Juġgħek il-polz ukoll? Jista' jkun it-Tendinite tal-polz!

Tħoss uġigħ fil-polz tiegħek spiss? Kultant, anke li tagħmel kompiti sempliċi bħall-ftuħ ta’ flixkun tal-ilma jew il-ftuħ ta’ bieb ikun diffiċli? Jew meta terfa’ oġġett tqil, tgħawweġ jew iddritta driegħek, il-polz tiegħek iħossu qisu "jeħel" jew jagħmel ħoss ta’ "klikk"? Jekk iva, jista’ jkollok kundizzjoni msejħa tendinite tal-polz . Tinkwetax, ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum, tajjeb?

X'inhi t-Tendinite tal-Polz?

Fi kliem sempliċi, it-Tendinite tal-Polz hija meta l-għeruq fil-polz tiegħek isiru infjammati. L-għeruq huma t-tessuti iebsin ġewwa idejk li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam. Dawn huma dawk li jgħinuk iċċaqlaq idejk u subgħajk. Hemm madwar sitta minn dawn l-għeruq fil-polz tiegħek.

Għalhekk, jekk dawn it-tendini jitpoġġew taħt pressjoni kontinwa, jew jekk isofru minn xi korriment bħal tiġrif, jistgħu jsiru irritati u minfuħin. Dan huwa dak li nsejħulu tendinite.

Issa ara, hemm tipi ewlenin ta' dan ukoll.

• Tendinite ta' De Quervain : Dan huwa l-aktar tip komuni ta' tendinite. Taffettwa l-għerq fuq in-naħa tas-saba' l-kbir tas-sieq tiegħek.
• Tendinite ulnari : Dan iseħħ meta l-għerq fuq in-naħa ta’ idejk fejn jinsab is-saba’ ż-żgħir tiegħek jiġi infjammat.

Min hu l-aktar probabbli li jiżviluppa din il-kundizzjoni?

Fil-fatt, kull min ipoġġi stress u pressjoni kostanti fuq il-polz tiegħu jinsab f'riskju li jiżviluppa din il-kundizzjoni. Aħseb ftit, omm ġdida jew xi ħadd li jieħu ħsieb tfal żgħar jista' jesperjenza din il-kundizzjoni. Din il-kundizzjoni tista' sseħħ meta jkunu qed iżommu tifel jew iżommu idejhom fl-istess pożizzjoni l-ġurnata kollha. Huwa għalhekk li xi nies isejħulha "il-polz tal-omm", speċjalment il-kundizzjoni "tendinite ta' De Quervain".

Barra minn hekk, hemm diversi fatturi oħra ta’ riskju:

• Li tkun mara: In-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kundizzjoni mill-irġiel.
• Li tkun 'il fuq minn 40 sena.
• Jekk qabel weġġajt l-għeruq tiegħek, jew jekk għandek kundizzjoni bħal epikondilite laterali, li huwa uġigħ fuq barra tal-minkeb tiegħek.
• Li taħdem f'xogħol li jirrikjedi li tibqa' tagħmel l-istess tip ta' movimenti. Pereżempju, ġelu fuq kejkijiet, stil tax-xagħar, tħaddim ta' makkinarju tqil, u ttajpjar fuq tastiera tal-kompjuter.
• Li jkollhom ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa: Nies b'mard bħad-dijabete, l-osteoartrite, l-artrite rewmatojde, jew il-gotta.
• Xi kundizzjonijiet infettivi.
• Li tipprattika sports li jpoġġu ħafna pressjoni fuq il-polz, bħall-ġinnastika u l-basketball.
• Żomm idejk u l-polzi tiegħek fil-pożizzjoni żbaljata meta taħdem, tittajpja, jew tibgħat messaġġi.
• It-tipjip.
• Tibda attività ġdida f'daqqa mingħajr ma tipprepara l-polz tiegħek kif suppost qabel ma tagħmel dan.
• Biex inkomplu naħdmu minkejja l-uġigħ.

Kemm hi komuni t-tendonite tal-polz?

Biex inkun onest, it-tendonite tal-polz bħat-“tendinite ta’ De Quervain” mhijiex daqshekk komuni. Taffettwa madwar 0.5% tal-irġiel u 1.3% tan-nisa. Imma, irrispettivament minn min jimrad biha, hija esperjenza ta’ wġigħ, hux?

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

Ħafna drabi, il-kawża ewlenija ta’ dan hija stress ripetittiv fuq it-tendini fil-polz. It-tendini tagħna għandhom kisi rqiq (għant tat-tendini) madwarhom li jgħinhom jiċċaqalqu faċilment. Dan huwa bħal saff ta’ lubrikant. Issa, meta naħdmu b’idejna kontinwament, dan il-kisi jista’ jiġi irritat , minfuħ, u mkabbar. Imbagħad it-tendini jsibuha diffiċli biex jiċċaqalqu bla xkiel ġewwa dan il-kisi. Għalhekk, it-tendini jsiru stressati, u jibda jseħħ uġigħ meta nċaqalqu l-polz u s-swaba’ tagħna.

