għalik , għalhekk segwi l-istruzzjonijiet eżattament. Il-pjanijiet ta’ nies oħra mhux se jaħdmu għalik.
• Kun af sew iż-żoni ħodor, sofor, u ħomor. Ladarba tkun taf f'liema żona tinsab, ikun ċar x'għandek tagħmel. Huwa faċli li tiftakar il-kuluri.
• Tinsiex tippjana wkoll għall-ġranet tajbin tiegħek. Li tieħu l-mediċina ta' kontroll tiegħek eżattament kif jgħidlek it-tabib tiegħek huwa importanti ħafna biex tevita li l-ażma terġa' tikkawża attakki serji.
• Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-pjan, il-medikazzjoni, jew is-sintomi tiegħek, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek. Huwa impenjat li jwieġeb il-mistoqsijiet tiegħek.
• Jekk tuża dan il-pjan b'mod korrett, żgur li tista' tgħix ħajja kuntenta u attiva bl-ażma! M'hemm xejn x'tibża'. Int tista'!

Ażma, Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma, Kontroll tal-Ażma, Sintomi tal-Ażma , Mediċina għall-Ażma, Diffikultà biex Nifs