X'inhuma s-sintomi? Kif tagħrafha?

Jekk għandek `(Tendinite tal-polz)`, tista' tesperjenza sintomi bħal dawn:

• Diffikultà biex twettaq ċerti movimenti. Pereżempju, tiftaħ tappijiet tal-fliexken, tiftaħ bibien, terfa’ annimal domestiku jew tarbija żgħira.
• Ebusija, sensazzjoni ta’ “mwaħħal”, jew ħoss ta’ “klikk” meta ċċaqlaq il-polz jew is-swaba’.
• Nefħa madwar il-polz jew fejn jibdew is-swaba’.
• Uġigħ fil-polz, speċjalment fuq in-naħa tas-saba’ l-kbir jew iż-żgħir.

Kif jista' tabib jiddijanjostika dan b'mod preċiż?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsuk dwar is-sintomi tiegħek u jagħmillek eżami fiżiku. Imbagħad iħossu ċerti żoni ta’ idejk, il-polz, u subgħajk biex jaraw jekk humiex minfuħin jew bl-uġigħ. Jitolbuk ukoll tagħmel ċerti movimenti, bħal li tagħlaq il-ponn u ddawwar il-polz, biex issir taf eżattament minn fejn ġej l-uġigħ.

Xi kultant, is-sintomi ta’ `(Tendinite tal-polz)` jistgħu jkunu simili għal dawk ta’ kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw il-polz u s-swaba’. Pereżempju:

• Artrite: Din tikkawża nefħa u uġigħ fil-ġogi.
• `(Sindrome tal-mina karpali)`: F'dan, l-id issir immewweġa u tħossha bħal tneżżiża minħabba l-kompressjoni ta' vina fil-polz.
• `(Saba' li jqanqal l-azzjoni)`: F'dan il-każ, l-għerq jintefaħ u jeħel meta s-saba' jkun mgħawweġ.
• Fratturi tal-polz .

Għalhekk, it-tabib jista' wkoll jordna sken tal-immaġini, bħal X-ray, MRI, jew ultrasound, biex jiżgura li m'hemm l-ebda kundizzjonijiet oħra bħal din.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

L-aħbar it-tajba hija li ħafna nies jistgħu jnaqqsu dan l-uġigħ bi trattamenti sempliċi u mhux kirurġiċi. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda affarijiet bħal:

Kura bil-medikazzjoni

Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) jistgħu jingħataw biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. F'xi każijiet, it-tabib tiegħek jista' jagħtik ukoll injezzjonijiet ta' sterojdi fil-polz jew ħdejn il-ġogi tas-swaba' tiegħek.

Terapija fiżika u terapija okkupazzjonali

It-terapisti fiżiċi u t-terapisti okkupazzjonali jistgħu jgħinuk terġa' tikseb is-saħħa, il-mobilità, u l-firxa tal-moviment fil-polz u s-swaba' tiegħek. Jistgħu wkoll jgħallmuk kif twettaq kompiti ta' kuljum, bħat-tajping u l-irfigħ, b'mod li jnaqqas l-uġigħ fil-polz.

Il-mistrieħ u l-metodu RICE

Il-mistrieħ huwa l-aktar trattament importanti għat-tendinite tal-polz. Qatt m'għandek taggrava l-uġigħ fil-polz tiegħek billi żżommu 'l ġewwa. Imminimizza attivitajiet bħat-tajping, l-irfigħ, u t-tidwir tal-polz tiegħek kemm jista' jkun biex tagħti ħin lill-għeruq tiegħek biex ifiequ.

Il-`(metodu RICE)` huwa trattament fid-dar li jista' jgħin biex inaqqas in-nefħa u l-uġigħ fil-polz.

• R (Mistrieħ) - Mistrieħ: Agħti idejk mistrieħ ftit.
• I (Silġ) - Applika s-silġ: Applika s-silġ għal madwar 20 minuta diversi drabi kuljum. Imma tapplikax is-silġ direttament fuq il-ġilda, poġġi xi ħaġa bħal xugaman fuqha.
• C (Kompressjoni): Applika ammont żgħir ta' kompressjoni b'faxxa elastika biex tnaqqas in-nefħa.
• E (Elevazzjoni) - Elevazzjoni: Żomm driegħek 'il fuq mil-livell ta' qalbek kull meta jkun possibbli.

L-użu ta' splint

Splint huwa apparat li jgħin biex iżomm il-polz tiegħek, u xi kultant subgħajk, immobbli. Dan jagħti mistrieħ lill-għeruq. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda splint magħmul apposta li jaqbel lilek, jew tista’ tuża wieħed li tista’ tixtri minn spiżerija.

Se tkun meħtieġa kirurġija?

Jekk is-sintomi tiegħek ma jitjiebux wara diversi xhur ta’ dawn il-kura ġenerali, jista’ jkollok bżonn kirurġija għat-tendinite tal-polz tiegħek. Hemm diversi modi kif titwettaq kirurġija tat-tendini tal-polz, iżda dawn huma l-aktar komuni:

• It-tneħħija tat-tessut bil-ħsara mill-kisja (għant tat-tendon) madwar it-tendon.
• Agħmel ftit qatgħat żgħar fil-kisi biex tagħti aktar spazju lit-tendon biex jiċċaqlaq.

Il-kirurġija tat-tendini tal-polz ġeneralment tkun proċedura outpatient fejn tista' tmur id-dar fl-istess jum mingħajr ma jkollok toqgħod l-isptar.Tista’ tieħu anestesija lokali (anestesija lokali) jew anestesija ġenerali (anestesija ġenerali). Wara l-kirurġija, titpoġġa faxxa fuq il-polz tiegħek, u l-ponti ġeneralment jitneħħew wara madwar ġimgħatejn.

X'inhuma r-riskji tal-kirurġija?

Il-kirurġija tat-tendinite tal-polz ġeneralment hija proċedura sikura u b'kumplikazzjonijiet baxxi. Madankollu, bħal fil-każ tal-kirurġiji kollha, hemm xi riskji żgħar:

• Infezzjoni (`(Infezzjoni)`).
• Ħsara fin-nervituri (`(Ħsara fin-nervituri)`).
• Uġigħ jew sensazzjoni ta’ “tingiż” fil-polz jew fis-swaba’.
• Il-ferita ma tfiqx sew jew tfiq mhux kompletament.
• Formazzjoni ta' tessut taċ-ċikatriċi.
• Spostament tat-tendini (`(Sublussazzjoni tat-tendini)`).

Kif tipproteġi lilek innifsek minn din is-sitwazzjoni? (Prevenzjoni)

Segwi dawn il-pariri biex tipproteġi lilek innifsek minn uġigħ fit-tendini tal-polz:

• Tisforzax iżżejjed l-għeruq fil-polz jew fl-ide tiegħek.
• Jekk tpejjep, waqqafha.
• Iġġebbed il-polz tiegħek sew qabel kwalunkwe attività fiżika.
• Jekk int xi ħadd li kontinwament `(tittajpja)`, jew jekk tagħmel xogħol li jpoġġi pressjoni fuq il-polz tiegħek, ħu pawżi regolari.
• Jekk it-tabib tiegħek jirrakkomandah, uża splint jew brace protettiva għall-polz.

Kif int wara l-irkupru? (Prospettivi)

Il-biċċa l-kbira tan-nies jirrispondu tajjeb għat-trattament, u ma jkun hemm l-ebda ħsara jew uġigħ fit-tul fil-polz.

Ladarba l-polz tiegħek ikun fieq, it-terapija fiżika jew it-terapija okkupazzjonali jistgħu jgħinuk ittejjeb is-saħħa tal-polz tiegħek u l-firxa tal-moviment. It-terapisti jistgħu wkoll jgħallmuk kif tkompli l-attivitajiet favoriti tiegħek b'mod li jpoġġi inqas stress fuq il-polz tiegħek.

Imma ftakar, ladarba tendini jkunu weġġgħu, aktarx li jerġgħu jweġġgħu. Għalhekk meta tilgħab l-isports, speċjalment meta tkun qed tagħmel l-istess movimenti, oqgħod attent ħafna għall-polz tiegħek. L-aktar ħaġa importanti hija li ma tagħmel xejn meta tkun qed tbati. L-uġigħ huwa l-mod kif ġismek ikellimek, isimgħu.

Meta għandek tara tabib?

F'każ bħal dan, żgur għandek tara tabib:

• Jekk ma tistax iċċaqlaq il-polz jew subgħajk.
• Jekk ma tistax tgħawweġ driegħek jew iżżomm oġġett.
• Jekk l-affarijiet li qed iżżomm dejjem jaqgħulek minn idejk.
• Jekk għandek uġigħ qawwi u f'daqqa fil-polz, f'idejk, jew f'subgħajk.
• Jekk tinnota nefħa jew bidla fil-kulur tal-ġilda madwar il-polz tiegħek.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

It-tendinite tal-polz hija infjammazzjoni tal-għeruq li jgħaqqdu d-driegħ tiegħek mal-għadam ta’ subgħajk. Din il-kundizzjoni tista’ tikkawża uġigħ meta tilħaq, terfa’, jew iċċaqlaq il-polz jew subgħajk. Il-mistrieħ, il-mediċini, l-injezzjonijiet, jew splint ġeneralment jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ. Xi nies jistgħu jkollhom bżonn kirurġija. Jekk għandek xogħol li jeħtieġ movimenti ripetittivi tal-polz jew tilgħab sport, kun żgur li tistrieħ u tistira l-polz tiegħek regolarment. Ara lit-tabib tiegħek għal dijanjosi u trattament xieraq.

` Uġigħ fil-polz, tendinite, uġigħ fl-idejn, tendinite ta' De Quervain, disturbi fil-polz, mistrieħ tal-idejn, protezzjoni tal-polz